PSYtelo телесная психология

😏 Новость, о которой невозможно молчать!!! В нашей команде появилась Даша! Даша будет помогать нам с Наташей, например, звать вас на наши мероприятия. Сохраняйте ее номер, чтобы не пропустить важные сообщения Даша Служба заботы PSYtelo +7(993)476-87-05 Уже совсем скоро Даша пришлет приглашение на предстоящий интенсив! Да-да, у нас родился новый формат мероприятия и он обещает быть 🔥 🔗 Чтобы попасть в рассылку и получить индивидуальное приглашение, напишите Даше или оставьте в комментариях любой эмодзи смайл.

😌 Надеемся, начало мая проходит под солнечный вайб Делимся подборкой тестов, чтобы лучше понять себя: ▪️тест Люшера - замеряет текущий эмоциональный фон, стрессоустойчивость, активность, навыки общения Наташа о тесте

Особо откликается, что результаты меняются каждый раз в зависимости от состояния. А способ теста - через выбор цвета - легкий и ненапряженный

▪️тест Рокича - узнайте, на каких ценностях строятся ваши отношения, мировоззрения, поведение Мила о тесте

Заставляет задуматься уже на этапе выбора приоритетов. И здесь важно отвечать искренне. Отслеживайте, когда рука хочет выбрать как надо, и выбирайте, что ВАМ откликается

▪️тест Холла на уровень эмоционального интеллекта ▪️тест самоактуализации САТ поможет определить успешных в разных областях Проведите время с пользой. Узнате лучше себя 🫰🏻

🥳🥳🥳 КАКОЙ СЕГОДНЯ ДЕНЬ??? Сегодня День Рождения у идейного вдохновителя нашего сообщества Наташи Жилкиной! Наташа - крошка, которая мастерски жонглирует важными задачами, сохраняя позитивный настрой, какая бы дичь ни происходила вокруг! 🔸 Если для обычного человека задача нерешабельная, то для Наташи она просто не такая веселая, и на ее выполнение требуется чуть больше емких русских слов. 🔸 Если для обычного человека усталость - это физиологический процесс, для Наташи это странное слово из словаря Ожегова с неизвестным значением. 🔸 Если обычному человеку включить музыку и дать в правую руку Prosecco , он начнет пританцовывать! Если включить музыку и дать Prosecco Наташе, она сделает небольшой глоток, отставит фужер и пойдёт оттанцовывать своего внутреннего Джигурду! Да, так, что затанцуют все вокруг! Дорогая, поздравляю тебя с твоим днём 🤗 Рада работать рядом с тобой, заряжаясь твоим бесконечным позитивом и верой в лучшее! Пусть на твоем пути все чаще встречаются искренние улыбки и поддерживающие слова! Твой ко-терапевт и ко-тренер Мила🌷 Друзья, а для ваших теплых слов открыты комментарии! Уверена, Наташе будет вери мач приятно! 🥰

Z

Друзья, среди вас есть смелые пташки, кто проделал практику? Делитесь результатом! Что почувствовали в процессе? Те, кто переживает и не решается - поделитесь сомнениями 😉

👩‍💻 Друзья, мы в поисках помощника для наших проектов! Помощнику предстоит: - оформлять сообщества - выкладывать регулярный контент - рассылать письма-заботы - размещать анонсы на сторонних площадках - организовывать мероприятия - участвовать в регулярных встречах за кружкой ароматного С тебя - вовлеченность, сочетание творческого подхода и внимания к деталям (в пределах нормы). Наличие навыков копирайта приравнивается у супер силе 🚀 С нас - дружная команда, атмосфера поддержки, погружение в процесс, предоставления доступа к материалам и курсам, которые помогут в выполеннии задач 🙌 Бонусом - плюшки в формате бесплатного посещения мастер-классов и интенсивов 😉 Загрузка до 5-8 часов в неделю. Возможен удаленный формат. Заполняй форму, если вакансия откликается. P.S. Клиенты, кто в личной терапии у основателей сообщества, просьба не откликаться на вакансию, но смело рекомендовать своим знакомым и друзьям 😇

💌🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Чтобы узнать, какими нас видят окружающие, как ни странно, нужно их об этом СПРОСИТЬ! В этом посте мы подготовили для вас вопросы, которые помогут собрать обратную связь. Вы можете идти по списку или адаптировать под себя 🙌

Рекомендуем задавать их и близким, и знакомым, чтобы собрать полноценный образ. Чем больше мнений - тем больше пищи для размышлений.

