Лера из ФинТеха

🥱А вы отсыпаетесь в выходные за будни? Оказывается, люди, которые много спят по выходным — реже страдают депрессией и подобными симптомами! При активном графике работы мы часто недосыпаем, особенно в будни. Новое исследование Journal of Affective Disorders показало, что компенсировать недосып (даже на 1-2 часа!) в выходные дни полезно: вероятность проявления депрессивных симптомов у таких людей снижается примерно на 40–45% относительно тех, кто мало спит в выходные дни. Я еще до того, как прочитала это исследование, буквально на собственных ощущениях замечала, как важно восполнить сон, если выдается такая возможность. Даже дополнительный час времени для меня уже невероятно позитивно влияет на самочувствие и состояние. Но в таком «наверстывающем сне» важно другое: чтобы подобные часы взаймы в выходные дни не сдвигали ваш основной график засыпания. Я в последнее время искренне пытаюсь соблюдать график сна. И, можете поздравить, пока мне удается держать себя в режиме: засыпать сейчас начала в районе 23:00 или 23:30, а просыпаюсь около 8 утра. На практике поняла, что это самый продуктивный для меня режим. Напомню, я уже подробно рассказывала про свой режим сна и что помогает мне его наладить: блэкаут шторы, чтение книги (бумажной!), маска для сна, а также умная лампа-будильник.

Забыла рассказать! Как вы наверное поняли по предыдущим постам, я вступила в сообщество Noôdome, что в Романовом переулке и хожу туда практически каждый день — прямо как на работу в офис. Проект позиционирует себя, как клуб инициаторов изменений (список участников внушительный: от нейролингвиста Татьяны Черниговской и урбаниста Петра Кудрявцева до HR-директора Яндекса Даши Золотухиной и экономиста Андрея Шаронова) в самом центре Москвы с междисциплинарной программой: более 500 мероприятий в год — и офлайн и онлайн — на целый спектр актуальных вопросов нашего времени. Мне очень нравится их коворкинг-пространство, назначаю там встречи и провожу переговоры, довольно активно пользуюсь инфраструктурой Noôdome. Пожалуй, в этом году я окончательно поняла, насколько важны тематические сообщества и клубы по интересам: они подарили некоторые количество новых идей и талантливых людей в мою жизнь Напишите в комментариях, а в каких сообществах или клубах единомышленников состоите вы?

🤖Каким будет будущее c ИИ в 2023 году? В американском Forbes вышел большой прогноз: 5 смелых (и местами устрашающих) гипотез о том, как будет выглядеть мир ИИ к следующему десятилетию. 1. Мы будем взаимодействовать с ботами ежечасно — и не меньше, чем с людьми. Сейчас точек соприкосновения у среднего человека с ИИ не так много: пара запрос в ChatGPT или Google Bard / Gemini. К 2030 году мы будем использовать его в качестве наших личных помощников, наставников, консультантов по карьере, терапевтов, бухгалтеров и юристов. 2. В реальном мире будет задействовано более ста тысяч человекоподобных роботов. И наравне с роботами, выполняющими узкоспециальные задачи, в массовом количестве появятся человекоподобные роботы-универсалы. 3. Понятие AGI устареет и выйдет из употребления. Использование человеческого интеллекта в качестве окончательного якоря и критерия для развития ИИ не позволяет распознать весь потенциал, на который способен машинный интеллект. Как сказал Янн Лекун: “Такого понятия, как AGI, не существует….Даже люди специализированы” 4. Nvidia, лидер по производству чипов и крупнейший бенефициар ИИ, сдаст позиции. Amazon, Microsoft, Alphabet, Meta* уже вкладывают значительные средства в разработку собственных чипов, чтобы уменьшит зависимость от Nvidia. Но главным конкурентом станет Intel, который уже сейчас владеет заводами, выпускающими чипы 5. В начале 2030-х ИИ совершит революцию в экономике, выполняя огромное количество задач дешевле, быстрее и точнее людей. В ближайшие годы не только корпорации, но и небольшие компании осознают, что могут повысить прибыльность и производительность, используя ИИ для выполнения все большего объема работы, которая ранее требовала участия людей. *признана экстремистской и террористической организацией в России

