Ксения Гутиеррес | Заметки психолога
Open in Telegram
Я Ксения Гутиеррес, практикующий клинический психолог. ✔️4 года в частной практике ✔️+2000 часов консультаций В этом канале пишу о психологии. Легко о сложном. 📌Вопросы и запись на консультации: @ksenia_gutierrez
Show more777
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+11
in 0 channels
Get PRO
July '26
+17
in 0 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '26
+21
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+12
in 0 channels
Get PRO
February '26
+12
in 0 channels
Get PRO
January '26
+7
in 0 channels
Get PRO
December '25
+12
in 0 channels
Get PRO
November '25
+12
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+13
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 0 channels
Get PRO
July '25
+14
in 0 channels
Get PRO
June '25
+5
in 0 channels
Get PRO
May '25
+15
in 0 channels
Get PRO
April '25
+25
in 0 channels
Get PRO
March '25
+22
in 0 channels
Get PRO
February '25
+22
in 0 channels
Get PRO
January '25
+20
in 0 channels
Get PRO
December '24
+17
in 0 channels
Get PRO
November '24
+50
in 0 channels
Get PRO
October '24
+37
in 0 channels
Get PRO
September '24
+21
in 0 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '24
+13
in 0 channels
Get PRO
June '24
+21
in 0 channels
Get PRO
May '24
+9
in 0 channels
Get PRO
April '24
+13
in 0 channels
Get PRO
March '24
+17
in 0 channels
Get PRO
February '24
+9
in 0 channels
Get PRO
January '24
+15
in 0 channels
Get PRO
December '23
+4
in 0 channels
Get PRO
November '23
+6
in 0 channels
Get PRO
October '23
+7
in 0 channels
Get PRO
September '23
+13
in 0 channels
Get PRO
August '23
+32
in 0 channels
Get PRO
July '23
+46
in 0 channels
Get PRO
June '23
+18
in 0 channels
Get PRO
May '23
+19
in 0 channels
Get PRO
April '23
+7
in 0 channels
Get PRO
March '23
+15
in 0 channels
Get PRO
February '23
+221
in 0 channels
Get PRO
January '23
+524
in 0 channels
Get PRO
December '22
+437
in 0 channels
Get PRO
November '22
+133
in 0 channels
Get PRO
October '22
+18
in 0 channels
Get PRO
September '22
+29
in 0 channels
Get PRO
August '22
+70
in 0 channels
Get PRO
July '22
+54
in 0 channels
Get PRO
June '22
+230
in 0 channels
Get PRO
May '22
+359
in 0 channels
Get PRO
April '22
+325
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Закончилась 2-я трехдневка по сексуальной и супружеской терапии❤️
6 дней погружения в работу над отношениями суммарно, теперь выдыхаю, но недолго, потому что впереди еще семинар по работе с обидой💔
📌А пока, здесь будет важное объявление, которое возможно только тогда, когда на обучениях я подхожу к моменту сертификации⤵️
Я возьму в безоплатную работу 1 клиента с запросом в сфере сексуальности.
✔️Количество предоставляемых консультаций: 10
✔️Длительность каждой консультации: 1 час
✔️Запрос обязательно должен быть в сфере сексуальности
✔️С клиента: разрешение написать кейс по работе и использовать его при защите на сертификации (с соблюдением всех правим анонимности)
Для уточнения: я опытный психолог с большой практикой. Возможно, вам или вашим знакомым сейчас нужна помощь, можете переслать сообщение им.
📌написать по поводу этой работы можно в личные сообщения: @ksenia_gutierrez
| 2 | Зову вас учиться строить отношения в терапевтическую онлайн-группу⤵️
Иногда мы узнаём о себе в отношениях то, с чем не ожидали встретиться.
Можно хорошо понимать себя, знать свои особенности, разбираться в привязанности, границах, конфликтах, понимать, почему ты так реагируешь и откуда это взялось. Ровно до того, как вы обнаружите себя в контакте, в котором снова что-то происходит🫂
Можно сколько угодно читать про здоровые границы, учиться правильно говорить о чувствах и знать, как устроена привязанность. Но по-настоящему увидеть, как именно вы строите отношения, можно только находясь в них.
