Выходи из комнаты: психология, искусство, встречи

Моя мама от психотерапии и первопроходец экзистенцанализа в России - Елена Михайловна Уколова 🙏 ракурс плохой, слова - золотые

«Я единственный здесь человек, который видел Франкла живым» ©️ Светлана Васильевна Кривцова

Дарьсанна, попав в ловушку долгожданного подъема сил, воскресенье проводит на Интенсиве АЭАПП «Решимость быть человеком»😅 Начинаем с рассказов преподавателей о Франкле в их жизни. Оживляет лучше, чем кофе 🤌 Буду периодически делиться самыми яркими кусочками этого дня

Сегодня я впервые послушала 40-ю симфонию Моцарта целиком 🤔 Это так странно, ведь она у всех на слуху чуть ли не с детства, но я никогда не задумывалась, что тот небольшой кусочек, который я знаю, - это не все. И в реальности произведение еще шире и сложнее Правда, резонанса с Моцартом у меня сегодня не возникло 🙈 Настроение - тихая печаль, уютная грусть. То есть тут мою душу трогают скорее Сибелиус, Бриттен, Элгар, Тавенер… Эти (и еще многие другие) имена в отличие от Моцарта я узнала совсем недавно из книги Стивена Фрая. И мир мой еще сильнее расширился Вообще у меня сейчас турне по знаковым произведениям. «Будденброки» Томаса Манна проглочены за месяц, раздобыть бы теперь книги нобелевского лауреата этого года Ласло Краснахоркаи. Вообще литературные премии - хороший вариант, чтоб выбрать, что почитать и расширить свой кругозор и пространство для Встреч с культурой

Прямая трансляция практикума "Прокрастинация" с нашими любимыми психологами Баяновой Лилей и Бурковой Дарьей будет доступна по ссылке https://l1hvs7d4.ktalk.ru/kg7ywfaqd1tn

Мы находимся в точка под названием "ноябрь". И примечательна эта точка тем, что уже третий год 22 ноября официально празднуется День психолога🥳 В этом году наш праздник (в который мы обычно работаем еще больше, чем в будни) приходится на субботу, поэтому студентов и сотрудников РГГУ ждут целых 3 дня групповых занятий - с 18 по 21 ноября🔥 Я на этот раз причастна аж к двум😅 19 ноября 13:30 - наш с @lilybayanova хит - практикум "Прокрастинация"! Мы в очередной раз модернизировали его и сделали так, чтобы участники в ходе занятия составили свой чек-лист против прокрастинации😏 Количество мест для очного участия ограничено, но можно будет послушать и онлайн. 20 ноября 14:00 - Группа поддержки для студентов с депрессивными переживаниями и тревогой с @aakiselnikov. Продолжим тему страха и попробуем взглянуть на него феноменологическим взглядом Вот такие дела🙃 На все мероприятия нужна предварительная регистрация, так что если вы студент РГГУ, пишите нам на почту psysupport@rggu.ru и переходите в соцсети Службы, там будут все анонсы🙌

Исследования, которые заинтересовали меня в последнее время🧪 Травы против гриппа - клинически доказанный эффект🌿

Ученые НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи и Сеченовского университета составили растительные сборы, способные на 30% подавлять разрушительное воздействие на клетки вариантов вирусов гриппа А. В будущем такие сборы могут стать частью комплексной терапии ©️ ТАСС-Наука (с моими исправлениями)

Сборы из плодов шиповника и калины, коры дуба, солодки, тысячелистника, хвоща, подорожника и еще 8 растений (полный список можно найти в таблице на стр. 42-43) теперь абсолютно точно помогают при гриппе. Благодаря противовоспалительному, иммуномодулирующим влиянию на организм полисахаридов и аскорбиновой кислоты и противовирусному влиянию дубильных веществ и флавоноидов. Лучше всего сохраняются необходимые для борьбы с гриппом свойства при настаивании этих растительных сборов, но можно и заваривать. Важно - ЭТОТ НАСТОЙ НЕ ЛЕЧИТ ГРИПП! 🙈Но очень хорошо дополняет лечение. Это отличные новости для любителей всего натурального. Да и кто нам запретит в эти холодные дни, когда вокруг бушует грипп, попивать себе чаек с этими травами😏 Плацебо, уют и удовольствие от процесса тоже мощная штука!

