PSYtelo телесная психология

🗂 БИБЛИОТЕКА ТЕЛЕСНЫХ ПРАКТИК Практика «Коврик» Поможет остановить поток мыслей и вернуться внутрь себя Практика на расслабление челюстного зажима Расслабит вашу челюсть, поможет снять головные боли Телесная практика на контакт с агрессией Когда хочется скинуть излишек напряжения и почувствовать легкость Телесная практика на снятие головной боли Телесная практика «Одеяло» Поможет снять тревогу, перенапряжение и расслабит ваше тело Практика «Ком в горле» Снимет ощущение кома или сдавленность горла Практика «Как улучшить зрение за 5 минут» Поможет снять напряжение и неприятные ощущения с глаз Практика по работе с голосом Регулярное выполнение снимет спазм в горле и повысит уверенность в себе

Друзья, с заботой о вас подготовили подборку телесных практик для самостоятельного выполнения ⬇️

📱 Важные телефоны после случившегося в Москве: скопируйте себе «Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области +7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки: +7 (495) 621-43-31 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни +7 (495) 621-78-87 Поиск пострадавшего по больницам Москвы +7 (495) 624-31-52 Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона +7 (495) 688-22-52  Единый телефон доверия МЧС России +7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01 «Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно) Линия психологической помощи Российского Красного Креста +7 (800) 250-18-59 Телефон экстренной психологической помощи в СПб +7(812) 708-40-41

Слышали про терапию через творчество? А через песню? Делимся плейлистом, которым поделился один из участников курсов и мастер-классов сообщества PSYtelo 💙 Особое восхищение вызывают авторы, которые так емко через слово умеют выразить внутренние конфликты и передать чувства. Терапия начинается с момента, когда по названию вы принимаете решение, какой трек включить первым 😀

🗓 Вчера был важный день для сообщества PSYtelo! Стартовал второй поток курса PEREрождение! Курса, который меняет жизни! Хотим, чтобы и вы прикоснулись к нашей атмосфере, поэтому приоткрываем завесу... Каждую встречу участники получают базовый теоретический материал и с ним идут в телесные практики. Чтобы знать, на какие ощущения опираться, как создавать новые нейронные связи и закреплять их на уровне поведения. Это главный секрет успешных кейсов от сообщества PSYtelo. Если вам не удалось присоединиться к курсу, но тема перерождения для вас актуальна, напоминаем, что на YouTube уже выложено несколько роликов по теме матриц Грофа (на чем основан курс PEREрождение от PSYtelo). ▶️посмотреть сейчас ▶️посмотреть сейчас ▶️посмотреть сейчас

Отчаяние, расстройство, безнадега - это всё маячки второй матрицы Грофа. О том, для чего нам нужен этот период, как справляться и где находить опору в новом видео из цикла видео про матрицы Грофа. Это одна из самых сложных матриц для проживания, но поняв ее принцип, вы сможете сохранить миллионы нервных клеток! ▶️Переходите смотрите и, как всегда, будем рады вашим реакциям и комментариям ⭐️

🤬 В январе мой сын перевел мошенникам 4500₽ Он просто купил какой-то игровой аккаунт в игре, а на следующий день его заблокировали 🤷‍♀️ Привет! На связи Мила! Это не первый необдуманный поступок Максима. И каждый раз я сильно расстраиваюсь. В этот раз особенно сильно! Сколько бы мы не рассказывали ему про ценность денег и накоплений, он постоянно сливает их на донаты, как только они у него появляются. ‼️ И тут мы с мужем придумали схему! 🤔 Целых 2 года Максим хочет очки виртуальной реальности. Целых 2 года он говорит о них в среднем 1-2 раза в день.

Схема следующая: Мы обещаем, что купим ему очки виртуальной реальности, если половину стоимости он накопит сам.