И иногда именно в контакте с другими людьми становится заметно то, что в одиночестве увидеть практически невозможно.
Для меня в этом одна из главных ценностей групповой терапии: группа становится пространством, где можно наблюдать себя в отношениях, получать обратную связь и пробовать быть с другими немного иначе.
Группа стартует в октябре.
Формат⤵️
✔️Онлайн
✔️1 раз в неделю, 2 часа
✔️10 встреч
📌попасть в группу можно после встречи-интервью. Записаться на встречу можно в личные сообщения @ksenia_gutierrez | 36 |
| 3 |  Video message | 30 |
| 4 | Что делать с ИИ бесполезно и даже вредно, на мой профессиональный взгляд?
Использовать его как помощника в построении отношений. Он легко может разложить вам схему того, что происходит с вами, расписать КПТ-инструменты, будет отвечать на ваши вопросы (часто, неправильно поставленные).
Но использовать он при этом будет загруженную в себя информацию, которая без личного переживания для построения отношений не помогает. Вы можете сколько угодно спрашивать⤵️
что подумал другой?
почему он/она так сказали?
что он/она имели ввиду?
как правильно ответить?
И все это разобьется о берег живого контакта, в котором вы будете сталкиваться с психологическими защитами себя и другого, с циклами взаимодействия, если это близкий вам человек, с восприятием не только вербалики, но и взглядов, движения тела.
Вот вдруг он снова отвернулся, пока вы рассказывали, как прошел день. Рационально и с ИИ: тому тысячи причин.
Эмоционально: вы эмигрируете в себя, тихонько подыхаете, получая приветы из прошлых значимых отношений, реагируете так, как будто бы "вы" и "рационально" точно ни одного поля ягоды.
Попробуйте ради интереса в процессе поменять свое мнение. И он поменяет ракурс вместе с вами. | 29 |
| 5 |  Мои разговоры с искусственным интеллектом построены вокруг этих тем⤵️
✔️Литература
Например, до того, как читать Гомера, я попросила прислать кусочек, чтобы оценить свои интеллектуальные возможности😃
Еще я могу уточнять связь каких-то фактов с настоящим временем. Например, у того же Гомера я обнаружила имя Ментор и пошла спрашивать, не оттуда ли пришло это слово (от которого чуть-чуть приташнивает) к нам в речь? Оттуда😃
Иногда прошу уточнить что-то, например, стоит ли читать Данте после Гомера? Ответ выше😃
П.С. Только с Библией и мифологией я знакома, первую изучала полгода, вторая через всю жизнь и образование идет
✔️Кино
Прошу поднять особенно понравившиеся цитаты, иногда расширить мое видение фильма, собрать метафоры. Или подобрать кино под чувства, которые хочу поисследовать (очень плохо справляется)
✔️Рецепты
Но последний раз чат подвел с расчетами, я чуть не скупила все кости в магазине, а они потом никуда не влезли😃
✔️Персонажи
Чат помогает мне оживить метафорических персонажей, вдохновленных моей частной практикой и знаниями | 30 |
| 6 | Готова отвечать на ваши анонимные вопросыклиническому психологу и семейному терапевту⤵️
t.me/thevoprosybot?start=4tlxn
Про что могут быть вопросы:
✔️ваша актуальная проблема
✔️про особенности работы с психологом или конкретно со мной
✔️про меня, мой путь, принципы работы и профессиональные ценности и другие | 35 |
| 7 |  После летних каникул вернулось обучение. Так совпало, что у меня подряд идут 2 трехдневных модуля обеих специализаций: семейная системная терапия и сексуальная супружеская терапия.
6 дней, конечно, не просто держать фокус, особенно, учитывая, что мы взаимодействуем, а не просто слушаем лекции. С другой стороны: очень насыщенное погружение в тему отношений с разных ракурсов❤️
Сейчас я много работаю с парами, поэтому обучение давно перестало наполнять мою точку "ноль", ловлю себя на мысли в процессе, что в любой теме нахожу свои примеры, кейсы из опыта, поэтому все системы ложатся сильно легче.
