Территория Фитнеса
Open in Telegram
Официальный канал сети фитнес-клубов Территория Фитнеса. Самые свежие новости о клубах и мероприятиях специально для вас 🙌🏻 Пишите нам в мессенджер @terfitnessbot ❤️ Мы ВКонтакте: https://vk.com/terfit_ru Мы в RuTube: https://rutube.ru/channel/30536596/
Show more8 460
Subscribers
-124 hours
+17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+48
in 9 channels
August '26
+152
in 14 channels
Get PRO
July '26
+144
in 15 channels
Get PRO
June '26
+153
in 19 channels
Get PRO
May '26
+169
in 18 channels
Get PRO
April '26
+117
in 20 channels
Get PRO
March '26
+206
in 21 channels
Get PRO
February '26
+266
in 22 channels
Get PRO
January '26
+288
in 20 channels
Get PRO
December '25
+237
in 28 channels
Get PRO
November '25
+321
in 25 channels
Get PRO
October '25
+269
in 26 channels
Get PRO
September '25
+276
in 23 channels
Get PRO
August '25
+184
in 18 channels
Get PRO
July '25
+253
in 19 channels
Get PRO
June '25
+294
in 25 channels
Get PRO
May '25
+371
in 22 channels
Get PRO
April '25
+308
in 24 channels
Get PRO
March '25
+246
in 21 channels
Get PRO
February '25
+295
in 24 channels
Get PRO
January '25
+315
in 21 channels
Get PRO
December '24
+272
in 21 channels
Get PRO
November '24
+299
in 21 channels
Get PRO
October '24
+177
in 16 channels
Get PRO
September '24
+238
in 17 channels
Get PRO
August '24
+220
in 14 channels
Get PRO
July '24
+268
in 17 channels
Get PRO
June '24
+346
in 16 channels
Get PRO
May '24
+324
in 16 channels
Get PRO
April '24
+267
in 18 channels
Get PRO
March '24
+246
in 15 channels
Get PRO
February '24
+229
in 12 channels
Get PRO
January '24
+256
in 9 channels
Get PRO
December '23
+336
in 16 channels
Get PRO
November '23
+341
in 11 channels
Get PRO
October '23
+438
in 8 channels
Get PRO
September '23
+495
in 0 channels
Get PRO
August '23
+548
in 0 channels
Get PRO
July '23
+515
in 0 channels
Get PRO
June '23
+983
in 0 channels
Get PRO
May '23
+562
in 0 channels
Get PRO
April '23
+225
in 0 channels
Get PRO
March '23
+404
in 0 channels
Get PRO
February '23
+208
in 0 channels
Get PRO
January '23
+270
in 0 channels
Get PRO
December '22
+187
in 0 channels
Get PRO
November '22
+558
in 0 channels
Get PRO
October '22
+2 556
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +2 | |||
| 09 September | +3 | |||
| 08 September | +6 | |||
| 07 September | +7 | |||
| 06 September | +9 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +5 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +5 | |||
| 01 September | +6 |
Channel Posts
Новый фитнес-сезон – время менять себя! 🚀
Почему тренажерный зал в клубах Территории Фитнеса – это ваша лучшая территория для изменений?
• Современные тренажеры: передовое оборудование от ведущих мировых брендов премиум-сегмента, включая Life Fitness, Hammer Strength, TRUE и SportsArt.
• Четкое зонирование: пространство четко зонировано под разные типы нагрузок – силовая зона, кардиозона и зона функционального тренинга
• Профессиональные тренеры: с профильным образованием и опытом работы. Это ваши личные наставники, которые следят за техникой, корректируют программу и мотивируют.
• Персональный подход: мы составим индивидуальную программу именно под ваши цели.
🔖 Ознакомиться с тренерами тренажерного зала
✍🏼 Записаться на вводную персональную тренировку
Становитесь лучше вместе с нами – ждём вас в тренажёрном зале Территории Фитнеса!🔝🏋🏻♂️
| 2 |  Твой ритм. Твоя сила. Твой рельеф.⚡️
Сильное тело – это тренировка, где нет места сомнениям. Только вы, команда единомышленников и музыка, задающая ритм вашей трансформации.
