sporty and tech
Open in Telegram
про лидерство, взгляд внутрь, well-being и жизнь фаундера Я — Валерия Матюхина, предприниматель, сооснователь сообщества 100plus, Forbes 30 under 30, ex-CEO «СберТройки» ✉️ @valerymatyukhina
Show more5 885
Subscribers
-124 hours
-107 days
-5430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+15
in 0 channels
August '26
+24
in 0 channels
Get PRO
July '26
+29
in 3 channels
Get PRO
June '26
+54
in 0 channels
Get PRO
May '26
+56
in 0 channels
Get PRO
April '26
+31
in 1 channels
Get PRO
March '26
+34
in 1 channels
Get PRO
February '26
+91
in 1 channels
Get PRO
January '26
+78
in 3 channels
Get PRO
December '25
+197
in 5 channels
Get PRO
November '25
+217
in 9 channels
Get PRO
October '25
+1 101
in 11 channels
Get PRO
September '25
+474
in 7 channels
Get PRO
August '25
+426
in 5 channels
Get PRO
July '25
+974
in 5 channels
Get PRO
June '25
+283
in 3 channels
Get PRO
May '25
+128
in 5 channels
Get PRO
April '25
+130
in 3 channels
Get PRO
March '25
+62
in 2 channels
Get PRO
February '25
+74
in 0 channels
Get PRO
January '25
+103
in 1 channels
Get PRO
December '24
+83
in 4 channels
Get PRO
November '24
+139
in 2 channels
Get PRO
October '24
+1 134
in 3 channels
Get PRO
September '24
+56
in 1 channels
Get PRO
August '24
+76
in 2 channels
Get PRO
July '24
+68
in 2 channels
Get PRO
June '24
+118
in 5 channels
Get PRO
May '24
+177
in 7 channels
Get PRO
April '24
+397
in 10 channels
Get PRO
March '24
+165
in 6 channels
Get PRO
February '24
+89
in 5 channels
Get PRO
January '24
+130
in 4 channels
Get PRO
December '23
+130
in 2 channels
Get PRO
November '23
+103
in 1 channels
Get PRO
October '23
+92
in 3 channels
Get PRO
September '23
+119
in 0 channels
Get PRO
August '23
+51
in 0 channels
Get PRO
July '23
+45
in 0 channels
Get PRO
June '23
+172
in 0 channels
Get PRO
May '23
+134
in 0 channels
Get PRO
April '23
+179
in 0 channels
Get PRO
March '23
+90
in 0 channels
Get PRO
February '23
+378
in 0 channels
Get PRO
January '23
+26
in 0 channels
Get PRO
December '22
+95
in 0 channels
Get PRO
November '22
+127
in 0 channels
Get PRO
October '22
+18
in 0 channels
Get PRO
September '22
+570
in 0 channels
Get PRO
August '22
+460
in 0 channels
Get PRO
July '22
+38
in 0 channels
Get PRO
June '22
+91
in 0 channels
Get PRO
May '22
+150
in 0 channels
Get PRO
April '22
+997
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +3 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
про форму и про содержание
Будучи в плену максимализма, я часто раньше ставила штампы на людей еще в самом начале дискуссии и резко деприоритезировала любой ее исход, если человек не мог быстро, четко, емко сформулировать концентрат своих мыслей. Ну, мол, если это сложный речевой поток, значит в голове пустота или каша. Или отсутствие понимание контекстов и мотивации, а раз этого нет, то и в целом ожидать чего-то от человека не стоит…
Спустя время, я поняла, что упустила очень многое, когда, научившись вынужденной и натренированной терпимости я начала стабильно дослушивать рассказчика с любой формой подачи. Это далеко не правило, но часто, не энергичные, не экспрессивные и не гипертрофированно амбициозные люди по итогу давали сильно больше конкретики и результата, чем красноречивые «стратеги и консультанты» (это сейчас скорее категория, чем профессия). Просто им надо было время раскачаться. Просто они не всегда выдавали самые ценные знания, потому что тщательно взвешивали сказанное.
Так что быть неумолимым скептиком иногда бывает очень дорого для вашего бизнеса, а быть открытым ко всему «невеждой» может разблокировать новые жизненные бонусы ;)
| 2 | Прочитала занятный пост про AI-грамотность в советах директоров у ExecBuro. Главная мысль — требование «нам нужен директор с AI-экспертизой» привлекает два разных типа людей, и если не уточнять, не всегда получите то, что ищете.
