Стародубцева Галина. Психолог онлайн.
Open in Telegram
Как строить близкие отношения с другими, оставаясь преданным себе ⤵️ Запись @Gala_Starodubceva Измерить уровень вины и стыда 👇 https://galapsy.com/tosca-40?utm_source=imtgch Сайт https://www.твой-психолог.рф
Show more335
Subscribers
+124 hours
+17 days
+2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+10
in 1 channels
November '24
+15
in 2 channels
Get PRO
October '24
+14
in 0 channels
Get PRO
September '24
+16
in 0 channels
Get PRO
August '24
+28
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+8
in 1 channels
Get PRO
May '24
+17
in 1 channels
Get PRO
April '24
+28
in 0 channels
Get PRO
March '24
+340
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +4 | |||
| 03 December | +3 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Всем здравствуйте!
Подкаст готов👍
Гость - Поздняков Роман Александрович, врач-психиатр, психотерапевт, ведущий терапевтических групп.
Проходите по ссылке и смотрите, пишите свои комментарии, записывайтесь к нам на терапевтические группы💫 | 141 |
| 3 | Здравствуйте, уважаемые подписчики!
В продолжении темы про ответственность, записала аудио-сообщение👆про РЕШЕНИЕ🧐
Буду рада вашим мыслям! Обсудим?
Какие решения самые сложные или, наоборот, самые лёгкие вам приходилось принимать в своей жизни? | 135 |
| 4 | Voice message | 133 |
| 5 | Voice message | 1 |
| 6 | https://t.me/faino_psy_bot | 339 |
| 7 |  +2А также ссылку на чат-бот бесплатной кризисной психологической поддержки | 328 |
| 8 | +1 Важные_навыки_при_стрессе_иллюстрированоое_пособие.pdf | 326 |
| 9 | +1 Уважаемые подписчики, здравствуйте!
Сейчас, как никогда, важно уметь контролировать и управлять своей жизнью, и продолжать делать то, что умеете делать хорошо!
Берегите себя и близких))
Оставляю здесь 2 иллюстрированных пособия.
Одно из них от психологов МЧС, как помочь себе в кризисных ситуациях, другое о том, как справиться со стрессом. | 170 |
| 10 | ""Я НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЮ, ЭТО ТАК ПРОХОДИТ ТЕРАПИЯ?! ВЫ БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ МОЛЧИТЕ И ЗАДАЁТЕ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, А Я ТОЛЬКО И ДЕЛАЮ, ЧТО ГОВОРЮ!!!""
⠀
⠀⠀ Большинство клиентов в процессе психотерапии всегда удивляются, почему я (терапевт Стародубцева Галина) большую часть времени молчу, задаю вопросы и мало комментирую?!🧐
⠀
⠀⠀ Хочу немного прояснить этот момент, который основывается на научных данных, которые гласят:
⠀⠀ 📍"Чем активнее и сильнее проявляет себя терапевт, тем больше пациент инфантилизируется".
⠀⠀ 📍"Чем больше структурированных упражнений применяет психолог, тем более компетентным он воспринимается клиентом, но тем ниже для него (клиента) эффект психотерапии (оцениваемый 6 месяцев спустя)".
⠀
⠀⠀ Конечно, я могла бы предложить клиенту массу упражнений, прекраснейших рекомендаций и кучу советов, способствующих преодолению его трудностей и дальнейшему развитию. Но! Но не факт, что упражнения будут выполняться на все 100% и правильно, а рекомендации будут безупречными.
⠀
⠀⠀ И когда клиенты меня спрашивают: "И что мне теперь с этим-то делать?🤷♀", я вполне естественно отвечаю следующим образом: "И что теперь Вы будете с этим делать? Давайте вместе поисследуем, поразмышляем!👬". И в этом контексте передаю клиенту право на выбор - принять за себя ответственность!
⠀
⠀⠀ Следующее.
⠀⠀ Основываясь на статистических данных одного исследования, выяснилось, что в начале терапии чаще всего клиенты начинают свои фразы со слов "Я не могу! Я должен! Я не способен! Я обязан! Мне необходимо!".
