Радио ZEN

🧪 Простое и регулярное действие меняет жизнь! Вот уже который день вы пробуете утреннюю медитацию из клуба практики ZenLab и посмотрите на ваши результаты 😍 Кому нравится❓ Вы хотите ещё❓ Готовы пойти глубже❓ Приглашаю в лабораторию тех, кто готов трансформировать липкие, тревожные состояния в приятные, меняющие наши взаимоотношения с близкими к лучшему, помогающие развиваться в бизнесе и других делах! ▶️ Созрела раскрыть детали по клубу практики медитации и дыхания «Zen Lab»! Кому лень читать, послушайте этот мощный подкаст про ВИРУС СПЕШКИ, там сразу понятно что это такое! Смысл его в том, чтобы внедрить в повседневную жизнь внимательность и осознанность, углубить практику и, как следствие, стать счастливым человеком🙏🏼 Я знаю, что человеку нужен человек, потому вместе практиковать и развиваться веселее, вот и придумала этот клуб практики, чтобы всех объединить 🙂 Где? В телеге, тут все просто, доступно, быстро и понятно. Что туда входит: • живая практика медитации в режиме онлайн со мной 5 раз в неделю от 10 до 30 минут (не волнуйтесь, все будет по желанию и можно будет практиковать в любое удобное время, я буду делать записи) • медитация недели в записи: раз в неделю будет выходить специальная запись медитативная, которая поможет сделать жизнь более наполненной и осознанной по методике Мингюра Ринпоче. К примеру: короткая практика на утро,после пробуждения, которая есть на канале! • научные исследования мозга и влияния медитации на счастье,тело и качество жизнь • все о медитации, как интегрировать практику в жизнь и новые смыслы жизни простыми и понятными словами • мои подкасты рефлексии с обучения на разные темы И еще кое-что: - дыхательные практики раз в неделю. Очень крутые, глубокие и спокойные люди - это фридайверы, я взяла много от них и из йоги, будем делать (в записи) - все о дыхании (тексты и подкасты, чтобы не возникало вопросов а почему это круто, какие эффекты дает какая дыхательная практика) Список ближайших тем: - Awareness (что такое осознанность, внимательность, понимание, наблюдательность) - Сострадание (что это, зачем это, почему это вообще нужно и как оно связано с темой счастья) - Научные исследования и медитация с точки зрения науки (Что меняет? Как влияет? Все обсудим) - Недодыхание и уровень углекислого газа в крови Это только начало, темы будут добавляться и расширяться ☺️ Вступить в клуб стоит 👌👌👌👌 ₽, а дальше продления по очень очень выгодной цене для тех, кто в клубе. Завтра выходит первый подкаст, а 30 сентября мы начинаем онлайн медитации, Вы пойдете? Пишите @inmindyoga или ставьте 👌 в комментариях, я с вами свяжусь по деталям оплаты и вступления в клуб.

Мы продолжаем неделю осознанных пробуждений с этой практикой https://t.me/zenradio/545 Не забывайте писать свои наблюдения в комментариях под постом 😉 Наблюдайте за тем, как складывается ваш день после и как вы общаетесь с людьми, реагируете на мир и обстоятельства ❤️

День 2. Удалось дойти почти до конца медитации до пробуждения ребенка😁 Открывать глаза на фазе благодарности трудно – прям отдельно приходится думать о том, что они закрываются😅 Поэтому дальше закрываю и продолжаю уже прислушиваться к телу, допросыпаться и думать о хорошем с закрытыми глазами, пока не буду готова их открыть😌 Нравится, что день таким образом начинается с заботы, а не требований к себе ❤️

🔥 Ответы на вопросы о медитации + классная практика включения в настоящий момент в конце эфира! Спасибо за ваши вопросы и доверие - эфир получился душевный и интересный, а медитация в конце, надеюсь вас приятно удивила 😏 Разобрали эти вопросы ⬇️ 1:20 Может ли медитация помочь тем, кто в это не верит, но кому это точно очень нужно? + личная история душещипательная о том, как из тусовщицы пришла в медитации и йогу! Про мою маму и папу, как пример и про то, какая я была беспокойная с рождения! 13:06 Медитации и работа с психологом это одно и то же? 17:29 С какой медитации лучше начинать, чем отличаются мантры от медитаций с просто приятными словами? 22:17 Обладают ли медитации накопительным эффектом, можно ли делать по несколько штук в день? 24:10 Можно ли медитировать в транспорте, за рулем, в ходьбе? 27:30 Почему в динамике проще медитировать, а сидя или в статике сложнее? И как быть? Тут я рассказываю про наш беспокойный обезьяний ум и как его обуздать 👊🏼 36:47 Как научиться медитировать самостоятельно и надо ли? 🪬 А в конце мы сделали необычную практику «медитация на включение в реальность» 🤪 🔗 Поделитесь эфиром с друзьями, вот ссылка, которую можно отправить им https://t.me/zenradio/539 ✏️ Под запись важный подкаст с огромным количеством инсайтов о жизни и медитациях тут, (я о нем несколько раз говорила на эфире) #zenэфир #zenподкаст Рекомендую к просмотру или прослушиванию всем 🔥 И как всегда, отсыпьте лайков, реакций, и звезд за пользу, любовь и старания ❤️❤️❤️❤️

Через 15 минут встречаемся в прямом эфире тут ✨ всех очень жду, так хочется поближе познакомиться 😊 Я подготовила ответы на уже заданные вопросы, получилось немного личного и много полезного! И будет возможность пообщаться в прямом эфире, если вы захотите, задавать там вопросы, чем-то делиться и немного по практикуем в конце, если останется время ☺️ Дайте 🔥 кто ждёт эфир

Если что, ребят, я не собираюсь ничего продавать на эфире, а то в наше время кругом сплошные продажи 😂 а просто очень хочу пообщаться, по отвечать на ваши вопросы, познакомиться поближе. Подробности об эфире Придете? Задавайте вопросики тут ⬇️

Раньше не думала,что медитации могут помогать,пока не познакомилась с твоим,Настя,каналом.С тех пор стараюсь чаще прибегать к медитациям в разных обстоятельствах и они мне помогают😊

🎦🎦 Эфир про дзен и медитации и с ответами на ваши вопросы Итак, ребят, я соскучилась и моё сердечко требует общения! Записывайте дату 📆 19.09 (четверг) 🕕 В 19:30 по Московскому времени 1. Отвечаю на ваши вопросы про медитации и дзен, развеиваю мифы о спокойствии и медитациях! 2. Медитируем вместе 🤗 Что делать? Кидайте все все все свои вопросики накопившиеся в комментариях до 19.09, 13:00. Все, что связано с медитациями, состоянием дзена и можно даже личные вопросы ⬇️⬇️⬇️⬇️