KAPSULA_13💭

Доброе утро ☕️ Приготовили подарки своим мужчинам ? В этом году как-то мало идей , ничего не приходит в голову) Что вы будете дарить , поделитесь идеями💡

Сегодня была у своей Ирины в Блеске , удаляли 6ку. Как всегда 3 сек и готово. Зашили - ушла заживать) Ира мне за храбрость подарила любимого Стича😁💙

Девочки, у кого тупит телега , вот находка 😍

Я использую мессенджер Telega. Это тот же Telegram, который всегда работает без VPN. Звонки и связь высокого качества бесплатно. Скачать можно здесь: https://x.telega.me/r/c/o08jd2?mt_deeplink=telega://open?ref=427166de-0d26-4f21-a798-804780403cf4

Рецепт самых вкусных блинчиков. Это самый вкусный рецепт, много лет по нему готовлю🤌🏼 2 стакана молока 3 яйца 2 стакана муки Сахар Соль Все перемешиваем и добавляем: 👇🏽 1-2 стакана кипятка 3 ст ложки подсолнечного масла Консистенция должна быть очень жидкой. И я готовлю сразу двойную порцию. Я одну стопку промазываю разогретое сливочное масло + мёд. Это как делала моя бабушка. Дети очень любят💔

Клиентка на дистанте «по Меню» без тренировок. С ежедневным отчетом и еженедельной динамикой в замерах. Я за них радуюсь как за своих детей🐣Я знаю на сколько им бывает тяжело, сколько они сил вкладывают и сколько поражений и побед испытывают. Потому что самое главное и тяжелое «сражение» это с сами собой💔 Мы влезли в джинсы, которые были малы меньше чем за месяц и за неделю уже показали хорошую динамику по замерам💪🏽

🐣Моя клиентка с запросом Набор массы (как бы не старалась не получалось много лет набрать, всегда в одном весе была). 🍑Запрос на ягодицы, увеличить/сформировать. Также: Укрепление спины/кор и развитие силы. ЛФК Полная проработка меню с ежедневными отчетами. Индивидуальный регламент тренировок

Давно с вами не делилась успехами своих спортсменок🐶 У меня их всегда целая коллекция, кто бы их ещё выкладывал🤓 Я в этом плане «лентяй», телефонная токсикация))

Сначала я не попала зачем Артём начал снимать меня, сказав , что папа мне что-то купил🥕🥔🧅

Сегодня ходили на фильм «Левша» 7/10. На один раз просмотра можно )

За 1 неделю ведения онлайн по меню🍽️ Талия - минус 4 см🔥 Живот - минус 2 см🔥 Бёдра - минус 4 см🔥 Девушка в декрете с маленьким ребенком💪🏽

В Ленте акция на мой любимый соус Pesto👏🏽 204,99₽

🐶Маййа харошая, проснулась с отёками ?🍷 Как разогнать лимфу дома💦 выходные на пороге🌟 Лимфа образуется из лишней жидкости, скапливающейся в тканях, и по сети тонких сосудов возвращается обратно в кровь. Без лимфатической системы мы быстро бы «распухли» от отеков и потеряли защиту от инфекций. Движение – главный способ помочь лимфе. Ходьба, упражнения для стоп и икр, глубокое дыхание и даже простая привычка поднимать ноги на стену уменьшают отеки. Зачем лимфодренажные упражнения: ❤️Уменьшать отёчность. ❤️Улучшать венозный и лимфатический отток. ❤️Снижать чувство тяжести в ногах. ❤️Выводить излишки жидкости и токсины. 🌾 Ссылка с простыми упражнениями, даже для самых ленивых. Но я бы советовала сделать каждое упражнение по 2-3 подхода https://www.google.ru/amp/s/www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/6-legkih-uprazhnenij-kotorye-razgonyayut-limfu-i-pomogayut-hudet-2056815/amp/