Телесная Психология | Анна Красавина
Open in Telegram
Автор - Анна Красавина: ▫️Практикующий телесно-ориентированный психолог, Сексолог ▫️НЛП-практик ▫️Для тех, кто хочет выйти из несчастливых отношений, найти своего партнера, получать Удовольствие от Жизни, Своего Тела и Своего Дела. Для связи: @vak_psy
Show more464
Subscribers
-124 hours
-47 days
-1330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+4
in 0 channels
August '24
+11
in 0 channels
Get PRO
July '24
+11
in 0 channels
Get PRO
June '24
+7
in 0 channels
Get PRO
May '24
+29
in 0 channels
Get PRO
April '24
+18
in 0 channels
Get PRO
March '24
+27
in 1 channels
Get PRO
February '24
+26
in 0 channels
Get PRO
January '24
+100
in 1 channels
Get PRO
December '23
+15
in 0 channels
Get PRO
November '23
+18
in 0 channels
Get PRO
October '23
+18
in 0 channels
Get PRO
September '23
+19
in 0 channels
Get PRO
August '23
+9
in 0 channels
Get PRO
July '23
+14
in 0 channels
Get PRO
June '23
+4
in 0 channels
Get PRO
May '23
+47
in 0 channels
Get PRO
April '23
+55
in 0 channels
Get PRO
March '23
+32
in 0 channels
Get PRO
February '23
+79
in 0 channels
Get PRO
January '23
+20
in 0 channels
Get PRO
December '22
+13
in 0 channels
Get PRO
November '22
+10
in 0 channels
Get PRO
October '22
+64
in 0 channels
Get PRO
September '22
+26
in 0 channels
Get PRO
August '22
+29
in 0 channels
Get PRO
July '22
+14
in 0 channels
Get PRO
June '22
+19
in 0 channels
Get PRO
May '22
+24
in 0 channels
Get PRO
April '22
+247
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 September | 0 | |||
| 24 September | +1 | |||
| 23 September | 0 | |||
| 22 September | +2 | |||
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Моя команда Лаунж-холл задумала некий флешмоб.
Чуть позже расскажу. Но чтоб не пропустить, рекомендую подписаться.
| 2 | Шикарный инсайт от вчера:
Клиент психолога - это тот, кто уже задолбался, больше так не может, и готов делать все, чтобы его жизнь стала другой.
Именно 3 компонента должны присутствовать.
Если вы ещё не задолбались, и ещё можете жить свою жизнь так, как живёте - вам не надо к психологу.
Если вы уже задолбались, уже не можете жить так, как живёте, но не готовы ничего делать для того, чтоб что-то менять - вам тоже не надо к психологу.
Кстати, когда я говорю "готовы - не готовы", я не имею даже в виду готовность делать какие-то грандиозные действия, типа смены работы, жилья, семьи, окружения, способа действий или способа мышления. Нет.
Я имею в виду готовность начать с малого - потратить время и деньги. Это минимальные ресурсы. Но если вы даже их не хотите тратить на то, чтобы что-то решить, вы правда не готовы.
Ну, по-честному, ведь так? 😉 | 143 |
| 3 |  Психодраматический мастер-класс для
ВЗРОСЛЫХ ДЕТЕЙ и РОДИТЕЛЕЙ ВЗРОСЛЫХ ДЕТЕЙ 👨🦰🧑🦰👵🧔♂
Извечный конфликт отцов и детей. 😎
Его причина - любовь и желание спасти, уберечь от ошибок и бед
с одной стороны и страстное желание быть самостоятельными, современными и сильными - с другой
мастер-класс "Мама, ты гонишь!"
будет полезен тем, кто
❗ на себе ощутил страх и недоверие к своим детям и сомнение в их взрослости,
❗ взрослым детям, которым до сих пор родители указывают, как жить.
❤️ С обеих сторон есть много чувств, которые не принято выражать, чтобы "не портить отношения"
Напряжение растёт, близость уменьшается. 😡🤬
🎭. Психодрама - прекрасный способ выразить давно накопленные чувства, посмотреть из всех ролей, увидеть свою ситуацию со стороны и найти новую стратегию, выбрать из нескольких самую подходящую.
Взрослые дети и родители взрослых детей! Мы вместе сможем. Приходите .
Ведет : Софья Зеленкова — врач-психотерапевт, тренер Психодрамы
Время : 26 апреля (пятница) 18:30 - 21:30
Адрес : ул. Дикопольцева, 48 оф.408
Стоимость участия: 1000 руб по предоплате, 1500 при оплате на месте.
