Домашний фитнес с Кадис
Open in Telegram
●Домашние тренировки, ●Интуитивное питание, ●Уход за собой, ●Психология, ●Лайф☺️
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Домашний фитнес с Кадис
Channel Домашний фитнес с Кадис (@dinka_kadis_pp) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 046 subscribers, ranking 2 188 in the Healthy Lifestyle category and 63 452 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 046 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -73 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 9.01%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.95% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 905 views. Within the first day, a publication typically gains 397 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 10.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as марафона, ккал, повторение, мышца, тейпированию.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“●Домашние тренировки,
●Интуитивное питание,
●Уход за собой,
●Психология,
●Лайф☺️”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
10 046
Subscribers
-224 hours
-307 days
-7330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+5
in 0 channels
Get PRO
July '26
+7
in 0 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+34
in 0 channels
Get PRO
February '26
+145
in 1 channels
Get PRO
January '26
+27
in 0 channels
Get PRO
December '25
+146
in 1 channels
Get PRO
November '25
+130
in 1 channels
Get PRO
October '25
+206
in 0 channels
Get PRO
September '25
+284
in 0 channels
Get PRO
August '25
+264
in 0 channels
Get PRO
July '25
+24
in 0 channels
Get PRO
June '25
+15
in 0 channels
Get PRO
May '25
+13
in 0 channels
Get PRO
April '25
+26
in 1 channels
Get PRO
March '25
+17
in 0 channels
Get PRO
February '25
+26
in 0 channels
Get PRO
January '25
+17
in 0 channels
Get PRO
December '24
+12
in 0 channels
Get PRO
November '24
+19
in 1 channels
Get PRO
October '24
+10
in 1 channels
Get PRO
September '24
+69
in 2 channels
Get PRO
August '24
+7
in 1 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+22
in 0 channels
Get PRO
May '24
+60
in 0 channels
Get PRO
April '24
+62
in 0 channels
Get PRO
March '24
+70
in 0 channels
Get PRO
February '24
+40
in 0 channels
Get PRO
January '24
+66
in 0 channels
Get PRO
December '23
+23
in 0 channels
Get PRO
November '23
+21
in 0 channels
Get PRO
October '23
+19
in 0 channels
Get PRO
September '23
+27
in 0 channels
Get PRO
August '23
+40
in 0 channels
Get PRO
July '23
+123
in 0 channels
Get PRO
June '23
+16
in 0 channels
Get PRO
May '23
+44
in 0 channels
Get PRO
April '23
+20
in 0 channels
Get PRO
March '23
+45
in 0 channels
Get PRO
February '23
+48
in 0 channels
Get PRO
January '23
+59
in 0 channels
Get PRO
December '22
+33
in 0 channels
Get PRO
November '22
+35
in 0 channels
Get PRO
October '22
+99
in 0 channels
Get PRO
September '22
+27
in 0 channels
Get PRO
August '22
+61
in 0 channels
Get PRO
July '22
+331
in 0 channels
Get PRO
June '22
+40
in 0 channels
Get PRO
May '22
+53
in 0 channels
Get PRO
April '22
+80
in 0 channels
Get PRO
March '22
+13 681
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
❗️ВОТ И ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "СЕНТЯБРЬСКИЙ ЖИРОТОП" с акцентом на всё тело!❌
✅Старт: 7 сентября (завтра).
✅Длительность: 4 недели.
✅Подведение итогов: 4 октября.
✅Денежный приз: 10 000 руб. (за лучший результат)
✅Стоимость участия: 500 руб.
📌ДЛЯ ТЕХ, КТО ОПЛАТИЛ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: убедитесь, что на вашу почту пришла ссылка-приглашение на закрытое VK-сообщество марафона. Не забудьте перейти по этой ссылке присоединиться к нам! В сообществе уже идет подготовка к старту💪
📌ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: переходите по ссылке: https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/9a0b/, читайте подробности и скорее оплачивайте участие!
Завтра начинаем подготовку к Новому году!😉🎄
| 2 |  +3❗️1 ДЕНЬ ДО СТАРТА❗️
Завтра вечером закрываю набор в новый 4-недельный жиросжигающий фитнес-марафон "СЕНТЯБРЬСКИЙЖИРОТОП" с акцентом на всё тело!🙌❌
✅Старт: 7 сентября.
✅Подведение итогов: 4 октября.
