Рысьева Настя
Closed channel
1 160
Subscribers
-224 hours
-247 days
-11430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+9
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+17
in 0 channels
Get PRO
February '26
+43
in 1 channels
Get PRO
January '26
+28
in 0 channels
Get PRO
December '25
+24
in 2 channels
Get PRO
November '25
+28
in 1 channels
Get PRO
October '25
+31
in 0 channels
Get PRO
September '25
+32
in 1 channels
Get PRO
August '25
+38
in 1 channels
Get PRO
July '25
+46
in 1 channels
Get PRO
June '25
+28
in 2 channels
Get PRO
May '25
+58
in 2 channels
Get PRO
April '25
+49
in 1 channels
Get PRO
March '25
+233
in 0 channels
Get PRO
February '25
+66
in 0 channels
Get PRO
January '25
+57
in 0 channels
Get PRO
December '24
+47
in 0 channels
Get PRO
November '24
+42
in 0 channels
Get PRO
October '24
+42
in 1 channels
Get PRO
September '24
+94
in 0 channels
Get PRO
August '24
+54
in 0 channels
Get PRO
July '24
+54
in 0 channels
Get PRO
June '24
+50
in 0 channels
Get PRO
May '24
+75
in 0 channels
Get PRO
April '24
+106
in 0 channels
Get PRO
March '24
+161
in 0 channels
Get PRO
February '24
+296
in 0 channels
Get PRO
January '24
+497
in 0 channels
Get PRO
December '23
+732
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Repost from N/a
😊cпасибо вам за доверие!
Хочу поделиться с вами важным моментом: мой подписчик сегодня прислал свой видео отзыв о результатах в торговле со мной. Это вдохновляет! 😍😍😍
Если вы тоже хотите узнать, как добиться таких же успехов, присоединяйтесь к нам и пишите в личные сообщения! @rysevanastya1
Подписывайтесь ❤️
| 2 |  +5инжир - амбассадор моих завтраков в августе-сентябре. Вам напоминание, что сезон скоро закончится, и вам обязательно нужно успеть попробовать эти тосты!)
если бы я была тем самым нутрициологом, я бы добавила, чем богат инжир. Но давайте просто сойдемся на фразе моей мамы «это самый полезный фрукт» ( а она так говорит про все фрукты) )
#ryseva_abouteating | 98 |
| 3 |  +5🖐🏽💛 фрукты&овощи - что покупать сейчас
Я всегда акцентирую внимание на сезонности овощей и фруктов. Сезонное содержит максимальное количество полезных микроэлементов. Причем их количество зависит от времени, прошедшего после срывания с куста (чем меньше прошло времени, тем больше полезных веществ).
Не говоря о том, что выращенные на своей грядке растения или в местном фермерском хозяйстве, имеют совершенно другой запах и вкус.
Что покупать в июле:
Овощи&зелень: молодой картофель, огурцы, помидоры, цветную капусту, брокколи, морковь, кабачки, баклажаны, болгарский перец, зеленый горошек, молодая кукуруза, фасоль. Сельдерей, лук-порей и репчатый лук, кресс-салат, кочанный салат, латук, базилик, кинза, кейл, мангольд.
Фрукты&ягоды: малина, вишня, черная и красная смородина, черника, голубика, крыжовник. Персики, абрикосы, нектарины.
Грибы: белые, подосиновики, маслята, опята, вешенки, подберезовики, шиповатый, лисички.
Что покупать в августе:
Овощи&зелень: картофель, помидоры и огурцы, морковь, баклажаны, кабачки и цуккини. Цветная капуста, красная капуста, брокколи, зеленый горошек. Болгарский перец, кукуруза, редька, брюква, листовая свекла.
Фрукты&ягоды: арбузы и дыни, сливы, персики, нектарины и абрикосы. Крыжовник, черника, смородина, облепиха.
Грибы: все те же.
Что покупать в сентябре:
Овощи&зелень: огурцы и помидоры, болгарский перец, морковь, тыква, кабачки, баклажаны и цуккини. Цветная капуста и брокколи. Репчатый лук и порей, капуста, хрен, репа,брюква.
