en
Feedback
Виталина на связи

Виталина на связи

Open in Telegram

Психотерапевт, предприниматель, автор mental health проектов. Пишу о том, как строить жизнь, которая вам подходит и получать результаты в том, что для вас важно. Сотрудничество: Vitalina.skvortsova@gmail.com Инстаграм https://instagram.com/

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Виталина на связи

Channel Виталина на связи (@vitalina_tut) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 234 subscribers, ranking 2 125 in the Psychology category and 62 271 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 234 subscribers.

According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -143 over the last 30 days and by 1 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 15.46%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 8.67% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 1 583 views. Within the first day, a publication typically gains 888 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 54.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as опора, кризис, воркбук, корень, психотерапевт.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Психотерапевт, предприниматель, автор mental health проектов. Пишу о том, как строить жизнь, которая вам подходит и получать результаты в том, что для вас важно. Сотрудничество: Vitalina.skvortsova@gmail.com Инстаграм https://instagram.com/

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

10 234
Subscribers
+124 hours
-277 days
-14330 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+15
in 1 channels
August '26
+66
in 0 channels
Get PRO
July '26
+43
in 0 channels
Get PRO
June '26
+512
in 5 channels
Get PRO
May '26
+34
in 2 channels
Get PRO
April '26
+16
in 0 channels
Get PRO
March '26
+58
in 0 channels
Get PRO
February '26
+50
in 1 channels
Get PRO
January '26
+80
in 0 channels
Get PRO
December '25
+42
in 1 channels
Get PRO
November '25
+43
in 0 channels
Get PRO
October '25
+44
in 0 channels
Get PRO
September '25
+114
in 3 channels
Get PRO
August '25
+127
in 1 channels
Get PRO
July '25
+109
in 3 channels
Get PRO
June '25
+261
in 2 channels
Get PRO
May '25
+187
in 3 channels
Get PRO
April '25
+371
in 3 channels
Get PRO
March '25
+95
in 5 channels
Get PRO
February '25
+118
in 1 channels
Get PRO
January '25
+145
in 4 channels
Get PRO
December '24
+225
in 6 channels
Get PRO
November '24
+416
in 7 channels
Get PRO
October '24
+93
in 2 channels
Get PRO
September '24
+138
in 2 channels
Get PRO
August '24
+34
in 0 channels
Get PRO
July '24
+193
in 1 channels
Get PRO
June '24
+21
in 0 channels
Get PRO
May '24
+132
in 3 channels
Get PRO
April '24
+212
in 4 channels
Get PRO
March '24
+404
in 8 channels
Get PRO
February '24
+778
in 9 channels
Get PRO
January '24
+231
in 2 channels
Get PRO
December '23
+125
in 0 channels
Get PRO
November '23
+184
in 2 channels
Get PRO
October '23
+164
in 0 channels
Get PRO
September '23
+400
in 0 channels
Get PRO
August '23
+426
in 0 channels
Get PRO
July '23
+53
in 0 channels
Get PRO
June '23
+63
in 0 channels
Get PRO
May '23
+48
in 0 channels
Get PRO
April '23
+30
in 0 channels
Get PRO
March '23
+107
in 0 channels
Get PRO
February '23
+26
in 0 channels
Get PRO
January '23
+28
in 0 channels
Get PRO
December '22
+16
in 0 channels
Get PRO
November '22
+15
in 0 channels
Get PRO
October '22
+32
in 0 channels
Get PRO
September '22
+478
in 0 channels
Get PRO
August '22
+21
in 0 channels
Get PRO
July '22
+36
in 0 channels
Get PRO
June '22
+31
in 0 channels
Get PRO
May '22
+33
in 0 channels
Get PRO
April '22
+248
in 0 channels
Get PRO
March '22
+26 344
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
07 September+2
06 September+2
05 September+2
04 September0
03 September0
02 September+9
01 September0
Channel Posts
Новая глава Виталины. Про что она будет? В конце лета я решила закрыть все прошлые проекты и осень освободить для нового. При
+3