На каждом занятии мы👇🏻
✅ Прорабатываем все основные мышечные группы: ноги, грудь, спину, плечи, руки и пресс
✅ Работаем в интенсивном темпе с легким и средним весом, чтобы создать красивый рельеф без перегрузки суставов
✅ Учимся чувствовать мышцы, управлять дыханием и находить ту самую внутреннюю опору, которая пригодится не только в зале, но и в жизни
Эта тренировка для тех, кто хочет сильное, выносливое и подтянутое тело, кто готов вкладываться в себя и получать результат. А главное – вы сами регулируете вес гантелей, что делает ее доступной для любого уровня подготовки: от новичка до опытного атлета!
💪🏻 Приходите на вводную тренировку. И совсем скоро зеркало начнет радовать вас новыми очертаниями рельефа!
📆 Расписание групповых программ – ждём вас!
#групповыепрограммы | 1 036 |
| 3 |  История Юлии – члена клуба Территория Фитнеса Реутов-2 📸💪🏻
Юлия пришла в фитнес-клуб, чтобы вернуть энергию и лучше себя чувствовать. За плечами был долгий перерыв, и первые шаги в зале давались непросто. Но уже через 4 месяца регулярных занятий она отмечает перемены, которые изменили качество её жизни.
Тренер Юлии – Екатерина Воеводина отвечает за результативные силовые занятия в зале и разработку сбалансированного меню. А любимый бассейн под открытым небом стал идеальным бонусом для тонуса мышц и отличного настроения!
Результаты, которые вдохновляют:
✅ Минус 5 кг веса без жестких диет
✅ Боль в суставах ушла и движения стали комфортными
✅ Заряд энергии на весь день, которого хватает на повседневные дела
В клубах Территория Фитнеса каждый найдет себе занятие по душе: кроссфит, силовые тренировки в зале, групповые программы – сайкл, бокс, йога в гамаках и многое другое. Выбирайте то, что нравится именно вам!
Ждем вас в новом фитнес-сезоне! Записывайтесь на вводную персональную тренировку 🚀
#Историяуспеха | 1 122 |
| 4 |  Незабываемые фитнес-каникулы 2026!☀️
С 25 мая и до самого сентября мы заряжали ваших детей энергией, радостью и спортом каждую неделю!
Что мы делали в клубах Территории Фитнеса?
🔹 Покоряли новые направления: тренировки в бассейне, единоборства, танцы или гимнастика
🔹 Играли и исследовали: активные игры на свежем воздухе, прогулки и смех до упаду
🔹 Творили и побеждали: интересные мастер-классы, захватывающие квесты и тематические вечеринки, которые запомнятся надолго!
🔹 Вкусно подкреплялись: сбалансированное 3-разовое питание
🔹 А главное – эмоции: море счастья, новые друзья и улыбки
Лето с Территорией Фитнеса подарило детям не просто отдых, а огромный заряд бодрости, уверенность в себе и полезные навыки на весь предстоящий учебный год! 🚀
Спасибо каждому, кто был с нами! А сейчас мы ждём вас в нашем Детском фитнесе в новом учебном году! 🧡🙌🏻
#терфитдети #фитнесканикулы | 1 426 |
| 5 |  Интервью с Ириной Плаван - активной участницей «Серии Челленджей»! 🏋♂️🔝
Ирина тренируется в Территории Фитнеса Жулебино и с 2023 года не пропустила ни одного этапа челленджей!