КЛЮЧЕВЫЕ ВОПРОСЫ 1️⃣Каким ты меня видишь? 2️⃣Охарактеризуй меня тремя прилагательными? 3️⃣В чем мои сильные/слабые стороны? 4️⃣Есть ли что-то во мне, из-за чего бывает сложно со мной общаться? 5️⃣Что облегчает общение со мной? 6️⃣В каком настроении я чаще всего пребываю? 7️⃣Что на твой взгляд самое скучное/интересное в моей жизни? 8️⃣С какой ситуацией/с какой темой я у тебя ассоциируюсь? 9️⃣В каком вопросе ты бы обратился ко мне за помощью? В каком точно бы не обратился? 1️⃣0️⃣Какое личное качество ты бы подарил мне, если бы это было возможно? Какое хотел бы получить от меня в подарок? Помните, что слушать доброжелательные и восторженные ответы безусловно приятней, но бОльшую пользу принесут ответы указывающие на ваши слабые стороны. Особенно стоит обратить на них внимание, если о них сказали более одного человека. Даже если они ошиблись, представляете как вы можете вырасти, проработав эти моменты! 〰️ Как вам практика? Какие чувства поднимаются при мыслях о выполнении практики? Будете выполнять?

У КАЖДОГО ИЗ НАС ЕСТЬ 3 ОБРАЗА: 1⃣какой мы есть на самом деле 2⃣каким мы себя представляем 3⃣каким нас видит другой В идеале, все три образа должны плюс-минус совпадать, тогда легко выстраивать коммуникацию. КАК ЖЕ СОЕДИНИТЬ ЭТИ ОБРАЗЫ? Чаще всего мы даже не знаем, какие мы есть на самом деле! Поэтому задача #1: узнать и соединить этот образ с тем, как мы себя ощущаем. В этом нам поможет: - собственная рефлексия Возьмите в привычку постоянно исследовать себя: какой я, в чем моя сила/слабость, что мне интересно, какие мои ценности, как я принимаю решения? Хорошим инструментом может быть ведение дневника 👍 чтобы спустя время, вы могли проанализировать записи и из позиции наблюдателя сложить образ себя. - встречи с психологом подсветят закоулки своего внутреннего мира, о которых вы не догадываетесь - групповые практики отзеркалят, что с вами происходит в отношениях Задача #2: соединяем то, какой вы на самом деле и то, каким вас видят окружающие. Для этого важно понять, какое впечатление вы производите. К сожалению, практика чтения мыслей выдает большую погрешность 😅, поэтому наша задача СПРОСИТЬ (прости Господи) и собрать обратную связь. В ближайшее время мы поделимся практикой, которая поможет узнать, как вас воспринимают окружающие 💪

💡 7 ПРИЧИН, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ 1⃣ СТРАХ БЫТЬ УЯЗВИМЫМ «А вдруг я доверюсь, а меня предадут или от меня отвернутся?» Мы держим других на расстоянии в страхе показаться ранимыми, нежными, другими, что затрудняет возможность установить близкий душевный контакт. 2⃣ НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ ОЖИДАНИЯ Мы склонны идеализировать отношения, особенно на старте, когда очарованы партнером. Мы полны ожиданий и надежд. Однако когда эти ожидания не оправдываются (спойлер: всегда! потому что идеальных людей не существует), то наступает разочарование. Разочарование - закономерный этап, когда мы снимаем розовые очки, отодвигаем единорогов 🦄 с сахарной ватой и видим реального человека, с которым выбираем (не) строить отношения. 3⃣ ПРОБЛЕМЫ С ПРИВЯЗАННОСТЬЮ Надежная привязанность формируется в раннем возрасте в контакте с мамой, когда ребенок чувствует себя безопасно, ощущает тепло и поддержку. Он доверяет, может обратиться за помощью, мама рядом. Если в этот период возникли нарушения (мама работала, не откликалась на просьбы и т.д.), то во взрослом возрасте человек может испытывать проблемы с доверием. 5⃣ ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ОПЫТ Случай, когда неудачный прошлый опыт влияет на настоящее. Психика зафиксировала боль, которую нам с трудом удалось переварить, поэтому мы воспринимаем новые отношения как потенциальную опасность.