✅Денежный приз за лучший результат 10 000 руб.
✅Стоимость участия: 500 руб.
● Доступ к закрытому VK-сообществу со всеми тренировками (после завершения марафона) остаётся у вас НАВСЕГДА.
Всего за 28 дней вы:
📌сбросите от 4 до 8 лишних килограммов;
📌избавитесь от:
🔸️целлюлита на ягодицах и бёдрах,
🔸️«галифе»,
🔸️обвисшей попы,
🔸️торчащих боков и живота,
🔸️валиков на спине,
🔸️дряблых ручек и других неприятностей, которые нам нередко приходится прятать за дополнительным слоем одежды;
📌похудеете на 1-2 размера;
📌влюбитесь в домашние тренировки❤️🔥
____
🔗Переходите по этой ссылке, читайте подробности и оставляйте заявку на участие👇 https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/9a0b/
Жду вас!😘 | 593 |
| 3 |  +5🔗ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ👇
https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/9a0b/
❌6 сентября набор в марафон будет закрыт! | 660 |
| 4 |  +4🔥 «СЕНТЯБРЬСКИЙ ЖИРОТОП»: фитнес‑марафон для идеальной фигуры! 🍂
Начни готовиться к Новому году уже сейчас и выиграй 10 000 рублей!💸
🗓 Старт - 7 сентября,
⌛️ Длительность - 4 недели.
📆 Итоги - 4 октября.
💰 Стоимость - 500 рублей.
Набор открыт до 6 сентября!
ЧТО БУДЕТ?
✅ 12 жиросжигающих круговых тренировок (3 раза в неделю) в удобном формате слайдов;
✅ 2 программы питания на выбор (1300 и 1400 ккал) с рецептами;
✅ поддержка единомышленниц, благодаря ежедневным отчётам.
📍 Марафон пройдёт в закрытом сообществе VK. После оплаты ты получишь ссылки на программы питания и доступ в сообщество. Доступ к материалам останется навсегда!
🎁 10 000 рублей получит участница с лучшим результатом (по итогам голосования).
Не упусти шанс - присоединяйся! 😍
🔗ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ👇
https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/9a0b/ | 930 |
| 5 |  +1❗️СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ😱❗️
Завтра цена будет прежней😊
Девочки, до конца сегодняшнего дня (00.00 по мск.) выбирайте и забирайте любой мой продукт всего ЗА 390 РУБ.!
В акции участвуют:
✔️Бессрочный доступ к приватному каналу в MAX: 66 жиросжигающих тренировок + 2 программы питания на 4 недели. Цена: 7̶0̶0̶ 390 руб.
✔️ Курс с видеоуроками «Тейпирование лица в домашних условиях»: пошаговые видео и техника. Цена: 9̶9̶0̶ 390 руб.
✔️ Антицеллюлитное сообщество в VK "ВМЕСТЕ К РЕЗУЛЬТАТУ": проверенные антицеллюлитные процедуры и упражнения. Цена: 9̶9̶0̶ 390 руб.
✔️ Комплекс тренировок «Идеальные ножки»: упражнения для стройных ног дома. Цена: 1̶3̶0̶0̶ 390 руб.
👉 Успейте до окончания акции!
🔗 ССЫЛКА ДЛЯ ЗАКАЗА | 427 |
| 6 |  +4🔥АКЦИЯ "ВСЁ ПО 390 РУБ."!🔥
Только 5 дней!
До 9 августа (включительно) забирайте любой мой продукт всего за 390 руб.!
1️⃣. Получить бессрочный доступ к 66-ти тренировкам в MAX + 2 программы питания на 4 недели в ПОДАРОК 👉 https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/83de/
2️⃣. Онлайн-курс "Тейпирование лица в домашних условиях" 👉 https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/38de/
3️⃣. Комплекс тренировок "ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ" без приседаний, выпадов и прыжков! 👉 https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/5bb5/
4️⃣. Закрытое антицеллюлитное сообщество "ВМЕСТЕ К РЕЗУЛЬТАТУ!" 👉 https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/4e51/ | 713 |
| 7 |  ❗️ВОТ И ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "Готовим тело к лету" с акцентом на низ тела❌
🔸️Старт: 8 июня (завтра).
🔸️Длительность: 4 недели.
🔸️Подведение итогов: 5 июля.
