💖Кулинария Натальи Злобиной
Open in Telegram
Развиваю гастрономический интеллект, прививаю любовь к домашней кулинарии 🫶🏻 Делюсь интересным и красивым в окружающем меня мире 💕 Сот-во @ZlobinaNatalia @FMarina1207 Заявление в РНК 5647936162
Show more
Network:9 739
Subscribers
No data24 hours
-797 days
-39630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+4
in 0 channels
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+153
in 0 channels
Get PRO
February '26
+190
in 1 channels
Get PRO
January '26
+1 180
in 18 channels
Get PRO
December '25
+47
in 19 channels
Get PRO
November '25
+117
in 1 channels
Get PRO
October '25
+659
in 14 channels
Get PRO
September '25
+807
in 8 channels
Get PRO
August '25
+1 134
in 9 channels
Get PRO
July '25
+693
in 17 channels
Get PRO
June '25
+709
in 40 channels
Get PRO
May '25
+1 947
in 26 channels
Get PRO
April '25
+718
in 18 channels
Get PRO
March '25
+1 428
in 22 channels
Get PRO
February '25
+740
in 16 channels
Get PRO
January '25
+933
in 18 channels
Get PRO
December '24
+2 145
in 17 channels
Get PRO
November '24
+673
in 10 channels
Get PRO
October '24
+198
in 5 channels
Get PRO
September '24
+387
in 4 channels
Get PRO
August '24
+799
in 24 channels
Get PRO
July '24
+781
in 10 channels
Get PRO
June '24
+155
in 1 channels
Get PRO
May '24
+1 699
in 22 channels
Get PRO
April '24
+163
in 1 channels
Get PRO
March '24
+683
in 10 channels
Get PRO
February '24
+672
in 10 channels
Get PRO
January '24
+788
in 11 channels
Get PRO
December '23
+2 426
in 19 channels
Get PRO
November '23
+104
in 1 channels
Get PRO
October '23
+165
in 1 channels
Get PRO
September '23
+661
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 037
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 231
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2 049
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 479
in 0 channels
Get PRO
April '23
+620
in 0 channels
Get PRO
March '23
+913
in 0 channels
Get PRO
February '23
+971
in 0 channels
Get PRO
January '23
+302
in 1 channels
Get PRO
December '22
+242
in 0 channels
Get PRO
November '22
+662
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 11 July | +1 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | +1 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Христос Воскресе!
Поздравляю всех православных со Светлым Христовым Воскресением!
Пусть в вашей жизни будет больше радости, покоя и веры.
Пусть сердца наполняются благодарностью, а каждый день будет согрет любовью, теплом и добром.
Желаю мира, вдохновения и новых прекрасных мгновений — простых, искренних, по-настоящему светлых 🙏🏻
| 2 |  Дорогие мои читательницы 🤗
От всей души хочу поздравить вас с прекрасным весенним праздником!
Пусть каждый новый день дарит вам поводы улыбаться, чувствовать свою силу и нежность одновременно.
Живите в своём ритме, заботьтесь о себе и никогда не переставайте мечтать.
Желаю вам вдохновения, чтобы создавать красоту вокруг и внутри себя. Уверенности, чтобы идти за своими желаниями и не сомневаться в себе.
Гармонии в мыслях, в душе и в каждом новом дне.
Пусть всё, чего вы хотите, приходит легко и в своё время и пусть жизнь щедро одаривает вас любовью, радостью и моментами настоящего счастья ❤️
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 | 1 302 |
| 3 |  Так выглядит приют для туристов 😁 аскетичное пространство с удобствами на улице 😉 главное печь хорошо греет 👍🏻 кстати, в этот раз электричество в домах было от генератора, конечно же ограничено и не было сотовой связи вообще! | 1 285 |
| 4 |  +7Помните, в феврале я была в Лужбе? Здесь начало https://t.me/nz_kylinar/13442
Сходить-то сходила, а все прелести похода до сих пор не показала!
Как всё было: поездка к Поднебесным зубьям была запланирована на 4 дня и 3 ночи. В этот раз мы остановились в туристическом приюте, до которого от железнодорожной станции Лужба шли пешком с рюкзаками и дополнительным грузом 12 км.
Казалось бы, 12 км – не так уж много, но по снежной, лесной тропе с рюкзаком это далеко не простая прогулка. Однако мы справились 😁 Куда деваться, раз уж приехали 😉
Мы вчетвером дошли до приюта на день раньше, а остальная компания подтянулась на следующий день. В этот раз нас было много – 25 человек, из них 12 детей! Как и в прошлый раз, разместились в двух домах – проверенный вариант 🤩👍🏻 | 1 052 |
| 5 |  +9Тем временем закончился мой эксперимент – пятидневный марафон под контролем специалиста питания по протоколу FMD ✌🏻
Этот было отличное перезагрузочное путешествие для тела и головы.
Программа мягкого клеточного голодания, не про лишения, а про заботу: питание остаётся, фоточки своих тарелочек прикладываю 😉
За эти дни организм получает сигнал «отдохнуть», запустить самоочищение и обновление.
Что я заметила за эти пять дней:
– минус на весах и в объёмах без ощущения «голодной муки»;
– ровное настроение и ясная голова;
– ощутимый прилив лёгкости и энергии.
Это не просто диета, а способ мягко «настроить» метаболизм, дать отдых пищеварительной системе и поддержать процессы восстановления.