1️⃣Первый тип — человек с базовой «AI-эрудицией». Он поддержит разговор про модели, данные, векторные базы, скорее всего много чего попробовал из любопытства и использует в своих индивидуальных или корпоративных целях. Таких на рынке достаточно.
2️⃣Второй встречается гораздо реже: кандидат со способностью к системным контролируемым изменениям. Такой, который не просто что-то где-то внедрил, а способен увидеть момент, когда «автоматизация превращается в автономность». Пока система выполняет рутину, а решение принимает человек — это одно. Когда агент сам дает скидку, меняет цену, отклоняет заявку — это уже другое, и списка таких решений почти нигде не ведут.
Для справки: 60%+ советов директоров признают, что знаний об AI у них мало или нет вообще (Deloitte), и только 35% директоров говорят, что AI реально встроен в их надзорные функции (PwC).
Что добавлю от себя: слышите фразу «у меня есть экспертиза в AI» важно закопаться вглубь.
Что было изменено в компании по вашей инициативе и под вашим контролем? Не «мы обсуждали на совете», а что перестали делать руками, что перестали делать вообще. Какой был эффект в деньгах или в сроке — и через сколько месяцев он проявился, какие были «машинные» риски, как они закрывались. Что вы предложили и не согласовали, и почему. Какое решение в той компании принимала система без человека, и кто за него отвечал | 1 381 |
| 3 |  +5Мы привыкли считать, что загрязнение воздуха — проблема больших промышленных городов. Но исследования показывают: даже там, где уровень загрязнения считается относительно низким, он может ускорять развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
В исследовании Университета Торонто ученые сопоставили данные КТ сердца более 11 тысяч человек с качеством воздуха в районах, где они жили последние 10 лет. В Торонто, как и в большинстве благополучных городов богатых стран, содержание мельчайших частиц и вредных газов в воздухе близко к нормам, принятым ВОЗ, — это не Дели, входящий в топ городов по загрязнениям. Тем не менее, выяснилось, что даже умеренное загрязнение связано с большим количеством кальция и атеросклеротических бляшек в коронарных артериях, а значит — с более высоким риском ишемической болезни сердца.
При этом опасность есть не только на улице. Дома концентрация мелких частиц PM2.5 нередко становится еще выше: их уровень повышают такие привычные вещи, как:
🔘ароматические свечи,
🔘благовония,
🔘кулинарный дым,
🔘аэрозоли
🔘и даже увлажнители, если использовать обычную водопроводную воду.
Вместе с коллегами из сообщества 1OOPLUS разобрались, как загрязнение воздуха влияет на организм, какие источники загрязнения есть в квартире и что действительно помогает снизить риски. Главное — в карточках, а полная версия гайда «Чистый воздух» с практическими рекомендациями о том, как снизить влияние загрязнения воздуха, — в файле ниже. | 1 106 |
| 4 |  +4все чаще думаю о том, что жизнь и роль женщины за последние десятилетия поменялась гораздо быстрее, чем успела измениться наша физиология
🌸 Мы можем запускать проекты и строить компании, рожать детей тогда, когда считаем правильным, менять профессии и страны, начинать заново в 40, 50 и позже. Мы привыкли справляться с высокой нагрузкой и редко задаем себе вопрос: а на каких внутренних ресурсах все это держится?
Именно поэтому захотелось сделать встречу не просто о гормонах или возрасте, а о том, как современной женщине сохранить здоровье, красоту, энергию и свободу выбора на долгой дистанции
💚 15 июля в 100plus совместно с EMC мы поговорим о том, почему организм со временем начинает работать по новым правилам, как гормоны влияют на энергию, обмен веществ и качество жизни, что происходит с фертильностью и как сохранить здоровье, молодость и высокий ресурс.
Я буду модерировать этот разговор. Очень хочется, чтобы он получился честным, практичным — с возможностью задать любые вопросы.
Если эта тема вам сейчас актуальна — буду рада увидеться 15 июля 🔽
Регистрируйтесь по ссылке | 1 573 |
| 5 | запомнилась фраза с последнего мероприятия 100plus: «чтобы быть здоровым и жить долго, нужно чувство голода полюбить больше чувства сытости».
