точно психолог | Юлия Копаева

https://youtu.be/Z9cKH4VeESA?si=y9JRFoDO8bCicrhF Полная версия светового шоу «Свет Великой победы» 2025 в Волгограде. Рекомендую посмотреть, зрелище невероятной красоты.

Мамаев Курган, Волгоград 2025

С Праздником Победы! ⭐️ В 2025 году я наконец доехала до Сталинграда и забралась на Мамаев Курган! Ощущения от памятника «Родина Мать зовет»непередаваемые. Помню, 2021 году на майские праздники посетили Крым, заезжали в Севастополь, и могу с уверенностью сказать, что в регионах этот праздник намного душевнее, сплоченнее и теплее что ли, поэтому безмерно рада быть здесь именно на 9 Мая! Никто не забыт Ничто не забыто 🕊️

Со светлым праздником Пасхи всех верующих. Мира и добра вашим семьям ❤️ Христос Воскресе!

НОВОСТИ 💃🏻 На этой неделе я сдала государственный экзамен и защитила диплом по специальности «Клиническая психология», осталась практическое задание (но вроде не сдавших еще не было), в мае буду бороться за аккредитацию на медицинского психолога! Также на этой же самой неделе я выступила с докладом «Особенности когнитивно-поведенческого подхода в коррекции зависимостей» на Ломоносовской конференции 2025 в своей Alma Mater 👩🏽‍🎓 А сегодня подала документы на загранпаспорт, ведь я уже почти как год снова Копаева! Кажется, я готова об этом рассказать 🙏🏻 📍кофейня «Лицей» ☕️ 8/10 🥐 7/10

С праздником 8 марта, дорогие девушки! 🌷 Желаю, чтобы вы всегда помнили о своей ценности. Вы — это не просто "кто-то", вы — это целая отдельная уникальная вселенная, полная любви, талантов и возможностей. Пусть ваш путь будет наполнена радостью, вдохновением и гармонией. Пусть каждый день приносит вам новые поводы для улыбок, а ваши сердца всегда будут открыты для счастья. 💃🏻В честь праздника решила подарить скидку в 25% на первую консультацию!

С первым днем весны! 🌷 И пусть даже в этом году жители московского региона особо зиму и не почувствовали, ожидание весны от этого, поверьте, меньше не было!

Девочки, кто?😂

Говорят, сегодня самое высокое давление в Москве за несколько десятилетий! Уже ощущаю свою головушку максимально оловянной, но все же собираюсь на еженедельные пятничные спа-процедуры 💆‍♀️ и держу кулачки, чтобы наступающая весна была более предсказуемой, чем зима ☀️

Прошел только месяц нового 2025 года, а мне уже нужен курс из 10 капельниц 💆‍♀️

Высокий темп жизни, большие потоки часто противоречивой информации, необходимость принимать важные решения в короткий промежуток времени, многозадачность, слабая прогнозируемость будущего, интенсивная конкуренция, рост эмоционального напряжения, уменьшение свободного времени – это и многое другое способствует увеличению общего уровня тревожности и является почвой для формирования тревожных психических расстройств. Одна из основных трудностей диагностики подобных заболеваний заключается в обширной и неоднозначной симптоматике. Так психические симптомы могут не осознаваться больными или расцениваться как нормальная реакция на непонятное болезненное состояние. После долгих месяцев мучительных и безрезультатных обследований врач в большинстве случаев диагностирует вегетативную дистонию. В результате тревожное расстройство остается не диагностированным, и пациент не получает должного лечения. Результаты исследований показали среднюю повышенную распространенность уровня депрессии, который составил 46.3%, при этом более 30% из них составляли люди с клиническим уровнем тревожных проявлений. 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 Ниже приведены опросники, благодаря которым можно самостоятельно выявить повышенный уровень тревоги, распознать депрессивное расстройство на ранней стадии. 💖Шкала тревоги Бека 💖Многофакторный личностный опросник 16PF 💖Клинический опросник для выявления и оценки невротических состояний