Запись: @vak_psy | 150 |
| 4 | А хабаровчане уже в следующую пятницу 26 апреля имеют возможность поучаствовать в бомбическом мастер-классе, который называется так, что лишние люди туда точно не придут. Только те, кому правда надо 😉 | 104 |
| 5 | Готовлю подкаст на тему
Как в неопределенности и хаосе создать СВОИ смыслы, цели и опоры и
Не просто "выжить", но и ОБОГАТИТЬСЯ:
Новым опытом
Новыми связями
Новыми навыками
...и деньгами тоже.
Если хотите задать вопросы по этой теме, чтобы я на них ответила прямо в подкасте, пишите срочно в комменты 👇 | 102 |
| 6 |  Предугадать, как будет поступать другой человек, в принципе, сложно. И не надо этим заниматься.
И по этой же причине злиться на себя, что "мог бы предположить (за другого) и не быть таким дураком", это совсем неэффективно, и вредно. И более того, злиться на себя - это всегда неправда. Когда мне кто-то говорит, что злится на себя, я всегда совершенно четко слышу, что это неправда, просто злиться на кого-то другого у нас в "культуре" считается почему-то "плохо" , и чтоб в этом не признаваться, и не быть "плохим", люди говорят, что злятся на себя, и даже честно так себе думают, что злятся на себя.
На самом деле природа не предполагает агрессии живого организма, направленной против самого себя, потому что это противоречит самому главному - Жизни.
"Злюсь на себя" - переводится как "злюсь на кого-то/что-то, но не могу об этом сказать, даже себе самому"
Я не злюсь на себя, это невозможно. Я совершенно обоснованно злюсь на уборщицу-клинера, которая съела полтора часа моего времени вместо того, чтобы просто СКАЗАТЬ СЛОВАМИ на месте, что данный заказ ее не устраивает и выполнять она его не будет.
Это абсолютно нормально. Говорить нет, отказываться, если условия не устраивают. Тем более, что мы даже не были связаны никакими обязательствами - ни договорами, ни предоплатами, ничем.
И вот, смотрите, что происходит на самом деле, когда вы тоже пытаетесь обойти этот момент, когда надо сказать простое слово НЕТ, отказать прямо и честно. У вашего оппонента (как у меня в данном примере) возникает по поводу такого поведения только злость и ничего более.
Когда вы не говорите честно нет, когда не обозначает прямо и честно правила и границы, а пытаетесь сделать это "как бы чтобы не обидно" 🤦♀ - это НЕ улучшает коммуникацию и отношения, это их наоборот рушит.
Как вам откликается? Есть что сказать? | 131 |
| 7 | Побалую вас опять забавным наблюдением.
О неумении сказать НЕТ , и как это странненько с точки зрения взрослых людей
Итак, нанимаю я клининг. И вот тут мой косяк, конечно - захотела подешевле 😊, и больше так делать не буду, конечно, но опыт хороший.
Приходит женщина , с которой договорились, смотрит объем работ, говорит, мол, да, хорошо, я через час приду.
И....правильно, растворяется в закат, я жду час, полтора, пишу ей, звоню - не отвечает.
Потом робко мне наговаривает голосовое, мол, я не буду мыть.
Что в этой истории меня бесит, как вы думаете?
Ваши версии в комментах 👇 | 128 |
| 8 | Забавное наблюдение о ВНИМАНИИ и о контакте с реальностью:
Сейчас я активно расхламляю квартиру на продажу (не буду рассказывать, почему, как, это не суть), и вот что происходит.
Я пишу в некоем чате , где "отдам бесплатно" объявления, что отдаю то-то, там-то , и большими буквами ЗВОНИТЬ (номер пишу). Потому что я реально не могу следить за сообщениями и отвечать буквами, ибо я одной ногой в ведре с тряпкой, другой ногой в объявлениях о продаже, в общем я ну никак, при всем желании, прочитать вовремя и ответить не могу.
Как вы думаете, что происходит? ....
Правильно. Люди ПИШУТ. Я читаю это в полночь, потому что раньше не могу, соответственно, люди не могут забрать вовремя то, что им нужно (бесплатно, между прочим), а я не могу вовремя избавиться от хлама.
Что это? - подумала я.
Про что это? - подумал мой внутренний "психолог" 😆
И вот что я, поразмышляв, изыскала:
- Люди НЕ читают до конца
- Люди НЕ запоминают прочитанное
- Люди НЕ принимают условий и правил
НО при этом хотят получить то, что им нужно.
Как психолог скажу, это опять про ВЗРОСЛОСТЬ 🤦♀🤦♀🤦♀🤦♀
Навязла тема, да, но никуда от нее не денешься.
Буду топить за взросление 💪💪💪💪
Это, похоже, моя МИССИЯ 😆😆
Однако, сами видите, как выгодно повзрослеть - вот кто ПОЗВОНИЛ, как написано, тот и получил нужные вещички 😉😉😉 | 118 |
| 9 | Про то, как создавать в Неопределенности СВОИ смыслы, цели, опоры, хотите эфир сделаю?
