en
Feedback
Городская поликлиника 11 Краснодара

Городская поликлиника 11 Краснодара

Open in Telegram

Подписывайтесь на наш телеграм-канал поликлиники №11, чтобы получать свежие новости, полезные советы по здоровью и информацию о ближайших мероприятиях. Будьте в курсе!

Show more
365
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-130 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+3
in 1 channels
Get PRO
December '25
+4
in 0 channels
Get PRO
November '25
+9
in 1 channels
Get PRO
October '25
+12
in 0 channels
Get PRO
September '25
+9
in 0 channels
Get PRO
August '25
+8
in 0 channels
Get PRO
July '25
+5
in 0 channels
Get PRO
June '25
+7
in 0 channels
Get PRO
May '25
+11
in 0 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8
in 1 channels
Get PRO
February '25
+15
in 0 channels
Get PRO
January '25
+6
in 1 channels
Get PRO
December '24
+8
in 0 channels
Get PRO
November '24
+21
in 0 channels
Get PRO
October '24
+27
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 0 channels
Get PRO
August '24
+10
in 0 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+17
in 0 channels
Get PRO
May '24
+7
in 0 channels
Get PRO
April '24
+12
in 0 channels
Get PRO
March '24
+22
in 0 channels
Get PRO
February '24
+294
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
10 September0
09 September0
08 September0
07 September0
06 September0
05 September+1
04 September0
03 September+1
02 September0
01 September0
Channel Posts
💔Ишемическая болезнь сердца, или ИБС, — это заболевание, характеризующееся повреждением миокарда (мышечной стенки сердца) вследствие нарушения кровотока в сосудах, питающих орган. Из-за недостаточного притока крови возникает дефицит в снабжении тканей кислородом — важнейшего звена в обмене веществ. Лечение пациентов с ишемической болезнью сердца должно быть непрерывным и контролироваться врачами-специалистами. Без лечения симптомы быстро прогрессируют вплоть до развития инфарктного состояния. Профилактические мероприятия: 📌 адекватно переносимые физические нагрузки; 📌 отказ от вредных привычек (табакокурение, употребление алкогольных напитков); 📌 снижение уровня стресса; 📌 нормализация веса; 📌 сбалансированное правильное питание с достаточным содержанием клетчатки, микро- и макроэлементов; 📌 контроль уровня холестерина; 📌 при гипертонической болезни — контроль артериального давления и достижение целевых значений (как правило, 120-130/70-80 мм рт. ст.); 📌 при сахарном диабете — соблюдение диеты, контроль уровня сахара в крови. Вторичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний разработана для тех, у кого уже имеется заболевание сердца. Она предотвращает ухудшение самочувствия, замедляет дальнейшее развитие болезни и помогает улучшить качество жизни. Как правило, в нее входит врачебное наблюдение, медикаментозное лечение и восстановительные мероприятия (лечение, санаторно-курортное оздоровление). Ишемическая болезнь сердца - не приговор: при соблюдении рекомендаций специалистов и ведении здорового образа жизни болезнь можно взять под контроль. Профилактика осложнений ишемической болезни сердца действительно снижает риски таких неблагоприятных исходов, как инфаркты и инсульты.

2
No text...
