ПСИХОЛОГ ПО ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМ. Динара Жангазиева
Open in Telegram
Психолог по тревожным расстройствам 💯ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ: счастливая жизнь без невроза и панических атак за 6 месяцев 👶Разжёвываю инфу так,что понятно 5-летнему малышу ЖМИ⬇️ https://ddinarchikk.wixsite.com/trevoginet Instagram.com/Dinara_trevoginet
Show more7 157
Subscribers
-324 hours
-147 days
-1430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+27
in 0 channels
August '26
+173
in 0 channels
Get PRO
July '26
+362
in 0 channels
Get PRO
June '26
+254
in 0 channels
Get PRO
May '26
+411
in 0 channels
Get PRO
April '26
+241
in 0 channels
Get PRO
March '26
+170
in 0 channels
Get PRO
February '26
+266
in 0 channels
Get PRO
January '26
+623
in 0 channels
Get PRO
December '25
+316
in 0 channels
Get PRO
November '25
+310
in 0 channels
Get PRO
October '25
+182
in 0 channels
Get PRO
September '25
+113
in 0 channels
Get PRO
August '25
+417
in 0 channels
Get PRO
July '25
+145
in 0 channels
Get PRO
June '25
+217
in 0 channels
Get PRO
May '25
+151
in 0 channels
Get PRO
April '25
+255
in 0 channels
Get PRO
March '25
+239
in 0 channels
Get PRO
February '25
+175
in 0 channels
Get PRO
January '25
+268
in 0 channels
Get PRO
December '24
+290
in 0 channels
Get PRO
November '24
+138
in 0 channels
Get PRO
October '24
+391
in 0 channels
Get PRO
September '24
+544
in 0 channels
Get PRO
August '24
+295
in 0 channels
Get PRO
July '24
+290
in 0 channels
Get PRO
June '24
+302
in 0 channels
Get PRO
May '24
+215
in 0 channels
Get PRO
April '24
+156
in 0 channels
Get PRO
March '24
+169
in 0 channels
Get PRO
February '24
+309
in 0 channels
Get PRO
January '24
+130
in 0 channels
Get PRO
December '23
+126
in 0 channels
Get PRO
November '23
+119
in 0 channels
Get PRO
October '23
+110
in 0 channels
Get PRO
September '23
+120
in 0 channels
Get PRO
August '23
+210
in 0 channels
Get PRO
July '23
+273
in 0 channels
Get PRO
June '23
+155
in 0 channels
Get PRO
May '23
+136
in 0 channels
Get PRO
April '23
+538
in 0 channels
Get PRO
March '23
+40
in 0 channels
Get PRO
February '23
+44
in 0 channels
Get PRO
January '23
+106
in 0 channels
Get PRO
December '22
+194
in 0 channels
Get PRO
November '22
+169
in 0 channels
Get PRO
October '22
+251
in 0 channels
Get PRO
September '22
+59
in 0 channels
Get PRO
August '22
+59
in 0 channels
Get PRO
July '22
+391
in 0 channels
Get PRO
June '22
+25
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 691
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +10 | |||
| 03 September | +10 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
⚡️ Пакет «ПЕРСОНАЛЬНЫЙ СТАРТ» 5 мест
Я знаю, как это обычно происходит.
Вы покупаете курс…
смотрите…
и в какой-то момент остаётесь с этим одна:
— «а вдруг у меня не тревога, а что-то серьёзное»
— «а правильно ли я делаю»
— «а почему мне не становится легче»
И в итоге многие застревают.
Не потому что курс плохой - а потому что не хватает личной настройки.
Поэтому я открываю новый формат.
Ты заходишь в мой основной пакет из 5 курсов,
но не остаёшься с этим одна.
👉 мы сразу начинаем индивидуальное сопровождение где я вас веду за ручку…
Не «когда-нибудь», не «если останутся силы»
а прямо на старте.
