en
Feedback
كوتش ندى 🏋🏻‍♀️ | تمارين | تحفيز | تغذية .

كوتش ندى 🏋🏻‍♀️ | تمارين | تحفيز | تغذية .

Open in Telegram

القناة للتمارين تمارينك للبيت او للنادي ✅ تبسيط للمعلومات (تغذية او رياضة ) للتواصل دايركت مسج : @Nada1Alharbi

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel كوتش ندى 🏋🏻‍♀️ | تمارين | تحفيز | تغذية .

Channel كوتش ندى 🏋🏻‍♀️ | تمارين | تحفيز | تغذية . (@coachnada1) in the Arabic language segment is an active participant. Currently, the community unites 44 028 subscribers, ranking 362 in the Healthy Lifestyle category and 2 536 in the Iraq region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 44 028 subscribers.

According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -769 over the last 30 days and by -30 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.73%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.82% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 2 525 views. Within the first day, a publication typically gains 802 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as تَمرِين, جِسم, جَسمَك, دُهُون, مُقَاوَمَة.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
القناة للتمارين تمارينك للبيت او للنادي ✅ تبسيط للمعلومات (تغذية او رياضة ) للتواصل دايركت مسج : @Nada1Alharbi

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

44 028
Subscribers
-3024 hours
-1707 days
-76930 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+181
in 0 channels
Get PRO
June '26
+178
in 0 channels
Get PRO
May '26
+38
in 0 channels
Get PRO
April '26
+86
in 0 channels
Get PRO
March '26
+41
in 0 channels
Get PRO
February '26
+8
in 0 channels
Get PRO
January '26
+4
in 0 channels
Get PRO
December '25
+10
in 0 channels
Get PRO
November '25
+15
in 0 channels
Get PRO
October '25
+25
in 0 channels
Get PRO
September '25
+11
in 0 channels
Get PRO
August '25
+79
in 0 channels
Get PRO
July '25
+117
in 0 channels
Get PRO
June '25
+199
in 0 channels
Get PRO
May '25
+295
in 0 channels
Get PRO
April '25
+206
in 0 channels
Get PRO
March '25
+26
in 0 channels
Get PRO
February '25
+58
in 0 channels
Get PRO
January '25
+361
in 0 channels
Get PRO
December '24
+285
in 0 channels
Get PRO
November '24
+581
in 0 channels
Get PRO
October '24
+129
in 0 channels
Get PRO
September '24
+206
in 0 channels
Get PRO
August '24
+749
in 0 channels
Get PRO
July '24
+1 321
in 0 channels
Get PRO
June '24
+985
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1 615
in 0 channels
Get PRO
April '24
+686
in 0 channels
Get PRO
March '24
+610
in 0 channels
Get PRO
February '24
+974
in 1 channels
Get PRO
January '24
+1 149
in 1 channels
Get PRO
December '23
+909
in 0 channels
Get PRO
November '23
+1 090
in 1 channels
Get PRO
October '23
+1 613
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1 659
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2 799
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2 976
in 0 channels
Get PRO
June '23
+3 192
in 0 channels
Get PRO
May '23
+2 108
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1 063
in 0 channels
Get PRO
March '23
+948
in 0 channels
Get PRO
February '23
+876
in 0 channels
Get PRO
January '23
+645
in 0 channels
Get PRO
December '22
+621
in 0 channels
Get PRO
November '22
+637
in 0 channels
Get PRO
October '22
+670
in 0 channels
Get PRO
September '22
+333
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1 172
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1 884
in 0 channels
Get PRO
June '22
+2 340
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 515
in 0 channels
Get PRO
April '22
+2 384
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 797
in 0 channels
Get PRO
February '22
+1 022
in 0 channels
Get PRO
January '22
+1 629
in 0 channels
Get PRO
December '21
+1 738
in 0 channels
Get PRO
November '21
+1 202
in 0 channels
Get PRO
October '21
+1 064
in 0 channels
Get PRO
September '21
+1 630
in 0 channels
Get PRO
August '21
+1 900
in 0 channels
Get PRO
July '21
+1 359
in 0 channels
Get PRO
June '21
+5 495
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
09 September0
08 September0
07 September0
06 September0
05 September0
04 September0
03 September0
02 September0
01 September+2
Channel Posts
مو أي 3 تمارين = تغيير فعلي 👀 الفرق مو بالعدد… الفرق كيف تختارينهم وتطبقينهم لو تمارينك صح: راح تحسين شد بجسمك ✨ وتبدأ معالم
مو أي 3 تمارين = تغيير فعلي 👀 الفرق مو بالعدد… الفرق كيف تختارينهم وتطبقينهم لو تمارينك صح: راح تحسين شد بجسمك ✨ وتبدأ معالم جسمك تبان مو بس تعب بدون نتيجة 💔 المشكلة؟ كثير يتمرنون عشوائي ونفسهم ما يشوفون فرق لا تتمرنين بعشوائية لأنك كذا تضيعين وقتك وتعبك بدون نتيجة واضحة أنا سويت لك جدول تمارين + نظام أكل لذيذ محسوب يمشيك خطوة خطوة عشان تشوفين فرق فعلي ويشد جسمك 🔥 — تبين جسمك يتغير فعلي مو بس إحساس؟ سويت لك خطة تمشيك صح وتختصر عليك الطريق 👏🏻❤️ https://coach-nada.com/

