БИОХАКИНГ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ

Я перепробовала, кажется, всё.

Диеты. Марафоны. Жесткие ограничения. Постоянные мысли о том, что «это нельзя», «то нельзя». И каждый раз один и тот же сценарий: сначала результат, потом срыв, чувство вины и всё по кругу. В какой-то момент я поняла, что больше не хочу жить в этих ограничениях. Я начала изучать тему питания, пробовать разные подходы и постепенно пришла к самому простому решению — балансу. Именно тогда всё изменилось: ✨ вес стал стабильным; ✨ питание перестало быть стрессом; ✨ улучшилось состояние кожи; ✨ исчезло чувство, что нужно постоянно сидеть на диете. Самое приятное — я не отказалась от любимых продуктов. Да, в моем рационе есть и шоколадки, и Oreo, и другие обычные сладости. Потому что здоровое питание — это не про запреты, а про баланс. Именно поэтому я создала этот гайд. Это не очередная строгая диета, а удобный помощник, который поможет не ломать голову над вопросом: «Что приготовить?» Внутри: ✔️ готовое меню на 7 дней (1600–1700 ккал); ✔️ вкусные и простые блюда из обычных продуктов; ✔️ сладости, которые легко вписываются в рацион; ✔️ готовый список покупок, чтобы быстро сходить в магазин и купить всё необходимое. Я сделала этот гайд таким, каким когда-то хотела видеть его для себя: понятным, простым и без бесконечных ограничений. Если тоже хочется питаться вкусно, без чувства вины и постоянных диет — буду рада поделиться этим помощником с вами. ❤️ Для покупки 2202208577547699 Цена 490 руб Пиши в комментариях «готово» и я пришлю тебе гайд в твое личное пользование НАВСЕГДА

Ссылка на регистрацию вебинара https://edprofi.online/5675tt?fuid=224268033&utm_source=blogerlink&utm_campaign=grisevmailru&erid=S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zJu5Zh7C9yXV1upkb2k74b962sEcAUZWL76

Сегодня хочу познакомить вас с компанией Anagran — российским брендом (ТОМСК), который создает современные БАДы с опорой на научный подход. Мне откликается, что компания делает ставку не только на качественные составы, но и на собственное производство, строгий контроль качества и сотрудничество с врачами и специалистами. Продукция выпускается по международным стандартам GMP, а при разработке используются современные биотехнологии. Конечно, БАДы не заменяют лечение и не являются лекарственными средствами. Но при грамотном применении и по рекомендации специалиста они могут стать хорошей поддержкой для здоровья. Именно поэтому я выбрала Anagran и уже пол года принимаю сама, моя семья и мои клиенты. Обещала сделать вам подборку препаратов для печени и желчеоотока, ведь вы уже знаете, как это важно ☝🏻 ЭТО НЕ РЕКЛАМА! Только то что проверено мной лично не один месяц! Гепа микс ( ссылка тут) Уникальный биоактивный концентрат из 11 натуральных компонентов для комплексного восстановления печени и желчевыводящих путей, в том числе при острых и хронических воспалительных процессах. Тщательно подобранные компоненты состава оказывают гепатопротекторное, противовоспалительное и спазмолитическое действие, нормализуют выработку и отток желчи, улучшают метаболизм жиров и углеводов в печени, усиливая её детоксикационные функции. Продукт подходит для людей с повышенным билирубином и синдром Жильбера. Противопоказан при желчекаменной болезни. Холимикс, Cholimix Комплекс 7 натуральных компонентов на основе таурина и растительных экстрактов бессмертника, кукурузных рылец, тысячелистника, фенхеля, овса и ромашки с желчегонным, антисептическим и противовоспалительным действием. Способствует улучшению функционального состояния ЖКТ и эффективной защите печени, помогая мягкому очищению от токсинов и продуктов метаболизма.

Вот, собственно, что я вам и рассказывала про важность поддержки печени ! Сегодня на лекции по нутрициологии еще раз с удовольствием и интересом прослушала тему работы органов ЖКТ