Чтобы ты вошла в курс спокойно,
без фонового страха «а вдруг мне это не подходит».
Что внутри:
🔹 полный пакет из 5 курсов «Хочу все»
(вся система работы с тревогой: от понимания механизма до выхода из симптомов)
🔹 индивидуальное сопровождение со мной по вацап или телеграм целую неделю
(разбираем твой конкретный триггер, снимаем острые вопросы, адаптируем всё под тебя)
Обычно пакет и индивидуальное сопровождение оплачиваются отдельно,
но в этом формате сессия уже включена
чтобы вы могли сразу настроить всё под себя и не идти вслепую, была моя личная поддержка…
Мы не просто проходим теорию.
Мы делаем так, чтобы это заработало именно у тебя с первого дня.
Условия:
— оплата в 2 транша (первый сейчас, второй через 4 недели)
— индивидуальное сопровождение уже включено в формат
— всего 5 мест (это максимум, который я могу взять)
— формат закрытый и временный
— доступ открыт на 72 часа
📅 до 06.09 , 23:59 (мск)
или пока не закроются 5 мест
Если ты давно присматривалась,
но боялась, что «курс не попадёт»
это самый безопасный вход.
Мы сразу встречаемся,
сверяемся
и ты понимаешь, куда идёшь и зачем.
👉 Напиши «СТАРТ» в личные сообщения @dinara_trevoginet2
Или на вацап wa.me/77015556649
отвечу тебе лично и расскажу детали 🤍
🔥
| 2 |  No text... | 536 |
| 3 |  👤 dinara_trevoginet
🖥 Video: Пиши слово ТЕХНИКА в...
Скачано через SaveZBot | 648 |
| 4 | СТАРТ СО МНОЙ
Если Вас мучают панические атаки, тревога, головокружение, шаткость, ком в горле, сердцебиение, бессонница, дереализация, навязчивые мысли или страх серьёзной болезни и многие другие симптомы
Если вы еще НЕ пробовали КПТ терапию, но слышали о ней…
Если Вы уже проверились, но всё равно думаете:
«А вдруг это не тревога?»
«А вдруг мне опять не поможет?»
«А вдруг я сама не разберусь по курсу?»
Я сделала формат, где Вы можете сначала попробовать индивидуальную работу со мной, не заходя сразу в длительное сопровождение
Входит:
— 1 ступень «Тревоги нет» - база КПТ 😍🤌🏻
— индивидуальная видеосессия со мной
— персональный план работы
— неделя моего сопровождения в аудио и тексте через вацап или телеграм
За эту неделю мы разберём именно Ваш механизм и начнём менять то, что сейчас поддерживает тревогу и симптомы
А дальше Вы решаете сами:
если Вам достаточно - продолжаете самостоятельно
если хотите идти глубже - в течение 30 дней можете сделать апгрейд в VIP ило любой другой формат выше, и стоимость этого формата будет зачтена в VIP
Если хотите условия напишите мне СТАРТ 🤍
@dinara_trevoginet2 | 906 |
| 5 | Друзья, хорошая новость для жителей Казахстана 🇰🇿
Теперь на все мои курсы, программы и форматы индивидуальной работы доступна рассрочка через Halyk Bank на 6 или 12 месяцев
То есть любую программу можно оформить не оплачивая всю сумму сразу, а разделив её на комфортные ежемесячные платежи
Если хотите подобрать подходящий формат работы, напишите мне в личные сообщения ❤️
@dinara_trevoginet2 | 740 |
| 6 | Файл, который даю обычно только на курсах дам достается бесплатно просто за ваши реакции тут ⤵️
Написать мне тут 👉 https://clc.li/coDXW | 795 |
| 7 |  Video message | 729 |
| 8 | У МЕНЯ РАК И МНЕ ОСТАЛОСЬ И МНЕ ОСТАЛОСЬ ЖИТЬ 2 МЕСЯЦА
Именно так я думала в 2018 году из-за панических атак и тревожного расстройства
Каждый день у меня было:
Головокружение 🥴
Я боялась что упаду и мне никто не поможет
Шатало так как будто я пьяная
Поднималась давление , тонометр стал моим лучшим другом
Боялась, что будет инсульт или лопнет аневризма и я умру
Я обследовалась от и До:
Невропатолог, кардиолог, терапевт, гастроэнтеролог, даже уролог и многие другие
Сдала все анализы: Ттг, витамин Д, гормоны на щитовидку
УЗИ все чего можно, холтер, ЭКГ, даже узи сосудов , КТ
Все было почти чисто
Врачи просто ставили ВСД
кардиолог выписал: кораксан (который снижает пульс и был лишним)
Невропатолог: циннаризин, мексидол
Но мне становилось все хуже: у меня была жуткая бессонница
Я думала из-за нее я сойду с ума и меня заберут в дурку
Дереализация : мир был нереальный, как будто сон или кино
Голова была ватная, руки ноги немели, холодели
Был ноябрь: я думала я не доживу до нового года !