Фрукты&ягоды: арбузы и дыни, яблоки, сливы, инжир, груши. Облепиха.
Рекомендую покупать растения в овощных палатках/ на рынках/ у бабушек. Я заглядываю на рынок почти ежедневно, после обеда. Даже если в планах нет большой закупки, запасы ягод или свежей зелени всегда актуальны.
#ryseva_abouteating | 122 |
| 4 |  Вывод уже пришел, рада снова вернутся к сессиям😊
Кто был со мной - молодец, дальше будет больше😍
Подписывайтесь ❤️
@rysevanastya1 | 121 |
| 5 |  сегодня провожу сессию в 20:00 по МСК!!
Подписывайтесь ❤️
Важно быть в это время на связи, чтобы не упустить шанс приумножить свой баланс. Это ваша возможность увеличить доход — присоединяйтесь! Жду вас на сессии, подробности в личных сообщениях
@rysevanastya1 | 149 |
| 6 |  +1Утренняя кашка 💛👼🏼
Давно на завтрак не готовила овсянку, сегодня муж попросил, и получилось такое классное сочетание, что будет преступлением им не поделиться)
1. Основа основ - хорошая овсянка, это от 10 минут варки. Хлопья быстрого приготовления работают как простой углевод: не насыщают надолго и практически не несут пользы.
2. Кашу я готовлю на медленном огне ~10-12 минут, периодически помешивая. Использую овсяное молоко, здесь уже на ваше усмотрение.
Беру 12 ст л хлопьев на 500 мл молока. Это на 2 порции.
3. В кашу добавляю всегда корицу, сегодня была такая комбинация: 1/2 ч л корицы, 1 ч л хемпа и 1 ст л семян чиа.
4. В готовую кашу всегда кладу ягоды, фрукты, или сухофрукты. Орехи, семена, ложку урбеча.
Сегодня был грецкий орех, сушеный инжир, тыквенные семечки и чайная ложка ореховой пасты.
Насыщает каша не надолго, в отличие от более плотных, «соленых» завтраков, но если вот так дополнить ее, то вполне хватит сытости до обеда.
🌻
#ryseva_recipes | 174 |
| 7 |  +5Неделю назад у нас появилась соковыжималка.
Я давно ее хотела, но покупать что-то большое только ради морковного сока не хотелось.
Но вот вечером муж приехал с соковыжималкой и пакетом овощей, так что, мечта сбылась )
Соковыжималка очень компактная. Не такая мощная, как большие, но идеальный вариант для небольшой кухни и небольшой семьи.
я очень люблю морковный сок и всегда беру в заведениях если он есть в меню.
а из жмыха от моркови приготовилось очень простое печенье:
- Морковь (жмых) - 1 стакан
- Апельсин - 0,5 шт.
- Сливочное масло - 80 г
- Мука - 2 стакана
- Сахар - 50 гр (или сах.зам.)
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- Семена / орехи / изюм / корица - по желанию
После соковыжималки морковный жмых сухой, поэтому его надо размочить какой-нибудь жидкостью, например апельсиновым соком или просто водой. Можно и просто морковь натереть на мелкой терке, если жмыха нет.
Масло комнатной температуры взбить с сахаром, добавить морковь, муку с разрыхлителем. Тесто должно получиться мягким.
С помощью формочек или просто рандомно формируем печенье и выпекаем 25 мин при 180.
Инджой 🖐🏽🧡 | 200 |
| 8 |  Сегодня в 21:00 по МСК я провожу торговую сессию! Это отличная возможность получить ценные сигналы, повысить свой доход и укрепить свои навыки в торговле! Не упустите шанс, присоединяйтесь и давайте вместе достигать результатов!
