Гиревой спорт от А до Я

Рабочая атмосфера у нас тут👌💪

Ментальная настройка 😉👌

28кг с махом вечером: 4 минуты - 36+36 Для тонуса сегодня 👌

Сегодня с утра силовое кардио

Вчера поплавал-побегал👌💪

Вечером 26кг на 4 минуты - 128 (32, 32, 31, 33)👌💪

Начинаем неделю 👌💪

Кардио сегодня👌

Мои 8 минут с 24кг - 240. Первый заход на 8 минут 30-м. Сложновато 😁

Пока размышляете о моем рывке, вот контролька Никиты с 2х24кг 10 минут - 153 и можно говорить о 170 уже🔥🔥🔥 Исходник - 120

Пошла горячая 24 - 8 минут - ? Пишите варианты 👇

Саня и 30кг 8 минут - 176👌💪 Функция после 24кг хорошо работает👍

28кг с двумя махами сегодня 6 минут - 73 (12, 12, 12, 12, 12, 13) Довольно хорошая нагрузка, но в то же время посильная 👌

По-тиху скорость возвращаю 24кг, 4 минуты - 128 (32, 32, 32, 32) Использую короткие интервалы именно для скорости. Не увеличиваю время, увеличиваю скорость. Но это специальная работа - по показаниям так сказать😎

Восстановить баланс 😎💪

Бодрое! Начинаем трудовую неделю👌💪

Вадим в тренировочном режиме прошел 8 минут с 24-й - 194👌

Катины 6 минут с 16-й 22-м темпом. Четко и с запасом на 8 минут🔥🔥🔥

Виталя вчера с 30кг контрольку прошел 10 минут - 75🔥👌💪 Хорошая динамика от исходника 80-90 с 24кг👌💪

Сегодня 24кг, 6 минут по 31 - 186. Еще тяжело держать 30+ технически, но по функции все очень даже 👌