Новая глава Виталины. Про что она будет? В конце лета я решила закрыть все прошлые проекты и осень освободить для нового. Пришло время рассказать, что новое просится в мою жизнь. Но сначала расскажу, что останется прежним. (Спойлер — многое.) Никаких изменений в личной жизни. Я люблю и чувствую себя любимой. Единственный апдейт в том, что мы с мужем отметили 25 лет вместе. (Смотрите на фото, какие мы были малыши.) В профессии я тоже крепко на своём месте, но изменения всё-таки будут. Прошлым летом я сформулировала, что одна из частей моей миссии — помогать этичным помогающим практикам быть благополучными и хорошо зарабатывать. И эта линия со мной продолжается. В октябре будет 4-й поток программы «Путь помогающего: как построить прибыльное дело с душой». Фокусом 4-го потока будут продажи. И в этот раз я буду в партнёрстве. Человек, с которым мы запартнёрились, — настоящая икона этичных прибыльных продаж. Ещё я продолжу работать индивидуально, буду больше рассказывать про психотерапию и индивидуальную работу, в которую я верю. У меня все больше вырисовывается общая линия работы: я помогаю деятельным, объемным людям делать значимые перемены в жизни не ценой своей целостности. Сейчас это источник большой глубины и радости. Из новинок — я буду развивать направление бизнес-психологии. Этим летом я защитила магистерскую диссертацию по этой теме, провела десятки глубинных интервью с фаундерами и готова строить свою практику и дело в этом направлении. Если бы мы знали, что это такое, но мы как водится, пока не знаем Меня уже позвали с лекциями в несколько бизнес-сообществ. Я планирую развивать все ту же тему, повторюсь: объём личности и то, как делать значимые вещи не ценой своей целостности. Ещё вчера я завершила для себя курс по Energy Management. Он длится два года, но я ушла после первого. Сложно сказать, почему я ушла, кроме внутреннего ощущения: «Мне больше не туда». Куда мне? А знаете, я оставляю за собой право узнать это в пути. Это как раз новое — не знать прямо сейчас всех ответов, а следовать за тем, что рождается в процессе. Так, например, на выходных я купила себе белое пианино и поставила его у окна. Играла я очень давно, в детстве, и бросила, потому что это не было удовольствием. А было ещё одним «надо» и «должна». Сейчас я чувствую, что перебирать клавиши и вспоминать ту себя гораздо важнее, чем даже самая умная учёба, с которой больше не по пути. Вот такая новая глава, в которой правда есть новое, есть прежнее, а есть то, что возвращается. И я чутко слежу за тем, чтобы всему внутри своего объёма дать место.

2
Белград, внимание! К нам приезжает моя подруга Маша Кардакова и будет читать лекцию "РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА: КАК НАШ ПРОШЛЫЙ ОПЫТ В
Белград, внимание! К нам приезжает моя подруга Маша Кардакова и будет читать лекцию "РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА: КАК НАШ ПРОШЛЫЙ ОПЫТ ВЛИЯЕТ НА ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ" 🤍Все подробности вот тут, ждем Машу с большим нетерпением
1 425
3
Еще мысли в продолжение разговора про масштаб. Я работаю индивидуально с деятельными, сложными людьми. Сложными не в смысле, что мне с ними трудно, это как раз наоборот. А значении как у английского слова complicated. Самое близкое по значению на русском — многокомпонентный, многосоставной. Это люди, которые многое на себе удерживают, несут много ответственности, чаще всего они успешно реализованы внешне, совмещают кучу ролей, и все равно, как и любый живые люди испытывают неудовлетворенность в той или иной сфере. И вот когда речь заходит про «хочу больший масштаб» у них часто рисуется всего два пути. Первая: еще больше втопить на существующей наезженной дороге. Увеличить скорость, увеличить объем работы, увеличить действия и тд. Стать какой-то такой или каким-то таким, кто еще больше вывозит. Вторая: бросить то, чем занимаешься и втопить в какую-то другую сторону. Обычно там накопленный негативный перенос на существующую деятельность, которая стала источником стресса и хочется от нее избавиться. Оба варианта окей, если они действительно подходят. Но все таки. Избавиться от какой-то себя или еще больше из какой-то себя выжать — это не то, как осваивается масштаб личности. Он — целая территория, которую нужно сначала обнаружить, исследовать, удержать. И вот там обычно находятся ответы на вопросы: как ИМЕННО МНЕ расти. Сделать это в одиночку невозможно, потому что должен быть другой, кто помогает тебе удерживать всю сложность (многокомпонентность) твоей личности, без попытки упростить или свести к одномерным, понятным шаблонам. Для моих клиентов таким человеком становлюсь я. И на много процентов этот навык у меня сформировался не только в профессиональной деятельности, но и потому что я много лет училась не схлопывать свой собственный размер. И я на новом витке этого пути.
