Психолог Тимофеева Анастасия
Open in Telegram
Психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт. АСТ- терапевт. Ведущая терапевтических групп. Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Автор блога @timofeeva_anastasia_cbt
Show more485
Subscribers
No data24 hours
+47 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '25
July '25
+5
in 0 channels
June '25
+23
in 0 channels
Get PRO
May '25
+45
in 2 channels
Get PRO
April '25
+26
in 2 channels
Get PRO
March '25
+28
in 2 channels
Get PRO
February '25
+60
in 2 channels
Get PRO
January '25
+57
in 4 channels
Get PRO
December '24
+16
in 1 channels
Get PRO
November '24
+35
in 1 channels
Get PRO
October '24
+83
in 4 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+26
in 0 channels
Get PRO
July '24
+23
in 2 channels
Get PRO
June '24
+11
in 0 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+22
in 0 channels
Get PRO
March '24
+23
in 0 channels
Get PRO
February '24
+20
in 0 channels
Get PRO
January '24
+8
in 0 channels
Get PRO
December '23
+226
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | +2 | |||
| 06 July | +1 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | +2 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Ребята, сюда тоже размещу! У нас синим пламенем гориииит одно место в поход с 1 по 6 июля!!! (Выбыла одна участница по здоровью)
Кони, нереальные виды, джип тур, ночи под звездным небом, рафтинг и куча всего! Очень веселая компания!
97000 за все с перелетом!!!
1 местечко! Может оно твое! Весь самолет из Екатеринбурга!
https://project12877061.tilda.ws/
| 2 |  Эти слова не выходят из моей головы…
Среди множества притч о любви и отношениях одна особенно запоминается своей простотой и глубиной. Ее рассказал батюшка.
"Мужчина — садовник, а женщина — его сад. Как садовник ухаживает за землёй, поливает её, очищает от сорняков, так и мужчина должен заботиться о женщине: вниманием, словом, поступком. И тогда женщина расцветает, даёт плоды, становится источником красоты и радости. Но если оставить сад без ухода — он дичает, чахнет, зарастает бурьяном. И вина в этом — не сада, а садовника».
Это вопрос о вечном споре, что должно появится первым: дар мужчины или отдача женщины? 🙈 Спорить можно бесконечно, но…
Услышала как-то слова: «В браке я на столько завяла, не потому, что не было возможности за собой следить, а потому, что во мне было столько обиды, что я просто не могла позволить, чтоб у такого мужчины была красивая, восхищающая женщина».
Эти слова не выходят из моей головы, пробирают до мурашек…
Я встречаю так много женщин, которым сделали больно (кстати мужчины тоже имеются, вы не подумайте🙈) и так много тех, кто завял. Чей сад порос бурьяном и ядовитыми растениями.
И так мне запала эта метафора. Женщина должна цвести, должна процветать. В этом суть ее природы. Должна приносить плоды в сад (дом), где тепло и спокойно. Женщина должна быть про радость, она должна искриться. Вот, пожалуй, и все, что она ДОЛЖНА. Создайте условия, поставьте красивый забор, проведите автоподив, а на зиму укройте от холода и яркого солнца. И ждите весны и буйства красок. Не может сад заботиться о садовнике, он может лишь отплатить ему за труды. | 378 |
| 3 | Еще один пост ближе к вечеру выложу… пока дописываю. Вообще у меня пока все про отношения. Какая-то в этом году острая тема, так и в гороскопы поверишь. Говорили, что в 2025 будет рваться все, где тонко. Такие дела | 220 |
| 4 |  Почему мама из «Папиных дочек» ушла из семьи и оставила 5 детей?
Дети смотрят этот сериал и в заставке мы слышим строчку «жена сбежала в духе ее семейных традиций».
Ну мы ж тут про психологию? Хотите докопаюсь?😂
Вообще на первый взгляд все однозначно. 5 детей оставила и сбежала к богатому мужику. Но если мы отложим осуждение и попробуем взглянуть на ситуацию с психологической точки зрения — она обретает другие смыслы.😅😱
Почему же женщина, прожившая в браке много лет, оставляет мужа и детей?
Разбираем возможные причины.
🔹 Эмоциональное выгорание и усталость от материнской роли
Пятеро детей, домашняя рутина, постоянная забота — и, возможно, минимум поддержки. Женщина могла ощущать, что её воспринимают только как «маму» и «хозяйку», но не как живого человека и уж тем более не как женщину.
🔹 Кризис среднего возраста
Если героине около 35–45 лет, то можно говорить о возрастном кризисе идентичности.