47
3
🧠 Как сохранить когнитивный потенциал мозга в пожилом возрасте? С возрастом мозг меняется, но это не значит, что память и мышление обязательно должны ухудшаться. Когнитивные способности можно поддерживать — и для этого не нужны «чудо‑средства». Работает комплекс простых, научно обоснованных привычек. 💪 Физическая активность. Движение улучшает кровоснабжение мозга и стимулирует выработку нейротрофических факторов — веществ, которые помогают нейронам расти и выживать. Подойдут ходьба (30–40 минут в день), скандинавская ходьба, плавание, ЛФК. Главное — регулярность и учёт состояния здоровья: перед началом занятий посоветуйтесь с врачом. 🍎 Сбалансированное питание. Для мозга полезны продукты, богатые омега‑3 (жирная рыба), антиоксидантами (ягоды, зелень), витаминами группы B и витамином D. Хорошо себя зарекомендовала средиземноморская диета: много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, оливкового масла, рыбы и бобовых. Ограничьте избыток сахара, соли и переработанного мяса. 🗣 Социальная активность. Общение, участие в клубах по интересам, волонтёрство — это не просто радость, а реальная тренировка когнитивных функций: внимания, памяти, способности быстро переключаться между задачами. Социальная изоляция, наоборот, повышает риск когнитивных нарушений. 📖 Обучение и новые навыки. Мозг любит новизну: изучение языка, освоение смартфона, игра на музыкальном инструменте, чтение сложных текстов — всё это создаёт новые нейронные связи. Даже небольшие ежедневные усилия дают эффект. 🧩 Тренировка памяти и мышления. Подойдут кроссворды, судоку, настольные игры, требующие стратегии, а также специальные упражнения на запоминание. Важнее не тип задачи, а её умеренная сложность: мозгу должно быть «чуть трудно», но не невыносимо. 😴 Качественный сон. Во сне мозг «очищается» от продуктов обмена и закрепляет воспоминания. Старайтесь спать 7–8 часов, соблюдать режим, избегать кофеина и гаджетов перед сном. Если есть проблемы со сном (храп, частые пробуждения), обсудите их с врачом: нарушения сна — один из значимых факторов риска когнитивных проблем. ❤️ Контроль здоровья. Артериальная гипертензия, сахарный диабет, высокий холестерин и депрессия могут ускорять снижение когнитивных функций. Регулярные профосмотры и выполнение рекомендаций врача — важная часть профилактики. Помните: лучший способ поддержать мозг — это не одна «волшебная таблетка», а устойчивый образ жизни. И начать никогда не поздно: даже небольшие изменения приносят пользу.ззз
44
4
No text...
30
5
С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Напоминаем главные правила заботы о сердце �+2
С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Напоминаем главные правила заботы о сердце 🫀 Листайте карточки, чтобы проверить свои привычки и снизить риски.
36
6
No text...
45
7
Здоровый сон во многом зависит от матраса и подушки. Неподходящие модели могут вызвать дискомфорт и проблемы с позвоночником.+4
Здоровый сон во многом зависит от матраса и подушки. Неподходящие модели могут вызвать дискомфорт и проблемы с позвоночником. На что обратить внимание при выборе — в карточках.
43
8
🤱Чем грозит употребление алкоголя кормящими женщинами? ❗Спиртное влияет на нервную систему малыша. Грудничок становится разд
🤱Чем грозит употребление алкоголя кормящими женщинами? ❗Спиртное влияет на нервную систему малыша. Грудничок становится раздражительным, капризным, беспокойным. Скорее всего, он будет быстрее засыпать, но качество сна значительно ухудшится. ❗Употребление алкоголя при грудном вскармливании непременно отразится на работе сердечной системы малыша. Это несет за собой такие последствия как: ускоренное сердцебиение, пониженное давление, апатия, слабость. ❗Ребенка могут беспокоить проблемы с пищеварительной системой. Так как этиловый спирт вызывает воспаление, кишечные колики начнут тревожить чаще. ❗Малыш будет плохо набирать вес и отставать как в психологическом, так и в физическом развитии. ❗Алкоголь влияет на вкус молока. Ребенку он может не понравиться, и отказ от молока может вызвать дальнейшие проблемы с кормлением.
54
9
Сон влияет на работу мозга ребёнка, его гормональный баланс и физическое развитие. Смартфоны и планшеты, если их использовать+5
Сон влияет на работу мозга ребёнка, его гормональный баланс и физическое развитие. Смартфоны и планшеты, если их использовать перед сном, препятствуют этим процессам. Они сбивают биологические часы и ухудшают восстановление организма во сне. В карточках — сколько можно проводить времени в телефоне, что нельзя смотреть вечером и как наладить режим за несколько шагов.
