ПСИХОЛОГ ПО ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМ. Динара Жангазиева

⚡️ Пакет «ПЕРСОНАЛЬНЫЙ СТАРТ» 5 мест Я знаю, как это обычно происходит. Вы покупаете курс… смотрите… и в какой-то момент остаётесь с этим одна: — «а вдруг у меня не тревога, а что-то серьёзное» — «а правильно ли я делаю» — «а почему мне не становится легче» И в итоге многие застревают. Не потому что курс плохой - а потому что не хватает личной настройки. Поэтому я открываю новый формат. Ты заходишь в мой основной пакет из 5 курсов, но не остаёшься с этим одна. 👉 мы сразу начинаем индивидуальное сопровождение где я вас веду за ручку… Не «когда-нибудь», не «если останутся силы» а прямо на старте. Чтобы ты вошла в курс спокойно, без фонового страха «а вдруг мне это не подходит». Что внутри: 🔹 полный пакет из 5 курсов «Хочу все» (вся система работы с тревогой: от понимания механизма до выхода из симптомов) 🔹 индивидуальное сопровождение со мной по вацап или телеграм целую неделю (разбираем твой конкретный триггер, снимаем острые вопросы, адаптируем всё под тебя) Обычно пакет и индивидуальное сопровождение оплачиваются отдельно, но в этом формате сессия уже включена чтобы вы могли сразу настроить всё под себя и не идти вслепую, была моя личная поддержка… Мы не просто проходим теорию. Мы делаем так, чтобы это заработало именно у тебя с первого дня. Условия: — оплата в 2 транша (первый сейчас, второй через 4 недели) — индивидуальное сопровождение уже включено в формат — всего 5 мест (это максимум, который я могу взять) — формат закрытый и временный — доступ открыт на 72 часа 📅 до 06.09 , 23:59 (мск) или пока не закроются 5 мест Если ты давно присматривалась, но боялась, что «курс не попадёт» это самый безопасный вход. Мы сразу встречаемся, сверяемся и ты понимаешь, куда идёшь и зачем. 👉 Напиши «СТАРТ» в личные сообщения @dinara_trevoginet2 Или на вацап wa.me/77015556649 отвечу тебе лично и расскажу детали 🤍 🔥

👤 dinara_trevoginet 🖥 Video: Пиши слово ТЕХНИКА в... Скачано через SaveZBot

СТАРТ СО МНОЙ Если Вас мучают панические атаки, тревога, головокружение, шаткость, ком в горле, сердцебиение, бессонница, дереализация, навязчивые мысли или страх серьёзной болезни и многие другие симптомы Если вы еще НЕ пробовали КПТ терапию, но слышали о ней… Если Вы уже проверились, но всё равно думаете: «А вдруг это не тревога?» «А вдруг мне опять не поможет?» «А вдруг я сама не разберусь по курсу?» Я сделала формат, где Вы можете сначала попробовать индивидуальную работу со мной, не заходя сразу в длительное сопровождение Входит: — 1 ступень «Тревоги нет» - база КПТ 😍🤌🏻 — индивидуальная видеосессия со мной — персональный план работы — неделя моего сопровождения в аудио и тексте через вацап или телеграм За эту неделю мы разберём именно Ваш механизм и начнём менять то, что сейчас поддерживает тревогу и симптомы А дальше Вы решаете сами: если Вам достаточно - продолжаете самостоятельно если хотите идти глубже - в течение 30 дней можете сделать апгрейд в VIP ило любой другой формат выше, и стоимость этого формата будет зачтена в VIP Если хотите условия напишите мне СТАРТ 🤍 @dinara_trevoginet2

Друзья, хорошая новость для жителей Казахстана 🇰🇿 Теперь на все мои курсы, программы и форматы индивидуальной работы доступна рассрочка через Halyk Bank на 6 или 12 месяцев То есть любую программу можно оформить не оплачивая всю сумму сразу, а разделив её на комфортные ежемесячные платежи Если хотите подобрать подходящий формат работы, напишите мне в личные сообщения ❤️ @dinara_trevoginet2