Много знакомо, в этом месте знания обрастают глубиной. Так и случилось в эти 3 дня: мы погружались в эмоционально фокусную терапию, которую я применяю в работе, но в этот раз с большим акцентом на привязанность, на научное обоснование подхода. А это база, которая дает много уверенности при использовании разных техник❤️
В один из дней пришла пара, это, конечно, отдельная любовь. Во-первых, черт возьми, как смело. Просто представьте: вы с партнером буквально обнажаете свою историю в пространстве, где за вами наблюдают 30 психологов!
Во-вторых, как же это растит нас, психологов, даже тех, кто уже очень много консультирует! Наблюдаешь, думаешь о своей стратегии работы, которую бы применил, следишь за чувствами, делишься ими потом с коллегами. Огромная ценность!
Такая вот сегодня внутренняя кухня из жизни психолога, который много работает с клиентами😎 Даже при достаточном практическом опыте обучение не останавливается.
Впереди еще 3 дня в области сексуальной жизни!❤️ | 37 |
| 8 | После приезда из отпуска завершили работу сразу с несколькими клиентами в терапии.
Удивительный процесс, всегда вызывает у меня много чувств.
Много радости за все изменения, которые произошли в процессе работы, много грусти, потому что отношения заканчиваются. И выдержать это завершение, прощание, признание и принятие изменений, бывает непросто.
Психолог, как родитель - в какой-то момент должен стать ненужным. Но это не отменяет факта самого завершения отношений.
Поэтому осознаю пройденный путь, радуюсь, грущу❤️🫂 | 47 |
| 9 |  +3Для тех, кто уже все успел в отпуске и тех, кто только планирует это сделать👀 | 68 |
| 10 | Давно у меня в голове жила идея создать пространство, где можно не спешить, не «чинить себя» и не пытаться срочно стать лучшей версией себя, а просто исследовать то, что с нами происходит: эмоции, чувства, реакции, желания.
И вот совсем скоро я наконец-то позову вас туда 🤍
Это будет онлайн-пространство для знакомства с собой через эмоции, в удобном темпе и без необходимости менять свой график под еще одно обучение.
Каждый месяц мы будем выбирать одно чувство и постепенно его исследовать.
Внутри вас будут ждать:
🎧 короткие видео-лекции, чтобы разобраться, что с нами происходит и почему мы чувствуем именно это;
📝 практики для самостоятельной работы,
чтобы не только узнать что-то новое, но и попробовать применить это к себе;
🎬 аудио-подкасты с разборами двух фильмов месяца,
будем смотреть на героев, их выборы и отношения через призму психологии;
💬 возможность задать мне вопрос как психологу и получить на него ответ.
Мне важно, чтобы это пространство можно было встроить в обычную жизнь.
И важный момент: это пространство не заменяет личную терапию.
Но оно может стать ещё одним способом лучше себя понять. Иногда одна практика, фильм или неожиданная мысль помогают заметить в себе то, на что раньше не обращал внимания. А значит, узнать о себе немного больше: о своих реакциях, потребностях, границах и отношениях с другими.
А начать я решила с чувства, которое часто вызывает особенно много вопросов. Со злости🔥
Почему мы злимся? Что пытается сказать нам злость? Почему иногда мы подавляем её, а иногда она управляет нами? И можно ли научиться выражать её так, чтобы не разрушать отношения с другими и с собой?
Совсем скоро расскажу подробнее, как попасть в это пространство и как всё будет устроено.
Стоимость участия: 20 евро/2000 рублей в месяц👌🏻 | 75 |
| 11 |  Задолжала я вам еще 2 разбора в нашей рубрике "ТОП-5 книг для детей по версии психолога" 😎
Сегодня делюсь совершенно случайно обнаруженной у друзей серией "Друзья-динозаврики".