Часто в этом возрасте появляется острое ощущение, что жизнь уходит, а «я так и не успела быть счастливой женщиной».
И тут может появился человек, с которым снова возникло ощущение юности, романтики, внимания.
🔹 Может Серега тюфяк?😅
Брак в сериале показан как не очень живой: он — врач, потом безработный, замкнутый на детях.
Если в таких отношениях женщина не чувствует себя значимой, не получает слов признания, не ощущает безопасность, то на чем там все должно держаться, кроме привычки?
А новый мужчина становится символом: «Вот здесь меня хотят, видят, ценят, для меня делают».
🔹 Психологическая незрелость, страх конфронтации
Иногда человек не умеет говорить о своих чувствах, не решается на честный диалог.
И вместо того чтобы обсуждать, проживать трудности, выбирает побег. Такое тоже могло быть, но вроде у них не семья маргиналов и детей они рожали осознанно. По мне так что-то сломалось.
🔹 Компенсация своей пустоты через другого
Влюблённость может стать иллюзией спасения: «Вот он — человек, который даст мне то, чего не хватало».
Это не зрелая любовь, а форма зависимости: попытка почувствовать себя живой через другого, вместо того чтобы разобраться с внутренней пустотой. Ну или может сработало правило 90/10, когда ты не замечаешь 90%, которые устраивают, а ищешь в других те самые 10.
Что тут важно понять?
Такие поступки часто рождаются не из злого умысла, а из боли, накопленной годами.
Из невозможности быть собой, из перегруза, из одиночества в паре.
😉А вы как воспринимали её поступок? Была ли в этом причина — или просто сценарный ход? Напишите, правда интересно. | 219 |
| 5 |  Как прилечу, хочу возобновить кинотерапию. Очень хочется вместе разобрать новый фильм «Материалистка»🔥
Мне кажется там много любопытного+ это комедия. Как раз для лета! Думаю число на 18 июля примерно.
Поставьте огонечки🔥🔥🔥, кто летом хочет покинотерапиить😂👌🏻 | 202 |
| 6 | А еще есть такая техника в психологии, когда, простыми словами, ты можешь вернуться в свое старое тяжелое воспоминание и из сегодняшней взрослой части дать себе поддержку, дать опору. Сказать слова, которых тогда не хватало. Дать себе сочувствие и тепло.
Эту технику не имеет никакого смысла делать в тот момент, когда в настоящем дне ты растоптан и не имеешь никаких сил и ресурсов.
Но, когда в сегодняшнем дне ты чувствуешь силу и с этой силой можешь вернуться в прошлое… охххх… как же это круто работает. Это не из области логики, а из области 100% чувств.
Завожу машину времени на ХХХ лет назад и буквально кричу себе «Ты просто наикрутейший человек! Достойный! Добрый! Красивый! Перед тобой будут открыты все двери! Ты будешь нравится людям! У тебя все получится! Не нужно так сильно стараться! Просто кайфуй! С тобой все в порядке». Ощущения непередаваемые 😀 Цвету! | 229 |
| 7 | Modjo - Lady (Hear Me Tonight).mp3 | 211 |
| 8 |  Давайте поговорим о личностном кризисе? Или продолжаем откровения.😂👌🏻
Недавно увидела смешное видео, где сотни людей бегут кросс и подпись «Так выглядит кризис среднего возраста у миллениалов». 😂 А вообще да. Любой личностный кризис- это интересная точка переосмысления себя, своего опыта, своего прошлого и представлений о желаемом будущем.
И будьте уверены, вас такой кризис стороной точно не обойдёт 😉
Как я ощущаю свой кризис? Как Джулия Робертс в «Ешь. Молись. Люби». Хочется обнулиться и телепортироваться на Тибет. Забавно, что в 20 лет ты думаешь, что умнее всех, а в 35 понимаешь, какой ты был дебил 😆.
А еще я думаю о том, что готова попробовать все, что заготовила мне жизнь. И, если на моем пути будут крутые повороты, ну что ж, запишусь на экстремальное вождение.
Главным образом, мой кризис ощущается так, что я ни минуты не хочу больше тратить на то, что мне не нравится, не интересно, не дает ресурса. Хочу быть жадиной. Хочу успеть все, что не успела. Хочу взять жизнь за руку и довериться ей на все 100.
