PSYtelo телесная психология

С началом новой недели! ☀️ Хотите получить подсказку, на что направить свое внимание и, как провести неделю максимально продуктивно?! Тогда сделайте вдох-выдох и выберите первую понравившуюся цифру. Чуть позже пришлём вам расшифровку 😉

📚 Для тех, кто привык верить, что Я - последняя буква алфавита, у кого не замолкает внутренний критик, а внутренний ребенок недоедает мороженного, написали замечательную книгу «К себе нежно». 🤩 Пока читаешь книгу складывается ощущение, что тебя укутывают в пледик и укачивают на коленочках. Настолько тепло и атмосферно она сложена. Рекомендуем периодически перечитывать всем! Мысли из книги, к которым стоит чаще возвращаться: ➡️ Чувствам не нужны оправдания: «Я так чувствую. Точка». ➡️ Есть вещи, которые всегда будут задевать за живое, на которые мы будем реагировать не так, как хочется и не так, как «правильно». ➡️ Только ты знаешь больно тебе, грустно или обидно. Никто другой не в праве сказать «нет, тебе не больно». ➡️ Нормально – любить страстно, до дрожи и головокружения, и нормально – так не любить. Качество не зависит от степени проявления эмоций. ➡️ Как бы ни было страшно, не разрешай себе замирать. Дыши. Иначе тело запомнит это бессилие и потребуется много часов телесных практик, чтобы снять его. Интересных мыслей еще больше, так что обязательно прочтите эту книгу и по желанию поделитесь какие мысли откликнулись вам! Ну и по традиции делитесь, что читаете сейчас? #psytelo_рекомендует

Раскройте свою сексуальность на интенсиве PSYtelo! ✨ 29 июня| 13-17:00, СПб Интенсив для тех, кто хочет: ✔️раскрыть свою природу ✔️освободиться от стереотипов и оков стыда ✔️добавить в жизнь удовольствие ✔️опираться на свои желания ✔️смелее принимать решения Встреча включает: ▪️погружение в тему ▪️практики телесной терапии ▪️обсуждение обратной связи ▪️перерыв на кофе-брейк Открой путь к себе настоящему! Подать заявку и занять место 😍 ⚠️ Количество мест ограничено

Сексуальные процессы, страсть, наслаждение, желание, удовольствие - уже один этот образ заставляет смутиться и почувствовать себя неловко. ➡️Сексуальность остается табуированной темой даже сейчас — в 2024 году, когда казалось бы все рамки сняты и можно говорить об этом открыто. Каждый человек хочет быть сексуальным, но искаженное понимание того, в чем это проявляется, не позволяет многим открывать в себе ту самую притягательность. Как часто нам кажется, что сексуальность: ✔️ зависит от внешности ✔️ кроется в одежде и макияже ✔️ это плохо ✔️ это врожденное, либо есть, либо нет ✔️ могут чувствовать только молодые Но, на самом деле,

Сексуальность — это также естественно, как желание ощущать свободу и быть проявленным. И у каждого она будет своя. Это не слабость, как принято думать, и не что-то постыдное. Это возможность наслаждаться жизнью без надуманных рамок и установок. Смеяться, когда смешно, грустить, когда этого хочется; носить, то, что нравится.

Когда мы живем в удовольствие, разрешаем себе проявляться, жизнь сама поворачивается к нам солнечной стороной: дает энергию, силы, открывает новые возможности для самореализации. Поэтому мы решили уделить раскрытию темы сексуальности особое внимание. Будем освобождаться от стереотипов и добавлять в жизнь ярких красок 😍

Предлагаем начать новую неделю с посланий. Делайте скрин экрана и забирайте свое ❤️ Делитесь в комментариях своими посланиями, посмотрим куда вам стоит направить свой фокус внимания сейчас. Отличного начала недели 😉 🔥 - если послание откликнулось

