Поведенческая активация
Open in Telegram
Пишем про доказательную терапию депрессии: новости, анонсы и материалы подхода поведенческой активации и связанных с ней тем - факторах уязвимости и устойчивости к депрессии. Контакт для связи: https://t.me/IliaRozov
Show more4 399
Subscribers
+3124 hours
+797 days
+1 07130 days
Posts Archive
Увидела открытку и сразу пришла на ум поведенческая активация:
Сколько сил нужно, чтобы собрать змея и поймать ветер? Особенно, если у тебя мало опыта. Но какой незабываемый момент можно получить, если не сдаться. И что ещё удивительного может возникнуть следом? Полететь вслед за змеем, подобно хвосту?
Подобно запуску змея, в поведенческой активации мы планируем важные действия, создавая для себя возможность важного опыта, пусть зачастую это требует продуманных опор, сил и даже может в чем-то бросать вызов. И также, как и у девочки на картинке, у нас может быть напарник и свидетель в лице терапевта и команды поддержки.
Мы продолжаем эксперментальную рубрику #активация_и_повседневность@activatethis
Увидела открытку и сразу пришла на ум поведенческая активация:
Сколько сил нужно, чтобы собрать змея и поймать ветер? Особенно, если у тебя мало опыта. Но какой незабываемый момент можно получить, если не сдаться. И что ещё удивительного может возникнуть следом?
Подобно запуску змея, в поведенческой активации мы планируем важные действия, создавая для себя возможность важного опыта, пусть зачастую это требует продуманных опор, сил и даже может в чем-то бросать вызов. И также, как и у девочки на картинке, у нас может быть напарник и свидетель в лице терапевта и команды поддержки.
Мы продолжаем эксперментальную рубрику #активация_и_повседневность@activatethis
Увидела открытку и сразу пришла на ум поведенческая активация:
Сколько сил нужно, чтобы собрать змея и поймать ветер? Особенно, если у тебя мало опыта. Но какой незабываемый момент можно получить, если не сдаться. И что ещё удивительного может возникнуть следом?
Подобно запуску змея, в поведенческой активации мы планируем важные действия, создавая для себя возможность важного опыта, пусть зачастую это требует продуманных опор, сил и даже может в чем-то бросать вызов. И также, как и у девочки на картинке, у нас может быть напарник и свидетель в лице терапевта и команды поддержки.
Мы продолжаем эксперментальную рубрику #активация_и_повседневность@activatethis
Увидела открытку и сразу пришла на ум поведенческая активация:
Сколько сил нужно, чтобы собрать змея и поймать ветер? Особенно, если у тебя мало опыта. Но какой незабываемый опыт можно получить, если не сдаться.
Мы продолжаем эксперментальную рубрику #активация_и_повседневность@activatethis
Когда-то,переводя один из списков приятных дел, встретилось такое приятное дело, как: Съесть конфеты "Шоколадный поцелуй". Я сразу заинтересовался, что это может быть за конфета. И вот недавно ее встречаю.
На вкус реально— приятное дело!
Ура, нас стало больше 4 000!
Спасибо за ваше доверие и АКТИВНОСТЬ!
Волнительно и радостно разделить с вами этот момент.
В честь этого события мы публикуем в свободном доступе наш перевод рабочей тетради Natalie Hundt, Maria Armento, Jeffrey Cully по поведенческой активации 🎁❤️
О рабочей тетради (аннотация авторов):
Это руководство по самопомощи, которое означает, что вы научитесь новым навыкам и способам борьбы с депрессией. Вам следует прочитать эту книгу в удобном для вас темпе, выполнить упражнения и поработать над внедрением этих идей в свою повседневную жизнь. ➕Главы 1 и 2 дают некоторое представление о том, что такое депрессия и как этот подход может вам помочь. ➕В главах 3-7 вы начнете применять эти идеи на практике в своей собственной жизни, устанавливая и достигая конкретных целей. Мы рекомендуем вам потратить не менее недели на работу над каждой из глав 3-7, а то и больше, если вам трудно достичь поставленных целей. ➕В главах 8 и 9 приведены некоторые советы по преодолению барьеров и получению поддержки от семьи и друзей, поэтому, если вам трудно достичь поставленной цели, прочтите их сразу. Глава 10 поможет вам свести воедино все, что вы узнали из этой книги, и спланировать способы сохранения внесенных изменений, даже когда вы закончите работу с книгой. Однако, поскольку это пособие учит вас новому подходу к борьбе с депрессией, мы ожидаем, что вы потратите больше времени на применение этих идей на практике, чем на чтение этого пособия. Чем больше времени вы потратите на достижение поставленных целей, тем больше вероятность того, что ваша жизнь и настроение улучшатся.Делитесь с клиентами, коллегами и используйте в своей работе. Ваша BA-team
+1
У магазина Sela вышли новые футболки
Первая футболка 15 причин почему сходить в парк?