Или лучше подкаст?
👍 - эфир
❤️ Подкаст | 108 |
| 10 | Неопределенность, хаос, бессмысленность - это наше , собственно и есть поле деятельности.
Мы в нем живём по умолчанию. И САМИ его упорядочиваем каждый для себя по своему разумению.
Мы сами себе для себя выстраиваем ориентиры, опоры, правила. А самое главное - определяем себе САМИ цели и смыслы.
Если мы всего этого не умеем, не хотим, не желаем, то неминуемо начинаем сильно-сильно этого самого хаоса бояться. И злиться. Что никто не приходит сделать это за нас и избавить от необходимости сделать это самим. А если вдруг кто-то приходит и делает это за нас - злимся. Что сделали не так, как нам надо, как мы хотели, ожидали, и думали. 😂
На что это все похоже?
На опять -таки отрицание, избегание ВЗРОСЛЕНИЯ.
В общем, про что это всё:
Я ж начала с того, что хотела рассказать, как я выживаю и продолжаю работать в хаосе/неопределенности/бессмысленности.
Вот так и делаю. Определяю себе смыслы, цели, правила, границы ..... И опоры себе тоже нахожу. Какие есть.
Звучит это все совсем не бомбически, правда? Не порадую вас сенсационными лайфхаками. Зато это работает.
Очень рекомендую 😉
Если тоже так хотите - пишите в личку @vak_psy
PS: А представьте, что все выше построенное, вы сами же и можете ПОМЕНЯТЬ в любой момент. Стало уже не так скучно? | 139 |
| 11 | Итак, о хаосе.
Чтоб вы знали, неопределенность , она же хаос - это фундаментальное свойство мира, в котором мы живём.
По-научному это называется "экзистенциальная данность". А если объяснять по-простому - это то, что есть всегда, было, будет и от нас НИКАК не зависит. Что бы мы там себе ни думали. Каких бы иллюзий ни строили на этот счёт.
На самом деле есть таких данностей 4:
Смерть
Свобода
Одиночество (изоляция)
Неопределенность (бессмысленность)
И ни на одну из них мы повлиять не можем никак.
По поводу Свободы и Одиночества, понятно, что вам захочется поспорить, но кому захочется - можете просто сами почитать Ирвина Ялома, я лучше него все равно не объясню. Но прошу на 5 минут, пока читаете пост, с этим списком согласиться. Тем более, что про весь список я сейчас не буду, а буду про неопределенность.
Со всеми этими данностями нам все время хочется что-то сделать, чтоб не было страшно. Но сделать ничего невозможно. Потому что их назначение на самом деле - не пугать нас, а сделать нашу жизнь более полной, вкусной и классной.
Например, Смерть существует для того, чтобы мы её имели в виду, и ценили и любили каждое мгновение Жизни, наслаждались Жизнью и жили ее максимально с удовольствием.
Одиночество нам для того, чтоб мы точно так же получали удовольствие от .... Правильно, от Близости и Контакта с другими
А вот Неопределенность (она же Бессмысленность, она же Хаос) нам для того, чтобы мы ....
А как вы думаете, для чего она нам?
Ваши версии в комментах 😉 | 115 |
| 12 | Хотите знать, как я выживаю в хаосе и продолжаю работать? | 115 |
| 13 | Занимаетесь ли вы какими-нибудь дыхательными практиками? | 166 |
| 14 | В воскресенье 14 апреля в 11:00
Жду хабаровчан на дыхательную практику
VIVATION (Вайвэйшн)
Кто рубит в латыни, и даже кто не рубит, сообразит, что название произошло от VIVA , что значит ЖИЗНЬ.
Да, ребята, эта практика по-русски переводится как
Празднование Жизни ❤️🥳
А значит, результатом ее будут:
- обновление восприятия
- перефокусировка мышления
- расслабление и отдых, после которого снова хочется ЖИТЬ, двигаться, делать, думать, строить, создавать, общаться и тд и тп.
Практике этой более 50 лет, ее придумали создатели "ребефинга" как некую "разминку" , раскачку перед основной практикой.
В ребефинг мы не будем, а вот так лайтово, приятно и с удовольствием продышимся
🕚 С 11:00 до 14:00 на Ленина 13/1 в помещении клуба "Рождение".
Запись у организатора: +7 909 822-48-05
Стоимость участия 2000 руб.
❗️Имеются противопоказания по здоровью. Уточняйте у организатора.
❗️Помещение маленькое, кто успел, тот занял место. | 148 |
| 15 | В Хабаровске я работаю с Агентством психологических интенсивов "Лаунж-холл"
Рекомендую всем, кто здесь из Хабаровска, подписаться на них, там будет вся информация о моих мероприятиях в городе.