🔸️Денежный приз: 10 000 руб. (за лучший результат)
🔸️Стоимость участия: 500 руб.
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ОПЛАТИЛ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: убедитесь, что на вашу почту пришла ссылка-приглашение на закрытое VK-сообщество марафона. Не забудьте перейти по этой ссылке присоединиться к нам! В сообществе уже идет подготовка к старту💪
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: переходите по ссылке: https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/8d1a/, читайте подробности и скорее оплачивайте участие!
Завтра начинаем подготовку к отпуску!🏖️ | 493 |
| 8 |  +3❗️1 ДЕНЬ ДО СТАРТА❗️
Завтра вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ" с акцентом на ножки и ягодицы!🙌
✔️Старт: 8 июня.
✔️Подведение итогов: 5 июля.
✔️Денежный приз за лучший результат 10 000 руб.
✔️Стоимость участия: 500 руб.
● Доступ к закрытому VK-сообществу со всеми тренировками (после завершения марафона) остаётся у вас НАВСЕГДА.
Всего за 28 дней вы:
✔️сбросите от 4 до 8 лишних килограммов;
✔️избавитесь от:
🔸️«апельсиновой корки» на ягодицах и бёдрах,
🔸️ ямок,
🔸️ отёков на ногах и теле,
🔸️ «галифе»,
🔸️ обвисшей попы,
✔️похудеете на 1-2 размера одежды,
✔️влюбитесь в домашние тренировки❤️🔥
_
🔗Переходите по ЭТОЙ ССЫЛКЕ, читайте подробности и оставляйте заявку на участие. | 670 |
| 9 |  +5️❗️До СТАРТА ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ❗️
🔗Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ. | 527 |
| 10 |  🔥Твоя экспресс-подготовка к отпуску🏖️
Новый 4-недельный фитнес-марафон"ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ!" с акцентом на ягодицы и бёдра!
✅Без прыжков!
✅Без приседаний и выпадов!
❌Долой целлюлит на ягодицах и бёдрах, ямки, отёки, «галифе» и обвисшая попа!
✔️Старт: 8 июня.
✔️Подведение итогов: 5 июля.
✔️Стоимость участия: 500 руб.
● По традиции победительница получит 10 000 рублей на карту за лучший результат 💳
Что будет марафоне?
✅ 3 круговых жиросжигающих тренировки в неделю ( пн, ср, пт.) Всего - 12 тренировок.
● Понедельник- комплекс на низ тела (ягодицы/бёдра);
● Среда- комплекс на верх тела и пресс;
● Пятница- комплекс на низ тела.
✅ 2 программы питания для снижения веса на 4 недели на выбор (1300 и 1400 ккал.) Меню идут с рецептами предлагаемых блюд. Программы можно сочетать.
✅ Ежевечерние отчеты.
❗️Марафон будет проходить в закрытом сообществе VK! Доступ к нему у тебя останется навсегда.
🔗Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.
🙌Набор будет открыт до 7 июня. Жду тебя! | 1 308 |
| 11 |  ❗️ВОТ И ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "Готовим тело к лету"!❌️
🔸️Старт: 11 мая (завтра).
🔸️Длительность: 4 недели.
🔸️Подведение итогов: 7 июня.
🔸️Денежный приз: 10 000 руб. (за лучший результат)
🔸️Стоимость участия: 500 руб.
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ОПЛАТИЛ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: убедитесь, что на вашу почту пришла ссылка-приглашение на закрытое VK-сообщество марафона. Не забудьте перейти по этой ссылке присоединиться к нам! В сообществе уже идет подготовка к старту💪
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: переходите по ссылке: https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/897a/ , читайте подробности и скорее оплачивайте участие!
Завтра начинаем подготовку к лету!💪 | 582 |
| 12 |  +3❗️1 ДЕНЬ ДО СТАРТА❗️
Завтра вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес- марафон "ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ"❌️
🔸️Старт: 11 мая.
🔸️Подведение итогов: 7 июня.
🔸️Денежный приз за лучший результат 10 000 руб.
🔸️Стоимость участия: 500 руб.
● Доступ к закрытому VK-сообществу со всеми тренировками (после завершения марафона) остаётся у вас НАВСЕГДА.
