БИОХАКИНГ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ

🔋 Силы на нуле, волосы выпадают, а кожа стала бледной? Проверьте железо! Знакомая картина: вы спите по 8 часов, но просыпаетесь уже уставшими? Постоянно мерзнут руки и ноги, хочется сладенького, а голова душная, будто в тумане? Многие годами живут в этом состоянии, списывая все на стресс или осенний авитаминоз. Но в 80% случаев за этим кроется скрытый дефицит железа и анемия. И просто попить «какие-нибудь витамины» здесь не поможет — важно понять причину и правильно их усвоить. Приглашаем вас на живой практический вебинар, который вернет вам энергию и здоровье! ✨ Тема: «Ферритин, гемоглобин, анемия: как выявить дефициты и закрыть их раз и навсегда» 🎙 Спикер: Елена Ковалева (эксперт-нутрициолог) 📅 Когда: 3 сентября в 18:00 (МСК) — ПРЯМОЙ ЭФИР! Что вы узнаете на вебинаре: ✅ Чем анемия отличается от скрытого (латентного) дефицита железа и почему гемоглобин в норме — это еще не показатель. ✅ На какие цифры в анализе на ферритин нужно смотреть на самом деле (а не на широкие референсы лабораторий). ✅ Почему железо из аптечных препаратов часто не усваивается или вызывает побочки. ✅ Пошаговый алгоритм: как правильно подготовить ЖКТ, подобрать нутрицевтики и закрыть дефицит железа раз и навсегда. Верните себе ресурс, бодрость и густые волосы! 👉 Зарегистрироваться бесплатно: https://lp-edpro.ru/page/26/nutriciologia/ferritin_gemoglobin_anemiya

Моему утюжку для волос почти 14 лет , он отлично работает, но волосы портит изрядно. Технологии шагнули уже далеко вперед для бережного выпрямления волос Паровой слайдер подсмотрела в блоге у Иланы из «Уральских пельменей», а у нее волосы длинные и густые. Пользуется им постоянно. Доча моя в стадии борьбы со своими кудрями, поэтому решили спасти ее волосы (ну и мои заодно)😅 TELZEN Паровой выпрямитель утюжок для волос профессиональный https://www.wildberries.ru/catalog/138149354/detail.aspx?size=235008573 #чекупила_грис

Вечерние развлечения. Массаж иголочками аппликатор Ляпко. Приятно и эффективно 🔥 Купить на WB #чекупила_грис

🍂 В сентябре разбираемся с формой. Хватит откладывать себя на потом! Лето у всех прошло по-разному: кто-то уверенно носил купальник, а кто-то лишний раз избегал пляжа и фотографий. Но давайте честно: тело у нас одно и оно с нами круглый год. Поэтому заботиться о себе стоит не только тогда, когда приближается лето ❤️ И сейчас расскажу, как начать это делать ещё и выгодно. Начнём с простого — с коврика для тренировок 🧘‍♀️ 🎁 При покупке тарифа «НАВСЕГДА» его дают БЕСПЛАТНО. Хотя отдельно такой коврик стоит 3000 ₽, а тут он становится вашим подарком. И да, дома появится та самая вещь с фирменной звездой FitStars ⭐️ Ну а зачем платить, если можно получить в подарок?)) Но торопитесь: предложение с ковриком действует до 31 августа, количество подарков ограничено. А дальше ещё интереснее 👀 🎁 За тренировки можно получить УМНЫЕ ВЕСЫ, которые показывают целых 15 показателей: воду, белок, мышцы, телесный жир, баланс тела и многое другое. То есть вы будете ориентироваться не только на цифру на весах, а сможете гораздо лучше отслеживать изменения и свой прогресс. ❤️ Поэтому я бы выбирала тариф «НАВСЕГДА». Стоимость — 14 990 ₽, доступ к тренировкам — на всю жизнь, без последующих доплат. А подарков в комплекте — на 18 580 ₽! Получается, вы не только инвестируете в себя, но и получаете приятные бонусы сверху 🙌 А если удобнее платить частями — есть рассрочка без процентов и скрытых платежей. Оформили — и можно сразу начинать заниматься. ⭐️ Моя скидка 70% здесь: https://ambassadors.ru/l/383pyn?erid=2VSb5woSHFG Можно отправить ссылку подруге, сестре или тому человеку, с которым вы давно собирались начать тренироваться вместе ❤️ Не ждём января, понедельника или следующего лета. Начинаем с себя сейчас. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5woSHFG