У МЕНЯ РАК И МНЕ ОСТАЛОСЬ И МНЕ ОСТАЛОСЬ ЖИТЬ 2 МЕСЯЦА Именно так я думала в 2018 году из-за панических атак и тревожного расстройства Каждый день у меня было: Головокружение 🥴 Я боялась что упаду и мне никто не поможет Шатало так как будто я пьяная Поднималась давление , тонометр стал моим лучшим другом Боялась, что будет инсульт или лопнет аневризма и я умру Я обследовалась от и До: Невропатолог, кардиолог, терапевт, гастроэнтеролог, даже уролог и многие другие Сдала все анализы: Ттг, витамин Д, гормоны на щитовидку УЗИ все чего можно, холтер, ЭКГ, даже узи сосудов , КТ Все было почти чисто Врачи просто ставили ВСД кардиолог выписал: кораксан (который снижает пульс и был лишним) Невропатолог: циннаризин, мексидол Но мне становилось все хуже: у меня была жуткая бессонница Я думала из-за нее я сойду с ума и меня заберут в дурку Дереализация : мир был нереальный, как будто сон или кино Голова была ватная, руки ноги немели, холодели Был ноябрь: я думала я не доживу до нового года ! Были картинки: как меня хоронят, Как мама плачет, ужасно! 😞 А еще я думала, что не выдержу и что-то с собой могу сделать или починить вред сестре , типа потерять контроль ударить ее или пырнyть нож0м У меня жуткая ипохондрия: я ходила на обследования по 10 кругу Боялась я всего: онкологии , инсульта, шизофрении, инфаркта, Альцгеймера

Я исключила все: Кофе ☕️ Алкоголь 🥃 Курение кальяна Спортзал 💪 Не оставалась дома одна Не выходила из дома одна Не садилась за руль Перестала летать на самолета Даже ложитесь рано 😂🤭 Ела по режиму чтоб сахар не упал ахаххаха Делала медитации

Но нифига ничего не помогало Я отчаялась 😩 Я БЫЛА ГОТОВА ОТДАТЬ ВСЕ ЛИШЬ БЫ ЭТО СОСТОЯНИЕ ПРОШЛО Была готова танцевать голой у костра в 4 утра каждый день или продать квартиру или продать почки - все что угодно ! Я перепробовала казалось бы все: Психологи - «лечили травмы моего детства» , где я активно прощала своего папу Мануальные терапевты вправляли мне позвонки и лечили Шаманы танцевали с бубном и изгоняли из меня «джинов» Гипнологи вводили меня в состоянии транса Остеопаты лечили мой остеохондроз А воз и ныне там!!! И вот я случайно натыкаюсь на ютуб на информацию про тревожное расстройство! Впервые слышу про КПТ И РЭПТ терапию! Нахожу рэпт терапевта Работаю над собой 8 месяцев активной терапии и я снова я! Та самая спокойная счастливая Динара Я работаю в любимом деле Активно путешествую и кайфую от жизни! Сейчас я психолог по тревожным расстройствам и я вытащила из невроза более 3000 невроза Если ты хочешь чтоб я помогла и тебе напиши мне а личные сообщения слово «ПОМОЩЬ» и расскажи что тебя беспокоит , я расскажу как смогу тебе помочь @dinara_trevoginet2

То, о чем вы так долго просили, случилось. Но только до воскресенья🗓️✨🥳 ВИП ПАКЕТ «ВЫХОД ИЗ НЕВРОЗА» Я редко открываю VIP-сопровождение. Потому что это не просто услуга это когда я буквально встаю между вами и вашей тревогой. Каждый день. И веду за руку до результата.🤝💪 В такой формат попадают те, кто устал собирать техники по крупицам и тонуть в одиночестве, когда накрывает. 🌊 Кому нужен один проводник и одна система, которая точно сработает🔧 Сейчас у меня освободилось 2 места. И я хочу сделать эти места особенными🎁 Что такое VIP-сопровождение: Это не «сессии раз в неделю». Это полное погружение в вашу ситуацию. Мы не боремся с симптомами, мы перенастраиваем саму систему реагирования на тревогу🔄🧠 Что конкретно вы получаете: 🔹 Индивидуальное сопровождение. Ежедневный контакт со мной с 09:00 до 18:00 МСК (кроме выходных). 🕘⏰ Не чат-бот, не куратор. Я. Текст, аудио без ограничений. Вы просыпаетесь и знаете: случись что я рядом. 🛡️ 🔹 Ответы обычно в течение 1–3 часов, когда я не на сессиях. Вы не висите в пустоте, не додумываете, не проваливаетесь в «а вдруг я надоедаю». Я отвечаю. Быстро. ⚡ 🔹 4 индивидуальные сессии по 50 минут в месяц. Мы не просто разговариваем, мы разбираем вашу тревогу, панические атаки, ОКР, навязчивые мысли, страхи за здоровье. Всё, что вас мучает, слой за слоем🧩 🔹 Персональный план работы, построенный после первой же глубокой диагностики. Никаких «делайте дыхание по квадрату и будьте в моменте». Чёткая карта: что, зачем, в каком порядке🗺️ 🔹 Техники, копинг-карты, рациональные убеждения и упражнения, собранные под ваш конкретный мозг и вашу ситуацию. Никакой воды💧❌ 🔹 Контроль выполнения и корректировка стратегии на ходу. Что сработало —усиливаем. Что буксует — тут же меняем, не дожидаясь следующей сессии. 🚀 🔹 Короткие экстренные созвоны между сессиями, если случилось то, что не терпит текста. 📞 Но для этого одного места я делаю то, чего не делала раньше: Вы получаете весь пакет моих курсов (все 5 ступеней, 330 000 тенге / 699$) В ПОДАРОК на 6 месяцев. 🎉 Почему я их отдаю? Потому что в паре «живая работа + структурированная база знаний» результат наступает в разы быстрее. 🏎️ На сессиях мы идём вглубь. В курсах вы получаете систему, которая раскладывает всё по полочкам. А в чате со мной тут же проясняете то, что непонятно. Идеальный треугольник, который не оставляет тревоге ни единого шанса. 🔺 Почему это оффер, а не просто красивые слова: — Это место - единственное на ближайшие недели. 🗓️ — Пакет курсов в подарок убирается в воскресенье в 23:59. ⏳ — Дальше я ухожу в плотное ведение текущих клиентов, и VIP-формат снова закроется. 🔒 Для кого это: Для тех, кто уже понимает: тревога отнимает слишком много жизни. Кто пробовал справляться сам, но хочет наконец пройти этот путь с тем, кто знает карту маршрута и не бросит на полпути🏁 Что делать прямо сейчас: Напишите мне в директ слово «VIP». Я задам несколько вопросов, чтобы понять, подходим ли мы друг другу. Если да — стартуем немедленно. Если нет — я честно скажу. 🤝 Не «потом». Не «когда-нибудь». Сейчас. 🚦 P.S. Я знаю, страшно решиться. Но самое страшное - это ещё один месяц в том же состоянии😰 Напиши мне в телеграм слово ВИП @dinara_trevoginet2 📲