@rysevanastya1
Подписывайтесь ❤️ | 176 |
| 9 |  +8июльские завтраки
* 13 подборка на канале 🖐🏽
1 - зеленая гречка + авокадо + яйцо пашот - такое простое, но вкусно сочетание (особенно если добавить немного песто)
2 - пшенная каша с нектарином, творожным сыром и фундучной пастой (у меня от Raw to go - на вкус очень близка к нутелле, но с хорошим составом)
3 - любимая сборная тарелка (отварное яйцо + овощи + сыр + тост с икрой)
4 - яйцо + поджаренный кабачок + оливки + тост с икрой + морковь, черешня
5 - яичница на воде (нравится именно такой вариант приготовления, никакой жесткой корки как от масла, и лишнего жира) + сыр + овощи + авокадо + панкейки с йогуртом
6 - пшенная каша с клюквенным вареньем, фундуком и нектарином + тост с икрой
7 - отварное яйцо + сыр + овощи + овсяная каша с протеином
8 - лепешки с овощами, сыром и ветчиной (ветчину из индейки иногда берём во ВВ) + овощи + жареный редис
9 - овсяная каша с фундучной пастой, кешью и нектаринами + тосты с авокадо, компот из сухофруктов
все подборки по тегу:
#ryseva_abouteating | 189 |
| 10 |  +5* из последнего в фотопленке 🖐🏽
- новый чокер со вставками из жемчуга, розового кварца и агата от бренда moon soul
- паста с лисичками - база сезонного меню (обязательно приготовьте, пока сезон лисичек, невероятные ароматы на кухне и нежнейший вкус вам обеспечены. Кстати, эти были найдены в магните, очень хорошенькие, свежие)
- съёмки для брендов
- тосты с нектарином, рикоттой и медом - любимое сладкое дополнение к завтракам в августе
- холодный зеленый чай - маст хэв охлаждающих напитков этим летом | 192 |
| 11 |  +5Пост-о-питании. Вредные советы о снижении веса,
или небольшое напоминание о том, что не стоит все усложнять.
✖️ Для снижения веса необходимо чисто питаться. Исключить сахар, фастфуд, выпечку, картофель и белый рис, макароны.
➡️ Нет. Для снижения веса не нужны строгие ограничения, достаточно дефицита в 300-500 калорий. Полное исключение из рациона каких-то групп продуктов в большинстве случаев приводит к срывам. Правильно снижать вес медленно, но с комфортом. Душевным )
✖️Ограничить молочные продукты, глютен.
➡️ Конечно, сами по себе молочные продукты не способствуют набору веса, даже если речь о сыре. И не нужно брать обезжиренную молочку. Глютен и лактозу мы ограничиваем (или исключаем) только по показаниям здоровья.
✖️ Много тренироваться, делать больше кардио.
➡️ Если резко начинать много и сложно тренироваться, можно быстро словить «перетрен». Тогда сил на тренировки не будет, как и мотивации. А вот аппетит увеличится.
Выбирайте активность, которая вам нравится, чтобы чувствовать себя хорошо и помогать создавать небольшой дефицит, (который в первую очередь создается за счет питания).
Изнуряющие тренировки - не метод снижения веса.
✖️ Для мотивации нужно постоянно отслеживать результат (взвешиваться, делать замеры)
➡️ Как показывает практика, частое взвешивание повышает тревожность и может вызывать чувство вины. Лучше контролировать то, что может быть в зоне контроля - питание, режим и тренировки.
✖️ Разгоняйте обмен веществ. Для этого есть яблочный уксус, лимон, имбирь, перец.
➡️ Не существует продуктов, разгоняющих метаболизм. Обмен веществ можно ускорить только полноценным питанием с достаточным количеством белка, регулярной физ. активностью.
#bodymind_рацион | 190 |
| 12 |  Очередной успешный вывод средств.
Каждая торговая сессия — это стратегия, дисциплина и грамотный подход.
Если интересно узнать подробнее и научиться, как это работает на практике, пиши мне в личные сообщения. Расскажу детали и помогу сделать первые шаги❤️
@rysevanastya1 | 176 |
| 13 |  внимание, девочки!
сегодня уже в 21:30 по МСК я провожу эксклюзивную торговую сессию, где у каждого есть шанс значительно увеличить свой доход.
