Fitness_proekt_katyasolo PUREPROTEIN ♥️

Началась 2 неделя нашей сентябрьской телостройки и спортсмены уже радуют меня результатами 🔥 Участницы дистанционного проекта #Беганутые 84 сдавали замеры в субботу, у команды #ПОПОЦЕХ общий минус составил 14.400 кг, а у команды #ЖИРОТОП - 28.250 кг за 4 дня 👏 А Алиса Ермашова ЭРИДА впервые вышла на проф сцену и принесла команде медаль 🏅 Участницы проекта #ОтрядЖироубийц 31 все до одной пришли с минусом сегодня и лучший результат показала Анастасия Мякушева СУДЬЯ -2.800 кг за выходные дни ✨ У участников проекта #Экспресспрокачка 65 не все так шикарно, как хотелось бы, большинство пришли с минусом, но не обошлось без наказанных и любимой лестницы 🫸🏼🫷🏼Надеюсь, к четвергу они исправят ситуацию и я буду гордиться каждым 🤝 А лучший результат показали Мария Малкова МЭРИ -2.200 кг и Кристина Муратова МУРЧИК -1.100 кг за 3 дня🔥 Ну а я сегодня и побегала, и потренировалась раз 5, хорошо, что у меня есть помощник в восстановлении мышц любимые BCAAшечки😍 Идем дальше к лучшей версии себя🚀

Поздравляю свою спортсменку из проекта #Беганутые с дебютом на чемпионате по бодибилдингу и фитнесу г.Углич🫂 Добро пожаловать в нашу дружную и целеустремленную команду Ярославская областная федерация бодибилдинга , под руководством Алексей Борисов 🤝 Рада проходить весь этот путь к лучшей версии себя рядом с тобой ♥️ Горжусь тобой и благодарю, что выбрала меня своим тренером год назад 🤧 Сколько мы всего прошли - не верится, что так бывает , а сколько еще всего впереди - верю в лучшее 🫶🏼

👏👏👏

И мы стартовали с сентябрьскими сезонами проектов по построению формы тела 🔥 В общей сложности нас 74 спортсмена и я тренер - красотка, в этом месяце в работе 3 проекта😎 Вернулись мои «жироубийцы» через 2 месяца летних каникул, кто то радовал результатами, а кто то не очень, но планы на осень 2026 у нас грандиозные ☝🏻 Сегодня меня снова баловали цветами, подарочками, борщом и даже доставкой пп-боксов из Дружба / ресторан и место встреч / Шуя 😍 Отличное начало сезона, идем к лучшей версии себя вместе этой осенью 2026💪🏼

Старт проектов по построению формы тела #Экспресспрокачка 65 и #ОтрядЖироубийц 31 завтра, но мы решили встретиться в нашем любимом месте силы и сегодня, пока погода позволяет - нужно действовать 🚀 У всех работа, гора домашних дел, уроки, дети и миллион «надо». Но сегодня вечером мои спортсмены выбрали себя и пришли на тренировку. Каждый раз, когда мне говорят «у меня нет времени на спорт», я вспоминаю своих из фитнес проектов. Уставшие после рабочего дня, отпросившиеся у мужей/жен или нашедшие нянь, а многие берут детей с собой - все эти целеустремленные люди здесь. Качают мышцы, сбрасывают стресс и заряжаются энергией. А после классной тренировки забежали на легкий ужин в Дружба / ресторан и место встреч / Шуя , вечер удался 🔥 Завтра жду в зале😎 Сентябрь обещает быть жарким ☀️

Отличное начало дня : стловая тренировка кардио подготовка к очным стартам проектов позинг с Алиса Ермашова (уже в эту субботу первый старт в г. Углич) навели порядок в зале Вечером тренируемся с моими спортсменами на свежем воздухе 💪🏼 Сентябрь, спасибо за погоду🫸🏼🫷🏼 Солнышко и мои любимые добавочки от #pureprotein очень помогают быть в ресурсе, моменте и режиме ☀️

Утро воскресенья 🤌🏻 находили почти 12 тысяч шагов сделали силовую тренировку в зале навели порядок в зале пробежали 5 км на свежем воздухе С сегодняшнего дня я подключила еще две добавки, которые помогают мне в восстановлении и укреплении иммунитета осенью 👇🏻 BCAA Glutamine Кремушек Fitness Body чисто для увлажнения и успокоения нервной клетки (я им пользуюсь лет 5 перед любой тренировкой, но на счет эффективности не знаю😀) А завтра мы стартуем с дистанционным проектом по построению формы тела #Беганутые 84 (представьте, как долго живет проект 🫣😳, восемьдесят четвертый поток🫣😎‼️) , к нам еще можно присоединиться и в сентябре идти к лучшей версии себя вместе 🫂 Подробности и запись в директ 📲