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Все просто Форму смазать сливочным маслом 🍏Яблоки 🍎 нарезать дольками и уложить на дно формы. Посыпать корицей Тесто: 5-6 яиц; 210-250 гр сахара -взбить. 0,5 ч ложки гашеной соды Корица щепотка Мука 250-300 гр Тесто замешать, как густую сметанку. Залить яблоки И в разогретую духовку на 180-190 гр на 35 мин Приятного чаепития 🫖☕️

Мои покупки в Sephora 🖤 Я тот еще «бьюти блогер»😅

Август для меня — особенный месяц, потому что это последний месяц моего амбассадорства с FitStars ❤️ А значит, если вы давно присматривались к подписке — сейчас тот самый момент воспользоваться моим промокодом со скидкой -70% 🔥 Просто огнище И это ещё не всё. Сейчас у FitStars много приятных предложений: 🎁 за 20 тренировок — сертификат на 2 000 ₽ 🎁 за 40 тренировок — сертификат на 3 000 ₽ 🎁 за 60 тренировок — фитнес-одежда на 6 000 ₽ 🎁 дополнительные бонусы при покупке тарифа 🎁 еженедельные обновления платформы без доплат для тарифа «Навсегда» А ещё есть рассрочка без процентов и без первого взноса — удобно, если хочется начать сейчас и не откладывать на потом. И знаете, что мне особенно нравится? Даже сейчас, на отдыхе, я продолжаю заниматься 🫶 Никаких спортзалов и привязки к расписанию — просто открываю FitStars там, где мне удобно. Сейчас выбираю «Зарядки без коврика с Иванной Идуш» — тренировки всего по 8–9 минут. Идеальный вариант, когда хочется немного подвигаться, но совсем не хочется выделять на тренировку полчаса или час 😄 Можно заниматься дома, на даче, в отпуске или даже в командировке — в своём темпе и тогда, когда удобно именно вам. Если давно хотели начать — август действительно хороший момент. Мой промокод на -70% действует последний месяц моего амбассадорства ❤️ Мой промокод Переходите по моей ссылке, выбирайте подходящий вариант и пользуйтесь всеми актуальными предложениями, пока они действуют 🎁 Ссылка ➡️ https://ambassadors.ru/l/qgbg8k?erid=2VSb5xedf2a Акция действует с 01.08.2026 по 31.08.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»). Финансовые услуги оказывают: ООО "Т-Покупки", ООО “Центр новых финансовых сервисов”, ООО “Парсек”. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xedf2a

Как не привезти лишние кг из отпуска и при этом не ограничивать себя ? Так, давайте прям без лишней воды, по пунктам. ГЛАВНОЕ СЛОВО ОТПУСКА- БАЛАНС Еда. Кладите больше зеленых салатных листьев(руккола, петрушка, укроп, проростки ); салаты из капусты БЕЗ ЗАПРАВОК (можно сбрызгивать лимонным соком). Белок: рыба, птица, мясо. Выбирайте без кляра и фритюра. Самое лучшее-гриль, тушеное, на пару. Мучное (хлеб, булочки, выпечка) ешьте на завтрак 🧇. Сладкое. Выбирайте летом на отдыхе фрукты. 🍋‍🟩 ну что вы, пирожных не ели и никогда не видели ? Сладкое на жаре -очень тяжело. Отслеживайте свое самочувствие после приема пищи, как вам? Чувствуете тяжесть, ком в животе, тошноту, отрыжку ? Комфортно ли вам с этим состоянием и хотите ли так себя еще чувствовать? Легкость и сытость -это приятное чувство после еды и оно реально, если с умом подходить к выбору блюд на вашей тарелке. Напитки. 🍸 больше чистой воды без газа!!! Я люблю пить вкусный алкоголь 🍷 розовое вино, джин тоник, коктейль 🍹 Дайкири. Поэтому мой баланс в том, что нет сладких соков, кофе со сливками и молоком (это очень калорийные тяжелее напитки) Алкоголь выбирайте тоже с меньшим содержанием сиропов или вовсе без них! Бакал алкоголя=0,33 чистой воды. Двигаться. Плавайте ! Не просто поплавком зависнуть в вводе, а прям плывите, чтобы мышцы почувствовать. Мин 5 и потом можете пол часика поплавком 🫠тренажерный зал есть при отелях. Загляните на 30 мин походить по дорожке или эллипсоиде на пульсе 120. Чилить и двигаться - вот баланс и успех 🎉 Разумность. В отелях ультра все включено и все включено неограниченный подход к еде, сладостям, мороженому, напиткам. Часто у людей стереотипное мышление -я заплатил и буду на все 100 пользоваться сервисом! Они правы, но разумность тоже надо включать! Действительно вам нужно 5 мороженое 🍦? А 10 лимонад или бутылка пива? Разговаривайте с собой ! Я точно хочу ? Прям вот испытываю жажду , голод и резкую потребность ? Или это жадность?😅 Здоровья вам! Классного отдыха! Стройного тела и баланса в кайфушках 🔥 Обняла и поцеловала вас, мои девочки 💋