Кстати, уже много дней перед сном испытываю сильное желание надеть кроссовки и пойти бегать 😅 А еще очень хочу постоять на голове. А еще хочу легких людей вокруг, честности, веселья и легкомыслия. Я устала думать, устала правильно жить, устала быть молодцом. Мой кризис возвращает меня в точку 20 💃🏼
Кстати, эту песню всегда слушаю на полную в машине и пою ее во весь голос. А вы как? Добрались уже до своих переломных?😅 | 227 |
| 9 | Очень много последнее время работаю с темой отношений, разводов, семейных кризисов и поняла жуткую вещь.
Слушая десятки женщин или уже сотни за всю свою практику, напрашивается простой вывод- если бы женщины были финансово свободнее, никто бы не давал вторых шансов, никто бы ничего не ждал, никто бы ничего не терпел.
Большая часть женщин уговаривает себя оттянуть неизбежное просто из-за финансовой зависимости. Да и страхи, по большей части, у всех живут именно в этой плоскости.
«Боюсь одиночества, боюсь не справиться, а как я сама?»,- все это лечится одним простым вопросом «А, если бы у тебя не было финансовых проблем, эти страхи все так же были бы актуальны?». Ответ в 99% случаев очевиден. Даже мимика меняется кардинально. «Конечно нет».
Напрашивается другой вопрос, если причина многолетних мучений лишь деньги, не лучше ли направить всю свою энергию на свое развитие, а не на бесконечное латание дыр, терпение и т д? Сколько стоит время? Сколько стоит день вашей жизни? Сколько денег вам нужно, чтобы справиться самой? Если посчитать сумма будет вполне себе не заоблачной. Да, если не писать в потребности трехэтажный дом и мерседес последней модели.
Ну, а вторая составляющая- это люди. Большинство не могут выйти из отношений просто потому что не осталось друзей, а может их и не было. Нет поддерживающего, ресурсного окружения, которое поможет не умереть в этот период.
Хоть на ваши финансы я повлиять не могу, но вот создать группу, где люди могут общаться, тусоваться, находить партнеров для поездок или просто походов в театр- легко.
В этом году я еще сильнее убедилась, что женщине нужны женщины в первую очередь. В здоровом женском общении большая наша сила 🔥 | 253 |
| 10 |  «Это лето терапии, братан». Походы к психологу делают мужчин привлекательнее в глазах женщин, пишет NYP. Причины на поверхности: женщины поняли, что хотят быть с партнёрами, которые обладают развитым эмоциональным интеллектом.
За последние годы терапия претерпела своего рода ребрендинг: селебы и юзеры соцсетей всё чаще открыто рассказывают о проблемах с кукухой, что позволяет снять клеймо с некогда запретных тем. Так что чувствовать себя собой — это уже тренд.
Поскольку стигма, связанная с лечением психических заболеваний, продолжает ослабевать, мужчины определенно стали более активно обращаться за помощью, чего не делали предыдущие поколения.
К доку, быстро. | 227 |
| 11 | Аминь 😂 | 229 |
| 12 | Мой отпуск-поход все ближе. Следующая неделя последняя перед отлетом и в период 1-12 июля записаться можно будет только онлайн на вечер 6 и на утро/день 7 июля 🙏🏻
Напоминаю, что улететь с нами еще можно с группой на 7-12 июля 🔥 Если до сих пор не определились с отпуском и хотите тотальной перезагрузки- полетели со мной 🌷 | 263 |
| 13 | Сегодня увидела жуткую картину. Не могу отойти уже несколько часов.. размышляю.
Иду я в центре города, а мне на встречу славянская семья: 6 детей, муж и женщина беременна 7м. Все одеты в какие-то а-ля старорусские наряды. Может это старообрядцы, не знаю. На подростках будто крестильные рубахи…
В общем, сначала взгляд упал на детей. Идут болтают, вроде все чистенькие, все в белом. Затем я увидела мужа, который катил прогулочную коляску. Одет очень просто, я бы сказала даже неопрятно. Лицо сильно загорелое «рабочее». Ну, а дальше…
Дальше мой взгляд встретился с глазами женщины. Она плотно вцепилась в мой взгляд и я первый раз в жизни будто увидела то ли ужас, то ли какую-то тихую мольбу. Честное слово, я знаю много многодетных семей, но то, что я увидела во взгляде этой женщины…
Совершенно высохшее, серое, изможденное лицо. Как в фильмах про концлагеря. Какой-то неестественной формы проглядываемый живот. Черные круги под глазами…она вся высохла, в лице совершенно не было жизни.
