Гиревой спорт от А до Я

Ну а у меня кардио перед углеводной загрузкой 😎👌

Тут еще у нас роад то МС по ветеранам. Сегодня 24кг, 10 минут - 180. Осталось 10 раз до норматива. И мы их пройдем, судя по динамике! В ноябре прошлого года это были 50 рывков и вот уже 180👌💪 Работаем!

Сегодня в Германии проходит турни по гиревому спорту, на котором также выступают атлеты нашей команды. Евгения прошла 10 минут в цикле с 2х16кг. очень сильный результат, учитыва то, что к 16 мы подбирались достаточно долго. Начинали работу тогда, когда Евгения не могла вытолкнуть толком 16-ки. Но упортсво - и вот уже 37 подъемов за 10 минут. Идем дальше!🔥💪

Володя отобрался на межотраслевую. Отработал максимально четко и грамотно 🔥🔥🔥💪

По-тиху добавляю скорость у процесс😎👌

Никита с 26кг 8 минут сегодня -201👌💪 Очень хорошо сделал🔥

24кг, 10 минут - 286 (30, 30, 30, 30, 30, 30, 30, 30, 22, 24). Это не персонал бест, но это его повторение. Но с другой раскладкой по темпу. Если пару месяцев тому в начале были просадки на 29, то сегодня 8 минут четко по 30. Из них 5 минут левой рукой. На 9-й после секунд 15-ти понял, что теряю контроль над хватом, оттормозился. Хотя в плане изначально были 9 минут по 30, не выполнив план, уже решил добить эти 10 минут. Неплохо для 3-й недели нового подготовительного цикла. Впереди - неделя восстановления!👌

С утра покатать немного 👌

Вчера восстановительное плавание и немного рабочих беговых интервалов👌💪

Рабочая атмосфера у нас тут👌💪

Ментальная настройка 😉👌

28кг с махом вечером: 4 минуты - 36+36 Для тонуса сегодня 👌

Сегодня с утра силовое кардио

Вчера поплавал-побегал👌💪

Вечером 26кг на 4 минуты - 128 (32, 32, 31, 33)👌💪

Начинаем неделю 👌💪

Кардио сегодня👌

Мои 8 минут с 24кг - 240. Первый заход на 8 минут 30-м. Сложновато 😁

Пока размышляете о моем рывке, вот контролька Никиты с 2х24кг 10 минут - 153 и можно говорить о 170 уже🔥🔥🔥 Исходник - 120

Пошла горячая 24 - 8 минут - ? Пишите варианты 👇