Были картинки: как меня хоронят, Как мама плачет, ужасно! 😞
А еще я думала, что не выдержу и что-то с собой могу сделать
или починить вред сестре , типа потерять контроль ударить ее или пырнyть нож0м
У меня жуткая ипохондрия: я ходила на обследования по 10 кругу
Боялась я всего: онкологии , инсульта, шизофрении, инфаркта, Альцгеймера
Я исключила все:
Кофе ☕️
Алкоголь 🥃
Курение кальяна
Спортзал 💪
Не оставалась дома одна
Не выходила из дома одна
Не садилась за руль
Перестала летать на самолета
Даже ложитесь рано 😂🤭
Ела по режиму чтоб сахар не упал ахаххаха
Делала медитации
Но нифига ничего не помогало
Я отчаялась 😩
Я БЫЛА ГОТОВА ОТДАТЬ ВСЕ ЛИШЬ БЫ ЭТО СОСТОЯНИЕ ПРОШЛО
Была готова танцевать голой у костра в 4 утра каждый день или продать квартиру или продать почки - все что угодно !
Я перепробовала казалось бы все:
Психологи - «лечили травмы моего детства» , где я активно прощала своего папу
Мануальные терапевты вправляли мне позвонки и лечили
Шаманы танцевали с бубном и изгоняли из меня «джинов»
Гипнологи вводили меня в состоянии транса
Остеопаты лечили мой остеохондроз
А воз и ныне там!!!
И вот я случайно натыкаюсь на ютуб на информацию про тревожное расстройство!
Впервые слышу про КПТ И РЭПТ терапию!
Нахожу рэпт терапевта
Работаю над собой
8 месяцев активной терапии и я снова я!
Та самая спокойная счастливая Динара
Я работаю в любимом деле
Активно путешествую и кайфую от жизни!