Я была ужасе, еще несколько раз оборачивалась им в след. Да, я понимаю религиозные мотивы, разные верования, но неужели можно быть на столько слепым, чтобы не видеть, что твоя жена, рожающая каждый год уже похожа на ходячий труп? Трактовать такое поведение иначе, как нездоровое я просто не могу.
А еще не выходят из головы новости, что многодетного папку, который полгода назад шокировал всех своими интервью про патриархат и многоженство, старшая дочь неделю назад обвинила в сексуальном насилии… в общем не по себе | 362 |
| 14 |  Сняли сегодня финальный выпуск подкаста Ирины про истории женщин, проживших этап развода. Бомбический проект. Обязательно поделюсь ссылкой , когда все выпуски будут🔥
Кстати, если вы эксперт и вам нужен оператор и сценарист- у меня есть отличный контакт 🥂 | 282 |
| 15 |  Когда развод — это не провал, а новый поворот.
Сейчас расскажу об очень важном социальном проекте, который стартует уже сейчас и будет набирать свои обороты.
Вы знали, что в отдельных регионах нашей страны развод достигает 240%? Это значит, что в год разводов происходит в разы больше, чем заключений брака.
Но нас никто не учит расставаться — нас учат держаться «ради детей», «не выносить сор из избы», «терпеть».
А как уходить, если терпеть больше нельзя? Как не сломаться, когда рушится опора?
🤓Несколько месяцев назад мне написала Катя о том, что хотелось бы сделать группу поддержки для людей проживающих расставание. Что она сама в этом периоде очень нуждалась в этой поддержке и, что с поддерживающим окружением, пройти этот сложный этап было бы чуточку легче.
А, далее, я узнала уже о проекте-подкасте Ирины, в котором женщины рассказывают свои истории развода. Сложные, болезненные, порой шокирующие, но дающие надежду.
И я всё чаще слышу в кабинете от женщин: «Я знала, что это конец. Но не могла решиться. Потому что страшно быть одной. Страшно, что не справлюсь».
🙌🏻И я поняла: решение о расставании будет зреть гораздо дольше в одиночестве. Даже, когда это вопрос выживания, даже, когда объективно дом уже сгорел, но, чтобы выйти из пепелища нужно, чтобы кто-то взял за руку и отвел на свежий воздух.
Так, начал набирать обороты уже большой социальный проект, о котором я буду рассказывать в течение лета.
Одним из его частей станет терапевтическая группа, которая откроется в сентябре для тех, кто проходит через развод или болезненное расставание.
Это будет пространство, где не надо быть «сильным». Где можно говорить, плакать, злиться, а, главное, восстанавливаться. Куда можно будет приходить за поддержкой, за знаниями, за тем, чтобы свериться, что с тобой все ок. Чтобы найти материалы для строительства новой жизни.
Следите за новостями — летом я буду рассказывать подробнее.
Возможно, эта группа — именно то, что нужно вам. А может вы знаете тех, для кого она могла бы стать опорой и островком спасения! До встречи! | 268 |
| 16 |  ❗️Сейчас расскажу о том, что меня очень беспокоит в современном цифровом пространстве. ❗️
Раз уж я погрязла с обучением в клиничке и психопатологии, то не могу не поделиться тревогой. Рынок мракобесовов бьет все рекорды. Но больше всего меня поражают те, кто ПОДПИСАН на таких людей… А ведь под роликами у современных шизотериков тысячи поддерживающих комментариев. 👇🏻
Так что, мир реально сошел с ума? Или психически нездоровых всегда было много, просто цифровое поле сделало их заметными? (Примерно, как с гомосексуалами, которых во все времена и сейчас по статистике около 7%)🙈
Как обычно, погнали разбираться😅
Сегодня хочу поговорить о ЧЕННЕЛИНГЕ. Новое направление улетных ребят, которые утверждают, что передают информацию от некой «высшей сущности», духа, инопланетянина, Бога, архангела, умершего и т.п.(может вы видели в сети слепого мальчика, который предсказывает будущее?)
Что мы можем сказать о таких людях и какие причины такого поведения могут быть:
💀Диссоциативное расстройство идентичности (множественная личность).
Такие состояния могут возникать у впечатлительных людей, особенно на фоне травм, посттравматического расстройства , или при склонности к диссоциации (будто я вылетаю из тела, не чувствую себя, наблюдаю со стороны).
Кстати, чаще всего магические увлечения лично я чаще всего наблюдала как раз у тех, кто в детстве переживал серьезнейшие травмы, рос в сильно неблагополучных семьях и т д.