Девочки мои, кто еще хочет кайфовать уже летом от своего здорового подтянутого тела ? Мотивировать себя и своих близких ? Есть все что вы так любите и не видеть + на весах ? И при этом уделять всего 15-20 мин в день ! У FitStars сейчас сразу несколько приятных предложений. Например, стоимость тарифа «Навсегда» снижена (правда, неизвестно, как долго это продлится). А при покупке до 10 числа еще можно получить фирменный коврик в подарок — он автоматически идет вместе с подпиской. Мне еще нравится, что на платформе снова появились регулярные обновления. Для владельцев тарифа «Навсегда» каждый месяц добавляют новые программы, и все они уже входят в стоимость. Плюс сейчас есть приятные бонусы за тренировки: можно получить умные весы Picooc, сертификаты в фирменный магазин и даже месяц премиум-подписки в подарок. https://ambassadors.ru/l/mtixtd?erid=2VSb5xrieNv Я вообще люблю такой формат тренировок за то, что можно заниматься в своем ритме, без лишнего давления и привязки к месту. Если тоже давно откладывали старт, загляните по моей ссылке и посмотрите, какие предложения сейчас действуют. 💛 https://ambassadors.ru/l/mtixtd?erid=2VSb5xrieNv Реклама: о рекламодателе ООО «Парсек» Erid: 2VSb5xrieNv

Зажигайте себя каждый день !💫💫💫

Ссылка на маску в ЗЯ 🍏 MIGUHARA rose collagen wrapping peel-off mask pack https://goldapple.ru/19000393512-rose-collagen-wrapping-peel-off #чекупила_грис

🔥 Отличные новости! С сегодняшнего дня снизили стоимость тарифа «НАВСЕГДА» на фитнес-платформе 🌟🌟🌟 Это отличная возможность получить бессрочный доступ к сотням тренировок на любой вкус и уровень подготовки. 🤸Самое ценное — это возможность заниматься понемногу, но регулярно. Не обязательно выделять час на тренировку. Даже 10–20 минут в день способны заметно улучшить самочувствие, если заниматься системно. Скорее жми (тут) 👚Сегодня — комплекс для тазобедренных суставов, завтра — мобильность позвоночника, послезавтра — растяжка, силовая тренировка или легкое кардио. Такое разнообразие помогает поддерживать тело здоровым, улучшает подвижность суставов, осанку, координацию и общее самочувствие. Именно из таких небольших ежедневных шагов складывается привычка заботиться о себе. А когда все программы всегда под рукой и доступны без ограничений, поддерживать эту привычку становится гораздо проще. Сейчас — лучшее время оформить тариф «НАВСЕГДА» по новой, более выгодной цене и инвестировать в свое здоровье на долгие годы. 💙 https://ambassadors.ru/l/mtixtd?erid=2VSb5wjDQGa

Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек» Erid: 2VSb5wjDQGa

Давно не было рубрики #моизавтраки Ну тут все стабильно: белки/углеводы/клетчатка Омлет из 1 яйца+ чистого белка 2 ст ложки + 1 ст л молока/ мацарелла Вафля из творога/кабачка и рисовой муки Салат 🥬 беби романо/ черри (вот помидорки это не клетчатка 😅просто вкусно 😋) А во время еды пью гепамикс для поддержки печени и желчеоттока

🌱 Если вы ищете один простой продукт, который может стать настоящим союзником для здоровья, обратите внимание на клетчатку. Сегодня ее все чаще называют суперфудом, и не случайно. Всего одна порция качественной клетчатки помогает поддерживать здоровое пищеварение, способствует длительному чувству сытости, служит питанием для полезной микрофлоры кишечника и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Современному человеку бывает сложно ежедневно получать достаточное количество клетчатки только из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Именно поэтому специальные комплексы с клетчаткой могут стать удобным дополнением к рациону, особенно при насыщенном графике или несбалансированном питании. Чтобы клетчатка приносила максимальную пользу, начинайте с небольших порций, постепенно увеличивая количество. И обязательно пейте достаточно воды — это помогает клетчатке эффективно выполнять свои функции и поддерживать комфортную работу кишечника. Помните: клетчатка — это не волшебная таблетка, а полезный ежедневный инструмент для заботы о здоровье. Регулярность, сбалансированное питание и активный образ жизни в сочетании с достаточным потреблением клетчатки способны заметно улучшить самочувствие и качество жизни.

Про ЭНДОМЕТРИОЗ Печень — один из самых важных органов для женского здоровья, хотя многие вспоминают о ней только тогда, когда появляются серьезные проблемы.

Интересный факт: печень практически не болит. Именно поэтому ее часто называют «тихим убийцей».