⠀⠀Но по мере хода терапии (после 8 месяцев) обнаруживается достоверное уменьшение этих фраз, вместе с отступлением чувства бессилия и постепенным принятием персональной ответственности!!!
⠀
⠀⠀ Все эти данные указывают, что в процессе успешной психотерапии клиент начинает больше осознавать свою личную ответственность за свою жизнь☝️. При этом стиль работы психолога должен придерживаться золотой середины: не слишком много, но и не слишком мало воздействия на клиента..
⠀
⠀⠀ И последнее. И снова исследование.
⠀⠀ В ответ на вопрос о том, какие аспекты терапии клиенты нашли наиболее полезными для себя, среди всех прочих 60 пунктов, самым наиболее значимым аспектом оказалось следующее:
"Осознание того, что я несу конечную ответственность за то, как проживаю свою жизнь, независимо от того, сколько поддержки и руководства получаю".
⠀
⠀⠀ Уважаемые подписчики! Что думаете по поводу данного утверждения? Делитесь своими мыслями в комментариях🤗 | 161 |
| 11 | +1 Всем добрый день! 😊
Сегодня снимали подкаст про групповую терапию совместно с врачом-психиатром, психотерапевтом, ведущим терапевтических групп - Поздняковым Романом Александровичем.
Роман является учеником Ирвина Ялома, основателем групповой терапии.
Группы он ведёт на протяжении 27 лет!!!!
Говорили о страхах, о том, для кого полезна группа, какие результаты человек может получить, о многом другом!
И много говорили про жизнь, что человеку нужен человек, что в век нарциссизма мы утрачиваем близкий и тёплый контакт с другими, боимся отношений и не можем найти отношений, даже, если очень того хотим))
Как будет готово видео, я обязательно с вами поделюсь☺️
А пока делитесь в комментариях: есть ли у вас опыт участия в группе, что он вам дал? А если нет, то, чего боитесь, или какие есть сомнения?
Я буду рада вашим мыслям🙏 | 187 |
| 12 | И прямо сейчас случилось чудо! 💫
Обо мне позаботился мой клиент: скачал видео из #нельзяграмм, отправил ссылку на бота для скачивания файлов.
Я выражаю свою глубокую благодарность человеку, который нашёл время и помог мне❤️
Уважаемые подписчики! Приятного просмотра😊 | 245 |
| 13 | Уважаемые подписчики!
Хотели бы, вы чтобы я в следующий раз провела эфир здесь, на канале, и ответила на ваши волнующие вопросы? | 186 |
| 14 | Уважаемые подписчики, доброе утро!
Вчера я провела эфир, где ответила на вопросы подписчиков🧐
Вопросы были разными, интересными и глубокими.
К сожалению, у меня не получилось скачать видео, поэтому я ниже публикуются на него ссылку 👇
ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ...
1. Где найти мотивацию, чтобы поменять работу?
2. Я психолог, всё время сравнивают себя с гигантами психологии в социальных сетях и поэтому мне сложно проявляться и начать зарабатывать, как исправить ситуацию?
3. Беспокоит фоновая тревога после событий в мире. Боюсь начинать новое дело?
4. Ребёнок в, 9-ом классе. Ничего не хочет. Как донести до него информацию, что надо учиться?
5. Вы писали про подружиться с собой, как это сделать?
6. Часто болела, это может быть психосоматика?
7. Как выйти из треугольника Карпмана, я всё время в роли жертвы?
8. Как доводить планы до конца? Все время срываюсь.
9. Как понять, что сессии с психологом проходят успешно?
10.Почему вы решили проводить групповую?
11. Зачем психологу длительная терапия?
Ссылка на эфир
https://www.instagram.com/reel/C4fx7rnMtR3/?igsh=Zm8xN245aGE1cXh6 | 186 |
| 15 | Уважаемые подписчики, добрый день!
Предлагаю нам с вами пообщаться😊
Хочу провести прямой терапевтический эфир и ответить на ваши волнующие вопросы.
Проходите по ссылке ниже👇 и оставляйте свои вопросы.