Всего за 28 дней вы:
✔️сбросите от 4 до 8 лишних кг;
✔️избавитесь от целлюлита, выпирающего живота, торчащих боков, валиков на спине и прочих неприятностей, которые летом особенно сильно отравляют нам жизнь;
✔️похудеете на 1-2 размера одежды,
✔️влюбитесь в домашние тренировки и найдёте единомышленниц.❤️🔥
__
🔗Переходите ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ, читайте подробности и оставляйте заявку на участие. | 514 |
| 13 |  +5️❗️До СТАРТА ОСТАЛОСЬ 6 ДНЕЙ❗️
🔗Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ. | 889 |
| 14 |  +1🌡Фитнес-марафон «ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ»👙
Заждались уже, девочки?😉
Тогда с радостью сообщаю,что набор в новый 4-недельный фитнес-марафон «ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ» объявляется открытым!
✅Старт: 11 мая.
✅Подведение итогов: 7 июня.
✅Стоимость участия: 500 руб.
ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА ПОЛУЧИТ 10 000 РУБ.💸
Что будет марафоне?
🏋♀️3 круговых жиросжигающих тренировки в неделю ( пн, ср, пт.)
● Понедельник- комплекс на всё тело,
● Среда- комплекс на пресс и бока,
● Пятница- комплекс на всё тело.
Одна тренировка займет у вас не более 30 минут. Для занятий вас понадобятся гантели до 3 кг (можно заменить бутылками с водой), коврик и фитнес-резинка (по желанию).
🥗2 программы питания для снижения веса на 4 недели на выбор (1300 и 1400 ккал.)
Меню идут с рецептами предлагаемых блюд. Программы можно сочетать.
📲Ежевечерние отчеты.
❗️ВНИМАНИЕ! Марафон будет проходить в закрытом сообществе VK!
После успешной оплаты марафона на вашу электронную почту придет ссылка-приглашение на закрытое сообщество, в котором будет проходить марафон и ссылка для скачивания программ питания.
🔗Чтобы оплатить участие в марафоне ЖМИТЕ СЮДА!
❗️Набор будет открыт до 10 мая. | 2 001 |
| 15 |  Девочки, в связи с тем, что мой VPN заблокировали и у меня сейчас нет возможности нормально заходить в Телеграм, я временно ничего не буду выкладывать на канале, пока ситуация не улучшится.
🔗 Жду вас на своём канале в MAX: https://max.ru/dinka_kadis_pp | 2 648 |
| 16 |  +3ЖАРИШКА ДЛЯ ПРЕССА!🔥
____
✔️Мой канал с тренировками в MAX: https://max.ru/dinka_kadis_pp | 2 860 |
| 17 |  💣КАЧАЕМ ПРЕСС!💣
Нужны гантели (1,5- 2 кг) или бутылки с водой.
● 4 круга.
● 25 повторений.
● между кругами отдыхаем минуту.
● выдох делаем на усилии.
● не забываем про дефицит калорий!👆
____
🔥СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ТУТ🔥
Приватный канал в MAX с 42-мя жиросжигающими тренировками всего за 490 рублей!
+ 2 программы питания на 4 недели с подробными рецептами - В ПОДАРОК!🎁
Доступ навсегда (без продления подписки) | 2 322 |
| 18 |  ❗️Онлайн-курс "Тейпирование лица в домашних условиях" переехал из Телеграма в MAX❗️
Для тех, кто оплатил курс в ТГ - переход в новый мессенджер бесплатный (ссылка для перехода уже на канале).
Но новые подписчики после оплаты будут попадать только в MAX! Новые уроки тоже будут появляться только там🙏 | 1 810 |
| 19 |  Продолжаем готовиться к лету!⭐️
Предлагаю "одним выстрелом убить 3-х зайцев" с помощью этой тренировки!💪
⚫️подтянем внутреннюю поверхность бедра;
⚫️подкачаем ручки;
⚫️избавимся от выпирающего животика.
Упражнения выполняем друг за другом. 30 сек-работаем, а затем 10 сек- отдыхаем. Цель: 4 круга. Между кругами отдых- 40/60 секунд.
У меня гантели по 3 кг.
Погнали!💣 | 1 976 |
| 20 |  Готовимся к сезону открытых платьев и маек! 💪✨
Круговая тренировка для твоих ручек с гантелями (мои по 3 кг).
● 4 круга по 15 повторений.
____
🔥СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ТУТ⬇️
42 жиросжигающих тренировки + 2 программы питания с подробными рецептами на 4 недели всего за 490 руб.!⭐️ | 1 899 |