1 177
4
Весь август я жила жизнью, которой всегда боялась. Что я имею в виду? Ну, я жила какую-то очень простую жизнь. Ходила на работу, встречалась с друзьями, сидела дома. Ездила на автобусе на рынок за овощами, возвращалась, готовила еду, ела её и кормила своих. Смотрела фильмы, скроллила рилсы, читала книги, плавала в бассейне. Много была дома, с семьёй, и наблюдала, как моя собака выясняет отношения с дворовой кошкой Матильдой. В августе я не строила никаких грандиозных планов, не шла в масштаб и не выходила на новый уровень. Я просто жила, грелась и зрела — как виноградина, которой в августе ещё рано, а в конце осени в самый раз. И знаете, чего я вдруг испугалась? Того, что мне так хорошо. Потому что я всю жизнь привыкла хотеть от неё максимум: если работать — то расти, если есть свободное время — использовать его, если есть возможность — не упускать. Если можно получить больше, зачем соглашаться на меньшее? А сейчас я думаю, что не все выборы в жизни должны быть сделаны из желания получить от неё максимум. Некоторые стоит делать просто из желания позаботиться о себе. Иногда не нужно выбирать самое эффективное, перспективное или куда-то ведущее — можно выбрать то, от чего тебе становится хорошо. В масштаб можно идти из очень разных мест: из желания сделать что-то большое, а можно из надежды, что это большое наконец сделает значимой твою жизнь. Снаружи это никак не отличить, а вот внутри разница оказывается огромной. Этим августом я как будто дала прорасти ощущению: моя жизнь уже имеет значение. Я люблю и любима, у меня есть семья, дети. друзья и дело, которое я люблю. Есть люди, которым важно то, что я делаю, и есть я сама, в конце концов. Мне не нужно строить что-то огромное, чтобы однажды получить доказательство, что всё это было не зря. Это все уже не зря. Но масштаб мне по-прежнему интересен, и я по-прежнему хочу развиваться. Это не про отказ от амбиций и не про то, что расти больше не нужно — это вообще про другое. Про то, из какого места ты идёшь в этот масштаб. Теперь точно для меня это не масштаб, чтобы почувствовать значимость, а масштаб из уже значимой жизни. Очень интересно, что получится с такой опорой.
1 709
5
Через несколько минут начинаем! Подключайтесь https://iscelenie-course.ru/ov_24.08 Запись эфира будет доступна всем зарегистрировавшимся участникам. ООО "Институт Лайф Практик" ИНН 1686033224 erid 2VtzqwNxTjH
292
6
Коллеги, доброе утро! 🌿 Напоминаю: сегодня в 18:00 по Москве — наш совместный эфир с Юлией Морозовой «Как перестать выгорать
Коллеги, доброе утро! 🌿 Напоминаю: сегодня в 18:00 по Москве — наш совместный эфир с Юлией Морозовой «Как перестать выгорать и снова почувствовать смысл в своей работе». А вот ещё одна причина, почему стоит обязательно прийти. Этот эфир будет полезен вам именно как специалистам: — разберём конкретные клиентские случаи — я поделюсь своим опытом работы с этой темой, Юлия — опытом экзистенциального аналитика — заберёте рабочие инструменты для своей практики — и получите инсайты, которые пригодятся не только клиентам, но и вам самим Регистрация здесь: [ссылка] До встречи сегодня вечером 💫
606
7
Недавно мне попалась интересная статистика: 70% людей хотя бы раз сталкивались с выгоранием, а треть населения страны испытывает его прямо сейчас. Проблема в том, что его часто не распознают вовремя. Клиент может жаловаться на тревогу или депрессию, или наоборот — придёт с запросом про выгорание, а под ним — другие состояния. А иногда это знаменитое «всё знаю, но ничего не делаю» — отказ от карьерных возможностей, соцсетей или создания семьи, потому что на самом деле нет сил. Но, что если есть способы распознать глубинные причины выгорания и поменять свою жизнь навстречу новым возможностям? Приглашаю вас на эфир, который мы проведем с Юлией Морозовой. Она психолог, экзистенциальный аналитик, ученица Альфрида Лэнгле, руководитель психологического центра в Лондоне, организатор учебных программ по Экзистенциальному Анализу в России и Великобритании. Обсудим: 📍что приводит к истощению сил 📍как Экзистенциальный Анализ объясняет природу выгорания 📍как помочь клиенту (и себе) восстановить силы, вернуть ощущение внутренней опоры и смысла в работе и жизни Встречаемся завтра - 24 августа в 18:00 МСК. ССЫЛКА НА ЭФИР Зарегистрируйтесь и получите подарок — тест «Есть ли у вас выгорание?» Пройдите сами или предложите его клиентам. На вебинаре обсудим результаты.