Сейчас я психолог по тревожным расстройствам и я вытащила из невроза более 3000 невроза
Если ты хочешь чтоб я помогла и тебе напиши мне а личные сообщения слово «ПОМОЩЬ» и расскажи что тебя беспокоит , я расскажу как смогу тебе помочь @dinara_trevoginet2 | 869 |
| 9 | То, о чем вы так долго просили, случилось. Но только до воскресенья🗓️✨🥳
ВИП ПАКЕТ «ВЫХОД ИЗ НЕВРОЗА»
Я редко открываю VIP-сопровождение. Потому что это не просто услуга это когда я буквально встаю между вами и вашей тревогой. Каждый день. И веду за руку до результата.🤝💪
В такой формат попадают те, кто устал собирать техники по крупицам и тонуть в одиночестве, когда накрывает. 🌊 Кому нужен один проводник и одна система, которая точно сработает🔧
Сейчас у меня освободилось 2 места. И я хочу сделать эти места особенными🎁
Что такое VIP-сопровождение:
Это не «сессии раз в неделю». Это полное погружение в вашу ситуацию. Мы не боремся с симптомами, мы перенастраиваем саму систему реагирования на тревогу🔄🧠
Что конкретно вы получаете:
🔹 Индивидуальное сопровождение. Ежедневный контакт со мной с 09:00 до 18:00 МСК (кроме выходных). 🕘⏰ Не чат-бот, не куратор. Я. Текст, аудио без ограничений. Вы просыпаетесь и знаете: случись что я рядом. 🛡️
🔹 Ответы обычно в течение 1–3 часов, когда я не на сессиях. Вы не висите в пустоте, не додумываете, не проваливаетесь в «а вдруг я надоедаю». Я отвечаю. Быстро. ⚡
🔹 4 индивидуальные сессии по 50 минут в месяц. Мы не просто разговариваем, мы разбираем вашу тревогу, панические атаки, ОКР, навязчивые мысли, страхи за здоровье. Всё, что вас мучает, слой за слоем🧩
🔹 Персональный план работы, построенный после первой же глубокой диагностики. Никаких «делайте дыхание по квадрату и будьте в моменте». Чёткая карта: что, зачем, в каком порядке🗺️
🔹 Техники, копинг-карты, рациональные убеждения и упражнения, собранные под ваш конкретный мозг и вашу ситуацию. Никакой воды💧❌
🔹 Контроль выполнения и корректировка стратегии на ходу. Что сработало —усиливаем. Что буксует — тут же меняем, не дожидаясь следующей сессии. 🚀
🔹 Короткие экстренные созвоны между сессиями, если случилось то, что не терпит текста. 📞
Но для этого одного места я делаю то, чего не делала раньше:
Вы получаете весь пакет моих курсов (все 5 ступеней, 330 000 тенге / 699$) В ПОДАРОК на 6 месяцев. 🎉
Почему я их отдаю? Потому что в паре «живая работа + структурированная база знаний» результат наступает в разы быстрее. 🏎️ На сессиях мы идём вглубь. В курсах вы получаете систему, которая раскладывает всё по полочкам. А в чате со мной тут же проясняете то, что непонятно. Идеальный треугольник, который не оставляет тревоге ни единого шанса. 🔺
Почему это оффер, а не просто красивые слова:
— Это место - единственное на ближайшие недели. 🗓️
— Пакет курсов в подарок убирается в воскресенье в 23:59. ⏳
— Дальше я ухожу в плотное ведение текущих клиентов, и VIP-формат снова закроется. 🔒
Для кого это:
Для тех, кто уже понимает: тревога отнимает слишком много жизни. Кто пробовал справляться сам, но хочет наконец пройти этот путь с тем, кто знает карту маршрута и не бросит на полпути🏁
Что делать прямо сейчас:
Напишите мне в директ слово «VIP». Я задам несколько вопросов, чтобы понять, подходим ли мы друг другу. Если да — стартуем немедленно. Если нет — я честно скажу. 🤝
Не «потом». Не «когда-нибудь». Сейчас. 🚦
P.S. Я знаю, страшно решиться. Но самое страшное - это ещё один месяц в том же состоянии😰
Напиши мне в телеграм слово ВИП @dinara_trevoginet2 📲 | 966 |
| 10 | ЛИЧНЫЙ РАЗБОР ВАШЕЙ СИТУАЦИИ
Ребят, хочу сегодня сделать для вас одну штуку ❤️
Если вас сейчас беспокоит тревога, панические атаки, навязчивые мысли, страх за здоровье, бессонница, дереализация, головокружение, сердцебиение или другие симптомы, и вы уже сами не понимаете, почему это не проходит и что вообще с этим делать - можете написать мне в личку 📩