55
10
🤰 Питание кормящей мамы: мифы и реальность Разберём популярные мифы о питании при грудном вскармливании и выясним, что действительно влияет на грудное молоко. ⚠ Перед внесением изменений в рацион проконсультируйтесь с врачом или консультантом по ГВ. 📌 Мифы и правда о питании кормящей мамы Миф: «Нужно есть за двоих». Правда: достаточно добавить 300–500 ккал в день — это один полноценный перекус. Миф: «Молоко станет жирнее, если есть много сметаны и масла». Правда: жирность молока определяется физиологией, а не диетой. Избыток жиров может вызвать проблемы с пищеварением у малыша. Миф: «Все аллергены из еды попадают в молоко». Правда: риск аллергии ниже, если продукт был в рационе во время беременности. Исключать всё подряд не нужно. Миф: «Нельзя есть овощи и фрукты красного цвета». Правда: реакция на цвет — миф. Важно отслеживать индивидуальную реакцию малыша. Миф: «Чтобы было больше молока, нужно пить много чая с молоком». Правда: лактацию стимулирует частое прикладывание к груди, а не особые напитки. 📌 Что действительно важно Питьевой режим: 1,5–2 л жидкости в день (вода, травяные чаи, компоты). Баланс нутриентов: белки (мясо, рыба, творог), полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло), сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб). Витамины и минералы: кальций (творог, кунжут), железо (говядина, гречка), йод (морская рыба), витамин D. Регулярность: 5–6 приёмов пищи в день небольшими порциями. 📌 Список безопасных продуктов Белки: нежирное мясо, рыба (не более 2 раз в неделю), яйца, творог, кефир. Углеводы: гречка, рис, овсянка, цельнозерновой хлеб. Овощи: кабачки, брокколи, цветная капуста, огурцы, картофель (отварной). Фрукты: яблоки (зелёные), груши, бананы, сливы. Напитки: вода, компот из сухофруктов, слабый чай, ромашковый чай. Жиры: сливочное масло (в меру), оливковое и льняное масло (добавлять в готовые блюда). 📌 Продукты, которые стоит ограничить в первые 1–2 месяца коровье молоко (до 200 мл в сутки); орехи и мёд (потенциальные аллергены); цитрусовые, экзотические фрукты; бобовые, капуста (могут вызывать газообразование у малыша); кофе (не более 200 мг кофеина в сутки — примерно 1 чашка); газированные напитки, сладости с красителями и консервантами; острые специи, чеснок (могут изменить вкус молока). Совет: ведите пищевой дневник — отмечайте новые продукты и реакцию ребёнка.
41
11
No text...
32
12
Назначение терапии требует учёта множества факторов: возраста, веса, сопутствующих болезней, взаимодействия с другими препара+3
Назначение терапии требует учёта множества факторов: возраста, веса, сопутствующих болезней, взаимодействия с другими препаратами. Это возможно только после консультации специалиста. Для приёма у врача по конкретному профилю необходимо направление терапевта. Самолечение — хаотичный подбор средств, который может спровоцировать новые нарушения, требующие более сложного лечения.
42
13
Травмы случаются внезапно. В такие моменты человек может растеряться и не знать, куда обратиться. Чтобы этого избежать, полез+4
Травмы случаются внезапно. В такие моменты человек может растеряться и не знать, куда обратиться. Чтобы этого избежать, полезно заранее разобраться, какие учреждения существуют для экстренной помощи.
43
14
Почему грудное вскармливание – это настоящее чудо? ✨ Грудное молоко – это не просто пища, это идеальное питание, созданное природой! Оно содержит в себе все необходимые питательные вещества, витамины, минералы и, что самое главное, защитные факторы, которые формируют крепкий иммунитет у младенца. Современные рекомендации педиатров единогласно утверждают: исключительно грудное вскармливание – лучший старт для малыша в первые 6 месяцев жизни. А продолжение грудного вскармливания вместе с введением прикорма до 2 лет и далее приносит еще больше пользы! Преимущества грудного вскармливания, о которых важно знать: ✅ Для ребенка: * Мощный щит против болезней: Снижает риск инфекционных заболеваний, аллергических реакций и проблем с обменом веществ. * Развитие на все 100%: Способствует гармоничному развитию нервной системы и интеллекта. * Тесная связь: Укрепляет неповторимую психологическую связь между мамой и малышом. ✅ Для мамы: * Быстрое восстановление: Помогает организму быстрее прийти в норму после родов. * Забота о здоровье: Снижает вероятность развития некоторых гормонально зависимых заболеваний. * Удобство и простота: Молоко всегда готово, оно бесплатно и не требует приготовления! ✅ Для общества: * Здоровое будущее нации: Снижение заболеваемости среди детей способствует общему здоровью. * Экологичность: Отсутствие упаковки и отходов, как при искусственном вскармливании, снижает нагрузку на окружающую среду. Как мы можем поддержать кормящих мам? Вместе – сила! 💪 * Будущим мамам: Изучайте информацию о грудном вскармливании заранее, не стесняйтесь обращаться за консультацией к специалистам по лактации. * Близким и друзьям: Ваша поддержка бесценна! Эмоциональная помощь, участие в бытовых делах – создайте для кормящей женщины атмосферу спокойствия и комфорта. * Работодателям: Создавайте благоприятные условия на рабочем месте – комнаты для кормления, гибкий график, понимание. * Медицинским работникам: Предоставляйте актуальную информацию, оказывайте помощь при возникновении трудностей (лактостаз, проблемы с прикладыванием). Грудное вскармливание – это мудрый выбор, который закладывает прочный фундамент здоровья для ребенка и укрепляет неразрывную связь между матерью и малышом. Давайте вместе будем создавать благоприятную и поддерживающую среду для кормящих женщин и делиться достоверными знаниями о ценности грудного молока!