1 195
8
Сегодня в полночь мы закрываем окно распродажи. Я смотрю на эти пять программ и чувствую к ним огромную нежность. Каждая из них в своё время родилась не из желания «сделать курс», а из моих собственных кризисов, поисков, сотен часов практики и супервизий. В них собрана огромная часть моего пути. То, как я училась: 💙 слышать себя и возвращать ясность, когда всё вокруг шумит; 💙 оставаться в близких отношениях, не растворяясь и не теряя свою отдельность; 💙 взаимодействовать с деньгами без невроза, страха и бесконечной гонки; 💙 переходить от паралича и сомнений к реальным шагам без насилия над собой; 💙 и соединяться со своей настоящей психической ёмкостью и силой. Сейчас я двигаюсь дальше, в совершенно новые для себя глубины и смыслы. И эта распродажа возможность забрать этот пласт опыта с собой. Напомню условия, которые действуют только сегодня до 23:59: ▫️ При покупке 2 программ — скидка 10% ▫️ При покупке 3 или 4 программ — скидка 15% ▫️ При покупке всех 5 программ — скидка 20% 🔗ВЫБРАТЬ СВОЮ ПРОГРАММУ И ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Если вы сомневались, откладывали или ждали знака — это он. В полночь страницы закроются, а спецпредложение сгорит. Забирайте то, что нужно вам именно сейчас. Бережно к своему темпу ❤️
992
9
Всем классной субботы от нас с Матильдой! Кто не в курсе, Матильда — это улична кошка, которая досталась нам вместе с арендой
Всем классной субботы от нас с Матильдой! Кто не в курсе, Матильда — это улична кошка, которая досталась нам вместе с арендой дома, куда мы переехали в июне. Имя ей дал мой муж и оно село как влитое 😎 Мы пришли позвать вас на регулярный ЛЕТНИЙ ЭФИР, который будет сегодня в 20:00 Мск. Напомню, что вы можете просто подключиться и полчаса под прогулку, уборку, вечерний чай или бокал вина послушать. Тема сегодняшнего эфира «СТЫД И СРАМ» как мы останавливаем себя, сами того не замечая. Тема стыда вообще одна из ключевых в моей личной истории, когда я пришла впервые на терапию, я состояла из него на 60%. До сих пор я улавливаю в себе желание сделать все оху*нно, и, если быть честной — это не всегда про желание качественно выполнить работу. Часто это защита от … стыда. А еще хорошая причина в итоге ничего не делать. Приходите, возможно я даже расскажу историю, как в среду на сессии пела своему терапевту песню на украинском языке 🙈 ССЫЛКА НА ВХОД 20:00 Мск
2 186
10
Сегодня я получила второй паспорт и вдруг заметила, насколько разными получились фотографии. На первой, сделанной в марте 202+5
Сегодня я получила второй паспорт и вдруг заметила, насколько разными получились фотографии.  На первой, сделанной в марте 2022 года, я уже знаю, что нам предстоит эмиграция. Правда, ещё не понимаю, как именно это произойдёт и что будет потом. На фотографии я очень зажата. Смотрю на себя и вижу страх. Наверное, ещё растерянность. Впереди неизвестность, а позади — жизнь, которую я хорошо знаю: работа, дом, друзья, привычный быт, свои места и маршруты. Я никогда раньше не жила в другой стране. И не знала, что со мной будет, если привычной опоры вдруг не станет. Вторая фотография сделана в июле 2026-го. За эти годы вокруг не стало спокойнее. Но я на себя смотрю иначе. Здесь я какая-то более открытая, лицо не такое напряженное, глаза улыбаются.  Мне всё ещё бывает страшно. Просто теперь я знаю, что страх — не всегда знак остановиться. Иногда это часть пути, который ведет в новую жизнь. Знаю, что могу переехать, начать всё заново, разбираться с документами, бытом, работой и тревогой. Не идеально и не всегда уверенно, но могу. И ещё я вижу, что всё, что я создавала последние годы, помогало не только другим людям. Всё, во что я верила и верю, действительно работает. Все программы и продукты, которые я создавала, проходила сама и через которые провела тысячи людей, помогли и мне.  