ИТОГИ ПРОЕКТОВ ПО ПОСТРОЕНИЮ ФОРМЫ ТЕЛА В АВГУСТЕ 🥳 #ЭКСПРЕССПРОКАЧКА 64 🏆1 место и победительницей сезона вновь стала Любовь Сергеева ЛОВА -12.300 кг за 7 недель работы над собой 👏 Люба получает денежный приз (банк сезона) и приз от компании спортивного питания #pureprotein ✨ 🏅Победителем интернет голосования стал Денис Ярославцев КАПИТОШКА, поздравляем 🎊 #БЕГАНУТЫЕ 83 🏆 1 место и победительницей сезона стала Ирина Княгинина ГУГУСИК , которая получает денежный приз (банк сезона) и участие в 84 сентябрьском потоке ✨ ура 🥳 🏅 Победительницей интернет голосования стала Елена Власова ВЛАСТЬ , которая получает приз от компании спортивного питания #pureprotein 💪🏼 Поздравляю всех участников с успешным окончанием летнего сезона, со многими идем дальше в сентябре, к нам можно присоединиться🤝✨ Старты осеннего сезона с 1.09 по 3.09 , запись и подробности в директ 📲

Подходит к завершению августовский сезон нашей телостройки, сегодня во всех проектах по построению формы тела крайняя силовая тренировка на все группы мышц и мы успешно ее отработали 😎💪🏼✨ Участники проекта #Экспресспрокачка 64 радовали результатами, у нас за 4 недели по - 4.200, - 4.700, - 5 кг 👏 Лучшей дня стала Любовь Сергеева ЛОВА, которая за 7 недель скинула 12.300 кг и наконец то принесла мне новую заветную цифру на весах 6 🫰🏼😍 Поздравляю всех спортсменов с успешным окончанием сезона, горжусь, что вы дошли до конца, поблагодарите себя за этот путь, даже если что то вышло не так, как хотелось, вы сделали ровно столько , сколько могли, но я точно знаю, что всегда можно лучше 😀😇 Жду завтрашний день и итоги дистанционного проекта #Беганутые 83, завтра же мы узнаем имена победителей сезона и пойдем в Дружба / ресторан и место встреч / Шуя отмечать финал августовских сезонов 🥳 Запись на сентябрь открыта, подробности в директ 📲 Стартуем с 1.09 по 3.09🚀

Началась финальная неделя нашей августовской телостройки, до финала остается всего 4 дня 🔥 Из сегодняшнего: вход в зал через весы после выходных дней чуточку провалили, поэтому тренировка на нижнюю часть тела была немного не по плану, а с ноткой «мало вам»🤭 сегодня к нам приехала спортсменка дистанционного проекта #Беганутые из Санкт Петербурга Viktoriya Volzok ВИККИ, которая в прошлом месяце выйграла голосование в инстаграм и показала один из лучших результатов сезона, очень ждем итоги августа 🫸🏼🫷🏼 лучшей дня стала Елена Власова ВЛАСТЬ - 1 кг за выходные дни, так держать ✨ так же в гости забежала к нам Оксана Малькова МАНКА с бутылочкой просекко 🍾, бутылочку забрала в свою коллекцию, а всех отправила на лестницу и в планку😄 в конце тренировки снимали рилс, но инициатором была не я, поэтому ждем шедевр от Елена Власова 😄🤝 Такие дела в этот непростой понедельник 🤝 Идем к лучшей версии себя дальше 🚀 Старты проектов в сентябре с 1.09 по 3.09✨ Запись началась, подробности в директ📲

Подходит к завершению 3 неделя нашей телостройки, финал совсем скоро, но у нас еще есть время поработать над собой этим летом 2026🫸🏼🫷🏼 Сегодня к нам снова в гости приехали спортсменки из дистанционного проекта #Беганутые 83, привезли гостинцы, но меня этим не задобришь и взвешивание перед входом в зал пришлось пройти всем без исключения 🫣 Сделали фото на голосование, наказанных отправили на лестницу и отрабатывать карточки, далее разделились со спортсменами на 2 команды : те, кому нужно скинуть лишние кг остались в групповом зале, а те, у кого в приоритете мышечная масса занимались в тренажерном 💪🏼 Лучшим дня стал Никита Анисимов - 1.800 за 3 дня 🫣 Вот что значит, когда соблюдаешь режим питания и не пропускаешь тренировки 😎🤝 Жду в субботу итоги недели дистанционного проекта по построению формы тела #Беганутые 83 , а с понедельника начинаем еще больше готовиться к финалу августовских сезонов 🚀

Все те, кого мы звали сегодня на тренировку с Дружба / ресторан и место встреч / Шуя и ответили «Посмотрим», действительно посмотрели … наши классные сторис и фотки 😁😜