👶👧Почему нас ждет ИИ-native поколение и каким оно будет? Продолжаю рассказывать о глобальных трендах современного информационного мира, которые обсуждали на лекции в сообществе Noodome. Факт, поразивший меня: драматически снижается уровень знаний населения, особенно в каких-то точных и естественных науках. Главное объяснение — огромное количество гаджетов у подростков. Посмотрите на графики: это весьма грустная статистика. Причем, процесс комплексно влияет на когнитивные способности и нейропластичность нашего мозга Вопрос требует внимания: особенно в теории долголетия, потому что когда стареет мозг — стареет весь организм. Но даже если отбросить antiage подход и обратиться к базовым интеллектуальным способностям населения, то заметен любопытный парадокс: на фоне нет, не ежеминутной, а ежесекундной эволюции и развития искусственного интеллекта, человека наоборот снижает свои когнитивные способности — и отчетливее всего, как показывает график, это заметно у нового поколения. Что с этим делать — вопрос глобальный. Лично я стараюсь заниматься тренировками для мозга и памяти, следить за нейропластичностью мозга, но есть ощущение, что уже и этого недостаточно. Задумалась о том, что прямо сейчас рождается абсолютно новое поколение детей, которые будут настолько глубоко взаимодействовать с искусственным интеллектом, что другой жизни себе и представить не смогут. Помните, как все обсуждали предыдущие поколения: дети, родившиеся в век доступности компьютеров или те, что с детства общаются с Яндекс.Алисой, считая, что это такой же человек. Думаю, будущее поколение — это поколение ИИ-native детей. С любопытством буду наблюдать, как им в такой развитой и ИИ-доступной среде все-таки не потерять когнитивные способности в школе и университете, чтобы — нет, даже не составит конкуренцию, а управлять и развивать большими данными и ИИ-машинами.

📰Почему мы живем в эпоху кризиса доверия? Была на лекции в сообществе Noodome, где обсуждали отчет о глобальных трендах современного информационного мира. Сделаю серию постов об этом, начать хотела с одного из самых любопытных для меня: наступивший глобальный кризис доверия. Он сформировался на почве не совсем корректных ответов искусственного интеллекта, массовых галлюцинаций, алармизма медиа и социальных сетей, где окончательно дискредитировал себя институт экспертности.  Люди в настоящее время окончательно перестали понимать, какой информации можно доверять, какие новости не предвзяты, ответы ИИ корректны, а советы инфлюенсеров — искренни, а не являются нативной рекламой или контрактом с брендом. Задумалась о том, что это хорошая ниша для бизнес-решений: можно вспомнить про старый-добрый блокчейн или что-то, что будет верифицировать эту цепочку информации. Особенно, думаю, это было бы востребовано для информационной отрасли. Только представьте: если появится какое-то fair media или целое технологическое решение, которое будет аргументированно подтверждать новости и факты или выявлять ангажированность информации. Уверена, в мире есть глобальный запрос на такого рода проекты.

5 токсичных фраз, которые мешают карьерному росту Не бывает неталантливых людей, у всех есть сильные стороны и выдающиеся качества, однако успехов достигают не все: преподаватели Йельского университета обратили внимание, что в лидеры выбиваются те студенты, которые имеют здоровые отношения с собой. Эмма Сеппяля, доктор наук, преподаватель лидерства в Йельской школе менеджмента и научный руководитель Центра исследований Стэнфордского университета отмечает, что излишняя самокритика подчас действует деструктивно и провоцирует токсичные отношения с самим собой. Она назвала 5 типичных фраз, которые ведут к самоуничтожению. 1. «Я недостаточно хорош» Наш мозг чаще концентрируется на негативе, чем на позитиве, а это влечет чувство тревоги и депрессии. 2. «Я никогда не смогу освоить это. Зачем беспокоиться?» Глупости: наш мозг нейропластичен, никогда не поздно освоить новое. Замените эту фразу на «Мне нужно больше практики». 3. «Я такой неудачник» Это деструктивная мысль, особенно часто ее говорят во время промежуточных итогов.  Перенастройте себя: неудачи — такие же возможности и точки роста, а иногда и ступени и на пути к цели. 4. «Я так глупо поступил, не могу в это поверить» Допускать ошибки — это нормально! А излишне критическое отношение к себе загубит мотивацию и выработает страх перед следующими (победными) попытками. 5. «Я не так хорош, как они» Все люди индивидуальны: ритм, скорость, степень риска и азарт. Прекратите сопоставлять себя с другими, это дико демотивирует. Лучше отметить свои уникальные стороны. Эмма приводит в пример упражнение, которое может повторить каждый:

«На сессиях с топ-менеджерами я провожу тренинг „Отражение лучшего себя“: спросите у друзей и коллег, за какие качества они ценят вас больше всего. Это укрепляет вашу веру в себя и в ваши способности. Обратная связь поможет вам осознать, насколько окружающие ценят вас и ваши сильные стороны».