💀Если ченнелинг сопровождается галлюцинациями (слуховыми, зрительными), бредом (например, убеждённостью в своей «миссии» от инопланетян, Богов и пр.), потерей критики к происходящему, то может идти речь о шизофрении, шизоаффективном расстройстве и другим набором из большой психиатрии.
💀Ну и причины, в которые мне хочется верить больше всего, потому что так у нас остается шанс, что люди, заполнившие медиа более или менее все таки в адеквате, ведь ченнелинг, хренелинг и прочая лабуда может быть формой привлечения внимания, создания образа «особенного» человека, обладающего доступом к тайному знанию.
Это может быть связано с истероидной личностью (потребность в признании, театральность), нарциссическим расстройством личности (фантазии о собственной уникальности и исключительности), псевдологией (патологической лживостью).
🤓🥹Инстаграм многих реально свел с ума. Потребность не отстать от других, завоевать признание, популярность, восхищение,- будто новый наркотик, толкающих людей на самые странные поступки.
Я обеспокоена масштабами и неконтролируемостью информационных потоков, которые льются на неокрепшие умы… а, может, в этом и цель? Отрубить в людях критическое мышление и свести с ума? Вы как думаете?) | 337 |
| 17 | Кстати про копирки. У нас у психологов есть прикольная штука, которую многие замечают.
Если ты долго находишься на обучении у какого-то преподавателя, то со временем начинаешь говорить его интонациями😂 Я помню как-то поймала себя на этом. Сижу в кабинете, а речь будто не моя. Так смешно стало🤓Будто перевоплощаешься. Сейчас сильно слежу за этим и часто замечаю у коллег😅 | 300 |
| 18 |  Люди-копирки. Почему мы повторяем за другими — и что с этим не так?
Заметила интересную вещь. Когда у наших детей в компании кто-то что-то покупает, другому тоже становится это нужно. И вот ходят они с одинаковым брелоками, сумками и так далее. Довольныеее😅
Наверняка у вас есть знакомый или знакомая или вы встречали таких людей, которые внезапно начинают говорить как вы, носить такие же вещи или вдруг увлекаются тем, чем вы заболели пару месяцев назад.
Кто-то такой явно всплывает в памяти, верно?😅
Копирование — штука не случайная. И с точки зрения психологии, это не всегда «про воровство идей».
Какие тут могут быть мотивы:
🔹 У людей, не имеющих внутреннего ощущения «я — это я», копирование может быть способом ощутить принадлежность. Человек берёт внешние атрибуты других, чтобы почувствовать себя «правильным», «интересным», «встроенным в группу». Это история про «казаться, а не быть».
🔹 Иногда копируют тех, кем восхищаются, но делают это неосознанно. Как будто: «Если я буду как он/она, меня тоже будут любить».
🔹 Когда человек не знает, чего хочет, он хватается за то, что сработало у других. Это вроде как безопасно — и не надо принимать решения.
Иногда копирование — это про развитие.
Так, в детстве мы учимся повторяя за взрослыми. Но со временем важно выйти на свой путь, а не залипнуть в бесконечное «копи-паст».😅
А как быть с модой?🤪
Мы тут были в обмороке, когда дети начали просить этот уродский брелок Лабубу за 3000 только потому, что он в тренде🙈 Причем никто из детей так и не смог объяснить, чем он так понравился.
Мода — глобальный феномен копирования. Кто-то один вбросил тренд, и дальше все повторяют — за лидерами, за массами, за инстаграмом. И в этом тоже нет ничего плохого, если человек берёт тренд и адаптирует под себя.
Но если тренд становится костылём для идентичности — беда. Когда внутри пусто, а снаружи только референсы: «как у этих», «мне сказали, это стильно», «так надо». Это уже не про вкус, а про тревогу: быть «не таким» — страшно.
Если копирование это осознанный выбор — «мне правда это нравится», «это вдохновляет меня» — хорошо.
Если это слепое повторение, чтобы заткнуть дыру в самоощущении — это тревожный звоночек.
Иногда за такими «копирками» стоит глубокая нехватка любви к себе. Или страх показаться глупым, нелепым, если вдруг выберешь что-то своё.
Меня копирование всегда забавляет, а муж всегда говорит, что, если тебя копируют- значит ты победил. 😅👌🏻
А вы замечали за собой, что копируете кого-то? Или сталкивались с людьми, которые становятся вашим «отзеркаливанием», делает, как вы? Что вы при этом чувствуете? | 328 |
| 19 |  Video message | 306 |
| 20 |  Video message | 327 |