🍕В ПИТЕР ЕСТЬ 🍓 Ни одна поездка в Санкт-Петербург не обходится без посещения новых гастрономических мест, как по мне, выбор здесь намного разнообразнее, чем в столице. Сразу оговорюсь, что я долгое время была веганом, им в душе и осталась, но со мной был эксперт по мясу, с его слов записала отзывы о стейк-хаусы. 1️⃣ Tondo ⭐️5/10 не понравилось ни одно заказанное блюдо, морепродукты несвежие, паста странная, как бы сказал один известный ресторанный критик: «Здесь не то, что свадьбы не случилось, а даже сватовства не было». Признаюсь, расстроились, мои ожидания были сравни высокому рейтингу заведения (4,9), и разумеется возлагались большие ожидания на ужин в день приезда. 2️⃣ Гоголь ⭐️10/10 Нам так понравилось, что подумывали даже вернуться перед отъездом еще раз, каждое заказанное блюдо было приготовлено изумительно, начиная с кваса и заканчивая утиной ножкой с нежным пюре. Отдельно хочется отметить атмосферу кафе: Вы в буквальном смысле как будто переноситесь во времени в одно из произведений Николая Васильевича. После обеда администратор посоветовала нам посетить еще один ресторан русской кухни со схожей концепцией - Чеховъ. 3️⃣ Мария Карлотта ⭐️9/10 Излишних ожиданий не возлагали, было просто удобно поужинать в отеле перед оперой, но качество блюд и обслуживание определенно заслуживают похвалы (особенно порадовали мясные блюда)! За ужином в этом ресторане мы окончательно убедились, что больше русской кухни ни что не может так сильно задеть струн наших душ. 4️⃣ PioNero ⭐️9/10 Здешняя неаполитанская пицца надежно заняла место в моем сердечке гурмана, а живая музыка напомнила о летней пятничной атмосфере в Питере, удобно, что работает до 2:00. 5️⃣ Блок 6/10 Не могу сказать, что меня расстроило больше обслуживание или посредственные стейки в мясном ресторане, но вероятно, дело в соотношении цены и общего пафоса заведения и качества оказываемых услуг.

Ошибочно полагать, что критика связана с заниженной самооценкой, скорее дело в настабильном оценивании себя или в отсутствии самооценки как таковой. #нарефлексию

Сразу по приезде из Питера на прошлой неделе хотела написать пост с маршрутами и вкусными (и не очень) кафе/ресторанами, но как водится прокрастинировала публикацию до последнего! Я горячо люблю северную столицу в из сезонов, и разумеется, каждый раз маршрут выстраиваю, исходя преимущественно из погодных условий (что особенно важно здесь). ☀️В этот раз солнце светило на Питером на протяжении 4 дней без перерыва на кофе и дневной сон, что само по себе уже восьмое чудо света, поэтому мы старались гулять все свободное от запланированных мероприятий время. ✔В первый раз за долгие годы оказалась в Эрмитаже на экскурсии. Роскошные интерьеры вскружили голову, и два часа пролетели незаметно, да так, что еще и самостоятельно гуляли около часа по жилым помещениям дворца. ✔Пол года назад в Елисеевском гастрономе стали проводить экскурсии в мини-группе, что я сразу же заприметила себе на будущее. От души рекомендую посетить, особенно, если Вы имеете какое-либо отношение к торговле, будет 100% интересно и познавательно. Мои излюбленные места к посещению: ✔Казанский собор ✔Петропавловский собор В этих двух соборах экскурсию не брали, я скачала аудиогиды заранее. ✔Спас на крови ✔Исаакиевский собор В обоих храмах экскурсия входит в стоимость билета, можно менять группы по ходу движения, слушать лишь интересные Вам кусочки. ✔С самого детства не была в Мариинском театре, но в этом году звезды сошлись, и я услышала великолепную оперу-буффа Россини «Золушка». Мне было вдвойне интересно, потому как опера на итальянском, хотелось проверить, есть ли порох в пороховницах еще! ✔В поселений день успели заехать на самый большой в России макет. Музей будет интересен любым возрастным категориям. Экспозицию можно рассматривать часами, при каждом новом проходе глаз цепляется за новые детали и фигурки. Нас вытащил оттуда лишь приближающийся рейс в Москву. Боюсь все в один пост не уместится, по ресторанам и завтракам напишу отдельный!

Мем на вечер четверга

У госпожи моего сердца настроение сегодня съесть все белые бумажки и залезть на все столы, а все потому что ее Величество вытащили на рассвете с теплых перин и потащили в кофейню пережидать пребывание чужаков в доме.

Девушка: ооо да! Все, как я мечтала 😍 Женщина: спасибо, не надо 🚩

🧮 Мы или не мы?

🎄 ПОЗДРАВЛЯЮ каждого со СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ и желаю стабильной самооценки, больше осознанных мыслей и чувств, способных так сильно изменять восприятие объективной реальности. 💗Пусть ваши намерения и желания станут эффективными стимулами для новых и важных действий, а Новый 2025 год будет временем для новых позитивных привычек и изменений паттернов поведения. 📍Сама я уже несколько дней как в Москве и даже успела пару раз выйти. Вчера была на показе нашумевшего 🎞итальянского фильма «Пантенопа» в любимом кинотеатре Художественный. Мне фильм показался излишне пронизан мыслями о важности и всемогуществе красоты и молодости. Режиссер Паоло Соррентино подобную нить пускает и в другом своем фильме «Великая красота», но там подобные идеи исходят от главного героя картины, а здесь героиня скорее игнорирует навязанную ей жизнь пустой красавицы и пытается изо всех сил выйти из предложенного ей еще при рождении паттерна. ⬇️Фильм однозначно стоит посмотреть, но в компании 21+