PSYtelo телесная психология

Почему стоит присмотреться к курсу про чувства? 🤔

Друзья, свершилось! Мы открываем продажи обучающего курса «PROчувства» 💡 Хотите узнать, что такое обида? Google в помощь!🔍 Хотите научиться, как быть с самыми зашкварными чувствами? Тогда этот курс для вас! Вы научитесь - экологично проживать эмоции - оборачивать неприятные чувства в свою пользу - использовать подсказки тела, чтобы слышать себя и действовать Из чего состоит курс? - подкасты по теме - задания для самоанализа - телесные практики Великолепная восьмерка чувств, которые мы чаще всего вытесняем и стараемся подавить: 😡агрессия от раздражения до ярости 😪вина 😕обида 😱страх 🤦‍♀️стыд 🥴отвращение 🫤зависть 😪грусть Мы стремимся делать наши продукты доступными, чтобы у бОльшего количество людей была возможность познакомиться с собой! Поэтому стоимость курса 2 500 руб 🔥 Доступ к материалам бессрочный! Ссылка на курс Ссылка на курс Ссылка на курс

Делимся кадрами со съемок курса "PROчувства" 🚀 совсем скоро мы откроем продажи При создании любого курса мы делаем выжимку из знаний, приправляем теорию заданиями на саморефлексию и, конечно, любимыми телесными практиками, чтобы через тело вы услышали себя 🤍 Наши принципы Просто о сложном. Полезно. Красиво Согласитесь, намного приятнее обучаться, когда картинка радует глаз 😉

Сериал "Грызня" рассказывает о противостоянии незнакомцев, которое идет по нарастающей. 😠Гнев, ярость, изящная месть, за которой скрывается внутренняя пустота, депрессия и одиночество. Мы часто говорим о том, что есть разница между агрессией как чувством (витальная энергия на изменения) и агрессией как поведением (кидаю, швыряю, ору, потому что внутри ... страх, одиночество, стыд и т.д.). "Грязня" шикарно иллюстрирует, как при помощи внешней агрессии мы защищаемся от глубинных болезненных переживаний. Кто смотрел? Делитесь в комментариях 😉 💬 Если вы хотите лучше ориентироваться в чувствах, получить инструменты, как управлять эмоциями, приглашаем на обучающий курс PROчувства, где вы узнаете, как экологично проживать даже самые неприятные эмоции. Следите за анонсами. 🚀 Релиз 19 февраля

🗓 Дорогие, напоминаем, что уже в ближайший понедельник состоится телесный мастер-класс "МОИ ГРАНИЦЫ" Вас ожидают две практики, которые не оставят вас равнодушными. Приоткроем завесу тайны… для одной из них вам потребуются нитки. Нет-нет, ничего специально покупать не нужно, мы обо всем позаботились 👌 Просто приходите сами и берите друзей! С кем, как ни с ними, оттачивать навык выстраивания границ и контейнирования чувств! Особенно в мягком игровом формате 💞 🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢 Ну довольно слов, ближе к делу: 12 февраля | 19-21:30 пространство "Манеры", Тележная 8-10 Стоимость участия 1500₽ ❗️ОСТАЛОСЬ 3 МЕСТА лучше не откладывать бронирование 🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢 Детали мероприятия по ссылке 🔗 Оплата на сайте или переводом на карту по телефону +7(911)2068705 | Ковалева Людмила Федоровна (при оплате на карту пришли мне, пожалуйста, квитанцию об оплате)

Друзья, как попробовать телеску на вкус? 😇 Подготовили для вас подборку курсов и мероприятий от PSYtelo: ➡️ очный курс PEREрождение для тех, кто ищет выход из кризиса, хочет изменить привычную стратегию и перезагрузиться ➡️ онлайн-курс PROработка телесных блоков, чтобы снять напряжение, избавиться от апатии и вернуть привычный уровень энергии в тело. Самостоятельный тариф доступен круглый год! ➡️ онлайн-курс PROчувства, где вы научитесь проживать негативные эмоции экологично ссылка появится здесь 19 февраля ✨ ➡️ очные мастер-классы в СПб. Ближайшее мероприятие "Мои границы" 12 февраля. Регистрация по ссылке ➡️ основной сайт сообщества Научись прослушиваться к телу, чтобы услышать себя 🤍

