Study Lightning l Саморазвитие

Не забывай: 🤍 Фокусироваться на хорошем 🤍 Делать то, что вы любите 🤍 Гулять на свежем воздухе 🤍 Любить себя сегодняшних 🤍 Быть смелыми ⚡️Study Lightning

Как избавиться от чувства тревоги🤍 ▫️ Дышать медленно и глубоко. ▫️ Выписывать все свои дела/мысли. ▫️ Говорить себе, что если даже сегодня я ничего не сделаю, то всё будет хорошо. ▫️ Позвонить подруге/родственникам. ▫️ Думать о чём-то приятном. ▫️ Сходить на прогулку без наушников. ⚡️Study Lightning

🕰 Теория «Получаса» ✔️ Попробуйте уделять какому-то занятию полчаса ежедневно, а затем, по мере совершенствования, его усложнять. Достоинство этого метода заключается в том, что он подходит абсолютно всем и легко встраивается в любой график. ✔️ Получайте углублённые знания по интересующему вас вопросу, осваивайте новые специальности, набирайтесь недостающего опыта. Через полгода вы начнёте разбираться в выбранном направлении, через год или два станете специалистом.

Есть такой наряд, называется счастье! Прошу вас, дорогие девочки, носите его, не снимая, он всем к лицу...🩷 ⚡️Study Lightning

⚡️Study Lightning

Советы для работы/учёбы ▪️Не пытайтесь успеть все. В соцсетях все успешные, продуктивные и все успевают. Если вы избавитесь от установки, что должны успеть все, станет легче справляться с напряжением. Вы должны успеть то, что должны, остальное — второстепенно. ▪️Разграничивайте сферы жизни. Когда у вас много занятий, крайне важно уметь переключаться между ними. Не учиться по ночам, не отвечать на рабочие звонки в выходные, получать удовольствие от отдыха. ⚡️Study Lightning

Как повысить мотивацию? 📌 Признавай уже достигнутые успехи Одна из самых частых причин проблей с мотивацией - привычка смотреть только на конечную цель и обесценивать свои поэтапные достижения. 📌 Разбивай свои цели Если тебе трудно приступить к какому-то действию, разбей его на мелкие шаги, пока ближайший шаг не будет выполним. 📌 Ищи то, что даёт тебе ресурсы и энергию Если чувствуешь, что падает энергия, прислушайся к себе и попробуйте понять, какой именно ресурс вам нужен. ⚡️Study Lightning

Ранние подъёмы: Как начать? 📎 Поймите, зачем вам это надо. Если у вас не будет определённого ответа, то скорее всего это просто попадёт в "список" отложенных дел 📎 Начинайте практиковать ранние подъёмы постепенно 📎 Ложитесь спать раньше 📎 Составляйте перед сном список дел на утро 📎 Выпивайте стакан воды после пробуждения 📎 Откажитесь от привычки "5 минут и встану" 📎 Найдите мотивацию рано вставать 📎 Проветривайте комнату перед сном 📎 Положите будильник подальше от кровати. Так вы сможете взбодриться за то время, пока встанете и выключите его. 📎 Поставьте на будильник песню, под которую хочется вставать. ⚡️Study Lightning

Как сохранить своё ментальное здоровье во время учёбы 🌱 Всегда находите время поговорить с друзьями и семьей. Выговаривайте им свои проблемы. 🌱 Высыпайтесь и не злоупотребляйте трудоголизмом. 🌱 Устраивайте себе разгрузочные от учёбы дни. ⚡️Study Lightning

Времени ни на что нет, и ничего не хочется? Проснулся, соцсети, мессенджеры, а дальше - целый день на работе/учебе, и так по кругу😔 Знакомо? Уделяй 5 минут в день чтению канала Начну с понедельника и ты узнаешь как: ▸ выбраться из рутины, правильно внедрять новые привычки и наслаждаться жизнью ▸ найти мотивацию, если ничего не хочется делать ▸ при 20% усилий выдавать 80% результата ▸ найти окружение, которое будет подталкивать тебя к развитию Начни жить той жизнью, которой ты хочешь - Подписывайся!

Книги, кoторые вдохнoвят тебя действовать✨ ▫️«100 спocобов измeнить жизнь», Лариса Парфентьева ▫️«Никoгда-нибудь. Как выйти из тyпика и найти себя», Елена Резанова ▫️ «Живи лeгко», Эндрю Мэтьюз ▫️«52 пoнедельника. Как за гoд дoбиться любых целей», Вик Джонсон ▫️«Oдна привычка в недeлю», Бретт Блюменталь ⚡️Study Lightning

Причины читать каждый день 🔅 Замедлить старение мозга 🔅 Расслабиться после работы 🔅 Расширить словарный запас 🔅 Начать думать быстрее 🔅 Научиться анализировать и фокусироваться 🔅 Улучшить сон 🔅 Вдохновиться 🔅 Развлечься 🔅 Выучить иностранный язык ⚡️Study Lightning

Не любишь себя и своё тело? 😥 Такие чувства были у многих девушек, но они смогли принять и полюбить себя... Как??? Секрет прост: они ежедневно читали канал Думай/Делай Советы помогли им, помогут и тебе. Подпишись 💝

Как улучшить память?🧠 🖇 Выполняй физические упражнения. Увеличивается частота сердцебиения и к мозгу активно приливает кровь, память улучшается и это помогает запоминать информацию лучше 🖇 Проговаривай вслух Ты лучше запоминаешь информацию проговаривая вслух лучше, чем читая про себя 🖇 Mind-map Гораздо легче вспоминать информацию без бесконечных поисков по конспектам, а лишь посмотреть в mind-map, лист с самой главной информацией по теме. ⚡️Study Lightning

Топ-7 самых интересных документальных сериалов 🔅 Сквозь червоточину с Морганом Фрименом 🔅 Мозг. Тайны сознания 🔅 Сила искусства 🔅 Тайны души: Архетип. Невроз. Либидо 🔅 Во Вселенную со Стивеном Хокингом 🔅 Затерянные миры 🔅 Отчаянные дегустаторы ⚡️Study Lightning

Роберт Кийосаки🔥 "Я один из тех, которым школа вообще не подходила. Школа хороша для тех, кому подходит стандартная модель обучения". В этом подкасте советы от миллионера и его рассуждения о современном образовании 🧠 ⚡️Study Lightning

Польза ведения дневника📓 🔹Улучшается психическое здоровье. Регулярное ведение дневника может стать буфером для стресса в повседневной жизни. 🔹Вы развиваете творческое мышление. Регулярное ведение дневника научит эффективно обрабатывать и передавать сложные идеи. Дневник поможет запоминать важную информацию и провести мозговой штурм для поиска новых идей. ⚡️Study Lightning

⚡️ Нежная мотивация - тот самый канал с мотивацией и авторскими рисунками, который поможет тебе стать продуктивной. Он очень милый 😍