Можно текстом, можно голосовым. Расскажите максимально честно и подробно: что именно вас беспокоит, чего вы больше всего боитесь, как давно это происходит, что вы обычно делаете, когда становится тревожно, и что уже пробовали 🗣️
Чем подробнее вы расскажете, тем точнее я смогу увидеть именно ваш тревожный механизм, а не просто сказать вам очередное «это всё тревога» 🔍
Я лично посмотрю вашу ситуацию и дам вам разбор: что, по моему мнению, сейчас поддерживает ваше состояние, где может быть основная ловушка и в какую сторону вам лучше двигаться дальше 🧭
Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает. Даже если вы вообще не планируете со мной работать, у вас хотя бы появится более понятная карта того, что с вами происходит и на что сейчас стоит обратить внимание 🗺️
И даже если мы с вами ранее уже общались 🤝
Если хотите такой разбор - просто напишите мне в личку слово «РАЗБОР» и следом можете сразу отправлять свою историю текстом или аудио ✍️
Писать сюда @dinara_trevoginet2 | 850 |
| 11 | Ребят, хочу сегодня сделать для вас одну штуку ❤️
Если вас сейчас беспокоит тревога, панические атаки, навязчивые мысли, страх за здоровье, бессонница, дереализация, головокружение, сердцебиение или другие симптомы, и вы уже сами не понимаете, почему это не проходит и что вообще с этим делать - можете написать мне в личку 📩
Можно текстом, можно голосовым. Расскажите максимально честно и подробно: что именно вас беспокоит, чего вы больше всего боитесь, как давно это происходит, что вы обычно делаете, когда становится тревожно, и что уже пробовали 🗣️
Чем подробнее вы расскажете, тем точнее я смогу увидеть именно ваш тревожный механизм, а не просто сказать вам очередное «это всё тревога» 🔍
Я лично посмотрю вашу ситуацию и дам вам разбор: что, по моему мнению, сейчас поддерживает ваше состояние, где может быть основная ловушка и в какую сторону вам лучше двигаться дальше 🧭
Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает. Даже если вы вообще не планируете со мной работать, у вас хотя бы появится более понятная карта того, что с вами происходит и на что сейчас стоит обратить внимание 🗺️
И даже если мы с вами ранее уже общались 🤝
Если хотите такой разбор - просто напишите мне в личку слово «РАЗБОР» и следом можете сразу отправлять свою историю текстом или аудио ✍️
Писать сюда @dinara_trevoginet2 | 1 |
| 12 |  ШИКАРНАЯ АВТОРСКАЯ ТЕХНИКА «ПРОСТОЕ КОГНИВНОЕ ОСПАРИВАНИЕ»
Смотреть ОБЯЗАТЕЛЬНО если к тебя тревога и симптомы ‼️‼️‼️ | 857 |
| 13 | Часть 3. Что делать с ипохондриией? | 982 |
| 14 | Часть 2 | 1 010 |
| 15 | Подкаст «Ипохондрия» или страх заболеть часть 1
Чтобы слушать в 2 раза быстрее нажмите 2 Х В правом верхнем углу | 1 030 |
| 16 | 🚨 СИМПТОМЫ ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА: ОТКУДА БЕРУТСЯ И ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ (текстовая версия аудио подкаста)
Сегодня разбираем телесные симптомы: дереализацию, головокружение, шаткость ног, сердцебиение, страх глотания и слабость в руках. И вообще любые ощущения в теле, которые вас пугают.
Для новеньких: я психолог по тревожным расстройствам. Сама вышла из невроза без медикаментов с помощью КПТ и РЭПТ.
Поехали! 🔥
⏳ Слой первый: ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ
У симптомов может быть две природы. Первая соматическое заболевание. Как проверить? Без гаданий идём к врачу и делаем обследование. Если патологий нет, а тест на тревогу (например, шкала Бека, можно забить в поиске онлайн) показывает высокие значения окей, это симптомы тревожного расстройства.
Как работает механизм:
1. В голове крутятся тревожные мысли (допустим, 50 тысяч из 70 в день).