Исследования, которые заинтересовали меня в последнее время🧪 Травы против гриппа - клинически доказанный эффект🌿

Ученые НИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи и Сеченовского университета составили растительные сборы, способные на 30% подавлять разрушительное воздействие на клетки вариантов вирусов гриппа А. В будущем такие сборы могут стать частью комплексной терапии ©️ ТАСС-Наука (с моими исправлениями)

Сборы из плодов шиповника и калины, коры дуба, солодки, тысячелистника, хвоща, подорожника и еще 8 растений (полный список можно найти в таблице на стр. 42-43) теперь абсолютно точно помогают при гриппе. Благодаря противовоспалительному, иммуномодулирующим влиянию на организм полисахаридов и аскорбиновой кислоты и противовирусному влиянию дубильных веществ и флавоноидов. Лучше всего сохраняются необходимые для борьбы с гриппом свойства при настаивании этих растительных сборов, но можно и заваривать. Важно - ЭТОТ НАСТОЙ НЕ ЛЕЧИТ ГРИПП! 🙈Но очень хорошо дополняет лечение. Это отличные новости для любителей всего натурального. Да и кто нам запретит в эти холодные дни, когда вокруг бушует грипп, попивать себе чаек с этими травами😏 Плацебо тоже мощная штука!

Исследования, которые заинтересовали меня в последнее время🔬 Речевые нейропротезы или реальная технология для "чтения мыслей"🤯

Технология, разработанная для парализованных пациентов, улавливает электрические сигналы моторной коры, когда человек просто воображает произнесение фразы вроде «я не знаю, как давно ты здесь». Искусственный интеллект, обученный на фонемах, затем собирает из этого нейронного шума осмысленные предложения с точностью до 70%. ©️@biovk_new

Что я могу сказать, я была в ужасе от этой новости🥲 И мысли у меня возникли те же, что и специалистов по этике. Где гарантии, что эта технология может применяться не только в медицине (вы понимаете, о чем я)... Вы уже залезли ко мне в телефон, домой, вы еще и в голову мою залезть хотите? Даже думать может стать небезопасно, личное пространство сократится до своего предела? И что тогда останется только для меня? Останусь ли я сама? Простите меня все, что тоже захлебнулся тревогой на этом месте. Я тут же провалилась в глубочайший страх - страх уничтожения собственной личности. Разрабы утверждают, что технология еще ооочень далека от совершенства. Для сохранения конфиденциальности и очистки массива данных от "мусора" в виде спонтанного мыслительного потока был создан ментальный "пароль", а сама система еще не умеет распознавать спонтанный поток мыслей. А что я думаю по этому поводу как экзистенциальный аналитик⤵️ Вернемся к страху уничтожения личности. На все, что хотя бы отдаленно напоминает мне угрозу уничтожения моей личности, я реагирую учительной тошнотворной тревогой. И в этот раз впервые мне удалось отойти на дистанцию и внимательно посмотреть на этот кейс и свои чувства. Вообще, возможно ли уничтожить личность? Она лишь несома телом (мозгом в частности) и психикой, но находится-то отдельно - в сфере духовного. Ну окей, прочитаете вы мои мысли (бОльшая часть из которых "мусор", как мы помним) - и что дальше? Определенно, это варварское вторжение в интимно-личностную сферу (аналогичные примеры в истории уже были), но разрушает ли это мою личность? Нет. Но конкретно эта технология и перспективы ее использования ощущаются как опасное приближение и вызывает тревогу. Мне нельзя читать антиутопии, я сама какую хочешь придумаю😅 Шутки шутками, а попытки "залезть в голову" - это наша реальность. В любом случае, придется обходиться с тем, что есть Как всегда пишите, что вы думаете по этому поводу) А завтра - новая порция исследований, но уже не таких эмоционально окрашенных😁

Понимаю, эту простыню еще надо прожевать и усвоить😅 но вы думаете, это все об анорексии? Как бы не так😔 Это лишь самое основное. Так что все, что я не осветила в посте, а вы хотели бы узнать это из моих уст, - спрашивайте в комментариях)

