Дневник психолога Шигориной
Open in Telegram
Уютный канал психолога Светланы Шигориной 🤎 Связаться со мной: @Svetlana_shigorina Здесь тепло и уютно ✨ Сначала жизнь, потом - психология 🫶 Много про книги 📔
Show more695
Subscribers
+124 hours
-37 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+14
in 2 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+9
in 1 channels
Get PRO
May '26
+103
in 0 channels
Get PRO
April '26
+175
in 2 channels
Get PRO
March '26
+49
in 1 channels
Get PRO
February '26
+7
in 1 channels
Get PRO
January '26
+31
in 1 channels
Get PRO
December '25
+11
in 1 channels
Get PRO
November '25
+14
in 1 channels
Get PRO
October '25
+18
in 1 channels
Get PRO
September '25
+13
in 1 channels
Get PRO
August '25
+18
in 2 channels
Get PRO
July '25
+8
in 0 channels
Get PRO
June '25
+42
in 3 channels
Get PRO
May '25
+30
in 2 channels
Get PRO
April '25
+4
in 1 channels
Get PRO
March '25
+17
in 1 channels
Get PRO
February '25
+18
in 1 channels
Get PRO
January '25
+22
in 2 channels
Get PRO
December '24
+55
in 2 channels
Get PRO
November '24
+24
in 1 channels
Get PRO
October '24
+15
in 1 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+4
in 1 channels
Get PRO
July '24
+12
in 1 channels
Get PRO
June '24
+5
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 0 channels
Get PRO
April '24
+1
in 0 channels
Get PRO
March '24
+8
in 0 channels
Get PRO
February '24
+8
in 0 channels
Get PRO
January '24
+21
in 0 channels
Get PRO
December '23
+5
in 0 channels
Get PRO
November '23
+8
in 0 channels
Get PRO
October '23
+6
in 0 channels
Get PRO
September '23
+5
in 0 channels
Get PRO
August '23
+7
in 0 channels
Get PRO
July '23
+6
in 0 channels
Get PRO
June '23
+9
in 0 channels
Get PRO
May '23
+16
in 0 channels
Get PRO
April '23
+6
in 0 channels
Get PRO
March '23
+10
in 0 channels
Get PRO
February '23
+22
in 0 channels
Get PRO
January '23
+8
in 0 channels
Get PRO
December '22
+2
in 0 channels
Get PRO
November '22
+11
in 0 channels
Get PRO
October '22
+3
in 0 channels
Get PRO
September '22
+13
in 0 channels
Get PRO
August '22
+5
in 0 channels
Get PRO
July '22
+11
in 0 channels
Get PRO
June '22
+589
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+1
Не делилась здесь книжными итогами за август.
Исправляюсь!
Делитесь своими ☺️
#sveta_i_knigi
| 2 |  +1Доброе утро 💛
Сегодня завтракала в гордом одиночестве. Сын ушёл к 8.00 в школу. Муж уехал в соседний город по работе.
Сейчас, вместо скроллинга ленты по утрам, пишу планы на день или просто записываю какие-то свои мысли в блокнот.
Если первый час после пробуждения не беру телефон в руки, то утренняя тревожность становится гораздо ниже.
Перед сном за 1-1,5 я уже давно не беру телефон в руки. А вот утром пока еще на автомате тянусь к нему. Поэтому нужно время, чтобы привычка закрепилась.
Мы говорили о важности первого часа дня на марафоне "Здесь и сейчас", и я в очередной раз убедилась, что это действительно работает.
А как вы проводите первый час после пробуждения? Берете ли телефон? | 60 |
| 3 |  +5Осень на даче... 🤩
Хотя сегодня такая комфортная погода. Пасмурно и очень тепло!
Приехали покосить траву. Скоро поедем домой, завтра много дел... | 85 |
| 4 |  Свободные окошки на консультацию на следующей неделе:
08.09 (вт): 10.00, 12.00, 17.00
09.09 (ср): 12.00, 17.30
10.09 (чт): 10.00, 17.00
Время мск
Запись в личные сообщения @Svetlana_shigorina | 113 |
| 5 |  +1Рецепт вкуснейших творожных бейглов
На 8 шт
2 пачки творога (180 г)
2 яйца
2 белка
8 ст.л. рисовой муки
1,5-2 ч.л. разрыхлителя
0,5 ч.л. соли
Все смешать. Сформировать 8 шариков и придать им форму пончиков (с дырочкой посередине 😁).
Сверху посыпать семенами (у меня салатная смесь и тыквенные семечки).
Я убрала в заморозку. Сегодня достала, прям замороженные положила в аэрогриль на 15 мин, 185 градусов.
Очень хорошо пропекаются до хрустящей корочки. Немного остудить, разрезать вдоль и добавить начинку. Я положила творожный сыр, рыбку и зелень.
Получился вкусный и сытный завтрак 😋 | 116 |
| 6 | Пока мы тут стоим в очереди за бензином в ночи (ибо развлечения теперь такие), поделюсь рецептом завтрака, который делала сегодня 👇 | 94 |
| 7 |  +1И вот такая вкусная и быстрая шаурма получается из остатков курицы) | 115 |
| 8 |  Video message | 95 |
| 9 |  +1Возвращаемся в режим. Чему я очень рада ☕️📆
На каникулах очень размываются границы - особенно, когда ты работаешь из дома. И появляется много лишней суеты.