А ДАЛЬШЕ НАЧАЛОСЬ ОБУЧЕНИЕ! 1⃣ Я завела ему накопительный счет в Яндекс банке. Там красивый и информативный визуал. И к тому же ежедневные начисления процентов. 2⃣ Объяснила, как работает сложный процент. Показала, что банк начисляет ему больше денег, потому что остаток на счете растет. 3⃣ Он терпел и не выводил деньги несколько месяцев (это успех) 5⃣ Периодически он подходил и просил показать его накопления и проценты. Видно было, как его ломало, но он держался и не выводил. Мы переводили туда его регулярные карманные деньги, а также подаренные на др и 23 февраля. Вчера ему поступил последний платеж и сегодня тот день, когда мечта осуществилась! Что хочу сказать по итогу: Я считаю, что мы приобрели курс по финансовой грамотности для своего ребенка за 4 500₽. Потому что, если бы не мошенники, если бы не то отчаяние, с которым мы встретились, то вряд ли бы мы придумали эту схему. И вряд ли бы он получил свой первый положительный опыт терпения!

Делимся отзывами участниц о первом потоке PEREрождения 🫶 Смена работы, возможность видеть варианты решений, буст энергии и осознание самоценности! Каким будет ваш результат? Присоединяетесь ко 2-му потоку 18 марта 🚀 Перезагрузить по полной! Детали курса по ссылке ⬅️

🥞 С пылу, с жару делимся 2-ым выпуском про матрицы рождения! Как течение беременности влияет на базовое доверие миру и безопасность? Все ли зависит от мамы? Что делать, если этот период был неблагоприятным? Предлагаем к прослушиванию особенно для тех, кто не умеет отдыхать и расслабляться 😉 P.S. если вы пропустили выпуск #1, заботливо прикладываем ссылку

Если вы еще не успели посмотреть видео - крайне рекомендуем 👌 Если вы уже в теме, заинтригованы, интересуетесь тем, какой импринт опыт рождения оказал на вашу жизнь и стратегию поведения, приглашаем на курс PEREрождение! Старт 18 марта в СПб Этот курс для тех: ▪️кто устал в кризисе опускаться на дно ▪️кто ходит по замкнутому кругу и ищет выход из тупика ▪️кто хочет перейти на новый уровень развития и изменить отношения с собой и окружающими ⚠️ Курс мощный и трансформационный, поэтому мы с вниманием относимся к набору участников. Если у вас есть вопросы, хочется и колется, поставьте + в комментариях и мы свяжемся с вами, чтобы ЛИЧНО обсудить запрос и актуальность курса для вас. больше о PEREрождении 👶 больше о PEREрождении 👶 больше о PEREрождении 👶

Как связаны ЛСД, холотропное дыхание и перинатальные матрицы рождения? Мы запускаем цикл нескучных видео по теме в компании с Милой. Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности первого выпуска! 🚀

Мила, Наташа! Спасибо за теплый МК «Ресурсы детства» 👧 Было тепло, так приятно, удалось почувствовать радость, беззаботность, особенно от практики «ползунки». Эта практика помогла понять, как изменить и применять новые действия в повседневной жизни! 👧🤍🤍🤍

Обычно мы не собираем обратную связь после мастер-классов, понимая, что процессы личные, интимные и часто хочется оставить их при себе 😌 Поэтому особо ценно, когда вы делитесь 🧡