элементарно, но так фундаментально. Мы постоянно стремимся «заткнуть» свой организм или свободное время чем-то, а в этом нет никакой необходимости. Классно быть легким, свободным и немного голодным.
☕️ | 3 319 |
| 6 |  взять ответственность за свою жизнь и позволить другому быть другим…
📖 Есть книги, которые не дают готовых ответов, зато помогают задать себе правильные вопросы. Такой стала книга-эссе Джеймса Холлиса «Грёзы об Эдеме: в поисках доброго волшебника», которую я читала намеренно долго, выделяя маркером важное и трансформационное для души.
Мы часто ищем в других людях спасение, исцеление, чувство завершённости. Но ни один человек не может прожить за нас нашу жизнь и пройти наш путь.
«…мои усилия были направлены на то, чтобы побудить читателей к более глубокому осознанию природы межличностных отношений, заставить их задуматься о повышении личной ответственности за отношения с окружающими и вызвать стремление к личностному росту, а не к вынашиванию фантазий о своем спасении за счет других»
фокус на своем росте —
это не про «эгоцентризм», а наоборот про высшую степень эмпатии и великодушия - позволить себе и близкому искать и создавать свой путь, при этом имея возможность строить глубокий межличностный контакт, без избегания страхов и «навешивания» несуществующих проекций на другого (*требований действовать, как хотелось бы нам)
«Использовать отношения, чтобы уклониться от своего индивидуального странствия,- значит их извращать и отказаться от своего призвания. Проявлять внимание к другому человеку как к Другому - значит открыться и радости, и боли»
⛓️💥Интересно, что по Юнгу наше личностное развитие невозможно без построения глубоких отношений, ведь мы по своей природе не способны видеть свои Тени (бессознательные стороны души), а видим их и присваиваем только в результате опыта межличностных отношений.
Наверное, поэтому одна из самых важнейших задач взрослой жизни: быть по-настоящему рядом с другим человеком не потому, что он должен “нас спасти”, а потому что мы выбираем быть рядом и развиваться…
«Любить Другого, допуская, что он обладает достаточной властью, чтобы причинить нам боль, - значит действительно обладать широкой душой и хорошо развитым чувством собственного Я…»
🪽И, пожалуй, главная мысль книги для тех, кто также перешел в осознанную половину своей жизни (от реактивных действий к осознанию смыслов :
«…в конечном счете, невзирая ни на что, мы должны настойчиво идти своим собственным путем в направлении к целостности. Мы несем в себе неизгладимые травмы эроса, но как взрослые люди мы обязаны нести ответственность за эти травмы, за их осознание, за их исцеление, чтобы тем самым освободить от своей болезни и самих себя, и тех, кто нас окружает…»
Буквально — да, нужно постоянно стараться, проходить страдания, меняться, чтобы расти и не скатываться в «травматические автоматизмы», на которые так легко можно потратить жизнь, если игнорировать происходящее.
Зрелость начинается там, где заканчивается ожидание, что кто-то другой придёт и всё исправит..
🤍 | 2 783 |
| 7 | Ну что ж, начались те самые три месяца.
Хороший повод чаще бывать на природе, больше двигаться и организовать отпуск мечты. | 1 721 |
| 8 | Наконец-то любимое лето ❤️🪽 | 1 638 |
| 9 | Voice message | 2 306 |
| 10 | *️⃣о партнерстве, спонсорстве и рекламе в 2026 году
Недавно мы с моими знакомыми из медиаком обсуждали, что происходит с медиа-активностями в 2026 году. Главным нарративом, естественно, было то, как всё стало сложно и «кризисно». Забавно, что у большинства из нас при этом только выросло количество рекламных предложений и действительно качественных интеграций — несмотря на разговоры о спаде рынка.
🩷И вот что я считаю главными принципами, которые помогают оставаться «на плаву» сейчас. Эти подходы мы неизменно применяем и в развитии моего личного бренда, и в развитии наших медиапроектов — 100plus и Reminder.
1️⃣Быть лучшими в узкой нише
Как по мне, лучше быть #1-сообществом в теме longevity, чем пытаться успеть за всем сразу. Так же как и лучше сохранять фокус и быть самым первым well-being медиа, чем размывать идентичность в потоке контента.