Спортивный путь Ирины впечатляет: от народных танцев и современной хореографии до КМС по тяжёлой атлетике (категория до 48 кг). Спортсменка выступает на соревнованиях по кросстренингу, за её плечами 5-е место в категории RX на KSC Open Games 2021, бронза на BroFest в составе команды ТЕРФИТ и 3-е место в СерииЧелленджей 2024🏆
Благодаря активному участию и победам в челленджах Ирина суммарно выиграла 2 года и 10 месяцев бесплатного посещения любимого клуба!💪
В этом году по итогам 6 этапов Ирина снова удерживает 3-е место в общем зачёте, а в каждом отдельном челлендже стабильно входит в ТОП-10 сильнейших спортсменок сети.
Совет от Ирины «Не бойтесь участвовать! Челленджи дарят крутую команду единомышленников, удовольствие от процесса и щедрые бонусы!»🔥
Желаем спортсменке не сбавлять мощный темп и покорить новую вершину в предстоящем сезоне! 📈🏆 | 1 694 |
| 6 |  Новый фитнес-сезон официально открыт! 🚀
Наши тренеры провели лето не зря: они осваивали передовые методики, совершенствовали технику и готовили программы, которые сделают каждую тренировку максимально эффективной!
Почему стоит выбрать групповые занятия прямо сейчас?
🧘♀️ Йога и пилатес – помогут обрести баланс, снять стресс и вернуть телу лёгкость.
💃 Танцевальные классы – подарят заряд бодрости и хорошего настроения.
🥊 Бокс – позволит выплеснуть эмоции и развить реакцию.
🏋️ Силовые тренировки – сформируют красивый рельеф и укрепят уверенность в себе.
В Территории Фитнеса Вы всегда найдёте поддержку единомышленников и профессионализм тренеров. Здесь каждый шаг – это вклад в ваше здоровье и самочувствие. Не ждите понедельника – начните уже сегодня!
⚡️Особое приглашение!⚡️
С 14 по 17 сентября во всех клубах сети пройдут бесплатные мастер-классы от топ-тренеров. Это отличная возможность попробовать новое направление и влиться в тренировочный процесс без лишних сомнений.
📅 Актуальное расписание – на сайте terfit.ru
Ждём вас в наших клубах, чтобы вместе сделать этот сезон ярким, продуктивным и по-настоящему победным!🌟 | 2 141 |
| 7 |  🏆ТОП-10 клубов по итогам шести челленджей СерииЧелленджей 2026!
Битва за титул сильнейшего клуба сети! В СерииЧелленджей2026 участники демонстрируют мощную игру и двигают свои команды вверх по турнирной таблице. Градус соперничества зашкаливает с каждым комплексом, ведь борьба идет за попадание в ТОП-10🔥
1️⃣ ТФ Жулебино — 17 035
2️⃣ ТФ Курск — 13 208
3️⃣ ТФ Зеленоград-1 — 10 771
4️⃣ ТФ Реутов-2 — 8 728
5️⃣ ТФ Зеленоград-2 — 8 506
6️⃣ ТФ Ховрино — 5 784
7️⃣ ТФ Братиславская — 5 386
8️⃣ ТФ Люберцы — 5 218
9️⃣ ТФ Чебоксары — 4 752
🔟 ТФ Краснодар — 4 554
По итогам года лучший клуб сети будет награжден сертификатом в 1 000 000 ₽ на приобретение нового оборудования!🏆
🔝 Это уникальная возможность проявить себя, продемонстрировать достижения и получить мощный импульс для дальнейшего развития!
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#СерияЧелленджей2026 | 1 857 |
| 8 |  🏆Рейтинг девушек тренеров по итогам шести челленджей СерииЧелленджей2026!
💪 Эталон формы и силы характера от тренеров Территории Фитнеса! Представляем актуальный ТОП-10 среди женщин:
1️⃣ Головина Лилиана ТФ Курск - 600
2️⃣ Новикова Екатерина ТФ Курск - 592
3️⃣ Аршукова Виктория ТФ Королев - 590
4️⃣ Кузнецова Евгения ТФ Кожухово - 561
5️⃣ Шамраева Мария ТФ Люберцы - 559
6️⃣ Грачева Юлия ТФ Зеленоград-1 - 554
7️⃣ Калашникова Юлия ТФ Краснодар - 550
8️⃣ Балакина Татьяна ТФ Зеленоград-1 - 539
9️⃣ Ехенова Надежда ТФ Ховрино - 523
🔟 Тимонова Наталья ТФ Люберцы - 518
Общий рейтинг доступен по ссылке.