Даже при значительном нарушении работы человек может долго не замечать никаких симптомов. Одна из важнейших задач печени — обезвреживание и выведение из организма отработанных гормонов, токсинов, лекарств и продуктов обмена веществ. Особенно это важно для женщин, поскольку печень активно участвует в метаболизме эстрогенов. Процесс детоксикации в печени проходит в две фазы. Во второй фазе детоксикации обезвреженные вещества связываются и становятся безопасными для выведения через желчь и кишечник. Если этот процесс нарушен, организм может не успевать эффективно избавляться от избытка гормонов. Не менее важен и желчеотток. Желчь помогает выводить продукты переработки эстрогенов из организма. Когда желчь застаивается или вырабатывается недостаточно, часть этих веществ может задерживаться и повторно всасываться. Что может указывать на нарушения работы печени и желчеоттока? • тяжесть после жирной пищи; • вздутие живота; • горечь во рту; • запоры; • хроническая усталость; • высыпания на коже; • болезненные или нерегулярные менструации; • выраженный ПМС; • склонность к отекам. При нарушении работы печени и желчеоттока может формироваться состояние, связанное с накоплением или нарушением обмена эстрогенов. Это может отражаться на самочувствии, состоянии кожи, настроении и гормональном балансе. Поддержка печени — это не только отказ от алкоголя. Это полноценное питание, достаточное количество белка, клетчатки, физическая активность, хороший питьевой режим и забота о здоровье кишечника.

Здоровая печень — это не только про анализы. Это про гормональный баланс, энергию, красивую кожу и хорошее самочувствие каждый день.

Сделать вам подборку лучших средств для поддержания печени и желчеоттока ?

Сегодня будет продолжение подкастов на тему ЭНДОМЕТРИОЗА ! НЕ ПРОПУСТИТЕ!

🧐Мне 41 год, и уже почти год я регулярно занимаюсь дома — и сейчас это стало для меня такой же привычкой, как чистить зубы. Чем больше погружаешься в тему, тем очевиднее становится: мышцы — это не про эстетику, а про здоровье и качество жизни. После 30–40 лет естественным образом начинается постепенная потеря мышечной массы — саркопения. И самое коварное в ней то, что она происходит незаметно: чуть меньше силы, чуть быстрее устаёшь, чуть дольше восстанавливаешься.

И именно поэтому силовые тренировки для меня стали базой, а не «дополнением».

Как вы знаете, Я занимаюсь дома через Fitstars — и за это время убедилась, что домашний формат реально работает. Не нужно тратить время на дорогу, подстраиваться под зал или расписание. Есть 30–40 минут — просто включаешь тренировку и делаешь. Почти за год я поняла ещё одну важную вещь: главное — не идеальные условия, а регулярность. И дома её удерживать проще всего. Кстати, у меня есть промокод на -70% — если вы давно думали попробовать, это хороший способ начать без лишнего входного порога. Забрать скидку https://ambassadors.ru/l/mtixtd?erid=2VSb5x4kMXY И мой личный совет: если стартовать, то сразу с тарифа «навсегда». Это убирает постоянные мысли о продлении и помогает просто встроить тренировки в жизнь надолго, без пауз и откатов. Посмотреть все тарифы (жми) В итоге всё сводится к простому: мышцы — это ваш ресурс на будущее. И его лучше поддерживать заранее, чем восстанавливать потом. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5x4kMXY

Девочки, ловите новую тренировку от 🌟🌟🌟 Качаем жопки 🍑

Ретро Аэробика мне прям заходит 💪 жопка горит 🔥 руки проработаны Лето-не повод, чтобы не посвятить себе время на тренировку Мотивирую вас встать и хотя бы присесть 20 раз 😉 Движение- ЖИЗНЬ!

У меня гипотериоз Подтвержденный диагноз с 2017 года Я обращалась к очень многим специалистам врачам эндокринологам, но все они просто корректировали дозировку гормонов. А у меня была масса сопутствующих проблем: отеки Вздутие живота Сухая кожа Волосы выпадали и я стригла каре Скачки настроения Анализы крови тоже не радовали, низкий витамин Д, железо, низкий белок , высокий холестерин и глюкоза …. Хотя я горстями пила витамины и сидела на диетах… Потом я нашла нутрициолога, которая помогла мне решить некоторые задачи, чему я очень благодарна ! Но мне захотелось копать глубже, разбираться самой, корректировать свое состояние. Я много изучала информацию на просторах интернета, затем начала учиться биохакингу и это процесс нескончаемый, ведь информации так много и так интересно! Сейчас я учусь в EDPRO НУТРИЦИОЛОГИИ Я помогаю не только себе и своей семье, но так же клиентам, которые видят очень классные результаты уже на первом этапе ведения! Если вы тоже хотите понимать свое здоровье и качественно подходить к нему, обязательно учитесь сами-это лучшее вложение в свое здоровье и долголетие ! САЙТ АКАДЕМИИ(жми) Реклама. ООО МАДПО. ИНН: 7734432085