2. Они создают высокий уровень тревоги.
3. Это повышает адреналин и кортизол, включается реакция «бей или беги».
4. Как итог: гипертонус мышц, тахикардия, головокружение, скачки давления и куча других ощущений.
За практику мы встречали мириады разных симптомов, и все они кажутся пугающе реальными. Но при чистых анализах это тревога. Это важно запомнить.
🧠 Слой второй: КАК МОЗГ ДЕЛАЕТ НАМ «ХУЖЕ»
Этот этаж - самое важное. У вас есть симптом (например, туман в голове или перебои в сердце), и вы/ваш мозг начинаете его интерпретировать как опасность.
Запомните правило оно снизит 80% тревоги:
Когда появляется новый телесный симптом, и у мозга нет ему объяснения, он автоматически выбирает самый страшный сценарий из ста возможных: инсульт, инфаркт, шизофрения , онкология. Лучше сто раз включить ложную тревогу, чем один раз пропустить реальную угрозу.
Сравните: когда вы болели простудой в сотый раз, была ли тревога? Нет. Потому что мозг помнит этот опыт и знает безопасно. А с новым и непонятным всё, паника.
❌ Что подпитывает симптом: ТРЕВОГА И СОПРОТИВЛЕНИЕ
Симптом держится только потому, что вы:
1. Тревожитесь («перебой в сердце = тромб, я не выдержу»).
2. Сопротивляетесь («этого не должно быть! когда это уйдет?! как это убрать?!»).
Плюс избегающее поведение: бесконечно гуглить, сдавать анализы по кругу, бояться узнать страшный диагноз и не ходить к врачу, делать всё, чтобы срочно убрать симптом. По некоторым данным, скорректировать только поведение — это 60-70% успеха. (Про поведение был отдельный подкаст, поищите).
✅ ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Если бы я была вашим терапевтом, я бы сказала так:
1. Снижаем общий уровень тревоги (КПТ и РЭПТ)
Пока есть хроническая тревога будет и «букет» симптомов. Один уйдёт, другой придёт.
2. Меняем отношение к симптомам
С сопротивления переходим в принятие. Убираем иррациональные убеждения:
«Симптома не должно быть, иначе я не справлюсь, это ужасно, я не вынесу».
Меняем на рациональное объяснение.
3. Используем копинг-карты (самоподдержка)
Вместо старой пугалки говорим себе факты:
• Это симптом тревоги, он безопасен.
• Я от этого не умру, моему здоровью ничего не грозит.
• Это адреналин, кортизол и активированная симпатическая система.
4. Принимаем даже то, что стоит за симптомом
Звучит парадоксально, но это важно.
Пример: боитесь дереализации, потому что «сойду с ума».
Сначала оспариваем: «нет, это не приводит к шизофрении».
А потом принимаем: «даже если вдруг, я с этим справлюсь».
Это убирает главный крючок «а вдруг?».
Собрали примерный гайд. В одном эфире всё не уложить, но направление теперь понятно.
Обратная связь 👇
Поставьте 🔥 или любой эмодзи, если дослушали/дочитали до этого места.
Если есть вопросы или хотите поделиться своей ситуацией ссылка на мой Telegram ниже ⬇️
https://clc.li/Oklsh
Пишите подробно: что беспокоит, что пробовали. Я отвечаю лично каждому, могут быть небольшие задержки, но отвечаю обязательно. В 20% случаев перенаправляю к коллегам или честно говорю, что это не мой профиль.
Всем хорошего дня и свободы от невроза! 💛 | 1 115 |
| 17 | КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИМПТОМОВ ЧАСТЬ 2
Написать мне в телеграм @dinara_trevoginet2 | 754 |
| 18 | КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИМПТОМОВ ЧАСТЬ 1 | 789 |
| 19 |  No text... | 851 |
| 20 |  Очень рекомендую этот эфир про симптомы к просмотру!!! | 725 |