⁃ Доченька, надо дать совочек, если тебя попросили! … недоумение и слезы Доченьки ⁃ Воспитанные девочки так себя не ведут, прекрати реветь, а то пойдем сейчас домой! 👧🏼 Доченька так любит гулять с мамой и ковырять песочницу своим розовым совочком, что обе фразы мамы звучат, как предательство и удар поддых! Мы-то понимаем, что маме неловко и она не готова отражать агрессию другой мамы, которая непременно заберет своего сыночка из песочницы, в случае неполучения совочка Доченьки, буркнет, что девочка жадная, и утащит свое плачущее чадо с площадки. Поэтому мама выбирает пообтесать границы Доченьки 😔 Со временем Доченька перестанет обращать внимание на злость внутри, как на признак нарушения границ, и просто будет сливать ее на других, слабее себя. Либо отстаивать свои границы по поводу и без, кидаясь на людей даже там, где это лишне.

🛡Тема границ - бич нашего времени. Кто не был в той самой песочнице?

Если вы хотите • вернуть ощущение своих границ • научиться спокойно говорить «нет» • выдерживать и не принимать на себя чувства другого Приглашаем вас на телесно-ориентированный мастер-класс «Мои границы» 12.02.24 в 19:00 СПб Осталось 4 места Подробности и билеты по ссылке

На днях меня назвали овцой, приправив оскорбление щепоткой мата Ситуасьон Из 4х мест в автобусе было свободно 2 и мужчина попросил подвинуться к окну. Когда я предложила ему пройти на свободное место, потому что мне удобно на моем, он очень расстроился и не нашел ничего лучше, как сказать яркое словцо Я оторопела, поднялась волна гнева и страха, ибо он был в 3 раза больше меня. Пока я думала, идти ли в перепалку, он уже насупился и смотрел в окно. Попадать в питерские сводки не хотелось, да он вряд ли бы услышал. Что из интересного... У многих есть ожидание, что если они просят или извиняются, то по ту сторону будет однозначное «да». Мы даже не предполагаем, что нам откажут или не простят. Отказы вызывают разочарование, которое сложно проживать. «Я ведь прошу! Ну я же извинился! Какого хрена?» 🤬 Поэтому частенько нам хочется обрушиться на своего обидчика и мы ведем себя агрессивно, нападая, задевая, ругаясь, хотя внутри разочарование и боль. Но нам так сложно контейнировать чувства (вмещать в себя переживания), что мы выплескиваем их вовне. Вряд ли этот мужчина отдавал себе отчет, что с ним происходит. Об осознании не идет речь. Есть привычка, выработанная годами, меня что-то не устраивает, я ищу объект и вымещаю. Еду дальше по делам. Прикол в том, что такая стратегия не приводит к изменениям. Возникает замкнутый круг Дополню, если он не привык к отказам, скорее всего это действует в обе стороны - ему неудобно отказывать и он говорит «да», где хочет сказать «нет», поэтому и не ожидает другой реакции со стороны. Если пофантазировать, то в альтернативной реальности мужчина встретился бы с отказом, тяжело вздохнул - «Эх, не получилось! Ну, ладно, сяду здесь». Он бы сохранял устойчивость, а окружающие не словили волну гнева. Но это только альтернативная реальность. Контакт с чувствами решает и мы выбираем, как поступить, отреагировать, какие действия предпринять. Это про силу и другое качество жизни. ➖ Зарисовки из личного от Наташи

Зачастую всплеск чувств связан с нарушением границ. Неудобные вопросы, просьбы, физическое нарушение пространства… Причина? Именно личные границы позволяют регулируют отношения и отвечают за безопасность. В норме границы динамичны и меняются в зависимости от места, человека, ситуации. Однако чаще мы впадаем в крайности. Одни выстраивают забор с колючей проволокой ⚡️ «не подходи, убьет!", у других границы настолько проницаемы , что сложно говорить «нет» и не вовлекаться в чужие проблемы 😞 Приглашаем 12 февраля на мастер-класс «Мои границы» Вас ждет 2 практики-исследования, где 1️⃣ вы определяете физические границы, учитесь ими управлять, ищите оптимальный уровень контакта 2️⃣нарабатываете навык говорить "нет", заявлять о своих потребностях и отстаивать себя Выполнение практик на телесном уровне позволит осваивать навык, который вы сможете перенести в реальную жизнь.