Режим же - это предсказуемость, которая кстати, очень важна для тревожного человека.
А еще я чаще буду бывать одна дома и надеюсь, что это мне поможет реализовать мне мои профессиональные задумки (да и просто поспать часик, пока сын в школе, а муж на работе, тоже в кайф 😁) | 116 |
| 10 |  +1Как тревожному человеку поддержать себя в межсезонье? | 113 |
| 11 |  +8Не самые яркие события лета, но в них особое тепло.
А вообще эти три месяца были невероятно насыщены встречами с друзьями и атмосферными поездками.
Немного не хватило дачи и хороших книг (как ни странно). Будем исправлять осенью.
А какие простые, но запоминающиеся моменты, произошли с вами этим летом? | 131 |
| 12 |  +1📕 КНИЖНЫЙ КЛУБ ☕️
Возвращается с летних каникул и возобновляет свою работу с 🌰 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
Впереди нас снова ждут увлекательные совместные чтения и обсуждения 🩷
В сентябре читаем Валери Перрен "Поменяй воду цветам" и Кристин Ханну "Цвета истины".
Читаем в комфортном темпе, по порогам и потом обсуждаем в нашей группе в ТГ.
Если хотите стать частью нашего камерного уютного сообщества, добро пожаловать! 🎌
Вступительный единоразовый платеж - 1000 рублей.
Все подробности в личных сообщениях @Svetlana_shigorina | 115 |
| 13 |  +1Доброе утро! 💛
Вчера пару часов потратила на заготовки: слепила сырники, сделала творожные бейглы и мини-ватрушки в заморозку, запекла мясо и накатала фрикаделек.
К началу учебного года хочу оптимизировать процесс готовки, да и другие дел тоже, в том числе работу.
Сырники кстати получились очень вкусными. Достала из морозилки и на 15 минут в аэрогриле.
Ну а сегодня начну заниматься осенним декором дома 🩷
Делиться результатами? | 109 |
| 14 |  +5Артикулы:
Наклейки для планера
Озон #2916402269
Книга "Лавка сладких снов"
Озон: #4206209463
Набор мини-свечей
Озон: #2848630587
Книга "Любовь и пряный латте"
Озон: #3088266005
Набор керамических тыкв
Озон: #4656571947
Набор картин по номерам
Озон: #4480894733
Осталась еще одна, последняя, часть. Жду, когда приедут все товары 🌟🌟 | 130 |
| 15 |  +1Я же ещё не хвалилась здесь!
Вот такое кашпо сплела на днях. Мне очень понравился процесс!
Вязание, вышивка у меня не идут, а тут прям затянуло.
Заказала еще несколько наборов для плетения. К следующему дачному сезону будут кашпо на дачу ☺️ | 121 |
| 16 |  Сегодня в Екатеринбурге +8. Осень совсем близко.
На эти выходные к нам должны были приехать родители. Но из-за практически полного отсутствия бензина в Екатеринбурге - поездка перенеслась.
На дачу в такую погоду тоже не хочется. Поэтому редкий случай, когда у нас нет планов на выходные.
Планирую смотреть сериалы, читать и просто уютиться дома ☺️ | 122 |
| 17 |  +1Дофаминовый бокс от @joli.magic.box
Радуем своего внутреннего ребёнка!
Нам всем это надо, независимо от возраста! Говорю вам как схема-терапевт. Режим Счастливого ребёнка - очень важен для того, чтобы наша потребность в спонтанности и игре была удовлетворена! 🤎 | 125 |
| 18 |  +1А еще мы с мужем решили, что на пенсии хотим жить в своём доме.
Но не в коттеджном посёлке, а в настоящей деревне, где чувствуется близость к природе и при этом чувствуешь какое-то невероятное спокойствие.
Плавали вчера по пруду на лодке (не на той, которая на фото 😅) и выбирали себе домик в деревне Каменка.
Надеюсь, что все сложится! 🤞Пока репетируем на даче)) | 202 |
| 19 |  +8Завершили сезон летних поездок свиданием с мужем в очень красивом месте - база отдыха "Ключ-камень" на реке Чусовой 🖤
Замечательное место с душевной атмосферой и остатками декораций к фильмам "Угрюм река", "Семён Дежнев", "Демидовы" и др, которые здесь снимали в 80-е годы.
Снимали "парящий" над рекой домик с панорамными окнами в спальне и ванной. Проснулись утром, а все внизу залито густым туманом! Очень атмосферно!
На этой ноте хочу временно поставить на паузу различные активности и поездки. Чувствую, что уровень тревоги начал повышаться - ведь положительные эмоции тоже являются стрессом для организма, а поездки и новые впечатления - это не отдых.
На выходные должны приехать родители мужа, а потом осенью хочу уйти "в норку" - читать, раскрашивать картины, писать в блокнотах и периодически ездить на дачу.
Завтра должна была идти удалять 8-ку, но поняла, что на это нет ресурса и визит к хирургу перенесла.
На некоторое время, скорее всего, пропаду. Хочется несколько дней взять на восстановление!
Лето выдалось ооочень насыщенным в плане поездок и встреч с друзьями. | 181 |
| 20 |  +1Хоть я и начала готовиться к осени, но лето пока продолжается ☺️
Впервые вырастила декоративные подсолнухи! На следующих выходных срежу и заберу домой.
Гортензия тоже меня порадовала. Я пока в дачных делах - новичок. Поэтому для меня это однозначно достижение ☺️ | 156 |