❤️ Хотим вам напомнить, что все мы, порой, погружаясь в вечные заботы и бесконечные дела, очень легко забываем о себе и своих потребностях. Мы часто отдаем все свои силы работе, семье, друзьям, забывая о том, что нужно наполнять и "подзаряжать" себя. А между тем, забота о себе – это ключ к поддержанию своего физического и ментального здоровья, к тому, чтобы оставаться в ресурсе и иметь возможность помогать другим. Уделить время себе – значит найти время для того, что приносит вам радость и удовлетворение. Это может быть хобби, спорт, встречи с друзьями, медитация, чтение книг или просто спокойный отдых ✨ Важно слушать себя и свое тело, понимать, что именно вам нужно в данный момент. Возможно, вам не хватает физической активности, или, наоборот, вы устали и нуждаетесь в отдыхе. А может быть, вы давно не проводили время с друзьями и чувствуете себя одиноко. Помните, что забота о себе – это не эгоизм. Напротив, это необходимое условие для того, чтобы быть эффективным и полезным другим. Если вы будете постоянно отдавать, не пополняя свои ресурсы, в конце концов есть риск остаться с пустым баком на трассе❗️

Друзья, мы думаем о том, чтобы провести ретрит выходного дня этим летом с телесными практиками, йога-нидрой, вкусной едой, свежим воздухом, вдали от городской суеты, ближе к природе 😍 Будем наполняться энергией, знакомиться с собой и тотально проживать каждый момент 💃

Побывала вчера на интенсиве «Проявляясь в отношениях» от сообщества PsyTelo. Шла без каких-либо ожиданий и как все интересно развернулось, что после мероприятия еще шла по улице и записывала на диктофон все свои осознания. В процессе практик чувствовала, как выходит злость, как поднимается детская непосредственность, чувствовала, как закрепляю свою «работу над ошибками» после отношений. Наблюдала, как могу открыто проявляться, как это может быть легко и радостно. Как будто новые загрузки интегрировались в новую версию меня и закрепились благодаря вчерашнему опыту. До этого уже соприкасалась с телесными практиками, но такого не испытывала. Думала, что вся работа идет через тело и каково было мое удивление, когда Мила с Наташей объясняли, что со мной происходит, задавали наводящие вопросы, одним словом РАЗ-ГО-ВА-РИ-ВА-ЛИ. 😍 Просто самый лучший подход, когда работа идет и через тело и через диалог. Мне кажется это все еще будет распаковываться и дальше. Одним словом восторг 🤩 Уже хочу заочно записаться на все последующие мероприятия. Это любовь ❤️

Вчера мы провели интенсив по телесной терапии «Проявляясь в отношениях». 📌Участники исследовали и задавали себе разные вопросы: «А, как это, пойти в контакт с новым человеком? А, как это выйти из контакта, когда теряешь интерес? А, как это не чувствовать вины и стыда за свои действия? А, как это звучать по-разному, но об одном?»…

Часто мы боимся и тревожимся, что что-то может пойти не так в отношениях или вдруг я скажу что-то не то и меня пристыдят, и тогда мы пытаемся сгладить углы лишь бы не сталкиваться со своими негативными чувствами.

А, чтобы заявить о себе очень важно посмотреть в эти чувства, которые скрывают, на самом деле, очень большой ресурс. ➡️Участники использовали свое тело, как инструмент, чтобы услышать себя и понять, какие эмоции и чувства сейчас поднимаются. Учились через тело выстраивать причинно-следственные связи своих поступков. Девушки исследовали свое текущее состояние, пробовали ощущать, что меняется внутри них, когда они начинали делать по-другому привычные действия. Это был невероятно познавательный и интересный опыт. Как загорались глаза девушек от очередных осознаний, как увлекательно было исследовать себя во взаимодействии с другим человеком, как радостно, уже на самом интенсиве, девушки ощущали, что можно проявляться «по-новому», оставаясь собой 😍 ✔️Кто вчера был на интенсиве, поделитесь своими впечатлениями, будет приятно вас послушать ☺️⤵️