У Лизы было обычное детство. Как и у большинства ее сверстников. Разве что у Катьки из первого подъезда детство было счастливей. Так думала Лиза. Еще бы они ездили отдыхать 2 раза в год. Зимой в Египет, а летом на дачу! Лиза с родителями ездила только один раз. И тот с палатками в лес. «Вот вырасту и будет у меня дача, а зимой Египет» - сладостно фантазировала Лиза, перед сном. Но в целом она была счастлива! У Оли было обычное детство. Как и у большинства ее сверстников. У Оли были курчавые ярко-рыжие волосы, а все щеки были густо усыпаны веснушками! И улыбка! Кажется, Оля уже родилась улыбающейся! Оля жила вдвоем с мамой. Папы у них не было. В отличие от Лизы. Как-то раз она стала свидетелем того, как Лиза с родителями возвращалась с похода. Пока они разгружали машину, Лиза о чем-то очень оживленно беседовала с папой. Оля не слышала о чем, но ей казалось, что они обсуждали приключения, которые они пережили в лесу! «Когда-нибудь у меня тоже будет папа! И мы будем ходить в поход!» - мечтала Оля перед сном. Но в целом она была счастлива! У Кати было обычное детство. Как у Лизы и Оли! Ну плюс Египет раз в год, а летом дача. А зачем ей эта дача, когда Лизка и Олька остаются в городе и гуляют без нее?! У Кати была мечта, однажды провести все лето в городе! А еще у нее была мечта, но о ней она никому не говорила. Она хотела веснушки, как у Оли, чтобы когда она приходила куда-нибудь, ей тоже все улыбались и были рады. «Вот вырасту, и перекрашусь в рыжий!» - мечтала Катя перед сном. Но в целом она была счастлива! Лиза, Оля и Катя учились в одном классе и жили в одном дворе. Казалось, они были абсолютно непохожи и даже одевались по-разному. Но мы-то с вами знаем, что есть то, что их объединяет, как и миллионов других детишек. И это не зависть к жизни других. Это фоновое ощущение счастья и интереса к жизни, вера, что, когда они вырастут, их мечты сбудутся! Это моторчик внутри и желание приключений! Яркие фантазии и громкий смех! Ведь правда? … Лиза, Оля и Катя - это мы с вами! В каждом из нас живет тот, кто много лет жил в фоновом ощущении счастья и интереса к жизни, не смотря ни на какие обстоятельства вокруг. В это воскресенье мы отправляемся в поход через тело к этому давно забытому состоянию. Берите рюкзаки побольше - разрешается забрать из прошлого столько счастья, сколько унесете! 🏕️ забронировать место в походе 🏕️ забронировать место в походе 🏕️ забронировать место в походе

Друзья, весенний привет вам из леса Ленинградской области ☀️ ❗️Заботливо напоминаем, что сегодня последний день, когда можно приобрести билет на мастер-класс «Ресурсы детства» по приятной цене! 🔗подробности

Зарисовки с поездки к посту прилагаются 😉 Для вдохновения, запуска фантазии, паузы для себя.

Пренебрегаешь отпуском = пренебрегаешь собой Я давно взяла за практику заранее планировать время отпуска. Я ныряю в работу, чередую проекты, беру новые со знанием, что рано или поздно наступит точка "Х", когда нужно перезарядиться и побыть наедине с собой. Перед Байкалом как раз случилась точка кипения, мысль о неделе вне работы сильно грела. И знаете, что произошло? Психика обрадовалась и решила "А давай переварим весь опыт последних 2 месяцев" и начала обработку во снах 😄 В итоге, днем я наслаждалась видами, ночью - генерила мысли по работе, думала над оптимизацией графика, расставляла приоритеты. "Ужас" - скажете вы. "Спасибо психике" - скажу я. Вы замечали, что интересные мысли и инсайты НЕ приходят, пока вы в суете дней? Нам необходимо сделать 2 шага назад, чтобы увидеть ситуацию целиком. Поменять локацию, наконец пройти 10 тыс шагов, проснуться без будильника, поесть другую еду, чтобы перевести фокус на внутреннее и...услышать себя. Поэтому если вы хотите творить, если вам важно быть в контакте с собой, берите паузы. Только в моменты заземления мы максимально близки к себе. Делитесь в комментариях, что вам позволяет вернуться к себе и переключить тумблер 🙌 ➖ Зарисовки из личного от Наташи, со-основатель сообщества PSYtelo

👶 Все проблемы из детства, правда? Детство, действительно, сильно влияет на нашу жизнь. Но не стоит сбрасывать со счетов, что именно в детстве было максимальное количество внутренних ресурсов. Они помогали нам позитивно смотреть на все происходящее, оставаться любопытными и радоваться простым вещам. Доступ к этим ресурсам мы и будем восстанавливать на мастер-классе "Ресурсы детства" 10 марта 🌀 Как обычно, нас ждут 2 телесные практики! Приятная компания единомышленников обеспечена 👌 📌Стоимость участия при оплате до 3 марта - 1500₽ с 4 марта - 1700₽ 10 марта (воскресенье) | 14:00-16:30 пространство "9planets", Лиговский 130 Детали мероприятия по ➡️ ссылке Торопитесь, осталось 8 мест из 12 🔥 ➖ Оплата на сайте или переводом на карту по телефону +7(911)2068705 | Ковалева Людмила Федоровна (при оплате на карту пришли мне, пожалуйста, квитанцию об оплате)