Сегодня я смотрю на новый паспорт и понимаю, что один этап действительно закончился. Я чувствую, что нахожусь в важной точке. Из нее можно двигаться дальше.  Впереди сентябрь. Для меня это всегда время, когда хочется пересобрать планы и начать что-то новое. В этот раз ощущение особенно сильное. Я вхожу в этот сентябрь не человеком, который всё понял и больше ничего не боится. До этого мне далеко. Но я стала спокойнее относиться к тому, что не могу контролировать. Чаще замечаю, когда мне нужна помощь, и больше не считаю заботу о себе чем-то второстепенным. Если вы тоже давно хотите вложиться в себя, почувствовать собственную опору, получить поддержку или ответы на важные вопросы — начните сегодня. Если вы тоже давно хотели заняться собой, разобраться в важном вопросе или получить поддержку, я оставлю возможность сделать это на специальных условиях. В ближайшие 72 часа я провожу распродажу своих продуктов. Это особое предложение и самые низкие цены, повторять их я больше не буду. 🔥Перейти на сайт распродажи Для меня это ещё и символическое прощание с тем этапом пути, который привёл меня туда, где я нахожусь сейчас. Мне больше не хочется ничего доказывать. Я знаю, что создаю качественные, глубокие и поддерживающие продукты. Выберите то, что подходит именно вам. А если хочется, то заберите всё сразу: чем больше продуктов в заказе, тем ниже итоговая цена. 🔥 ВЫБРАТЬ СЕБЕ ПОДДЕРЖКУ С любовью, Виталина💜
2 140
11
Вся моя жизнь в одном скриншоте 😏
Вся моя жизнь в одном скриншоте 😏
2 096
12
«Лето уже почти прошло, а я так и не отдохнула толком. Чувствую себя измотанной, никаких сил на работу нет» или «Просыпаюсь с
«Лето уже почти прошло, а я так и не отдохнула толком. Чувствую себя измотанной, никаких сил на работу нет» или «Просыпаюсь сразу уставшая, не понимаю, что надо сделать, чтобы восстановить силы». Вообще поиск сил и энергии сейчас — один из самых частых вопросов, с которыми приходят к психологам и терапевтам. Причём клиенты давно освоили психологический язык, и слово «выгорание» для них — часть повседневной жизни. К обычным жизненным трудностям добавился общий напряжённый фон во всём мире: потеря планов на будущее и привычных опор. Если вы психолог или другой помогающий специалист — нагрузка двойная, своя жизнь плюс чужие переживания каждый день. Я тоже проживала это, когда уезжала в эмиграцию, и проходила “точку невыносимости” — привычная жизнь рушится, из планов только точка на карте, и нужно заново строить свою жизнь, заботиться о семье и работать. Прежде чем двинемся дальше — пройдите тест. Несколько минут, и вы поймёте, на каком уровне выгорания находитесь прямо сейчас: ПРОЙТИ ТЕСТ ПО ВЫГОРАНИЮ Сохраните результаты, мы пойдем с ними глубже. Вместе с институтом Life Practic и с Юлией Морозовой — психотерапевтом, экзистенциальным аналитиком, основательницей Венской школы экзистенциального анализа в Великобритании, ученицей Альфрида Лэнгле 🔥24 августа мы проведём эфир «Как перестать выгорать и снова почувствовать смысл в своей работе» В первую очередь мы ждём психологов, кому важно помогать клиентам и сохранить устойчивость самим. И приходите, даже если вы не из помогающих профессий, но вам важно расти, развиваться, работать с удовольствием. Ведь выгорание само не проходит, и если оно копится, то может разъесть любимое дело, испортить отношения, отнять силы на обычную жизнь. Эфир будет очень полезным, потому что мы с Юлей разберём не общие рекомендации уровня «устал - отдохни», а действующие и не маскирующие, а решающие проблему, способы справляться с выгоранием. 24 августа в 18:00 МСК 🔥ЗАРЕГЕСТРИРОВАТЬСЯ НА ЭФИР Жду вас 🔥 ООО "Институт Лайф Практик" ИНН 1686033224 erid 2Vtzqwdvhm5