И это однозначная рекомендация для родителей! Главные герои книжки - 2 друга, которые постоянно преодолевают трудности, находят приключения, поддерживают и помогают друг другу и получают помощь от других❤️
Очень здорово показаны персонажи друзей: один всего боится и всегда говорит на любое предложение "нет", а второй не боится ничего, ввязывается в разные авантюры, всегда прихватывая с собой своего несогласного друга. И первое, и второе поведение несет за собой много последствий. Один из динозавриков рискует пропустить жизнь, отсиживаясь за кустом, а другой - слишком сильно рискует, не задумываясь об опасностях.
И, конечно, потрясающая линия - родственники и друзья динозавриков, которые поддерживают их и приходят на помощь. И в конце каждой истории они все вместе буквально отмечают жизнь!
Здесь можно почитать 3 остальных разбора⤵️
Разбор 1
Разбор 2
Разбор 3
И не забывайте ставить реакции, если эта рубрика приживется, здесь будет много рекомендаций книг для детей от психолога!
❤️🔥 | 73 |
| 12 |  Свои 36 лет встретила в отпуске в городе мечты Биариц😍
Сегодня первый рабочий день! На днях вернусь к вам с новыми темами, текстами и рубрикой с ответами.
Радостно возвращаться к работе и творчеству❤️ | 76 |
| 13 | Собрала диагностические тесты для женщин, которые помогают узнать себя лучше⤵️
✔️Методика для оценки психологического стресса
✔️Выявление стратегий поведения в конфликтах
✔️Опросник эмоционального выгорания у матерей
✔️Опросник ценностей
✔️Оценка субъективного счастья
✔️Методика исследования синдрома «Самозванца» | 117 |
| 14 | Ухожу в отпуск, поэтому ближайшие пару недель не будет длинных рассуждений❤️ | 137 |
| 15 |  👀 | 116 |
| 16 | Последние недели чувствую беспокойство за своих близких из-за новостей в родной стране❤️🩹
Хоть я и живу последние 7 лет в Испании, оставаться в стороне не получается, да и не хочется. Я считаю, что с реальностью нужно быть в контакте, какая бы она не была, потому что жить в отрыве от того, что происходит - ничего больше, как попытка жить с прикрытыми глазами.
Более того, меня всегда удивляла неготовность людей говорить о существующей реальности, граничащая с какой-то обидой: как вообще я могу поднимать такие темы? Как будто если о чем-то молчать, можно жить так, что этого нет.
Я много лет вкладывалась в свою устойчивость, эмоциональную стабильность и опору. От чувств я предпочитаю не убегать, соприкасаться со своими переживаниями, грустью, сожалением, наблюдать за собой, за тем, что происходит внутри.
И потом снова возвращаться к своим опорным точкам, где очень много накопленного ресурса: надежные отношения, любимое дело, которое дарит мне массу удовольствия, близкие друзья, простые рутинные радости и большие яркие планы, которые я бережно создаю для себя каждый месяц🫂
Я понимаю, что в мире внешнем ни на что нельзя повлиять, бороться с реальностью - задача неосуществимая.
Но в моем мире я могу повлиять на очень многое🫂
Уменьшить время в социальных сетях, еще точнее различать тревогу и усталость.
Подумать, как бы я хотела провести предстоящий отпуск.
Разобраться с темой кандидатской диссертации.
Вступить в терапевтическую группу и узнавать себя в отношениях еще глубже.
Много практиковаться на обучениях, читать профессиональную литературу, не забывая про книги для души.
Заниматься весь август с йогой на севере Испании.
Собирать дальше кирпичики, на которые я буду опираться в себе, как бы не было снаружи!❤️🫂 | 115 |
| 17 |  И последнее! Надо ли обращаться к психологу, если ваш психиатр не дал такой рекомендации? | 78 |
| 18 |  Если ваш психолог отправляет вас к психиатру, значит ли, что все плохо? | 59 |
| 19 |  Антидепрессанты это мода? Все вокруг их пьют, назначают всем подряд? Разбираемся✔️
📌Дополнительно: Читать пост с ответом на вопрос про антидепрессанты | 51 |
| 20 |  +5Если вас гоняют вас вдруг психологи отговаривают от психиатров или последние не направляют к первым при назначении препаратов, я бы задумалась. А дальше рассказываю при 3 важных пункта на эту тему! | 56 |
