ОМ🧘‍♀️

ЧЕТВЕРГ 18:00 Фитнес (силовая тренировка) 19:30 Пилатес (Настя)

СРЕДА (ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ) 9:00 Здоровая спина+растяжка (Олеся) 16:30 Хореография 7+ 18:15 Растяжка (Ирина Дмитриева) 19:30 Йога начинающие (Ирина Шелудько)

✨ Набор на ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КУРС по HIGH HEELS с нуля! 👠 с Дарьей Демидовой 🫶🏻 Хочешь научиться красиво и уверенно двигаться на каблуках, даже если никогда раньше не танцевала.. 👉🏻 то этот курс именно для тебя! ℹ️ Что тебя ждёт: - 6 насыщенных занятий, занимаемся два раза в неделю (ВТ, ЧТ 19:00) - закрытая группа (много внимания каждому) - работа с телом, упражнения на баланс, подкачка и мягкая растяжка 💪🏻 - итоговое видео по желанию 👉🏻 сохранишь свой прогресс и красоту! 😊 СТАРТ: 17 сентября 📍 Стоимость: 3600 ₽ 💴 Мест очень мало 👉🏻 группа небольшая специально, чтобы каждая получила максимум внимания и результата! 💯 Начни свою осень с ТАНЦАМИ! 🔥

До конца сентября тренер по фитнесу Наталья в отпуске, для того, чтобы вы не выходили из режима, мы сохраняем для вас тренировки по вторникам и четвергам в 18ч и 19ч, по своему абонементу вы имеете право посещать любые направления! Укрепить своё тело можно на тренировках MindBodyMix(тренер Олеся) . Для любителей кардио нагрузки занятия Зумба будут хорошей альтернативой степов(тренер Ирина Дмитриева) . Не теряйте форму, сохраняйте результат!

ВТОРНИК 9:00 Альфагравити 18:40 MindBodyMix (сила+растяжка) 19:00 Зумба

ПОНЕДЕЛЬНИК (предварительная запись) 9:00 Йога (Олеся) 16:30 Хореография 7+ 18:15 Йога Lite(Ирина)

ВОСКРЕСЕНЬЕ (ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ) 10:00 Растяжка (Олеся) 11:00 Пилатес (Настя) 11:00 Хореография 4+

СУББОТА (предварительная запись) 10:00 Здоровая спина(коврик+гамак)(Олеся) 10:00 Хореография 4+ 12:15 Зумба

ПЯТНИЦА (ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА) 8:30 Аэройога (Олеся) 9:30 Здоровая спина+растяжка (Наташа) 18:00 Йога начинающие (Ирина) 19:30 Пилатес (Настя)

ЧЕТВЕРГ 18:00 Фитнес

СРЕДА(запись ОБЯЗАТЕЛЬНА ) 9:00 Йога (Олеся) 16:30 Хореография 5+, 7+ 18:15 Растяжка (Аня) 19:30 Йога начинающие (Ирина)

СРЕДА (ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ) 9:00 Йога (Олеся) 10:00 Растяжка+здоровая спина (Наташа) 16:30 Хореография 7+ 18:15 Растяжка (Олеся ) 19:30 Йога начинающие (Ирина)

СРЕДА (ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ) 9:00 Йога (Ирина) 10:00 Растяжка+здоровая спина (Наташа) 18:15 Растяжка (Аня) 19:30 Йога начинающие (Ирина)

Вторник 8:30 Альфагравити (Олеся) 18:00 Фитнес (степы)

ПОНЕДЕЛЬНИК (предварительная запись) 9:00 Йога (Олеся) 18:15 Йога Lite(Ирина)

ВОСКРЕСЕНЬЕ (ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ) 9:30 Йога в парке (Олеся) 11:00 Пилатес (Настя) 11:00 Хореография 4+ 12:00 Аэройога (Олеся)

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 🔥Нейромышечные упражнения с теннисным мячом не просто «качают» мышцы, а тренируют связь «мозг — тело», улучшая координацию, реакцию, баланс и даже мелкую моторику. Секрет в том, что такие задания одновременно задействуют несколько сенсорных систем: зрение (нужно следить за мячом), вестибулярный аппарат (при движениях головы) и проприоцепцию (ощущение положения тела и частей тела в пространстве) #фитнес #длявсех #лучшеедлявас

Успеваем почувствовать вкус🍨уходящего лета☀️на наших самых классных тренировках🧑‍🩰Уже завтра мы снова встречаемся на площадке кофейни CAF☕️!!! ЗАПИСЬ ОТКРЫТА❤️

ПЯТНИЦА (ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА) 8:30, 9:40 Аэройога (Олеся) 9:30 Здоровая спина+растяжка (Наташа) 18:00 Йога начинающие (Ирина) 19:30 Пилатес (Настя)

ЧЕТВЕРГ 18:00 Фитнес