Я часто получаю от вас вопросы: «Почему я стараюсь, считаю калории, слежу за питанием, а вес всё равно стоит?», «Откуда постоянная усталость?» и «Почему организм будто перестал реагировать на мои усилия?» На мой взгляд, здесь важно не искать очередную «волшебную диету», а разобраться, что именно происходит с организмом. Поэтому хочу порекомендовать вам бесплатный онлайн-интенсив Сергея Вялова — гастроэнтеролога, к.м.н. На вебинаре он разбирает темы, которые напрямую связаны с самочувствием и изменениями веса: метаболизм, инсулин, гормоны, холестерин, отёки, усталость, калории и БЖУ. Мне нравится такой формат именно как возможность систематизировать знания и лучше понять сигналы своего организма, а не просто получить очередной список запретов. 🎁 При регистрации также обещают подарок на почту — PDF-гайд «Жир vs вода: как отличить набор веса от задержки жидкости и что делать дальше». Если тема веса, отёков и постоянной усталости вам знакома — рекомендую зарегистрироваться и послушать. 👉 Зарегистрироваться на бесплатный вебинар можно здесь: https://edprofi.online/bSs060?fuid=224268033&utm_source=blogerlink&utm_campaign=grisevmailru&erid=S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zJu5dJdmhB1vZpWTXdrWKvEAiAQAEmPcDG8

Послушайте про коллаген! Даже на отдыхе я продолжаю учебу по нутрициологии

Хочу поделиться с вами одним важным решением 🤍 Я решила завершить своё амбассадорство с 🌟🌟🌟 ⭐Не потому что мне перестала нравиться платформа — наоборот. Я до сих пор сама занимаюсь с FitStars и правда очень её люблю. Мне нравится, что можно тренироваться дома, выбирать разные направления и подстраивать занятия под своё настроение и график. 🧘‍♂️Просто в какой-то момент я поняла, что не хочу постоянно делать рекламные интеграции и чувствовать, будто навязываю вам то, чем сама пользуюсь. Поэтому это будет моя последняя рекомендация FitStars в качестве амбассадора ❤️ https://ambassadors.ru/l/1lx629?erid=2VSb5wCGkrN И если вы давно присматривались к платформе, сейчас действительно хороший момент воспользоваться моим промокодом: 🔥 -70% на доступ НАВСЕГДА То есть один раз оформляете доступ со скидкой — и дальше можете пользоваться платформой без ограничений. Если вы давно хотели начать тренироваться дома, но всё откладывали — возможно, это тот самый знак 😊 https://ambassadors.ru/l/1lx629?erid=2VSb5wCGkrN Спасибо всем, кто всё это время переходил по моему промокоду и доверял моим рекомендациям. Для меня очень важно делиться с вами только тем, чем я действительно пользуюсь сама 🤍 Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wCGkrN