1 796
13
Чао свима! Все записи ЛЕТНИХ ЭФИРОВ всегда будут хранится на одной странице 👇👇👇 ВОТ ЗДЕСЬ Последний эфир про опоры, которо
Чао свима! Все записи ЛЕТНИХ ЭФИРОВ всегда будут хранится на одной странице 👇👇👇 ВОТ ЗДЕСЬ Последний эфир про опоры, которой вызвал целую волну благодарности, уже там 💛
2 046
14
Через пару минут начинаем эфир, ссылка выше ⬆️
545
15
Молния, срочно в эфир⚡️ Третий летний эфир пройдет сегодня в 19:00 Мск. Как обычно встречаемся на 30-40 минут и внимательно смотрим в какую-то тему, для того, чтобы помочь себе в вопросах благополучной жизни, самореализации и опоры. И тема, которую я хочу для вас и себя заново открыть — это ОПОРЫ. Когда-то я стала тем человеком, который принёс в русскоязычный интернет понятие «внутренние опоры». И внесла вклад в то, чтобы люди вообще понимали, что им есть на что в себе опираться и более того, внутренние опоры — это вообще иногда единственное на что мы можем опираться и что гарантированно с нами в любых условиях. Мой взгляд за эти годы практики существенно расширился и углубился. Я хочу рассказать вам одну историю работы (сохраняя всю конфиденциальность) и то, как я нашла ответ на вопрос: что помогает людям совершать огромные сделки и рывки в своей жизни, не ценой здоровья или проседания другой сферы. После этой работы я заново собрала свои опоры, покажу вам как они выглядят. И это точно поможет вам взглянуть на свою жизнь и понять, а что еще можете сделать для себя и своих результатов вы. ❤️ССЫЛКА НА ЭФИР УВИДИМСЯ!
2 525
16
Вчера ко мне на работу вышла новая сотрудница. Я, как и многие сейчас, нахожусь в таком периоде перехода: из старого, которое уже не работает, к новому, которое пока только рождается. Мой переход ощущается не как смена деятельности, я как никогда чувствую себя на своем месте. Это точно не про отношения, потому что те, которые у меня есть, — место силы. Мой переход, как бы громко это ни было сказано, про новый способ жить. Как мне строить свое дело так, чтобы раскрыться в нем, а не только обслужить его собой? Как мне строить новые отношения с собой, в которых я еще меньше от себя требую и ожидаю? Как при этом мне реализовать тот потенциал, который я ощущаю в себе, не предав его? И вот новая сотрудница. Найм случился очень быстро. Я просто по заданию адвайзера села перед большим листом, в центре написала буковку Я, и от нее во все стороны, направления и темы, которые мне хочется развивать. И когда я увидела этот объем, я поняла, что мой привычный способ: попилить все на задачи, найти исполнителей и активно впрячься самой, удерживая всю ответственность, мне больше не подходит. Я так умею. Но я так не хочу. Мне нужен человек, который способен взять весь этот объем, попилить на задачи, закрыть часть этих задач, а для остальных использовать меня как ресурс и как исполнителя. Чувствуете разницу? Вчера у нас был первый день работы, в который я три часа выгружала идеи, задачи, направления и т. д. И я охренела, сколько всего я удерживаю внутри себя. Господь, сколько идей, мыслей, задач, точек роста и развития внутри моей головы, и это учитывая, что я не работаю одна, у меня есть проджект-менеджер, тех. спец и финдир. Но при этом и мысли о развитии своего дела, далеко не всё, что я удерживаю в себе. Есть еще семья, есть моя любовь: индивидуальный прием, супервизия и обучения — отдельная, не менее весомая ветка. Когда я все выгрузила и испытала ярко несколько чувств: облегчение и надежду, что у меня получится реализовать задуманное