Узкая специализация — это не ограничение. Это преимущество.
2️⃣Делать то, что сложно повторить !
Да, есть большой соблазн сесть на трубу очередного контент-завода и затопить всех количеством. Но мне всё ещё кажется, что выигрывают не самые громкие, а самые качественные интеграции продукты, такие как:
— сильные спецпроекты,
— редкие эксперты,
— глубокая редактура,
— вкус,
— качественный визуал,
— материалы, которые по-настоящему хочется дочитать и сохранить.
…и главное — всё это простым человеческим языком…
3️⃣Перепридумывать себя регулярно через форматы, сохраняя ценности
Игнорировать динамику рынка бессмысленно. Форматы меняются быстрее, чем когда-либо: видео, комьюнити, оффлайн, закрытые клубы, AI-native медиа, интерактивные спецпроекты..
Но мне кажется крайне важным не терять core. Можно менять оболочку, подачу, каналы, но сохранять ценности и «своих людей».
🩷Сегодня мы особенно открыты к партнёрствам со всеми проектами, которые попадают в наш ценностный ряд: бизнес, продуктивность, энергия, развитие, долголетие, well-being и баланс с жизнью и другие…
🌸 В наш кейсбук входят такие форматы, как:
— спецпроекты и нативные интеграции,
— брендированные аналитические исследования и гайды,
— офлайн- и closed-community события,
— образовательные коллаборации,
— интервью и редакционные партнёрства,
— long-form контент с экспертами,
— wellness- и longevity-инициативы для брендов.
🟣все актуальное можно посмотреть здесь:
Reminder — спецпроекты
всегда на связи <3
будьте собой, и будьте в тренде | 1 919 |
| 11 | С какими людьми не хочется ничем делиться?
…да и в целом очень сложно коммуницировать…
Надеюсь, что вы цените мой канал за искренность и честное прямое мнение и мой резкий слог. Сегодня я пишу о том, какие качества частично или полностью блокируют желание к сближению и коммуникации.
Это не «черное» и «белое», такие черты могут проявляться у всех в разной степени и в разные периоды. И если вы в чем-то узнали себя — задумайтесь, как это изменить, чтобы вам и окружающим стало лучше жить🤍
поехали..
✖️Ничем не хочется делиться с людьми, которые:
🔘 перманентно находятся в жалобно-жертвенном состоянии и выпрашивают внимания, потому что это их единственный способ получать любовь и значимость
🔘 обвиняют тебя повода, потому что им проще вынести внутренний хаос наружу, чем признать собственную ответственность
🔘 живут в модели, где страдают только они, а все остальные обязаны это бесконечно учитывать
🔘 не имеют эмпатии и не способны считывать, что другой человек тоже может быть уставшим, тревожным, перегруженным или разрушенным внутри
🔘 приходят «не в обмен, а в потребление»: им нужен не ты, как личность, а твой ресурс, энергия, внимание, стабильность
🔘 воспринимают чужую силу и внутреннюю опору (стабильность) собственную систему жизнеобеспечения
🔘 делают из близости одностороннюю эмоциональную работу: чтобы что-то донести, нужно очень долго объяснять, параллельно работая со всеми ее/его эмоциональными защитами
🔘 не умеют выдерживать чужой успех, рост или спокойствие, поэтому бессознательно пытаются обесценить, уколоть или втянуть в драму через сравнение «со своей тяжелой ситуацией»
🔘 не способны на рефлексию, но способны на претензии
🔘 путают искренность с правом бесконечно сливать своё состояние, используя близких людей для контейнирования
🔘 не меняются в плане паттернов коммуникаций, но постоянно требуют нового уровня понимания к себе
🔘 не умеют быть благодарными, потому что живут в ощущении хронической недоданности миром
🔘 считают твою устойчивость и готовность помочь доказательством того, что тебе «легко»
🔘 приходят к тебе не разделить жизнь, а временно спрятаться/спастись от своей, которую не в силах взять под свою ответственность
🔘 воспринимают границы как предательство, потому что привыкли к людям без границ
🔘 эмоционально всегда находятся в режиме «мне должны»
🔘 делают боль своей идентичностью и начинают защищать её как личность
🔘 не ищут решения, не ценят, когда им предлагается решение проблем — они ищут свидетелей своего страдания…
узнали кого-то или себя?