Как часто вы ощущаете себя одиноким? И часто дело не в физическом уединении. ➡️Мы склонны окружать себя людьми, однако, часто это приятельские или вовсе посредственные связи без глубины. Вроде шума много и даже есть, с кем приятно провести время, но внутри что-то свербит. Часто, сталкиваясь со сложностями в отношениях, негативным опытом, сложными переживаниями, мы выбираем сократить общение, увеличить дистанцию, закрыться, перейдя на формальности. Срабатывает естественная защита от боли. И она круто работает, возводя невидимую стену, за которой мы одни. ✋ Важно понимать, что это иллюзия, что вокруг никого. В основе - страх пробовать, говорить и проявляться, потому что вдруг отвергнут или не поймут. Получается замкнутый круг 🔄 Мы чувствуем себя одинокими, нам хочется близости, но мы боимся заявить о себе, поэтому не идем в контакт, подтверждая свое установку. 😔 Хотите выйти из замкнутого круга? Ловите варианты: 📌личная терапия, как способ разобраться в личных омутах с поддержкой и помощью 📌понять суть вашего страха - расписать самый ужасный расклад, что будет, если вы проявитесь, и что тогда, что будет дальше? 📌комплексно поработать со стыдом, страхом, фокусом в отношениях на интенсиве 18 мая. Детали по ссылке

«Раздражаться нельзя, улыбайся, а лучше молчи и не высовывайся. Будь хорошим» - кому знакомо такое?! 😏 В эфире практика-минутка для тех, кто чувствует особое напряжение или боль в челюсти, или склонен прятать чувства за улыбкой! Сомневаетесь, есть ли у вас напряжение⁉️Выполняйте практику с Милой 😉

💬Когда впервые я услышала припев Скриптонит "Это любовь", увлеклась мотивом. Мужской голос с хрипоцой, плавный ритм, слова, в которых столько про близость и контакт в паре, особое притяжение.

Ещё одной тёмной ночью, каждый твой вдох И каждый твой выдох кричит об одном Ещё одним холодным утром — руки без слов Кричат об одном: «Это любовь»

Скажите, трогает? И меня тронуло 🥰 Но в 10-ый раз на репите я стала вслушиваться в куплет. И что мы видим? Типичные созависимые отношения: она ждет, прощает измены, возвращается, не важно, что было вчера, ищет по дворам, он - честно признается, что такой, какой есть, обещает, нарушает обещание, говорит, что любит. И все по кругу. Согласитесь, такая начинка меняет восприятие припева? 😏 Удивительно, но когда людей просят вспомнить, когда они любили, то первое, что всплывает в памяти - отношения с болью, морем переживаний, которые отпечатались яркой историей.

Например, когда мы любили и разочаровались, нас предали, мы были долго на расстоянии, когда близость была не доступна.

❤️ Мало кто вспоминает отношения, когда вы просыпались рядом, готовили кофеек, прогуливались, обнимались и понимали друг друга. Мы склонны считать, чем больнее и сильнее переживания и страдания, тем интенсивнее мы любим. Однако в таких отношениях подразумевается зависимость от другого, когда от настроения/ взгляда/ действия/ сообщения зависит настроение. И вот такие эмоциональные качели "сегодня классно, завтра ужасно" создают ощущение нереальной любви! Вы можете возразить "мол, как отношения возможны без переживаний?!" 🤔 И это действительно так, ведь мы живые люди. Однако есть важная маленькая деталь: наше счастье, наша устойчивость не зависит от другого человека.

Вы можете периодически впадать в слиянные процессы, растворяться, однако в случае конфликтов или резкой смены настроения вы НЕ ТЕРЯЕТЕ себя. Вы печалитесь, горюете грустите, но не стакиваетесь с вопросом "а кто я без тебя?"