иначе, и еще какую-то огромную благодарность себе. Я как будто впервые за последнее время увидела себя настолько явно: весь тот объем, который я втащила с эмиграцией, в которой взяла на себя большую часть финансовой нагрузки. Весь тот объем дел, проектов, новых направлений и вызовов, задач и душевного труда, связанного и с материнством, и с супружеством, и с дружбой, который я незаметно делала и делаю каждый день. И не ценой своей души, потому что все это с ней согласовано. Может, это и есть часть другого способа жить и делать дела? По-настоящему увидеть себя, соединиться со своей шириной, глубиной, психической ёмкостью и содержанием и понять, что раз я такая большая и глубокая, это не значит, что я обязана требовать от себя всё это удерживать и реализовывать в одиночку. Что есть опция не просто «раздать задачи», а довериться. Довериться тому, что не все, что рождается во мне, обязано пройти через мои руки, чтобы состояться. Что можно быть источником, из которого берут, а не единственным, кто носит воду.
2 641
17
Позволь августу быть августом Мы с Прошей и Дюком выбрались пообедать на улице, и прямо сейчас за моей спиной разыгрывается с+1
Позволь августу быть августом Мы с Прошей и Дюком выбрались пообедать на улице, и прямо сейчас за моей спиной разыгрывается сценка про культурные различия. На очень несвободном сербском мужчина пытается делать заказ и просит официанта принести ему куриный сэндвич и черный чай. — Холодный домашний чай? — уточняет официант. — Не, не, — старается объясниться мужчина, но его сербского не хватает для того, чтобы развернуть свою мысль дальше. — К сожалению, черного чая нет, — официант переходит на вежливый английский, а я уже понимаю, откуда приехал человек, который хочет черного горячего чая в августе в Белграде. — Вай ю донт хэв хот блэк ти? — не сдается мужчина. Взгляд официанта скользит по выжженной солнцем траве, он мягко улыбается, и я уверена, что в его голове проносится что-то типа: «Чувак, последний раз черный горячий чай у нас заказывал Милош в ноябре и только потому, что у него была простуда. Ты сам-то здоров, брат?» Но вместо этого он произносит: — Закончился, к сожалению. Я могу посмотреть, какой чай у нас есть. В итоге сходятся на зеленом, и конечно, его подают с четвертинкой лимона и пакетиком меда. Ясно же, что человеку плохо, иначе бы он точно не стал пить кипяток в августе. Когда 4 года назад я приехала в Белград, я стала резидентом местного коворкинга и вот так же в августе 2022 перебежками от тени к тени добралась до него поработать. Меня встретила администратор Милица и спросила, как у меня дела и хочу ли я чего-то попить, и я сказала: «Фух, такая жара, да, мне, пожалуйста, чайник горячего зеленого чая». Милица аж подпрыгнула: — Мой папа бывал в России и рассказывал, что русские пьют чай, даже летом! Так в первый же месяц эмиграции я оправдала один культурный стереотип. Сейчас я уже знаю, что пить надо исключительно кафу, причем не важно, в какое время суток, главное: не меньше 40 минут на 1 чашку. А еще знаю, что надо позволить августу быть августом. Напитаться зноем, послеобеденным сном и вареной кукурузой. И, по возможности, всерьез задумываться только над одним вопросом: арбуз или дыня? А если в этом августе вам еще хочется мягко, но глубоко заглянуть в себя и поискать ответы, я сделала страницу, где будут храниться все ЛЕТНИЕ ЭФИРЫ С ВИТАЛИНОЙ💦 Классных выходных, приятного просмотра😌
2 381
18