Вторая: возьми себя на прогулку
Мне кажется, очень в стиле BA. А вы что думаете?
Была еще шуточная, но, видимо, она из другой коллекции
Там было написано что-то в духе "план на сегодня, завтра". Но не могу ее найти. И жаль, что не было моего размера!
https://us06web.zoom.us/j/85162089329?pwd=dhh15XeNVVTpIBxWTheACbmpcU6fJc.1
Финальная встреча книжного клуба состоится через 2 часа в 17:00 🩵
https://us06web.zoom.us/j/85162089329?pwd=dhh15XeNVVTpIBxWTheACbmpcU6fJc.1
А что это за ссылка?
А это наш книжный клуб
В 17. Депрессия в контексте. Обсуждаем кейсы!
+5
Вторая часть карточек по преодолению барьеров на основе нашего нового перевода "Жизнь с целью".
Рабочая тетрадь пока находится в раннем доступе на нашем хабе— скоро опубликуем ее здесь, следите за новостями!
+6
Делимся с вами полезным материалом по преодолению трудностей у клиента с депрессией из нашего нового перевода рабочей тетради по поведенческой активации "Жизнь с целью".
Рабочая тетрадь пока доступна в раннем доступе на нашем хабе— скоро опубликуем ее здесь, следите за новостями!
Через полчаса встретимся обсудить седьмую главу книги "Депрессия в контексте":
Конкретные техники, используемые в Поведенческой Активации
https://us06web.zoom.us/j/85162089329?pwd=dhh15XeNVVTpIBxWTheACbmpcU6fJc.1
Старт в 17:00
А мы начинаем наш эфир про Ферстера
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/85693095969?pwd=nkEjXGpzC45NUHahN7iYIvBOdFfYK0.1
Идентификатор конференции: 856 9309 5969
Код доступа: 637100
Представляем вашему вниманию первые интерактивные рабочие листы ака формы по поведенческой активации. Внутри вы найдете: формы мониторинга, шкалы, ценности, активности, смарт цели, контракты.
Все данные сохраняются у вас на компьютере и не передаются куда-то дальше, если вы сами их не отправите например, своему терапевту.
Авторы:
Павел Парфенов: ACT терапевт, коуч, автор ИИ телеграм ботов, технический разработчик данной рабочей тетради.
Илья Розов: ACT, BA терапевт, идейный вдохновитель, тестер тетради.
К тестированию также приложила руку и Елена Алоец.
Все пожелания, обратная связь может быть указана в комментариях к этому посту или внутри тетради указаны наши контакты.
Как ее можно использовать?
1. Вместе с терапевтом.
2. Самостоятельно на основе других рабочих тетрадей или протоколов.
Сегодня в 17:00 вновь встретимся на книжный клуб!
Обсуждаем главу 6:
Teaching clients to view depression within the context of their own lives
(стр.99-107)
https://us06web.zoom.us/j/85162089329?pwd=dhh15XeNVVTpIBxWTheACbmpcU6fJc.1
До встречи!
Продолжаем проводить прямые эфиры.
22 июля в 13.00 в Zoom проведем эфир с Иваном Чистяковым, одного из ведущих проекта Не.психология на тему "Модель депрессии Ферстера".
На основе данной модели построена современная версия поведенческой активации Кристофера Мартелла.
Более подробно об этой модели можно почитать здесь или на нашем книжном клубе по средам.
Ссылка будет опубликована на нашем канале за 15 минут.
Запись будет опубликована на нашем канале.
https://t.me/activatethis/781
А вот и ссылка
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/87019824857?pwd=qEUZwjRBjGnkawpZaEhzMjgm7voMkC.1
Идентификатор конференции: 870 1982 4857
Код доступа: 147700
Раз сегодня среда, значит у нас очередное обсуждение книги "Депрессия в контексте!"
5 глава, экватор— половина книги .
Присоединяйтесь!
https://us06web.zoom.us/j/85162089329?pwd=dhh15XeNVVTpIBxWTheACbmpcU6fJc.1 (каждую среду в 17.00)