Ученые разных специальностей несколько десятилетий сражаются с этой смертоносной болезнью. Еще буквально 15 лет назад все лечение заключалось в попытках поднять вес до нормального, просто откормить. Проблему это не решает, очевидно. И девушки, столкнувшиеся с анорексией и методами ее лечения в предыдущие десятилетия, часто с болью и ужасом вспоминают этот опыт😢 К счастью, на сегодняшний день у нас главенствует био-психо-социальная модель и системный подход, которые уже приносят свои плоды. Теперь у людей намного больше шансов спастись из когтей анорексии. Здесь, как и в любой другой области здоровья, - ранняя диагностика и начало лечения увеличивают шансы на стойкую ремиссию Обратиться за помощью в преодолении анорексии (и других РПП) можно сюда: Клиника расстройств пищевого поведения на базе ПКБ N1 им. Н.А. Алексеева Центр изучения расстройств пищевого поведения Это клиники, о которых я давно знаю, имею удачные примеры лечения у своих клиентов и могу советовать. Гугл выдает еще несколько клиник в Москве, но о них ничего сказать не могу, вы можете изучить этот вопрос по необходимости Как понять, что пора к врачу? 📊Держите Опросник EDE-Q 6.0 Его результаты не являются диагнозом!! Просто помогают сориентироваться в дальнейшей стратегии: если вы в красной зоне - пора к врачу. Если в зеленой, но очень близко к красной - можно начать с психолога (уточните у него заранее, работает ли он с этой темой). Да и в принципе темам еды, питания, аппетита, даже за рамками РПП всегда можно уделить внимание на сессии, если они являются для вас трудными

И так, как же распознать анорексию? Врачи (и мы, психологи) ориентируются на список симптомов по МКБ: 🎈низкая масса тела (ИМТ меньше 18) или быстрая потеря массы тела (более 20% за 6 месяцев). Но сам по себе низкий вес не является признаком анорексии (сердобольным родственникам худеньких девочек придется с этим смириться😁), обязательно наличие и других критериев⬇️ 😖страх увеличения веса и связанные с ним попытки установления или поддержания аномально низкого веса. Вот это обязательно должно присутствовать, по этому симптому мы отличаем анорексию от других РПП (да, их много видов). В зависимости от преобладающего способа уменьшения веса, анорексию разделяют на ограничивающий тип и тип переедания-очищения 😵‍💫вес и фигура становятся сверхценной идеей, которой подчинена вся жизнь человека Самооценка человека начинает напрямую зависеть от цифр на весах или обмерочной ленты. Представление о нормальном/здоровом/красивом теле искажается. Развивается дисморфофобия. Все бОльшая и бОльшая часть жизни человека становится подчинена контролю веса (считать каллории, пробовать различные диеты, взвешиваться/обмеряться каждый день) или избеганию (отказываться есть в кафе или в гостях, покупать одежду не по размеру (не только в большую, но и в меньшую сторону). При этом организму не хватает нутриентов. Такой человек выглядит бледным, изнуренным, быстрее устает. Чаще всего пребывает в подавленном или тревожном состоянии. Редеют волосы, кожа становится сухой, крошатся зубы, дают о себе знать нарушения во внутренних органах. В самом вызывающем беспокойство варианте человек уже не может говорить ни о чем, кроме технологий похудения, у него распадается круг общения. И при попытке "вразумить" его, закрывается и начинает врать. И чем меньше критичности к своему состоянию, связи с реальностью и с другими людьми, тем более удручающий прогноз😔

Люди не превращаются в скелет моментально Анорексия пожирает человека довольно долго, из-за чего диагнозу анорексия присваивается соответствующий статус: с опасно низкой массой тела, со значительно низкой массой тела, на стадии выздоровления. А еще есть так называемый продромальный период - анорексии еще нет, но человек стремительно в нее скатывается. Часто меня подключают именно на этом месте. Девушка понимает, что происходит что-то плохое, но сама она уже не справляется. Но это редко… Анорексии свойственно отрицание человеком своей худобы, наличие сверхценной идеи похудеть и страх перед возможностью набрать вес. На этой развития этого заболевания (когда уже проявляются физические нарушения, нарастает депрессивность, тревога, замкнутость и жестокость к себе), я не рискую даже пытаться разобраться с этим в одиночку и направляю клиента в специализированную клинику. Чтобы не упускать драгоценное время Почему не просто к психиатру? А потому что РПП лечится исключительно комплексно при участии команды специалистов: психиатра, эндокринолога, гастроэнетеролога, психолога и тд. Такой подход на данный момент возможен только в профильных медцентрах.

И так, что там с РПП, и анорексией в частности Откуда вообще взялась эта напасть, которая держит первенство по летальности среди психических расстройств? Единичные случаи описывались учеными чуть ли не с начала первого тысячелетия, а настоящий бум заболеваемости анорексией началось в 1960-х (в разных странах по-разному) и продолжается до сих пор. Лично я отлично помню 2013-14 год, с его культом топ-моделей, пабликами “Типичная анорексичка” и “40 кг” и жестоким фэтшеймингом. На нас, девочек-подростков, это производило огромное впечатление. И признаюсь честно, я сама очень сильно идентифицировала себя с девочками из шоу про моделей, боялась потолстеть и гордилась своим врожденным заниженным индексом массы тела Но куда нас это все ведет? Не побоюсь этого слова - в ад…