Вздутие, дискомфорт в животе, нестабильный стул, непереносимость некоторых продуктов… А что, если вы привыкли к этим симптомам настолько, что уже считаете их нормой? Многие люди годами терпят неприятные ощущения, подстраивают под них свою жизнь и даже не задумываются, что за ними может стоять. На вебинаре «Дырявый кишечник. Какие симптомы люди терпят годами» поговорим о том, какие проявления могут быть связаны с состоянием кишечника, на что стоит обратить внимание и когда не стоит просто терпеть. 🎙 Спикер: Гузель Евстигнеева 📅 11 августа ⏰ 18:00 (МСК) 💻 Формат: онлайн Если хотите разобраться в теме подробнее — регистрируйтесь на вебинар по ссылке 👇 https://edprofi.online/r2Nm8o?fuid=224268033&utm_source=blogerlink&utm_campaign=grisevmailru&erid=S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zJu5dJ6MCwaetFaYkbBzS24aBAdk4WoxPda Реклама. ООО МАДПО. ИНН: 7734432085

Лучший смузи от отеков Сельдерей➡️огурец➡️яблоко➡️лимон А еще это очень вкусно 🤤

Девочки, хочу напомнить вам про одну классную возможность ❤️ Я знаю, как сложно бывает откладывать заботу о себе «на потом». Но именно маленькие шаги каждый день дают большие результаты. Поэтому, если вы давно присматривались к тарифу «Навсегда», сейчас, пожалуй, самый удачный момент. До 31 июля при покупке тарифа вы получите МФР-ролл в подарок 🎁 А это отличный помощник для восстановления после тренировок, снятия напряжения в мышцах и заботы о своем теле. И это еще не всё: ✨ сейчас действует специальная сниженная цена; ✨ снова выходят еженедельные обновления программ — они будут доступны и тем, кто приобрел тариф раньше; ✨ есть возможность получить умные весы Picooc — для этого нужно выполнить 60 тренировок за 75 дней. https://ambassadors.ru/l/h6rfvs?erid=2VSb5zD4ZMc Мне особенно нравится формат «Навсегда»: один раз оформляешь доступ и больше не думаешь о продлении. Просто выбираешь программу под свое настроение и цели и занимаешься тогда, когда удобно именно тебе. И если не хочется оплачивать всю сумму сразу, можно оформить рассрочку без переплат и первоначального взноса. Если давно хотели начать или вернуться к тренировкам — возможно, это именно тот самый знак. 💛 Финансовые услуги оказывают: ООО «Т-Покупки», ООО «Центр новых финансовых сервисов», ООО «Парсек». Акция действует с 01.07.2026 по 31.07.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»). https://ambassadors.ru/l/h6rfvs?erid=2VSb5zD4ZMc Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5zD4ZMc

В последнее время все чаще замечаю, как многие говорят одну и ту же фразу: «Я постоянно устаю». И ведь дело не всегда в недосыпе или напряженной работе. Иногда отпуск уже закончился, витамины пропиты, а энергии так и не прибавилось. Мне кажется, важно не списывать такое состояние на «возраст» или «слишком много дел», а разобраться, что именно происходит с организмом. Поэтому хочу порекомендовать вебинар «Нет энергии: когда нужно просто выспаться, а когда — проверить здоровье». 📅 23 июля, 18:00 (МСК) На вебинаре разберут: почему усталость может не проходить даже после отдыха; какие причины снижения энергии встречаются чаще всего; в каких случаях стоит обратить внимание на здоровье и пройти обследование. Если тема вам откликается или вы давно чувствуете, что сил стало меньше без понятной причины, думаю, будет полезно. 👉 Регистрируйтесь заранее — такие знания могут помочь вовремя обратить внимание на важные сигналы организма. https://edprofi.online/JsLPvS?fuid=224268033&utm_source=blogerlink&utm_campaign=grisevmailru&erid=S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zJu5atavL4LEuSZ5SrQkX7k26UN7j5eaL1M

Стараюсь загрузить для вас рубрику #бесплатныетренировки от 🌟🌟🌟 Но совсем не тянет😤 Может загрузить в ВК сообщество или сделать дублирующий канал в MAX и выкладывать там? Что думаете? Где вам удобнее ?