en
Feedback
تمـارين 🏋🏼‍♂️

تمـارين 🏋🏼‍♂️

Open in Telegram

السمنة مقبرة الجمال 🌚

Show more
Iraq25 816Healthy Lifestyle4 919
4 310
Subscribers
No data24 hours
-107 days
-4830 days

Data loading in progress...

Similar Channels
كوتش ندى 🏋🏻‍♀️ | تمارين | تحفيز | تغذية .
44.0K
كوتش ندى 🏋🏻‍♀️ | تمارين | تحفيز | تغذية .
Soundcloudx2
7.8K
Soundcloudx2
كوتش رند 🇸🇦
2.4K
كوتش رند 🇸🇦
🏋️ Sports and challenges 🏋🏻‍♂️
1.7K
🏋️ Sports and challenges 🏋🏻‍♂️
زخارف ، رموز ، خطوط ، عربيه انجليزيه ، زخرفة اسمك ، تشكيلات للنص زخارف ورموز للنص 𓈊
363
زخارف ، رموز ، خطوط ، عربيه انجليزيه ، زخرفة اسمك ، تشكيلات للنص زخارف ورموز للنص 𓈊
avatar
1
More channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '25
August '25
+6
in 0 channels
July '25
+6
in 0 channels
Get PRO
June '25
+6
in 0 channels
Get PRO
May '25
+13
in 0 channels
Get PRO
April '25
+67
in 0 channels
Get PRO
March '25
+11
in 0 channels
Get PRO
February '25
+36
in 0 channels
Get PRO
January '25
+14
in 0 channels
Get PRO
December '24
+25
in 0 channels
Get PRO
November '24
+21
in 0 channels
Get PRO
October '24
+215
in 0 channels
Get PRO
September '24
+319
in 0 channels
Get PRO
August '24
+111
in 0 channels
Get PRO
July '24
+645
in 0 channels
Get PRO
June '24
+585
in 0 channels
Get PRO
May '24
+332
in 0 channels
Get PRO
April '24
+283
in 0 channels
Get PRO
March '24
+23
in 0 channels
Get PRO
February '24
+30
in 0 channels
Get PRO
January '24
+18
in 0 channels
Get PRO
December '23
+7
in 0 channels
Get PRO
November '23
+9
in 0 channels
Get PRO
October '23
+10
in 0 channels
Get PRO
September '23
+18
in 0 channels
Get PRO
August '23
+10
in 0 channels
Get PRO
July '23
+29
in 0 channels
Get PRO
June '23
+34
in 0 channels
Get PRO
May '23
+41
in 0 channels
Get PRO
April '23
+29
in 0 channels
Get PRO
March '23
+119
in 0 channels
Get PRO
February '23
+103
in 0 channels
Get PRO
January '23
+459
in 0 channels
Get PRO
December '22
+125
in 0 channels
Get PRO
November '22
+223
in 0 channels
Get PRO
October '22
+884
in 0 channels
Get PRO
September '22
+22
in 0 channels
Get PRO
August '22
+70
in 0 channels
Get PRO
July '22
+66
in 0 channels
Get PRO
June '22
+53
in 0 channels
Get PRO
May '22
+247
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 738
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
24 August0
23 August0
22 August+1
21 August+1
20 August0
19 August+1
18 August0
17 August0
16 August0
15 August0
14 August0
13 August0
12 August0
11 August0
10 August0
09 August0
08 August0
07 August+1
06 August0
05 August0
04 August+1
03 August+1
02 August0
01 August0
Channel Posts
تمـارين 🏋🏼‍♂️
تمارين تستهدف القلوتس 🍑