хорошая новость в том, что пока мы живы все можно поменять через глубокую работу с собой. Жизнь с личной ответственностью за нее — это больше не выживание, а нечто наполненное и прекрасное!
Обнимаю⚡️ | 2 170 |
| 12 |  +9Бассейн тоже может быть произведением искусства.
Подборка целиком ▶️ тут | 2 428 |
| 13 | о красивом ❤️ | 1 855 |
| 14 | 👑 так уж случилось, что одной из главных трудностей в воспитании девочек стало формирование самоценности…
причин этому много: неясные социальные требования к женскому полу, часто миф о женщине, как о «помогающей», а не лидерствующей, да и в целом большой патриархальный фокус на воспитании сына - кормильца семьи…но сейчас не об этом.
🎀 Я часто сталкивалась с тем, что реально крутые взрослые девушки не имеют сформированной самоценности даже к своим тридцати..
Например, проявляется это так:
👉излишняя уступчивость и подстройка себя при поиске партнера по жизни, как будто собственная идентичность не имеет скелета
👉отсутствие адекватных требований к партнеру как таковых и умения их отстаивать
👉отсутствие сформированной активной позиции по отношению к самореализации: плыву по течении, “работаю чтобы закрывать потребности, не копаю вглубь своих талантов”
👉мечты о «добром волшебнике», который однажды придет и решит все проблемы
👉ограничения в самопроявлении и неудобности миру (в хорошем смысле)
👉иное
Анализируя ретроспективно свое воспитание, понимаю, что формирование самоценности начинается с очень простых вещей, которые хотелось бы тут закрепить, дабы дать возможность о них задуматься в контексте себя и своих детей:
1️⃣объяснять девочкам понятие дистанции и достоинства по отношению к противоположному полу: так уж вышло, что роль женщины более пассивная и принимающая, важно уметь принимать внимание с достоинством и без гиперфиксаций
2️⃣объяснять важность собственной независимости: ментальной и материальной, важность внутренней опоры — как первичного звена, а семьи или партнера — вторичного
3️⃣поддерживать попытки и увлечения, ни в коем случае не делить их на «женские» и «мужские», поощрять лидерские проявления
4️⃣объяснять преимущества и риски внешней красоты и сексуальнольности, с ощущением очень тонкой грани — внешняя красота - это важная часть жизни и отношений, НО:
— она заключается не только, но и…
— она с возрастом трансформируется…
— нужно быть аккуратнее в вопросах…
5️⃣объяснять важность проявления себя и при этом подсвечивать грани и аспекты репутации и чести в ежедневных выборах, а также возможные последствия
6️⃣влюбить в образование и саморазвитие духовное и физическое, особенно важно для эмоциональных девочек
7️⃣помочь сформировать собственные ценности и стандарт отношений через отношение к себе, объяснить инструменты явного проявления согласия и несогласия на внешние события | 2 623 |
| 15 | сахар в питании: искать баланс или отказаться?🍰
Налаживая вопросы питания, мы все рано или поздно приходим к теме «сахар». Как-то я уже писала о своем эксперименте полного отказа от сахара, повторный эксперимент был в декабре и сопровождался в целом отказом от углеводов, а сейчас я задумываюсь о системном ограничение добавленного сахара.
🔖Если вы думаете «а так ли это все серьезно?» или «действительно ли сахар так влияет на организм?» то оставлю тут вот этот фильм, он точно позволит разобраться и даст вам мотивационный пуш:
*️⃣ наиболее исчерпывающий док фильм про сахар — тут
Ну а я, вдохновившись на изменения, решила собрать дискуссию с нашем сообществе 💯💯 совместно с Forbes Club и позвать реально топовых спикеров, кто разбирается в индустрии.
🔘Сессия называется «Что нужно знать о сахаре для жизни 100+?» и в ней участвуют:
• доктор хим.наук и один из основоположников нутрициологии в РФ Владимир Дадали,
• основательница и CEO батончиков Bite Елена Шифрина,
• к.м.н., врач-эндокринолог, ЕМС Камиля Табеева
• основательница сервиса премиум-велнес питания Simply Health Олеся Терещенко.