Иногда телу нужно меньше еды – чтобы оно работало лучше 🫶🏻
А вы устраиваете себе перезагрузки? Пишите в комментариях, поделитесь своим опытом 🤗 | 938 |
| 6 |  Здравствуйте, друзья 🤗
Сегодня хочется пожелать каждому из вас — радостей.
Тех самых, маленьких и настоящих, что делают жизнь ярче, теплее и добрее.
Пусть у каждого будет своя порция радости — желанная, светлая и непременно искренняя.🫶🏻 🫶🏻 🫶🏻 | 696 |
| 7 |  +2Давно я не квасила, не ферментировала 😁 сегодня сделала капусту с имбирем и чесноком, морковью и свёклой.
Как раз кстати капустка будет после завершения диеты 😉 а чем больше в квашении компонентов, тем полезнее будет еда 🫶🏻
✅ капуста белокочанная ~2500кг
✅ морковь ~250 гр
✅ свёкла ~200 гр
✅ имбирь ~40 гр
✅ чеснок ~10 зубчиков
✅ соль 35 гр
Капусту тонко нашинковала, морковь и свёклу натёрла на терке для салатов по-корейски.
Капусту посолила и хорошо помяла руками. Добавила морковь, имбирь натёртый на терке и мелко нарезанный чеснок. Всё хорошо перемешала, заложила плотно в банку.
В оставшуюся часть капусты добавила свёклу, перемешала и тоже плотно в банку.
Сверху положила листы капусты. Оставила банки на кухонном столе под полотенцем.
Теперь ежедневно 1-2 раза, нужно протыкать капусту шпажкой, чтобы выходили газы. Процесс заквашивания может занять до 5 дней.
После банки убираем в холодильник и ежедневно наслаждаемся вкусным и полезным салатом с пробиотиками - это живые молочнокислые бактерии, которые образуются в процессе ферментации и помогают восстанавливать микрофлору кишечника.
И пребиотиками - это клетчатка и другие неперевариваемые компоненты капусты, которые служат «едой» для полезных бактерий и поддерживают их рост.
Готовьте с радостью и легкостью 🫶🏻
#ферментация #рецепт #овощи #простовкусно | 1 228 |
| 8 |  Здравствуйте, друзья 🤗
С началом весны нас! Время обновления и зарождения чего-то нового, пусть это будет хотя бы какая-то полезная привычка 😉
У меня продолжается эксперимент, питаюсь по протоколу диеты FMD третий день, полёт нормальный 🤩 сегодня на завтрак блинчик из чечевицы с авокадо, довольно вкусно и сытно, такое блюдо и в пост отлично подходит.
Ириша прорастила микро зелень, так что в моих тарелках весна 😁 в отличии от погоды за окном, у нас всё еще по-зимнему холодно, сегодня утром -26°.
А что у вас с погодой, весна пришла или еще в пути красавица? | 867 |
| 9 |  +6No text... | 1 156 |
| 10 |  +2No text... | 1 007 |
| 11 |  +9No text... | 770 |
| 12 |  +9Сегодня я заглянула на весенний базар, который проходит в Кемерово 28 февраля и 1 марта – это всегда интересное мероприятие, будто оказываешься в другой вселенной.
Десятки мастеров, сотни товаров, каждый со своим характером, почерком, историей.
Такое изобилие и разнообразие!
Всё дышит любовью к делу.
Особенно меня сегодня впечатлила керамика. Невероятные предметы, чашки, тарелки, необычные формы в этом и есть их особая привлекательность и красота.
Берешь в руки изделие и чувствуешь тепло и нежность вложенные в них мастером.
Такие базары – это не просто праздник творчества, это способ вспомнить, что вокруг нас живут удивительные люди, которые создают своими руками настоящее искусство.
Кемеровчане и гости города, если вы ещё не были на базаре, очень советую заглянуть завтра. Там можно не только купить что-то особенное, но и просто вдохнуть атмосферу весны, вдохновения и доброты. | 722 |
| 13 |  +3No text... | 742 |
| 14 |  Video message | 673 |
| 15 |  +2Здравствуйте, друзья 🤗
Вот и настал последний день зимы — 28 февраля! Можно сказать, перезимовали! Конечно, в Сибири до красочной весны ещё жить и жить, но яркое солнце уже поднимает настроение и греет душу, несмотря на морозы. Так что замечаем хорошее 😉
В преддверии весны я запускаю эксперимент над своим организмом! 😉 Вступила на марафон с диетой FMD (Fasting Mimicking Diet) — это имитация голодания, но с блюдами, которые дают энергию телу для запуска процесса регенерации и омоложения.
Диета проходит под строгим контролем специалиста.
Сегодня первый день ✌🏻 из пяти, и моя утренняя тарелка — салат с овощами, орехами, зеленью и королевой круп — киноа🔥 Сытно, вкусно, полезно!
На канале я уже публиковала рецепты с киноа — интересный и полезный продукт, внедряйте его в свою домашнюю кулинарию🫶🏻
Кто-то из вас уже знаком с программой питания FMD? Делитесь в комментариях 🤗 | 819 |
| 16 |  Здравствуйте, друзья 🤗
Я вернулась из похода по сибирской тайге – это было эпично! Время пролетело очень быстро, программа была насыщенная, я уже скучаю и мечтаю о новом приключении!
Готовы наслаждаться свежими фотографиями и таежными сюжетами? | 1 303 |
| 17 |  Video message | 1 499 |
| 18 |  +2No text... | 1 444 |
| 19 |  No text... | 1 213 |
| 20 |  Video message | 1 029 |