ЛИЧНЫЙ РАЗБОР ВАШЕЙ СИТУАЦИИ Ребят, хочу сегодня сделать для вас одну штуку ❤️ Если вас сейчас беспокоит тревога, панические атаки, навязчивые мысли, страх за здоровье, бессонница, дереализация, головокружение, сердцебиение или другие симптомы, и вы уже сами не понимаете, почему это не проходит и что вообще с этим делать - можете написать мне в личку 📩 Можно текстом, можно голосовым. Расскажите максимально честно и подробно: что именно вас беспокоит, чего вы больше всего боитесь, как давно это происходит, что вы обычно делаете, когда становится тревожно, и что уже пробовали 🗣️ Чем подробнее вы расскажете, тем точнее я смогу увидеть именно ваш тревожный механизм, а не просто сказать вам очередное «это всё тревога» 🔍 Я лично посмотрю вашу ситуацию и дам вам разбор: что, по моему мнению, сейчас поддерживает ваше состояние, где может быть основная ловушка и в какую сторону вам лучше двигаться дальше 🧭 Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает. Даже если вы вообще не планируете со мной работать, у вас хотя бы появится более понятная карта того, что с вами происходит и на что сейчас стоит обратить внимание 🗺️ И даже если мы с вами ранее уже общались 🤝 Если хотите такой разбор - просто напишите мне в личку слово «РАЗБОР» и следом можете сразу отправлять свою историю текстом или аудио ✍️ Писать сюда @dinara_trevoginet2

Ребят, хочу сегодня сделать для вас одну штуку ❤️ Если вас сейчас беспокоит тревога, панические атаки, навязчивые мысли, страх за здоровье, бессонница, дереализация, головокружение, сердцебиение или другие симптомы, и вы уже сами не понимаете, почему это не проходит и что вообще с этим делать - можете написать мне в личку 📩 Можно текстом, можно голосовым. Расскажите максимально честно и подробно: что именно вас беспокоит, чего вы больше всего боитесь, как давно это происходит, что вы обычно делаете, когда становится тревожно, и что уже пробовали 🗣️ Чем подробнее вы расскажете, тем точнее я смогу увидеть именно ваш тревожный механизм, а не просто сказать вам очередное «это всё тревога» 🔍 Я лично посмотрю вашу ситуацию и дам вам разбор: что, по моему мнению, сейчас поддерживает ваше состояние, где может быть основная ловушка и в какую сторону вам лучше двигаться дальше 🧭 Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает. Даже если вы вообще не планируете со мной работать, у вас хотя бы появится более понятная карта того, что с вами происходит и на что сейчас стоит обратить внимание 🗺️ И даже если мы с вами ранее уже общались 🤝 Если хотите такой разбор - просто напишите мне в личку слово «РАЗБОР» и следом можете сразу отправлять свою историю текстом или аудио ✍️ Писать сюда @dinara_trevoginet2