2
🔥 تحديث نيوتري الجديد وصل! طورنا لك طريقة تسجيل الوجبات وصارت اسرع واسهل 👌🏼 🔍 ميزة بحث المنتجات الجديدة اكتبي اسم المنتج+1
🔥 تحديث نيوتري الجديد وصل! طورنا لك طريقة تسجيل الوجبات وصارت اسرع واسهل 👌🏼 🔍 ميزة بحث المنتجات الجديدة اكتبي اسم المنتج مثل: اندومي، نوتيلا، حليب… وبتطلع لك المنتجات مباشرة مع: • السعرات • البروتين • الكارب • الدهون • حجم الحصة 📷 وتقدرين بعد تستخدمين مسح الباركود للوصول للمنتج بسرعه. جربي البحث الجديد بنفسك وخلّي تسجيل وجباتك اسهل من قبل 💚 حملي او حدثي نيوتري من هنا: https://www.getnutree.app/download
1 243
3
وضعية البلانك الصح تفرق كثير 👌🏼🔥 خلي جسمك بخط مستقيم، شدي البطن والكور، ولا ترفعين الورك او تخلينه يهبط عشان تستفيدين من ا
وضعية البلانك الصح تفرق كثير 👌🏼🔥 خلي جسمك بخط مستقيم، شدي البطن والكور، ولا ترفعين الورك او تخلينه يهبط عشان تستفيدين من التمرين وتخففين الضغط على الظهر. واذا محتاره وش تتمرنين وكم جولة وتكرار، جهزت لك جداول تدريب مرتبه حسب هدفك 💪🏼🤍 اختاري خطتك من هنا 👇🏼 https://plan.coach-nada.com/start
1 659
4
تخيلي كل شي تحتاجينه عشان تتابعين هدفك صار قدامك طول اليوم 💕 سعراتك، الماكروز، خطواتك والمتبقي من هدفك… بدون ما تفتحين التطب
تخيلي كل شي تحتاجينه عشان تتابعين هدفك صار قدامك طول اليوم 💕 سعراتك، الماكروز، خطواتك والمتبقي من هدفك… بدون ما تفتحين التطبيق كل شوي 💚 حملي تطبيق نيوتري وخلي هدفك قدامك طول اليوم ✨ https://www.getnutree.app/download
2 556
5
حساب السعرات صار سهل 💚 بس امشي على هالخطوات 👇🏻 1️⃣ حمل نيوتري 2️⃣ اختر هدفك 3️⃣ صور وجبتك 4️⃣ تابع سعراتك والماكروز يوميا وابدا من هنا 👇🏻 https://www.getnutree.app/download
3 040
6
‏يوم الجمعة أكثرو من الصلاة على النبي". اللهم. صل وسلِم على نبيّنا محمد
‏يوم الجمعة أكثرو من الصلاة على النبي". اللهم. صل وسلِم على نبيّنا محمد
2 684
7
أكبر غلطتين تخلي التنحيف يطول معك وما تشوفين شكل الجسم اللي تبينه: ١- تتمرنين كثير وتجهدين جسمك مو كل ما زادت ساعات التمرين صارت النتيجة أسرع، جسمك يحتاج تمرين صح + راحة + تغذية مناسبة. ٢- تعتمدين على الكارديو بس الكارديو يساعد بالنزول، لكن المقاومة هي اللي تشد الجسم وتعطيك الشكل المرتب والانثوي. عشان كذا جهزت لك جدول تمارين + نظام غذائي مرتب يساعدك تنحفين بطريقة صح وتشدين جسمك بدون عشوائية. النظام والجدول موجودين بالرابط تحت 💕💪🏻 https://coach-nada.com/
3 277
8