🔥Не упустите шанс! В финале года лучшие спортсмены СерииЧелленджей2026 сразятся в борьбе за призовой фонд в 5 400 000 рублей!🔥
Следите за новостями Территории Фитнеса и поддерживайте участников в самом масштабном спортивном событии года!
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#СерияЧелленджей2026 | 1 843 |
| 9 |  🏆Рейтинг мужчин тренеров по итогам шести челленджей СерииЧелленджей2026!
Лидеры СерииЧелленджей 2026 показывают высокий уровень! Выносливость на пределе, техника на высоте💪🏻Встречайте 10 лучших тренеров мужчин:
1️⃣ Сечин Владимир ТФ Курск - 593
2️⃣ Саворенко Андрей ТФ Жулебино - 584
3️⃣ Двуреченский Петр ТФ Жулебино - 583
4️⃣ Алуев Сергей ТФ Зеленоград-2 - 566
5️⃣ Пеньков Евгений ТФ Курск - 545
6️⃣ Юнусов Ибрагим ТФ Ховрино - 541
7️⃣ Козвонин Александр ТФ Курск - 527
8️⃣ Мартынов Сергей ТФ Чебоксары - 517
9️⃣ Ясмаков Александр ТФ Куркино - 513
🔟 Еремкин Алексей ТФ Люберцы - 511
Общий рейтинг доступен по ссылке.
🔥Не упустите шанс! В финале года лучшие спортсмены СерииЧелленджей2026 сразятся в борьбе за призовой фонд в 5 400 000 рублей!🔥
Следите за новостями Территории Фитнеса и поддерживайте участников в самом масштабном спортивном событии года!
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#СерияЧелленджей2026 | 1 884 |
| 10 |  Поздравляем с 1 сентября наших юных спортсменов и их родителей!📚🍁
Желаем вам, чтобы этот учебный год стал для вас временем крутых побед: и в учебе, и в спорте. Пусть школьные задачи решаются быстро, а спортивные нормативы сдаются легко!
Приходите к нам на занятия в Школу Плавания, ТФ Подростки и Детский Фитнес, заряжаться энергией после школьных будней.
В добрый путь! До встречи на тренировках! 🏊🏻♂️🤸🏻♀️ | 2 368 |
| 11 |  🏆Рейтинг девушек членов клуба по итогам шести челленджей СерииЧелленджей2026!
⚡️В женском зачете СерииЧелленджей 2026 максимальный накал! Рейтинг меняется после каждого старта. Встречайте ТОП-10 спортсменок, лидирующих прямо сейчас:
1️⃣ Накул Ирина ТФ Курск - 600
2️⃣ Кравчук Анна ТФ Зеленоград-1 - 589
3️⃣ Шафоростова Ирина ТФ Жулебино - 578
3️⃣ Плаван Ирина ТФ Жулебино - 578
5️⃣ Каракай Анна ТФ Краснодар - 573
6️⃣ Максименкова Анна ТФ Курск - 545
7️⃣ Моисеева Марина ТФ Жулебино - 544
8️⃣ Тарасеева Милана ТФ Южное Бутово - 528
8️⃣ Карасева Алла ТФ Жулебино - 528
🔟 Судакова Виктория ТФ Зеленоград-2 - 517
Общий рейтинг доступен по ссылке.
🔥Не упустите шанс! В финале года лучшие спортсмены СерииЧелленджей2026 сразятся в борьбе за призовой фонд в 5 400 000 рублей!🔥
Следите за новостями Территории Фитнеса и поддерживайте участников в самом масштабном спортивном событии года!