⭐️ЛЕТНИЕ ЭФИРЫ С ВИТАЛИНОЙ Друзья, анонс молния, потому что встречаемся мы уже сегодня в 20:00 мск. Прошлый раз мы обсуждали тупики и как из них выходить, а сегодня у меня созрела следующая тема. А как вообще двигаться сейчас, чтобы расти и увеличивать благополучие? Уже набило оскомину выражение, что как прежде не работает, но сейчас мы оказались в новой точке относительно этого: мы по-настоящему устали от двух вещей — попытки удержать все прежними способами, и неопределенности, которая порождает бездействие. Вы знаете, я не трачу ваше внимание напрасно, и не буду капитаном очевидностью. Я не собираюсь говорить одни и те же тезисы, которые вы и так без меня знаете. Я хочу поделиться своим взглядом, который прямо сейчас рождается из того, что я вижу в работе с клиентами и со своей собственной психикой и жизнью. Жду вас сегодня в 20:00 Мск. Эфир традиционно на 30-40 минут. Приходите, пожалуйста, со своим внутренним вопросом, так вероятность получить ответы много выше. 🔻🔻🔻 ССЫЛКА НА ВХОД
1 994
19
Лето 2026 ощущается как натянутая резинка. Где-то мне попалась эта фраза и я никак не могу выкинуть ее из головы. И даже не м+5
Лето 2026 ощущается как натянутая резинка. Где-то мне попалась эта фраза и я никак не могу выкинуть ее из головы. И даже не могу понять, подходит ли это определение под то, как ощущается мое лето 2026. Разве что вот это фоновое ожидание, что вот-вот что-то может больно прилететь. Непонятно откуда. От натянутой резинки. Я вообще довольно легко могу разогнать собственную тревогу. Сейчас для этого не нужно делать дополнительных усилий, нужно всего лишь открыть, например, тредс. И я знаю, что мне нельзя поддаваться тревоге, просто потому что тогда искажается моя реальная жизнь. Это не значит, что я отворачиваюсь от реальности. Это значит, что я не перестаю видеть, что эта реальность слоистая и в ней, несмотря на весь трэш и неопределенность, прямо сейчас происходит много ценного. Прямо сейчас происходит лето 2026, которое никогда больше не повторится. Я знаю, что в такие времена самое главное — не делать так, чтобы в жизни было мало жизни. И я придумала обращать внимание, выделять и запоминать самые обычные вещи, которые происходят сейчас и которые я люблю. Не обязательно яркие, типа круиза, в котором мы были всей семьей в июле. А простые. ✨Вот мы обустраиваемся в новом снятом доме, которым нам достался вместе с уличной кошкой, и она начинает каждый вечер ходить с нами в парк выгуливать собаку. Их смешные тыгыдыки, стрекот цикад и запах раскаленной травы. ✨Вот муж вешает картину в новой комнате сына, пока меня нет дома, и когда я возвращаюсь, обнаруживаю ее почти под потолком («ну это же луна, где ей еще быть!?» — недоумевает муж). Мы ругаемся, сын орет «просто уйдите из моей комнаты, мне эта картина вообще не нужна была», а спустя полчаса мы уже все ржем и обнимаемся. ✨Вот я устраиваю девишник на свой день рождения и дарю своим гостям маленькие смешные штучки типа ручки с розовым помпоном или смешных стикеров. Все так радуются и визжат, и тут пробегает шутка — главное, чтобы наши мужья не узнали, какие подарки на самом деле вызывают у нас восторг. ✨Вот мой младший сын присылает мне сообщение: «Мама, открылась новая додо пицца, локация хорошая, помещение большое как в Питере». И я умиляюсь тому, как он пишет, и немного грущу о том, чего не вернуть. ✨Вика приносит в офис малосольные огурцы, и я не могу проводить собеседование спокойно — я хочу срочно откусить огурец, и когда я это делаю, я издаю стон удовольствия. Я буду собирать вот такие маленькие коллекционные воспоминания. Время все равно пройдет. То, что происходит в мире, уже нанесло свой отпечаток. Но я выбираю, чтобы в моей душе отпечаталось что-то гораздо более ценное и мое. На этом на 100% устоит большая часть моего ментального здоровья. Попробуйте и вы❤️
2 704
20
Мы начали эфир, кому важно, присоединиться!
2 492