🔭 Почему одни люди ставят масштабные цели, а другие довольствуются малым? Моя теория проста: человеческие цели подчиняются нормальному распределению, как и все, что касается массовой статистики. Нас 8 миллиардов - что было бы если бы каждый искренне стремился стать президентом или миллиардером? Экономика бы перестала функционировать. Поэтому кто-то хочет стать лучшим журналистом в городе, а кто-то открыть самый стильный цветочный магазин на районе, ну а другой - полететь на Марс. И эти «установки», на мой взгляд, следствие многих биосоциальных факторов: последовательности генома, специфики воспитания и ранней социализации, а еще - элемент удачи. Глобально ответ на «почему так?» вообще не важен, потому что это статистика. Она распорядилась так что на ваш “hardware” (мозг) случайным образом установилась такая программа. А вот соглашаться с ней или нет - это уже вопрос личного выбора. Можно следовать «программе», выполнить и быть счастливым. А можно изменить программу, перепрошить себя и тоже стать счастливым (это более сложный и болевой путь). И в первом и во втором случае надо чем-то жертвовать: легким счастьем, временем жизни, спокойствием или же масштабом и влиянием. Это решение каждого. Здорово это осознать в полной мере и принимать решения уже из этой точки!

Сериал на выходные: «Сегун», его уже называют главным проектом 2024 года, сравнивая то «Игрой престолов», то с «Наследниками». Очень красивый (обратите внимание на костюмы!) и медитативный сериал от Рэйчел Кондо и Джастина Маркса (сценарист сиквела «Топ Гана» и новой «Книги джунглей»), в основе которого философские диалоги (хокку вы услышите часто) и куча интриг: предательства и заговоры, подстрекательство на убийство и даже харакири.   Вообще, «Сегун» — вторая экранизация романа Джеймса Клавелла, который вышел в 1975-м и стал бестселлером, разойдясь тиражом более 6 млн экземпляров. В 1980-м на телеканале NBC уже выходил масштабный японский мини-сериал «Сёгун». Сюжет вкратце: страна лишилась императора, а наследник еще юн, чтобы взойти на престол. Ему на подмогу приходят 5 влиятельных феодалов, чтобы править сообща, но власть развращает, они ссорятся и ведут Японию к гражданской войне. Стране остро необходим лидер-диктатор (сегун), который наведет порядок и дисциплину.  Интрига: кто им станет? Четверто феодалов объединяются против пятого — Йоши Торанаги (играет Хироюки Санада из «Джона Уика 4»), а тут еще в Японию прибывает английский корабль с несколькими моряками, среди них — Джон Блэкторн (Космо Джарвис из «Острых козырьков»), который построит весьма успешную карьеру.  Предупрежу: в первые пару серий вам захочется записывать имена героев и их цели, чтобы не сбиться. Не пугайтесь: как только закончится экспозиция персонажей — сразу станет проще. Сериал понравится любителям масштабных костюмных драм и яркого военно-исторического эпоса.

Меня дико увлекала тема рабочих чатов: судя по моим опросам, вы активно их используете. Если так, то вы почти наверняка сталкивались с практикой зависания — и, вероятнее всего, она вас бесит! Вспомните: коллега, деловой партнер или руководитель пишет вам в рабочей коммуникации короткое приветствие «Привет!», при этом не говорит, чего хочет и ... пропадает. Недопонимание, тревога, волнение — все это The Wall Street Journal назвал «феноменом зависания» и самым деструктивным приемом в рабочей коммуникации. Практика "hey hanging" — небольшой способ, с помощью которого коллеги могут оказаться не в ладах друг с другом, особенно в эпоху удаленной работы, которая, как показывают исследования, негативно влияет на общение на рабочем месте. Причем инициатор так формы коммуникации даже может не заметить этого: отвлечься на другую задачу или процесс. Забавно, есть даже отдельный сайт, посвященный осуждению этой практики: nohello.net

«Пожалуйста, не говорите просто "Привет" в чате, а сразу формулируйте свою мысль. Представьте, что вы звоните кому-то по телефону, говорите " привет!", а затем переводите его в режим ожидания»

— шутят активисты портала.

💼Молодые предприниматели, вы часто спрашиваете, где найти инвестиции и клиентов для своих технологических стартапов. Вот Сбер открывает набор в свой ежегодный международный акселератор Sber500: его выпускники уже привлекли более 3,2 млрд рублей за последние четыре года! И вы тоже так можете: участников Sber500 ждут 12 интенсивных недель обучения, работа с иностранными менторами (более 15 стран!) и, самое главное, нетворкинг! В сообществе Sber500 уже более 2500 участников, менторов и экспертов. В мае отберут лучшие стартапы летом — интенсив в формате онлайн-буткемпа, а затем 25 лучших стартаперов попадут в финал, пройдут основную программу и в октябре выступят на Демо-дне уже перед инвесторами и заказчиками. Успейте подать заявку до 25 мая: у команды должен быть готов минимально жизнеспособный продукт. Акселератор бесплатный, программа проходит на английском языке.