ШИКАРНАЯ АВТОРСКАЯ ТЕХНИКА «ПРОСТОЕ КОГНИВНОЕ ОСПАРИВАНИЕ» Смотреть ОБЯЗАТЕЛЬНО если к тебя тревога и симптомы ‼️‼️‼️

🚨 СИМПТОМЫ ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА: ОТКУДА БЕРУТСЯ И ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ (текстовая версия аудио подкаста) Сегодня разбираем телесные симптомы: дереализацию, головокружение, шаткость ног, сердцебиение, страх глотания и слабость в руках. И вообще любые ощущения в теле, которые вас пугают. Для новеньких: я психолог по тревожным расстройствам. Сама вышла из невроза без медикаментов с помощью КПТ и РЭПТ. Поехали! 🔥 ⏳ Слой первый: ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ У симптомов может быть две природы. Первая соматическое заболевание. Как проверить? Без гаданий идём к врачу и делаем обследование. Если патологий нет, а тест на тревогу (например, шкала Бека, можно забить в поиске онлайн) показывает высокие значения окей, это симптомы тревожного расстройства. Как работает механизм: 1. В голове крутятся тревожные мысли (допустим, 50 тысяч из 70 в день). 2. Они создают высокий уровень тревоги. 3. Это повышает адреналин и кортизол, включается реакция «бей или беги». 4. Как итог: гипертонус мышц, тахикардия, головокружение, скачки давления и куча других ощущений. За практику мы встречали мириады разных симптомов, и все они кажутся пугающе реальными. Но при чистых анализах это тревога. Это важно запомнить. 🧠 Слой второй: КАК МОЗГ ДЕЛАЕТ НАМ «ХУЖЕ» Этот этаж - самое важное. У вас есть симптом (например, туман в голове или перебои в сердце), и вы/ваш мозг начинаете его интерпретировать как опасность. Запомните правило оно снизит 80% тревоги: Когда появляется новый телесный симптом, и у мозга нет ему объяснения, он автоматически выбирает самый страшный сценарий из ста возможных: инсульт, инфаркт, шизофрения , онкология. Лучше сто раз включить ложную тревогу, чем один раз пропустить реальную угрозу. Сравните: когда вы болели простудой в сотый раз, была ли тревога? Нет. Потому что мозг помнит этот опыт и знает безопасно. А с новым и непонятным всё, паника. ❌ Что подпитывает симптом: ТРЕВОГА И СОПРОТИВЛЕНИЕ Симптом держится только потому, что вы: 1. Тревожитесь («перебой в сердце = тромб, я не выдержу»). 2. Сопротивляетесь («этого не должно быть! когда это уйдет?! как это убрать?!»).

Плюс избегающее поведение: бесконечно гуглить, сдавать анализы по кругу, бояться узнать страшный диагноз и не ходить к врачу, делать всё, чтобы срочно убрать симптом. По некоторым данным, скорректировать только поведение — это 60-70% успеха. (Про поведение был отдельный подкаст, поищите).

✅ ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС Если бы я была вашим терапевтом, я бы сказала так: 1. Снижаем общий уровень тревоги (КПТ и РЭПТ) Пока есть хроническая тревога будет и «букет» симптомов. Один уйдёт, другой придёт. 2. Меняем отношение к симптомам С сопротивления переходим в принятие. Убираем иррациональные убеждения: «Симптома не должно быть, иначе я не справлюсь, это ужасно, я не вынесу». Меняем на рациональное объяснение. 3. Используем копинг-карты (самоподдержка) Вместо старой пугалки говорим себе факты: • Это симптом тревоги, он безопасен. • Я от этого не умру, моему здоровью ничего не грозит. • Это адреналин, кортизол и активированная симпатическая система. 4. Принимаем даже то, что стоит за симптомом Звучит парадоксально, но это важно. Пример: боитесь дереализации, потому что «сойду с ума». Сначала оспариваем: «нет, это не приводит к шизофрении». А потом принимаем: «даже если вдруг, я с этим справлюсь». Это убирает главный крючок «а вдруг?». Собрали примерный гайд. В одном эфире всё не уложить, но направление теперь понятно. Обратная связь 👇 Поставьте 🔥 или любой эмодзи, если дослушали/дочитали до этого места. Если есть вопросы или хотите поделиться своей ситуацией ссылка на мой Telegram ниже ⬇️ https://clc.li/Oklsh Пишите подробно: что беспокоит, что пробовали. Я отвечаю лично каждому, могут быть небольшие задержки, но отвечаю обязательно. В 20% случаев перенаправляю к коллегам или честно говорю, что это не мой профиль. Всем хорошего дня и свободы от невроза! 💛

Очень рекомендую этот эфир про симптомы к просмотру!!!