Такие защиты могут проявляться и на уровне тела, например: ✨парализующий страх при общении с противоположным полом ✨сдавливание горла на переговорах ✨сутулость и желание закрыться в новой компании

5⃣ ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ Низкая самооценка, тревога или депрессия напрямую влияют на внутреннее состояние и то, как мы проявляемся в мир, как взаимодействием с окружающими, делимся впечатлениями, насколько мы готовы отдавать и принимать любовь. 6⃣ НЕУДОВЛЕТВОРЕННЫЕ ПОТРЕБНОСТИ Незакрытые потребности в поддержке, телесном контакте или эмоциональной близости отзываются напряжением в теле и раздражением. Мы часто ждем, что другой заметит, предложит, решит, да наконец просто обнимет! И это подарок судьбы, если ваш партнер третьим глазом понял, что вам требуется здесь и сейчас. Однако более простой и взрослый способ "Словами через рот", когда вы озвучиваете, что вам надо и как вы себя чувствуете. Уверяем, это стратегия чаще и быстрее приводит к успеху, чем томительное ожидание👌🏻 7⃣ ТРУДНОСТИ В КОММУНИКАЦИИ Вы ловили себя на мысли, что вопрос или проблему бесполезно обсуждать? Или замечали, что есть темы, которых вы избегаете с партнером? Молчание - бомба 💣 замедленного действия. И умение проговаривать - навык, доступный каждому, и +1 способ предотвратить конфликты и разрешить недоразумения. 💬В комментариях оставляйте какой пункт сильней всего про вас? Ну и как обычно, не скупитесь на реакции, если пост был полезен! ⚡️⚡️⚡️ Если среди вас есть те, кто прочел, понял-принял, однако червячок внутри свербит - "Ну все при мне! И проговариваю, и слушаю, над собой работаю. Однако я не получаю такого внимания/ интереса/ комплиментов, как Маша или Ваня" - следите за нашими постами. Ответ вы найдете уже завтра 😉

😌 Пятница. Время переключения тумблера с режима "работа" на "ура, выходные!" А для нас с Милой - время хорошенько обмозговать будущие мероприятия в СПб. Друзья, требуются ваши голоса! КАКАЯ ТЕМА ВАС ИНТРИГУЕТ И ОТКЛИКАЕТСЯ? Можно выбрать несколько вариантов или предложить свою тему в комментариях 🚀 По результатам голосования мы выберем тему майского интенсива, а для наших ОНЛАЙН-подписчиков раскроем скандалы-интриги-расследования суть и природу в серии постов из теории, практик и подкастов!

Друзья, нам требуется ваша помощь! И за нее мы вас приятно отблагодарим 🎁 Мы планируем стать классным популярным сообществом, о котором в Петербурге и за его пределами будут знать многие! Поэтому нам важно понять, в чем нам нужно стать лучше, а в чем мы и так круты 💪 Для этого мы приглашаем на короткую 20-ти минутную беседу жителей СПБ и ЛО, кто: 1⃣ был на нашем телесном мастер-классе только 1 раз 2⃣ был 2 и более раза 3⃣ НИ РАЗУ НЕ БЫЛ на нашем мастер-классе В качестве благодарности, вы можете выбрать подарок на выбор: 🍬 скидка 20% на ближайший МК в СПБ либо на любой онлайн-курс PSYtelo 🍬 15-ти минутная консультация по вашему запросу Все встречи проводит Мила Для записи пишите @kovaleva_mila Ждём ваших сообщений ✉️