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#СерияЧелленджей2026 | 1 559 |
| 12 |  🏆Рейтинг мужчин членов клуба по итогам шести челленджей СерииЧелленджей2026!
Битва за лидерство в СерииЧелленджей 2026 выходит на новый уровень💪🏻 Представляем ТОП-10 мужчин членов клуба, занимающих верхние строчки турнирной таблицы:
1️⃣ Никулин Максим ТФ Жулебино - 594
2️⃣ Савин Дмитрий ТФ Зеленоград-1 - 580
3️⃣ Казаков Евгений ТФ Курск - 569
4️⃣ Шведов Сергей ТФ Жулебино - 544
5️⃣ Филоненко Александр ТФ Жулебино - 529
5️⃣ Печурин Владимир ТФ Южное Бутово - 529
7️⃣ Лебедиков Евгений ТФ Зеленоград-1 - 528
8️⃣ Иванов Александр ТФ Ховрино - 523
9️⃣ Смирнов Тимофей ТФ Зеленоград-1 - 506
🔟 Логинов Павел ТФ Зеленоград-1 - 504
Общий рейтинг доступен по ссылке.
🔥Не упустите шанс! В финале года лучшие спортсмены СерииЧелленджей2026 сразятся в борьбе за призовой фонд в 5 400 000 рублей!🔥
Следите за новостями Территории Фитнеса и поддерживайте участников в самом масштабном спортивном событии года!
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#СерияЧелленджей2026 | 1 588 |
| 13 |  🏊🏻♂️ Школа плавания Территория Фитнеса набирает детей от 3 месяцев до 16 лет на новый учебный год!
Мы не просто учим плавать – мы дарим здоровье, уверенность, новых друзей и счастливое детство.
✅ Идеальные условия для малышей – отдельный бассейн с комфортной температурой для самых маленьких.
✅ Тренеры – опытные, любящие детей, с педагогическим образованием.
✅ Результат, который видно – за прошлый год более 400 наших учеников получили спортивные разряды!
✅ Друзья и соревнования – внутренние соревнования, грамоты, подарки и поддержка.
ОСТАЛОСЬ ВСЕГО ПАРУ ДНЕЙ ДО 1 СЕНТЯБРЯ! Успевайте бронировать свое место в группе при покупке абонементов на 3, 6 или 9 месяцев. Количество мест ограничено❕
👉🏻 ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
🔖 Сделайте плавание выгодным:
▫️ -10% при годовом членстве
▫️ до -25% для многодетных семей
▫️ 13% верните через налоговый вычет
До встречи в Школе плавания Территория Фитнеса!🌊
#школаплавания | 2 642 |
| 14 |  Налоговый вычет по расходам на фитнес для всей семьи – статистика от Территории Фитнеса 📊
Клиенты клубов Территория Фитнеса получили возврат НДФЛ в размере 73 млн руб. за 2025 год, а за первые 7 месяцев 2026 года - 94 млн руб.
Интерес наших членов клуба к возврату НДФЛ за фитнес-услуги растет!📈
🔺На сегодняшний день социальный вычет можно получить за себя, за ребенка до 18 лет (до 24 лет в случае очного обучения), а также за родителя, получающего пенсию.
🔺 Максимальная сумма возврата – до 19 500 ₽ (13% от допустимых трат в 150 000₽ на спорт за год).
🔗 С полными правилами налогового вычета по расходам на фитнес-услуги вы можете ознакомиться на порталах: mos.ru и Госуслуги
Воспользуйтесь отличной возможностью заниматься фитнесом всей семьей и получать финансовую выгоду! 🙌🏻
#налоговыйвычет_терфит | 2 382 |
| 15 |  Функциональное многоборье в проекте ТФ Подростки 🚀
Подростковый возраст – это время, когда формируется характер, который поможет побеждать в учебе, спорте и жизни.
Функциональное многоборье в проекте ТФ Подростки – это тренировки, где юноши и девушки, от 13 до 17 лет, прокачивают свои мышцы на все 100%.