أكبر غلطتين تخلي التنحيف يطول معك وما تشوفين شكل الجسم اللي تبينه: ١- تتمرنين كثير وتجهدين جسمك مو كل ما زادت ساعات التمرين صارت النتيجة أسرع، جسمك يحتاج تمرين صح + راحة + تغذية مناسبة. ٢- تعتمدين على الكارديو بس الكارديو يساعد بالنزول، لكن المقاومة هي اللي تشد الجسم وتعطيك الشكل المرتب والانثوي. عشان كذا جهزت لك جدول تمارين + نظام غذائي مرتب يساعدك تنحفين بطريقة صح وتشدين جسمك بدون عشوائية. النظام والجدول موجودين بالرابط تحت 💕💪🏻 https://coach-nada.com/
1
9
الخيار الأول — الأقوى حبّك لنفسك مو بس كلام 💗 حبّ نفسك لدرجة تهتم بصحتك، بجسمك، بنومك، وبأكلك. الرياضة مو عقاب عشان تغيّر شكلك… الرياضة رسالة منك لنفسك تقول: أنا أستاهل أكون بصحة وعافية. 🏋🏻‍♀️✨ ابدأ عشان تحب نفسك، مو عشان تكره جسمك. 🤍
2 890
10
احتاج مختبرات لتطبيق نيوتري 💚📱 لازم يكون جهازك Android. اذا حابه تجربين التطبيق، ارسلي ايميل Google Play على الواتس عشان اضيفك كمختبرة ✨ 📲 تواصلي معي على الواتس
2 602
11
‎ليش نستهدف عضلة الغلوتس (Glutes)؟ ‎ • تعطي شكل متناسق ومشدود 🍑 ‎ • ترفع قوتك وأداءك بالتمارين 💪 ‎ • تساعد في حرق سعرات أكث
‎ليش نستهدف عضلة الغلوتس (Glutes)؟ ‎ • تعطي شكل متناسق ومشدود 🍑 ‎ • ترفع قوتك وأداءك بالتمارين 💪 ‎ • تساعد في حرق سعرات أكثر 🔥 ‎ • تحمي أسفل ظهرك وتحسن توازنك ✅ ‎وإذا حابة جداول تدريب جاهزة فيها أيام مخصصة لتمارين الغلوتس 👌 ‎📌 ادخلي هنا وابدئي جدولك اليوم 👉
2 690
12
تبين أفخاذ مشدودة وأنثوية بدون تضخيم؟ السر مو بس تمرين واحد… السر بالترتيب الصح + التكنيك الصح 💪🏻✨ ✔️ لانجز باستقامة ظهر ✔️+2
تبين أفخاذ مشدودة وأنثوية بدون تضخيم؟ السر مو بس تمرين واحد… السر بالترتيب الصح + التكنيك الصح 💪🏻✨ ✔️ لانجز باستقامة ظهر ✔️ جهاز الأفخاذ الداخلية بوزن خفيف وتكرار أعلى ✔️ ليق اكستنشن بتركيز بس أهم شي؟ لا تتمرنين بعشوائية كل يوم جهاز مختلف 😅 إذا تمشين على خطة واضحة النتيجة تصير أسرع وأوضح 👌🏻 عشان كذا جهزت لك جداول كاملة تمشين عليها خطوة بخطوة حطيتها لك بالرابط في البايو 💕 https://plan.coach-nada.com/start
2 416
13
التحديث الجديد لنيوتري وصل 🔥💚 والتجربه صارت اذكى واسهل من قبل 👌🏻 الحين تقدرين تتابعين يومك من الودجت مباشرة بدون ما تفتحي+1
التحديث الجديد لنيوتري وصل 🔥💚 والتجربه صارت اذكى واسهل من قبل 👌🏻 الحين تقدرين تتابعين يومك من الودجت مباشرة بدون ما تفتحين التطبيق كل شوي ✨ تابعي: السعرات 🔥 البروتين والكارب والدهون 🍞🥩🥑 الخطوات 👣 المتبقي من هدفك اليومي 🎯 ومتوسط سعراتك الاسبوعي 📊 غير تحسينات كثيره داخل التطبيق في تسجيل الوجبات، السرعه، الاداء وتجربه الاستخدام بشكل عام 🚀 اذا عندك نيوتري حدثيه الان، واذا للحين ما حملتيه جربيه وابدئي تتابعين اكلك واهدافك بطريقه اسهل 💚 https://getnutree.app/download
