Здоровая еда

Перец и лишний вес Практически всегда лишний вес - следствие замедленного обмена веществ. «Расшевелить» обменные процессы сумеют сбалансированное маложирное питание, грейзинг (питание небольшими порциями 5-6 раз в день), достаточное количество воды (1,5-2 л), подвижный образ жизни и специи. И в первую оче­редь перец - черный, красный... любой Дело в том, что эта пряность содержит капсаицин - химическое вещество, которое придает перцу остроту. Капсаицин ускоряет все химические реакции, включая обменные процессы, на 25 %. Будем перчить блюда? Обязательно! Здоровая еда

Салат с хрустящими баклажанами на диете Ингредиенты: -Кинза -1 пучок -Помидор - 2-3 шт. -Баклажан - 1 шт. (если худой, то 2) -Творожный сливочный сыр - 150 гр. -Соус «сладкий чили» -Соус терияки -Соль по вкусу -Крахмал кукурузный -Масло для жарки -Семена кунжута Здоровая еда

Мне нужно 40 добровольцев на экспериментальное обучение! ‼️ Хочу доказать, что освоить английский язык сможет каждый. Не важно какой у вас уровень, сколько лет, какая у вас память! Я против глупых зубрежек, ненужной информации, из-за которых нет желания учиться. Я против репетиторов, которые в течение нескольких лет просят большие деньги, а результата нет. Я хочу чтобы люди были образованными, развивались и смогли свободно разговаривать на английском! Поэтому я бесплатно расскажу про метод "Остров", который позволит выучить английский, уделяя всего 20-30 минут в день. Если вы будете следовать этой методике, то уже через 4-5 месяцев: → Сможете говорить без пауз и слов-паразитов → Научитесь понимать 70% речи на слух → Разберетесь во всей грамматике раз и навсегда Если готовы бросить себе вызов, регистрируйтесь, это бесплатно > https://eng.int-traf.com/tg?utm_source=Instaii_tg&utm_medium=tg&utm_campaign=eda

Полезная овсянка с фруктами и семенами Ингредиенты: -Овсяные хлопья (у автора геркулес монастырский) - 100 гр. -Семена чиа/льна (либо орехи) - 40 гр. -Кефир 2.5% - 250 мл -Ягоды/фрукты (у автора нектарин и черешня) 200 гр. -Сахзам/мёд - по вкусу Здоровая еда

Самые вкусные ПП пирожки Ингредиенты: -Слоеное тесто бездрожжевое 1 пачка 500 гр. -Куриное филе 500 гр. -Лук 2 средние штуки -Соль перец -Сливки 20 или 33% 150 мл. -Сыр моцарелла 150 гр. Здоровая еда

👏"БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “ЖЖЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 3 ДНЯ” с Надеждой Пахирко. ⠀ 🍰Хочешь похудеть в животе, но не можешь без сладкого? Обрадую - худеть можно и с десертами. Меня зовут Надежда Пахирко, я дипломированный диетолог-консультант, нутрициолог, со мной за 6 лет похудели более 20000 женщин разного возраста. ⠀ 👍У меня есть метод, по которому убирают животы во всем Мире без отказа от сладкого. Это международный алгоритм по которому вы похудеете в животе на 8 см всего за 2 недели. ⠀ 🤗И я готова поделиться им с вами на бесплатном челлендже “Жжем жир на животе за 3 дня”. ⠀ 🔥Результат за 3 дня: до -2 кг веса. Даты проведения: 4, 5, 6 мая. ⠀ Что будет? ➖Каждый день новый шаг против жира на животе, с практическими заданиями, подарками и ответами на ваши вопросы. ⠀ 🎁Регистрируйтесь и получайте первый подарок - инструкцию "Как узнать свой идеальный вес" ⠀ Давайте уже уберем ваш живот быстро и навсегда! Регистрируйтесь прямо сейчас👇

ПП шарлотка в микроволновке на похудении КБЖУ на 100 гр: 113/3/2/20 Ингредиенты: -Яйцо - 1 шт. -Йогурт натуральный - 80 гр. -Ц/з рисовая мука - 40 гр. -Разрыхлитель - 1 ч.л. -Подсластитель - по вкусу -Яблоко - 1 шт. Здоровая еда

Похудательный салат КБЖУ на 100 гр.:140/10/9/4 Ингредиенты: -Яйцо - 2 шт. -Сыр - 20 гр. -Кукуруза - 50 гр. Для соуса: -Сушенный чеснок, соль - по вкусу -Греческий йогурт - 30 гр. -Горчица - 5 гр. Здоровая еда

Морковно-овсяное печенье для плоского живота Ингредиенты: -150 гр. натёртой на мелкой тёрке моркови -50 гр. рубленных грецких орехов -1 яйцо -50 гр. размягченного сливочного масла -50 гр. овсяных хлопьев -70 гр. ц/з муки (у меня пшеничная) -50 гр. фиников -Специи (у меня корица, гвоздика, имбирь) -Щепотка соли -1 ч.л. разрыхлителя Здоровая еда

Муж называет меня миссис Пропер 😁 Потому что у меня всегда чисто и полный порядок ✨ А я просто подписана на канал в Телеграм Простые лайфхаки. На нем собраны простые и гениальные лайфхаки для уборки, готовки и не только ❤️ Всё успеваю, ещё экономлю время и кучу денег 😉 Скорее подписывайтесь, вам это точно пригодится: https://t.me/+NKvOEs4zUbk0Y2Ey