Что ждет вашего ребенка👇🏻
🤸 Сложная координация: элементы гимнастики и тяжелой атлетики для развития молниеносной реакции.
❤️🔥 Выносливость и сила: развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, которые нужны не только в спорте, но и для высокой успеваемости.
🧘 Гибкость и здоровье: укрепление мышечного корсета и снижение жировой массы для красивого рельефа.
❕Важно: Уровень нагрузки подбирается индивидуально!
Спешите! Специальные цены действуют только до конца августа. Места в группах ограничены.
📲 Оставьте заявку по ссылке регистрации и мы с вами свяжемся!
ТФ Подростки – там, где растут чемпионы по жизни!💪🏻
#тф_подростки | 2 185 |
| 16 |  VIII челлендж «Берпи через тумбу + подносы ног к кольцам» завершится уже в это воскресенье! 🏋🏼♀️🔥
Успейте записать и опубликовать свой видео-отчёт до 23:59 30 августа!
🔗 Ссылку на видео на платформах RuTube или VK Видео оставляйте в комментариях к посту с условиями Челленджа!
🎁 Каждый член клуба, который выполнит 54 повторения, получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте.
🎁 Месяц клубной карты можно подарить другу, который ранее не посещал фитнес-клуб Территория Фитнеса.
🎁 Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений, получит подарок на сумму 300 000 рублей.
С нетерпением ждём ваши ролики. Желаем всем удачи! 👏🏻
❕Все подробности уточняйте у дежурного тренера в тренажёрном зале.
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Берпи_Подносыног
#СерияЧелленджей2026 | 2 711 |
| 17 |  История Екатерины – минус 44 кг и большая работа над собой!
Екатерина пришла в ТФ Зеленоград-1 с целью изменить себя и улучшить самочувствие. Сегодня результат этой работы – более 44 кг сброшенного веса!
Секрет такого преображения – в комплексном подходе под руководством тренера Марии Новотроицкой:
🏋🏻♂️ Силовые – для тонуса и рельефа
🏃🏻♀️ Кардио – для жиросжигания
🧘🏻♀️ Растяжка – для гибкости и восстановления мышц
История Екатерины развеивает 3 распространённых мифа:
❌ Миф №1: «Нужно голодать»
На самом деле: голод – враг похудения. Важно выстроить режим и грамотное питание.
❌ Миф №2: «Проблемы с суставами = отказ от физической активности»
На самом деле: правильно подобранная нагрузка под контролем специалиста может, наоборот, помочь улучшить самочувствие.
❌ Миф №3: «После 40 уже поздно худеть»
На самом деле: результат зависит только от регулярности, системного подхода и желания.
🔥Начните свою историю успеха с нового фитнес-сезона!
Записывайтесь на пробную персональную тренировку, до встречи в клубах Территории Фитнеса!
#историяуспеха | 1 934 |
| 18 | Стать чемпионом? Направление «Спортивное мастерство» в Школе Плавания для детей от 7 до 16 лет – то, что вам нужно!
Победы российских пловцов на чемпионате Европы-2026 – это многолетняя работа, дисциплина и правильная методика. Именно такую базу мы закладываем в профессиональном направлении «Спортивное мастерство» для детей от 7 до 16 лет!
🏊🏻 Интенсивный формат: 5 раз в неделю под руководством звёздного тренерского состава
🔖 Абонементы: самые выгодные предложения при покупке на 3, 6 и 9 месяцев. Места в группах ограничены, успейте забронировать!
🏆Регулярный прогресс: наши программы тренировок построены так, чтобы ваш ребенок всесторонне развивался и у него была уверенность в своих силах
Спорт формирует характер! Школа Плавания Территория Фитнеса – это лучший старт! Пусть примеры российских пловцов на чемпионате Европы-2026 вдохновят вас и ваших детей:
🥇 Илья Бородин – рекорд Европы на 400 м комплексом (4:08.17)
🥇 Егор Корнев – золото и рекорд России на 50 м баттерфляем (22.52)
🥇 Евгения Чикунова – рекорд Европы на 200 м брассом (2:19.32)
👉🏻 Забронируйте ваше место в Команде победителей
#школаплавания | 2 830 |
| 19 |  📝 Сегодня стартует VIII челлендж СерииЧелленджей2026 от Территории Фитнеса под девизом «Быть в хорошей физической форме с Территорией Фитнеса не только полезно, но и выгодно!»