2
كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه وكل عام وانتم بخير تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال♥️♥️
665
3
من يرى نفسه بحاجه لتوجية أو نصيحة أو استفسار يتواصل معي 👇 https://www.snapchat.com/add/abrar.858?share_id=7siI5IW0QTWww_l2YOSx-g&locale=ar_SA@calendar=gregorian
735
4
https://youtu.be/tN2jiQ83PNw اليوم (٢٦ ) من تحدي رمضان 2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ اليوم بيكون عندنا فل بودي لكل الجسم😍🏋🏻‍♀️ بديل الاوزان علب موية فيها رمل 👏🏻 الكارديو🏃🏽‍♀️: بيكون مشي ٣٠ل٤٠ دقيقة بعد تمارين المقاومة🔥😍
596
5
اليوم (٢٥) من تحدي رمضان 2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ اليوم فقط كارديو لحرق الدهون لكامل الجسم😍🔥 اذا عندكم وقت تمرنوه قبل الفطور👌🏻🔥 وممكن باقي اليوم تجمعوا خطوات مايقل عن ١٠ الاف خطوة 😍🔥 يالله شدو حيلكم مابقي غير ٤ أيام وننتهي 👗💁🏾‍♀️ https://youtu.be/KpRfuxdGG14
538
6
https://youtu.be/-s4mgdTjOwI اليوم(٢٤ ) من تحدي رمضان2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ عندنا مقاومة جزء علوي + بطن 🏋🏻‍♀️🔥 تمارين جزء علوي🏋🏻‍♀️⬇️ https://youtu.be/-s4mgdTjOwI تمارين البطن⬇️ https://youtu.be/EfJ4aB_enVE الكارديو🏃🏽‍♀️ بيكون مشي سريع ٣٠ دقيقة قبل الافطار مع تمارين البطن اذا في وقت قبل الأفطار او اي وقت يناسبكم سوو في تمارينكم يالله شدو حيلكم نبي نودع الدهووووون🔥😍
509
7
خذيتو راحه بما فيه الكفايه صح. ؟ يلا نرجع نتمرن ونرتب انفسنا
433
8
اليوم (٢١) من تحدي رمضان 2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ بيكون اليوم رااااااحة للجسم مافي تمارين😍 فقط الي حابه اليوم تمشي نص ساعة قبل المغرب او اي وقت يناسبها تقدر تمشي 👌🏻 ‏
455
9
اليوم (٢٠) من تحدي رمضان 2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ اليوم بيكون عندنا كارديو + تمارين بطن 🏋🏻‍♀️ تمارين الخميس الونيس ونختم تمارين نهاية الاسبوع بكل حب وخلصنا ٢٠ يوم من تحدينا😩🏋🏻‍♀️🔥🔥 التمارين الي عندهم وقت يقدرو يتمرنوها على الريق قبل الفطر تتمرنوا كارديو ثم بطن اما الي ماعندهم وقت قبل الفطور يقدرو يتمرنوا اي وقت يناسبهم👌🏻🏋🏻‍♀️ رابط الكارديو لحرق الدهون⬇️ https://youtu.be/aiQNr7oUoHQ نخلص ندخل على تمارين البطن⬇️ https://youtu.be/Hhw7z3koeHs جرعة تحفيزية💡 .. *الفشل هو عبارة عن محطة مؤقتة يقف فيها كل إنسان ناجح في هذه الحياة، ولكن لكي لا يستسلم الإنسان لهذا الفشل عليه ألَّا يقف طويلاً في هذه المحطة وأن يسعى بكل جهد لمواجهتها وتخطيها بشكلٍ سريع🤍☘️
532
10
https://youtu.be/tN2jiQ83PNw اليوم (١٩ ) من تحدي رمضان 2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ اليوم بيكون عندنا فل بودي لكل الجسم😍🏋🏻‍♀️ بديل الاوزان علب موية فيها رمل 👏🏻 الكارديو🏃🏽‍♀️: بيكون مشي ٣٠ل٤٠ دقيقة قبل الفطور او بعد تمارين المقاومة 🏋🏻‍♀️
446
11
اليوم (١٨) من تحدي رمضان 2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ اليوم فقط كارديو لحرق الدهون لكامل الجسم😍🔥 اذا عندكم وقت تمرنوه قبل الفطور👌🏻🔥 وممكن باقي اليوم تجمعوا خطوات مايقل عن ١٠ الاف خطوة 😍🔥 يالله شدو حيلكم مابقي شي عن العيد 👗💁🏾‍♀️ https://youtu.be/KpRfuxdGG14
465
12
https://youtu.be/-s4mgdTjOwI اليوم(١٧ ) من تحدي رمضان 2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ عندنا مقاومة جزء علوي + بطن 🏋🏻‍♀️🔥 تمارين جزء علوي🏋🏻‍♀️⬇️ https://youtu.be/-s4mgdTjOwI تمارين البطن⬇️ https://youtu.be/EfJ4aB_enVE الكارديو🏃🏽‍♀️ بيكون مشي سريع ٣٠ دقيقة قبل الافطار مع تمارين البطن اذا في وقت قبل الأفطار او اي وقت يناسبكم سوو في تمارينكم يالله شدو حيلكم نبي نودع الدهووووون🔥😍