о чем говорим?
— как сахар ускоряет старение
— что происходит в момент скачка глюкозы
— как гормоны управляют тягой к сладкому
— можно ли сохранить метаболическое здоровье на годы без жёстких запретов
— и существует ли реалистичная стратегия со сладким
🗓 22 апреля | 19:00
Регистрироваться по ссылке
(для участников, кто не участник — может подать на участие в клубе)
здорового понедельника 🔗 | 2 349 |
| 16 | 👴🏻🧓🏻 почему маркетинг для пожилых такой ужасный — и каким он может быть [как тут]
задумайтесь, когда вы последний раз видели человека старше 55 в нормальной рекламе?
не в рекламе таблеток от давления или геля от боли в пояснице, а просто — в рекламе машины, вина, косметики, путешествий.
скорее всего, не сможете быстро вспомнить...
*️⃣ По данным Havas Group, только около 5% рекламы вообще ориентировано на людей старше 50 лет. Fast Company: в мире стало больше людей старше 55, чем детей до 5 лет, а пожилые потребители генерируют половину всего роста потребления.
При этом индустрия построена на одержимости молодостью — не потому что молодые больше покупают, а потому что работать с молодой аудиторией считается более престижным.
🔘На одном из форумов руководитель компании рассказал: когда он решил перефокусироваться на рынок старших потребителей, значительная часть сотрудников предпочла уволиться — они не хотели «опускаться» до маркетинга для пожилых.
Когда маркетинг всё же появляется — он чаще всего «снисходительный» по своему ToV в лучшем случае и «ироничный» в худшем. Вместо того чтобы показывать активных, разнообразных, живых людей [как тут — очень крутой пример рекламы], нынешняя реклама сводит позднюю жизнь к «угасанию»
Настоящая проблема, как мне кажется, не в рекламе. Проблема в том, что люди боятся старости и относятся к старению, как к проблеме, которую нужно спрятать подальше от экрана.
🤍 Зато очевидно, что выиграют те, кто начнет делать крутую, стильную, цепляющую рекламу на silver аудиторию | 3 155 |
| 17 | Не считала чувство вкуса своим преимуществом, пока не увидела интервью Вики Молдавской и основательницы Recraft AI Вероники Дорогуш 🩷
Кстати, крайне рекомендую его к просмотру, все четко, структурно и по делу. Вот ссылка 🎧
Задумалась, как часто мы обесцениваем свои сильные стороны и идеи, называя это «несерьезным» или «так могут все». Как часто возникают классные утилитарные мысли, которые отправляются в один конец из-за своей «недостаточности». Не надо так. Давайте замечать и ценить (не оценивать), вдохновляться и создавать.
Даже если «все так могут»
🩷 | 2 061 |
| 18 | Не могу не поделиться: моя подруга Настя Староверова - основательница сообщества Connect+ (базируется в Дубае и Москве, более 42 000 участников) анонсировала мероприятие в Москве с Эроллом Маском — отцом Илона Маска и по совместительству предпринимателем и инвестором🤌🏻
Помимо очевидного факта рождения своего сына, у этого человека довольно интересная история жизни: с 26 лет его избрали в городской совет Претории (ЮАР), он был противником расовой сегрегации. В 1980е Эррол Маск торговал изумрудами, добытыми в трех незарегистрированных шахтах в Замбии, нелегально импортировал необработанные камни и отправлял их на огранку в Йоханнесбург, где и заработал капитал… (интересно, что он говорит про это открыто). Как-то я читала большую книгу про Илона и там про его отца ходили разные легенды. Он однозначно яркая личность.
Сейчас занимается криптовалютой и инвестирует. А еще ему можно будет задать в живую на вечеринке у Коннекта, подробности у ребят тут🤍
давайте узнавать новое и объединяться. Приятного, пусть и дождливого дня ☕️ | 1 313 |
| 19 |  Доброго утра! 😀🤌🏻 | 2 247 |
| 20 | 📁…а сегодня вместо мотивационных роликов предлагаю послушать или прочитать короткий рассказ А.П.Чехова «Скрипка Ротшильда» (15-20 мин чтения). Возвращает ощущение силы выбора самому себе и обличает настоящие вневременные ценности 🤍 | 2 075 |