Дружба / ресторан и место встреч / Шуя обьединяет 🤝 Отличная получилась коллаборация , мы такое любим 🥰❤️ Из сегодняшнего : - встреча с моими спортсменами из проектов по построению формы тела - разминка - силовая тренировка - заминка - и вместо кардио пп фуршет от Дружба / ресторан и место встреч / Шуя 🫣 Мои были приятно удивлены такому сюрпризу, кажется, теперь мы будем частыми гостями в этом месте, которое находится рядом с нашим любимым местом силы ☝🏻😎

Все тренируются для того, чтобы постройнеть 🫣 Мы тренируемся для того, чтобы есть в Дружба / ресторан и место встреч / Шуя 😀💪🏼🤝

Не спрашивайте у меня жизненных советов … Чтобы не произошло, я скажу : «Займись собой, следи за тем, что ты ешь, пьешь и говоришь, а лучше иди в зал или на пробежку😇 Может проблеме это глобально не поможет, но здоровое тело и дух никогда лишним не будет 😎☝🏻» Доброе солнечное утро☀️ Зарядилась энергией на день 🔋 Впереди Английский, позинги, тренировки и много работы 😎💪🏼

Началась 3 неделя нашей августовской телостройки, сегодня ко мне в гости из г.Иваново приехали спортсменки дистанционного проекта по построению формы тела #Беганутые 83 и тоже попали под раздачу карточек 😀 К сожалению, после выходных дней, вход в зал через весы прошли не все, поэтому были наказаны и отправлены в соседний зал на отработку наказаний 🫣 Лучшие дня все же есть 👇🏻 🏆 Любовь Сергеева ЛОВА не сдает позиций и у нас еще - 1 кг за выходные дни 🔥 🏅 Анна Мартыненко - 900 гр от лучшего результата и почти - 2 кг после отпуска 👏 🏅 АнютА мадам Плошкина БРОШКИНА наконец то начала меня радовать и - 900 гр за 3 дня 🤝 Готовимся к завтрашней тренировке с Дружба / ресторан и место встреч / Шуя и идем дальше к лучшей версии себя 🥳

Подходит к завершению 2 неделя нашей августовской телостройки, сегодня спортсмены радовали результатами, я была приятно удивлена 🙏🥰 Видимо, в понедельник им стало совестно и они решили исправить ситуацию 👌🏼 Лучшими дня стали 👇🏻 🥇 Любовь Сергеева ЛОВА, привезла из отпуска - 2.200 кг , кажется у нее там было все выключено и ничего не включено 😀 🏅 Анна Анучина АНЧОУС - 1.600 за 3 дня, постаралась для моей нервной клетки и показала новую цифру на весах 👏 🏅 Елена Онопюк ЖУЖА - 1.100 и даже после дня рождения пришла с минусом на весах 😍 Из наказанных всего 2 участницы, пришли без плюса и без минуса, а это значит, что результата нет, поэтому они сегодня отрабатывали карточки 🤪 Ждем итоги недели от дистанционного проекта по построению формы тела #Беганутые 83 и со спокойной душой уходим на выходные дни 🥳

Послание на день 👇🏻 И творог без сахара полюбишь, И тренироваться с удовольствием будешь, И отдыхать не в клубе, а на тренировках научишься, И воду литрами пить будешь, И шаги нашагивать будешь, И делать вместо оправданий выберешь, И вместо «не хочу» скажешь «надо», И перестанешь слушать мнение окружающих, И маленький круг общения выберешь, Так и добьешься своих целей🤝

Началась 2 неделя нашей августовской телостройки, из сегодняшнего 👇🏻 - после выходных многие спортсмены пришли на взвешивание без результата, поэтому началом тренировки стала «любимая лестница» 🫣 - вернулся в строй наш главный телостройщик Денис Ярославцев КАПИТОШКА с обещаниями показать к концу сезона 79.9999 на весах 😎 - поздравляли Елена Онопюк ЖУЖУ с днем рождения 🎊 - лучшей дня стала Диана Мосинян ДИМОС, которая за выходные дни скинула 1.400 грамм и за это получила на завтрак печеньку от #pureprotein 👏 - доставщик Анна Анучина АНЧОУС привезла мне презенты из Иваново от Елена Власова ВЛАСТИ в надежде на мои «закрытые глаза на весах», но увы и ах, гостинцы я приняла, но пощады не было😁 - моему педагогу по Английскому языку Ольга Кочнева ФОКС пришлось вести счет на Английском (ох, чувствую, мне завтра жарко будет на уроке 🤣🫣) Такие дела 😎 Идем к лучшей версии себя дальше, идем вместе🤝

Подходит к завершению первая неделя нашей августовской телостройки, без наказанных не обошлось, они отрабатывали карточки в соседнем зале 🫣 Лучшей дня стала Елена Онопюк ЖУЖА - 2 кг за 3 дня 👏 поздравляем 🎉 Сегодня к нам присоединились еще две участницы, команда идущих к лучшей версии себя растет, это не может не радовать 🥳 Ждем в субботу итоги недели от дистанционного проекта по построению формы тела #БЕГАНУТЫЕ и продолжаем 🚀🔥