Прямо сейчас идёт предзапись на дыхательные практики и дыхательный интенсив.
Все, кто в соседних городах, тоже рекомендую. Хотите пригласить меня к вам - пишите моим организаторам. | 182 |
| 16 | Выложила на Ютуб видео, где рассказываю, как регулировать свое состояние элементарным приемом ☺️ - с помощью своего дыхания | 179 |
| 17 | А вот и отзывы с мастер-класса "Сила Дурака" подоспели 🥳
Кстати, если вы где-то в соседнем городе и хотите такое себе, пишите мне в личку @vak_psy, приеду и сделаю у вас
А кто в Хабаровске, тоже пишите, если хотите на такое попасть. Соберём группу - сделаем | 187 |
| 18 | Психодрама - самый первый метод групповой психотерапии.
Экологичный, мягкий, но при этом творческий и яркий.
На психодраматических группах есть место сильным чувствам (дикой ярости, горькой обиде, гнетущей тоске, пронзительной любви и всеобъемлющему счастью). И есть тихая радость, мягкая нежность, улыбчивое спокойствие).
Самое важное - истории, которые разыгрывают сами участники. Сами играют в них роли, потом обмениваются, смотрят со стороны, получают душевные отклики.
Для участия в такой группе не нужно специальной подготовки. Любой заинтересрвавшийся может прийти и предложить свою тему для постановки. Единственное условие - пройти небольшое собеседование с организатором группы или ведущим.
Я с прошлого года двигаю в Хабаровске этот офигенный проект: дипломный очный курс "Психодрама" с дипломом от МИГИП.
Поэтому это и мой праздник ❤️😊
Сейчас у нас идёт второй поток 1-й ступени этого обучающего курса.
26-28 апреля состоится второй модуль.
К нему ещё могут присоединиться психологи и специалисты помогающих профессий, кто хочет получить документы о повышении квалификации.
НО сегодня я приглашаю
ЛЮБОГО желающего прийти на этот модуль, чтобы получить прекраснейшую групповую терапию для себя любимого и проработать собственные проблемы.
На самом деле участие в этой трёхдневный группе (с вечера пятницы по вечер воскресенья ) равно 5 месяцам индивидуальной работы с психологом 😉
За всеми подробностями пишите мне в личку @vak_psy | 147 |
| 19 | Провела сегодня мастер-класс "Сила Дурака" 😉
Отзывы будут завтра, и я их тут обязательно размещу.
А сейчас размышления вдогонку:
1️⃣ Есть 2 стратегии: Здравомыслящая (из головы) и "Дурацкая" , как сегодня мы ее назвали, та что из Состояния расслабления, доверия процессу и согласия на любой результат.
В "Дурацкой" стратегии больше Взрослости, чем в "Здравомыслящей", как бы странно это ни звучало.
Судите сами: взрослость - это Ответственность, а ответственность - это делать выбор и соглашаться на последствия. Так вот в стратегии "из головы" может этой ответственности и не быть, потому что я могу выбор делать, но на последствия соглашаться только на определенные. А если они будут не такие, то я могу против этого сильно возмущаться.
А при условии доверия процессу и результату, про что "Дурацкая" стратегия, согласие на последствия - полное, оно по умолчанию, иного быть не может, иначе это уже не доверие. Вот так вот.
Так что вроде бы кажется, что Дурак - это ребенок такой, ан нет, он-то как раз и Взрослый.
2️⃣ Стратегий может быть и больше, чем две. Главное - не прилипать к одной единственной и применять ее везде и всегда. Суть самой жизни в разнообразии вариантов. Где нет разнообразия, наступает деградация.
Не сильно ли гружу вас такими мыслями? 😉 | 127 |
| 20 | Ок, расскажу, кто не понял, зачем вам быть на этом мастер-классе ☺️
Вот, смотрите, вы ходите дом-работа-дом, и у вас есть некая проблема:
- Хочу денег больше, но не знаю как
- Хочу отношения офигенный, но не знаю как
- Хочу здоровье, но не знаю как
- Хочу дело по душе, но не знаю как
И вы ходите, и пытаетесь решить проблему ГОЛОВОЙ.
А не работает 😂
Ну, то есть, вообще у других как будто работает, а у вас - никак.
Вот тут-то как раз и надо задействовать это
СОСТОЯНИЕ
Силу Дурака 🤷♀
Помните, Иванушка-дурачок в сказках, он ведь разве головой?
Да ни фига подобного.
А ему - и Жар птица, и Царевна, и полцарства впридачу 😎
Явно он знал какой-то секрет.
Вот и приходите, найдем секрет вместе | 127 |