457
13
https://youtu.be/om_c5FHRC9U اليوم (١٦) من تحدي رمضان 2025 مع الكوتش ابرار عندنا مقاومة جزء سفلي أرداف + افخاذ راح تترتب المنطقة وتنشدددد 👌🏻👏🏻🔥 وقت التمرين تسووة اي وقت يناسبكم من بعد الفطور بساعتين لسحور عندكم الوقت الي يناسبكم سوو في تمارينكم🏋🏻‍♀️🔥🔥 الكارديو🏃🏽‍♀️: بيكون مشي سريع ٤٠ دقيقة بعد المقاومة او اوي وقت يناسبكم
430
14
اليوم (١٥) من تحدي رمضان 2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ اليوم عندنا كارديو لحرق الدهون😍🔥 يالله همتكم خلصنا أسبوعيييين من تحدينا والحين ندخل على الأسبوع الثالث بكل قووووووووة ونشاااااط😍🔥🔥🔥 https://youtu.be/26WHnPtjm00 ⬇️⬇️⬇️ البنات اللي اوزانهم عاليه او مبتدئين يطبقو نفس حركة البنت اللي لابسه من فوق اسود وبنطلون عودي لان حركتها مافيها نط 👌🏻 تقدرو تسوو التمرين قبل الفطور بساعة لانه كارديو👌🏻 اذا مو مناسب قبل الفطور سوو التمرين اي وقت يناسبكم🔥
472
15
اليوم (١٤) من تحدي رمضان 2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ بيكون اليوم رااااااحة للجسم مافي تمارين😍 فقط الي حابه اليوم تمشي نص ساعة قبل المغرب او اي وقت يناسبها تقدر تمشي 👌🏻 ‏
451
16
*رساله لكل ٲنثۑ فخوره بنفسها📬🙏* طولي بالك واقري للاخير اقل من دقيقتين من وقتك 👌🏻🤍☘️ مو عيب انك متينه العيب انك تعاندين ❗
*رساله لكل ٲنثۑ فخوره بنفسها📬🙏* طولي بالك واقري للاخير اقل من دقيقتين من وقتك 👌🏻🤍☘️ مو عيب انك متينه العيب انك تعاندين ❗ مو عيب الكرش العيب انك تقولين مالي حل ❗ *مو عيب انك اضطريتي* *تلبسين ٣ اكسات لارج* *عيب انك تقررين تهملين نفسك* مو عيب انه وزنك عالميزان رقم ما يسرك عيب انك تايئسين وتكرهين نفسك الى مستوى اللي ما تهمك لا صحتك ولا شكلك غيري هالطريقه بالتدريج خطوه بخطوه 👌🏻🤍 *وقفي تركيز عالرقم الي على الميزان* *وخلي هدفك حياه سليمه باطباع صحيحه ومعتدله* ✔ وتشوفين بعدها انتٍ بنفسك شلون بيكون شعورك ؟ *وبعدها فكري بشكلك ووزنك* بيكونونً مكسب تلقائي ثانوي .. بالنسبه للمبتدئيات : سكري اذنك عن كلام الي حولك وكملي بدربك واعرفي انه الله سبحانه وتعالي اعطاك من قدره مو بس تغيرين فيها حياتك _ الا حياه المئات من حولك وياجبل ما يهزك ريح ✔💪🏾 *تحياتي لكل من تعاني من وزن زائد وقاعده تتعب وتسعى وتتعلم. *🤍🤍☘️
520
17
اليوم (١٣) من تحدي رمضان 2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ اليوم بيكون عندنا كارديو + تمارين بطن 🏋🏻‍♀️ تمارين الخميس الونيس ونختم تمارين نهاية الاسبوع بكل حب🏋🏻‍♀️🔥🔥 التمارين الي عندهم وقت يقدرو يتمرنوها على الريق قبل الفطر تتمرنوا كارديو ثم بطن اما الي ماعندهم وقت قبل الفطور يقدرو يتمرنوا اي وقت يناسبهم👌🏻🏋🏻‍♀️ رابط الكارديو لحرق الدهون⬇️ https://youtu.be/aiQNr7oUoHQ نخلص ندخل على تمارين البطن⬇️ https://youtu.be/Hhw7z3koeHs جرعة تحفيزية💡 .. *الفشل هو عبارة عن محطة مؤقتة يقف فيها كل إنسان ناجح في هذه الحياة، ولكن لكي لا يستسلم الإنسان لهذا الفشل عليه ألَّا يقف طويلاً في هذه المحطة وأن يسعى بكل جهد لمواجهتها وتخطيها بشكلٍ سريع🤍☘️
511
18
https://t.me/+sG4reto1TlIxZmY0
120
19
بنزل رابط القروب والي مادخلته تدخله
119
20
https://youtu.be/tN2jiQ83PNw اليوم (١٢ ) من تحدي رمضان2025 مع الكوتش ابرار 🏋🏻‍♀️ اليوم بيكون عندنا فل بودي لكل الجسم😍🏋🏻‍♀️ بديل الاوزان علب موية فيها رمل 👏🏻 الكارديو🏃🏽‍♀️: بيكون مشي ٣٠ل٤٠ دقيقة قبل الفطور او بعد تمارين المقاومة 🏋🏻‍♀️ جرعة تحفيزية💡 أعظم النجاحات تأتي بعد أشق العثرات🤍☘️
607
View all posts