🥱 Воскресенье - отличное время проснуться-улыбнуться и... перевести фокус внимания на тело Предлагаем практику 5-ти минутку для коллибровки внутреннего состоянния. 1⃣Сделайте скрин видео и направьте внимание в эту зону 2⃣Поддержите контакт рукой. Что вы чувствуете? Возможно, вам захочется погладить зону, дать большее давление или слегка сжать 3⃣Дышите 5⃣Какими ощущениями и переживаниями откликается тело? Удовольствие, усталость, грусть, а может тихая радость? Делитесь в комментариях 🙌

Привет! Мы - Мила и Наташа, специалисты по телесно-ориентированной психотерапии и основатели телесно-ориентированного сообщества PSYtelo ➡️ САЙТ ➡️О МИЛЕ ➡️О НАТАШЕ |ссылки скоро появятся| Наша миссия - больше счастливых людей, которые понимают, что с ними происходит, слышат и выбирают себя 🌟 ЭТОТ КАНАЛ ДЛЯ ТЕХ, кто хочет: ✔️улучшить ментальное и физическое здоровье ✔️научиться помогать себе в моменте ✔️поправить внутренние баги ✔️научиться слышать сигналы тела ✔️выйти из апатии, вернуть привычный уровень энергии ✔️подружиться с чувствами, быть устойчивым в кризисных ситуациях ✔️изменить отношения с окружающими Для всех, кто любит и ценит жизнь! Чем мы можем быть полезны? ➡️ УСЛУГИ ➡️ ОТЗЫВЫ Навигация ➡️ БИБЛИОТЕКА ТЕЛЕСНЫХ ПРАКТИК ➡️ ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ Связаться с нами @Kovaleva_Mila @nataliazhilkina

🔗 В последнее время мы с Милой много задумываемся над контентом сообщества. Мыслей и знаний все больше, а за последний год мы разработали аж целую серию продуктов по телеске, благодаря которым у вас есть возможность увидеть источники психологических затыков, чтобы жить свободнее, с удовольствием, по своим правилам. Однако есть ощущение, что получается донести лишь часть информации. Именно поэтому мы обратились к профессионалам для граммотной упаковки сообщества💡 В ближайшее время вас ждут обновление материалов, новые форматы для вдохновения телесным подходом и личной проработки, чтобы вы с бОльшим вниманием относились к себе, слышали, понимали, а главное - знали, как действовать. Мы прорабатаем удобную навигацию в закрепе, чтобы вы могли найти любую инфо без труда. Введем полезные # 😉 Ставьте 🔥 если вместе с нами ждете обновления

💬 Вчера прошла заключительная встреча курса PEREрождение. Для нас это была особенная встреча, потому что на ней мы представили свою авторскую практику СЕПАРАЦИЯ. Нам хотелось расширить понимание сепарации. Часто под сепарацией понимают полное отделение и независимость. Но можно ли не зависеть от близких и дорогих людей? Можно ли не хотеть к ним возвращаться, чтобы выдохнуть и ощутить поддержку? Нет, нельзя! ТОГДА ЧТО ЖЕ ТАКОЕ СЕПАРАЦИЯ? Это ощущение самостоятельности, цельности, но при этом опоры за спиной и возможности вернуться, чтобы напитаться. И телесный подход дает возможность получить этот опыт на уровне тела, прочувствовать и присвоить 🙌 🤩 ПРАКТИКА ПРОИЗВЕЛА ФУРОР! Она не оставила равнодушным ни одного участника! Были слезы, было тепло, была нежность ☺️ 🤔 Поэтому мы всерьез задумались об отдельном мастер-классе или дне-интенсиве по сепарации. Что думаете? Насколько тема актуальна для вас?

🚀 Друзья, делимся порцией интегрирующих материалов по телесной психологии Как понять, что в вашем теле блоки? Что тело может сказать про ваш характер? Ищите в специальной подборке! ➖ Гайд по телесным блокам Здесь вы можете определить у себя наличие телесных блоков и понять причины их возникновения Инструкция по работе с психосоматикой Аудио практика на расслабление Как по телу научиться читать других? Инструкция по определению типаж характера здесь. Никакой магии 🪄только знания Подкаст «О чем говорит болезнь» Совпадение? Не думаю! Узнайте, как болезнь связана с психологическим состоянием Видео «3 признака телесных блока» Как тело сигнализирует об излишнем напряжении и психологических затыках?