В этот четверг 14 марта в 15.00 по мск я на них отвечу в моём профиле #нельзяграмм @psy_starodubceva.
Запись с эфира выложу здесь.
Задавайте свои вопросы, делитесь переживаниями, я отвечу на каждый вопрос 🤗
https://forms.gle/rr1YYtExZKtT9ksp6 | 185 |
| 16 | Дорогие подписчицы☺️
С праздником Весны❤️ | 232 |
| 17 | https://youtu.be/FqzN4wRCHXU?si=aHKkZurmY2n7zZAm | 294 |
| 18 | Уважаемые подписчики, здравствуйте! 🌹
Сегодня первый день весны, и это не может не радовать☺️
Хотела написать серьёзный пост😂, но решила этого не делать.
И пригласить вас всех посмотреть совместный подкаст с маркетологом Ольгой Пересторониной @peresolya на тему "Когда пора к психологу?"
Мы с Ольгой не готовились, не заучивали фразы, мы рассуждали на серьёзную тему, добавляя в неё юмора❤️
Всем приятного просмотра💫 | 257 |
| 19 | НАВЫК СТРОИТЬ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ...
Как часто мы ощущаем боль внутри себя от понимания того, что время проходит, а ничего не меняется. Отношений, как не было, так и нет, а если есть, то непонятно, что с ними. На работе вечное недопонимание с коллегами и начальством.
⠀⠀ Вопрос в том, будем ли мы мириться с этой болью, прятать глубоко и не замечать её?
⠀⠀ Понимаем ли мы, что никто за нас нормальные отношения, как того хочется, не построит?
⠀⠀ Более того, боль, страх, стыд, вина, неуверенность в себе порождают мыслекрутилку в голове и вечные диалоги с собой, и мы начинаем в собственном же соку вариться, и самих же себя оправдывать, что сейчас не время, не место, так сложилось, люди не те.
⠀⠀Чтобы выйти из этого состояния нам важно признать,
⠀⠀что всё то, что с нами происходит, это нам не нравится,
⠀⠀ мы хотим из этого состояния выбраться;
⠀⠀ и нам нужна помощь других.
⠀
⠀⠀ Пойти к людям, оказаться в новом контексте, начать движение вперёд - это Работа и Забота над собой одновременно! | 191 |
| 20 | ЗНАЮ, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, НО НЕ ДЕЛАЮ...
⠀
⠀⠀ Часто на практике вижу клиентов, которые очень хорошо знают, что им делать, чтобы помочь самим себе, но необъяснимым образом отказываются совершить нужный шаг.
⠀
⠀⠀ Описание случая
⠀⠀ П., находившийся в процессе поиска работы, приехал в большой город для прохождения собеседования. Он чувствовал себя ужасно одиноко: собеседования с работодателями занимали 25% всего времени, а остаток времени проходил в одиноком, лихорадочном ожидании от друзей в этом городе. Он провёл два одиноких вечера, глядя на телефон и желая, чтобы они позвонили, - что было невозможно, поскольку они никак не могли узнать о его пребывании в городе. Однако П. не мог поднять телефонную трубку и позвонить им 🤷♀.
⠀
⠀⠀ Почему?!
⠀⠀ На сессии мы подробно анализировали эту ситуацию, объяснений была масса.
⠀⠀ Лишь постепенно мы поняли, что его поведение отражало отсутствие готовности признать, что его благополучие и комфорт находятся в его собственных руках и что помощь не придёт, пока он не предпримет действия.
⠀
⠀⠀ Однажды я высказала идею о том, что его пугает перспектива стать самому себе заботливым родителем, поскольку это предполагает взять ответственность на себя за эту заботу.
⠀
⠀⠀Какой вывод можно сделать из этого случая?!
⠀
⠀⠀ Принятие ответственности за себя и свою жизнь приводит к отказу от веры в существование конечного спасителя (когда есть кто-то другой, кто может обо мне позаботиться).
⠀
⠀⠀Принятие ответственности за себя исключает позицию жертвы и попадание в зависимые отношения. | 250 |