2 486
14
مُدمن الإستمرارية يُصيب الهدف مهما طال الزمن. أستمرررررررررررررررررررررر 🚀
2 526
15
تشيز كيك صحي ولذيذ بشكل مو طبيعي 🤤🍓 خفيف، كريمي، وسهل مره! بيضه + 3g فانيلا + حبة جبنة كيري + ظرف ستيفيا + 200g زبادي يونان+1
تشيز كيك صحي ولذيذ بشكل مو طبيعي 🤤🍓 خفيف، كريمي، وسهل مره! بيضه + 3g فانيلا + حبة جبنة كيري + ظرف ستيفيا + 200g زبادي يوناني + ملعقة صغيرة دقيق 🤍 بالقلاية الهوائية على 190 لمدة 12 دقيقة 🔥 زينته ببسكوت ومربى فراولة، وكل ما برد اكثر صار الذ 😮‍💨👌🏻 واحسبي سعرات وجبتك بكل سهولة مع تطبيق نيوتري 📱💚 https://www.getnutree.app/download #تشيز_كيك #وصفات_صحية #دايت #سعرات #نيوتري
2 801
16
🍫 سوفليه صحي ولذيذ — 193 سعرة و10 جم بروتين المقادير: • 35 جم شوفان مطحون • 6 جم كاكاو باودر • رشة قرفة + شوي نسكافيه اختيار+7
🍫 سوفليه صحي ولذيذ — 193 سعرة و10 جم بروتين المقادير: • 35 جم شوفان مطحون • 6 جم كاكاو باودر • رشة قرفة + شوي نسكافيه اختياري • نص ملعقة بيكنج باودر • ستيفيا حسب الرغبة • 90 مل حليب اخلطي كل شي زين، وحطيه بالقلاية الهوائية 5 دقايق على 200° 🔥 وزينيه بتوت او شوي مكسرات حسب رغبتك 🤎 وتقدرين تحسبين سعرات اي وصفة او وجبة بصورة وحده مع تطبيق نيوتري 📸✨ حمل التطبيق من هنا: https://getnutree.app/download :::
2 824
17
مو كثرة التمارين هي اللي تصنع الفرق 🔥 الفرق الحقيقي لما تتمرنين بخطة مرتبة وتعرفين وش التمارين اللي تخدم هدفك. السكوات + Hip
مو كثرة التمارين هي اللي تصنع الفرق 🔥 الفرق الحقيقي لما تتمرنين بخطة مرتبة وتعرفين وش التمارين اللي تخدم هدفك. السكوات + Hip Thrust + Lat Pulldown من التمارين الممتازة لبناء جسم متناسق وتقوية الجزء السفلي والظهر 💪🏻 لا تضيعين وقتك بتمارين عشوائية كل يوم، امشي على جدول واضح وتدرجي بالاوزان مع الوقت. 💗 حطيت لك جداول التمارين في البايو https://plan.coach-nada.com/start
2 372
18
احسب سعراتك بصورة مع نيوتري 📸حمل التطبيق الان 📲 https://getnutree.app/download
احسب سعراتك بصورة مع نيوتري 📸حمل التطبيق الان 📲 https://getnutree.app/download
2 424
19
https://www.getnutree.app/download حملي التطبيق و جربي تحسبي سعراتك بالصوره ، او النص ، او الصوت 🎙️💜
https://www.getnutree.app/download حملي التطبيق و جربي تحسبي سعراتك بالصوره ، او النص ، او الصوت 🎙️💜
3 018
20
لن يفوتك ماكُتب لك ولو أجتمع العالم على منعه. توكل على الله ولا تخف
3 425