Условия челленджа⬇️
🔴 Каждый член клуба, который выполнит 54 повторения и более, получит в подарок один месяц к своей клубной карте.
🔴 Месяц клубной карты можно подарить другу, который ранее не посещал фитнес-клуб Территория Фитнеса.
🔴Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок на сумму 300 000 рублей.
⚡️Восьмой челлендж — Берпи через тумбу + подносы ног к кольцам.
🗓 Дата проведения:
🔴с 24 августа по 30 августа 2026 года
Участники:
🔴Члены клубов
🔴Сотрудники и тренеры ТФ
Условия челленджа:
Участникам необходимо выполнить 3 раунда на время, временное ограничение — 4 минуты.
👨Для мужчин:
1️⃣ 12 берпи с прыжком через тумбу 50 см + 12 подносов ног к кольцам.
2️⃣ 9 берпи с прыжком через тумбу 60 см + 9 подносов ног к кольцам.
3️⃣ 6 берпи с прыжком через тумбу 75 см + 6 подносов ног к кольцам.
👩 Для девушек:
1️⃣ 12 берпи с прыжком через тумбу 50 см + 12 подносов ног к кольцам.
2️⃣ 9 берпи с прыжком через тумбу 60 см + 9 подносов ног к кольцам.
3️⃣ 6 берпи с прыжком через тумбу 75 см + 6 подносов ног к кольцам.
📍Перед выполнением челленджа необходимо ознакомиться со стандартами его выполнения.
Для участия в челлендже необходимо быть подписанным на наш канал МАХ.
Как правильно снять и выложить видео-ролик:
👉🏻 Ролик должен быть снят в клубах сети Территория Фитнеса.
👉🏻В начале ролика нужно представиться, показать высоту тумбы.
Например: Иван Иванов, член клуба «Территория фитнеса» Куркино, принимаю участие в челлендже «Берпи через тумбу + подносы ног к кольцам», от Территории Фитнеса.
❗️В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба (тренер/сотрудник) /количество повторений.
Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, количество повторений 54.
В описании к видео добавить следующие хэштеги:
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Берпи_Подносыног
#СерияЧелленджей2026
👉🏻В комментариях под постом в MAX оставить ссылку на выложенный вами ролик на платформу RuTube или VK Видео.
❗️Опубликовать видео с выполнением упражнения на платформе RuTube или VK Видео и выложить ссылку до 30 августа в комментариях под этим постом (23:59:59).
📝 За всеми подробностями обращайтесь к дежурному тренеру тренажёрного зала. | 5 336 |
| 20 |  Инвестиция в будущее вашего подростка 🚀
Подростковый возраст — время перемен. Именно сейчас закладываются привычки, которые останутся на всю жизнь: умение концентрироваться, достигать целей и красиво выглядеть.
Проект ТФ Подростки создан, чтобы направить энергию юношей и девушек (от 13 до 17 лет) в мирное и полезное русло.
Мы предлагаем различные направления для гармоничного развития:
🥊 Боевые искусства — реакция и воля.
🕺 Танцы — чувство ритма и пластика.
🧘 Фитнес для спины — здоровье и королевская осанка.
🏋️ Силовой тренинг — физическая мощь и уверенность в себе.
Важно: Специальные цены действуют только до конца августа. Успейте занять свое место в группе!
📲 Сделайте шаг к здоровью ребенка сегодня.
Оставьте заявку по ссылке регистрации
ТФ Подростки — там, где растут чемпионы по жизни! | 3 656 |