И вот ваше «нет» звучит увереннее, вы более гибки и лучше регулируете дистанцию в отношениях

Переходите по ссылке и забронируй место на мероприятии 👈

🎥 В тему родительских ожиданий рекомендуем к просмотру фильм «Стальная схватка» История о семье рестлеров, где судьба каждого из 4-х сыновей предопределена амбициями отца. Актерская игра добавляет атмосферы и отлично передает взаимоотношения и то, как дети стремятся реализовать мечту, чтобы получить родительскую любовь. Яркий пример того, что присходит, когда ожидания идут в разрез с внутренним откликом. #psytelo_рекомендует

🖇 В одном большом и шумной городе жила девушка Алена. Несмотря на возраст, Алене еще не было и 30 лет, она чувствовала себя уставшей и потерянной. Последние 3 года Алена усердно упахивалась на работе и даже продвинулась по службе, но выгорела и приняла решение уйти. Все было блеклым до и оставалась блеклым после. Алена не понимала, куда двигаться дальше. Хотелось накрыться одеялом и чтобы никто не трогал. ➖ С раннего детства Алена была окружена вниманием родителей и ... их ОЖИДАНИЯМИ. Опрятный внешний вид, пятерки в школе, обязательный выбор серьезной и надежной профессии, например, как у бабушки. Экономисты и финансисты всегда пригодятся! Ты хочешь свое дело - отлично! Только учти, что бизнес должен быть не менее успешным, чем у отца. Хочешь творчества? Снимать ролики и заниматься фото? Это безделушки. Ты, конечно, занимайся, но по остаточному принципу. Казалось, что родители лучше знают, да и спорить и отстаивать себя было сложно - разъяснительные беседы были настолько изнуряющими, а давление невыносимым, что порой было легче сдаться, лишь бы отстали. Алена давно научилась уговаривать себя, но что-то поднывало внутри, отзываясь тревогой и напряжением. Депрессия стучалась в дверь. ➖ Как часто мы следуем эфемерному "так правильно" или "так надо", принимая выборы в жизни? В страхе ошибки и осуждения мы слушаем других вместо того, чтобы прислушаться к себе. Постепенно мы перестаем что-либо чувствовать, а мир становится нормальным, обычным, скучным, без красок. Закономерное и печальное развитие событий, когда мы методично подавляем свои желания. Если вы отлавливаете, что мыслите в системе координат "правильно-не правильно" или "можно-нельзя", предлагаем заменить ключевы слова на ХОЧУ и МОЕ. Хочу ли я такого развития событий? Эту профессию, эти взаимоотношения, это блюдо? Насколько это отзывается мне? Мои ли это ожидания и желания? ➡️ Когда мы слушаем себя, то возвращаем силу и энергию на принятие решений, сверяемся с внутренним откликом, научаемся четче различать свое и чужое. P.S. образ Алены собирательный, однако многие смогут найти себя.

😮‍💨На дворе январь, а вы уже ощущаете легкую усталость от постоянной спешки? Планирование, задачи, проекты… Время остановиться и услышать себя.

Что из вороха дел действительно важно? Насколько это соответствует вашим желаниям? Ваш ли это темп?

Мастер-класс «Фокусы внимания» - приятная возможность замедлиться, снизить уровень внешнего шума и перевести внимание в тело. Вас ждут 2 практик: 1️⃣Работа с диафрагмой - зоной ключевого конфликта «хочу и надо». Отследите, насколько ваши действия соответствуют потребностям, разблокируйте чувства, чтобы снять напряжение в теле и вернуть легкость. 2️⃣Осцилляция - бережная практика работы с головой для расслабления, снижения уровня контроля, перезагрузки мыслей. 2,5 часа активной работы. 2,5 часа внимания к себе. Переходите по ссылке, чтобы занять место СПБ | Лиговский пр-т 130, пространство 9planets