39
15
No text...
31
16
Переход семьи на здоровое питание не требует резких запретов. Достаточно постепенно менять привычки, объяснять близким пользу+4
Переход семьи на здоровое питание не требует резких запретов. Достаточно постепенно менять привычки, объяснять близким пользу перемен. В карточках — основные принципы, которые помогут изменить рацион без стресса и лишних трат.
44
17
❓Вы знаете, что очищение печени — миф, который опасен для Вашего здоровья? Часто люди под влиянием рекламы покупают пищевые добавки для очищения печени от токсинов. Маркетологи обещают, что чистка организма поможет улучшить здоровье или похудеть. Однако попытки «почистить» печень по факту сильно вредят здоровью, порой приводя к обратному эффекту и серьезным болезням. ✅Печень — самоочищающийся орган, который не нуждается во внешней помощи для правильной работы. Помните, в здоровом организме нет шлаков и токсинов, все вредные вещества эффективно выводятся и не накапливаются в органах. Поэтому методики очищения печени — большой стресс для организма. Попытки почистить печень нарушают обмен веществ и вызывают расстройство кишечника, могут даже спровоцировать развитие гепатита С и онкологии. ‼Помните, что очищение печени – это крайне опасный для Вашего организма миф. Никакие добавки и методики очищения не помогут вам оставаться здоровыми. Поэтому лучший способ позаботиться о печени – вести здоровый образ жизни. Важно правильно питаться и регулярно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. Чтобы быть здоровыми, соблюдайте правила профилактики и не занимайтесь самолечением, а при появлении симптомов обращайтесь к врачу. Больше о здоровом образе жизни ➡ на сайте ТакЗдорово 🔗 www.takzdorovo.ru/
35
18
No text...
29
19
👩‍🏫 Лето тоже подходит для учебы! Взрослых 😉 Мы приглашаем вас на учебу в нашу Школу здоровья "Городской поликлиники №11",
👩‍🏫 Лето тоже подходит для учебы! Взрослых 😉 Мы приглашаем вас на учебу в нашу Школу здоровья "Городской поликлиники №11", которая проводится в рамках реализации Национального проекта "Продолжительная и активная жизнь". В нашей поликлинике действуют: - Школа для больных с артериальной гипертензией - Школа для больных с ИБС и перенесших острый инфаркт миокарда - Школа для больных с сердечной недостаточностью - Школа для больных с фибрилляцией предсердий - Школа для больных с бронхиальной астмой - Школа для больных с хронической болезнью почек - Школа для пациентов с избыточной массой тела и ожирением - Школа здорового образа жизни. Для записи необходимо обратиться по адресу: ул.Садовая, 9, каб 28. ❤️Контроль многих хронических заболеваний - это образ жизни. А новому для себя образу жизни надо учиться!
35
20
♨️Как проверить запись к врачу через Госуслуги • Откройте список записей на приём (clck.ru/3G9Snw) или выберите фильтр «Запис
♨️Как проверить запись к врачу через Госуслуги • Откройте список записей на приём (clck.ru/3G9Snw) или выберите фильтр «Запись на приём» на главном экране приложения «Госуслуги» • Выберите нужную запись и проверьте данные: - дату и время записи - название и адрес медорганизации - специалиста, к которому вы записаны 👉Если записывались не на Госуслугах, информация не всегда отображается в личном кабинете. Для отмены такой записи обратитесь в поликлинику лично или по телефону
27