Забудьте о том, что деньги лежат и обесцениваются — пусть они работают на вас. Все процессы происходят быстро, а заработанные средства можно вывести на карту сразу же после сессии!🫶
@rysevanastya1
Подписывайтесь ❤️ | 177 |
| 14 |  Деньги уже на карте, невероятно получать такие суммы буквально за час работы😊
Cегодня буду проводить снова сессию😍
Записывайтесь в личку - @rysevanastya1 | 177 |
| 15 |  девочки, вы не представляете, сколько сообщений я получила от вас с вопросом, когда же будет следующая торговая сессия. И вот этот день наступил! Сегодня уже в 21:00 по МСК я провожу сессию, и я хочу, чтобы каждый, кто ждал этого момента, присоединился. Давайте вместе сделаем шаг к вашим целям!
Пишите в личку, записывайтесь, я жду вас!
@rysevanastya1
Подписывайтесь ❤️ | 210 |
| 16 |  +8рубрика: комфортные дни в Поляне, или что-то вроде баланса между работой и отдыхом. Чувствую себя такой отдохнувшей и полной энергии. Хотя даже никакого отпуска не было. Просто смена дома и обстановки.
* стоит всего лишь выйти из привычного круга событий и жизнь приобретает новые краски и смыслы | 269 |
| 17 |  +8Между консультациями и проверками тарелочек пытаюсь уместить жизнь🖐🏽
Катались с друзьями по набережной, пили кофе в Серфе, смотрели на поющие фонтаны.
Весна 🧡
Приближается конец сезона (у нас тут под сезоном имеется ввиду период с декабря по апрель, месяцы катания в горах), вылазки с друзьями будут почаще.
Следующий план - пицца на закате.
—
Ездили в Поляну, у меня там была коммерческая съемка. Съемками я не занимаюсь профессионально, но мне периодически приходят такие запросы от знакомых и просто людей, которые на меня подписаны. Я беру заказы, потому что обожаю все, что связано с фотографией.
Немного картинок с последних дней. | 254 |
| 18 |  No text... | 2 |
| 19 |  +5утро ☕️
* небольшой перекус тостом и кофе перед тренировкой. Сегодня в зал
Сейчас читаю Икигай, простая книга для поверхностного знакомства с японской философией жизни:
* Содержите то, что вас окружает, в чистоте и порядке. Это поможет не отвлекаться на окружение, а концентрироваться, облегчая вхождение в состояние потока.
* Ежегодно обследуйтесь. Лет в 20 сходите к врачу общей практики, получите направления к специалистам, обследуйтесь, по возможности сдайте генетический тест, чтобы выяснить, где у вас тонко и может порваться, и с тех пор следите за этим и не запускайте.
* Не забивайте свои негативные эмоции развлечениями, разговорами и телефоном. Проживайте их полностью. Сядьте в одиночестве и скучайте, злитесь, скорбите, печальтесь, плачьте. Делайте это столь долго подряд, сколько требуется вашему мозгу. В конце концов ему надоест, ни одних нейромедиаторов не хватит на больше чем пару часов сильных эмоций.
* Стоическое отношение к жизни — безразличие к трудностям - тоже продлевает молодость, так как снижает уровень тревожности и стресса и стабилизирует поведенческие реакции. Это доказывает высокая продолжительность жизни в странах, где принято жить спокойно и размеренно.
* Будьте доброжелательным, благодарным, опрятным и хорошо выглядящим. Подавляющее большинство наших потребностей может быть удовлетворено только с большим или меньшим участием других людей. Сделайте так, чтобы им было приятно с вами общаться. | 321 |
| 20 |  +2мой сегодняшний завтрак за 10 минут 🖐🏽
это простая сборка по методу тарелки. Количество углеводов / белка / жиров варьирую в зависимости от физ.нагрузки (сегодня, например, день без тренировок, просто зарядка с утра. В дни пробежек больше углеводов/ в дни силовых - белка, etc). Готовлю его чаще остальных, и пока не надоедает.
Больше о здоровом питании, тренировках, психологическом здоровье и велнес-рутине мы говорим в нашем BODY&MIND club. Присоединяйтесь к нашему комьюнити 🤎
#ryseva_abouteating | 276 |