Если вам знакомо состояние выше и вы хотите понять причины, познакомиться со своими страхами, вырулить на другой уровень - приглашаем на интенсив "Проявляясь в отношениях" 18 мая в СПб! Детали по ссылке 🌸

Отношения - это путешествие полное уроков и открытий.

В одной из книг встретила наглядное описание этапов отношений, делюсь с пылу с жару! 😉 У любых отношений есть 4 этапа: 1️⃣ Симбиоз 2️⃣ Дифференциация 3️⃣ Действия 4️⃣ Возобновление отношений Важно, что на каждом этапе будет свое понимание любви! Подробнее об этапах отношений смотрите в видео 😉

Каждый этап несёт свои вызовы и возможности для роста, и важно помнить, что отношения - это динамический процесс, требующий внимания и работы обоих партнёров.

Только научившись открыто проявляться в отношениях, возможно пройти все четыре этапа и выйти на новый уровень счастливых и здоровых отношений. А на каком уровне отношений сейчас находитесь вы? Делитесь в комментариях своими ответами ✈️

🎥 Однажды один немолодой мужчина отправился на рыбалку и поймал золотую рыбу. Та предложила ему выполнить три его желания взамен на свою жизнь. Первым желанием он заказал новое корыто для своей супруги. Рыба исполнила это желание и в раз у супруги исчезло старое и появилось новое корыто👌 Дальше вы сами знаете, сказка-то известная! Известная и грустная.

Ну, а как иначе, когда изменения происходят слишком быстро! Психика просто не успевает быстро адаптироваться!

Вот супругу-то и понесло…🤷‍♀️ Ладно ещё корыто или избушка, а если речь про сепарацию, например! Если бы супруга заказала сепарацию?! Нет, ну что вы смеетесь? Разве так не бывает? Сходила к подруге, та выявила созависимость в отношениях с партнером и порекомендовала пройти сепарацию! А тут золотая рыба. 😋И вот вчера ещё созависимость, а сегодня сепарация и автономия. А как жить с этим добром? Как из новой себя строить отношения с мужем? ➡️Дальше стресс, а может и депрессия! А рыба-то не резиновая, всего три желания. Ну максимум ещё на антидепрессанты рецепт даст. Но это ж не выход!

Мы всегда за то, чтобы к каждой цели подходить мягко и без стрессов. Не торопиться, чтобы быть готовым удержать высоту, а не словить откат и выгорание.

Поэтому 18 мая мы приглашаем вас мягко и бережно поисследовать, а как вы проявляетесь в контакте с людьми, насколько вас слышат, как вы можете справляться со страхами, чтобы начать без стресса выстраивать теплые и качественные связи. *️⃣Для записи на интенсив поставьте «+» в комментариях и наша служба заботы свяжется с вами.

С праздником, дорогие!🫶🏻 Сегодня ДЕНЬ ПАМЯТИ предыдущих поколений, когда мы с особой бережностью обсуждаем с близкими своих прадедов. 😌 ▪️Мы с интересом узнаем про их характер, слушаем про смелые поступки и то, как они держались в тяжелые времена, и, конечно, испытываем гордость от причастности к таким сильным личностям. Мы восстанавливаем их образ в памяти, если повезло - пересматриваем фото, делимся их историями с другими. Конечно, мы в том числе продолжаем отгоревывать то, что было непрожито поколением в силу специфики времени. Только вспомните свою реакцию, когда вы слышите военные песни или смотрите фильмы того времени. Однако восстановление корней и сопричастность имеют особое значение для личности, помогают ощущать устойчивость и придают сил. Ведь частичка их храбрости, заряда на жизнь, энергия есть в каждом из нас!❤️ 📌Делитесь историями ваших предков в комментариях

Майский интенсив, чтобы перестать маяться в отношениях 😌 Как вы проявляетесь в контакте с людьми? Насколько вас слышат? Как выстраивать теплые качественные связи и справляться со страхами? Найдите ответ на интенсиве "ПРОЯВЛЯЯСЬ В ОТНОШЕНИЯХ» 18 мая |11-15:00 | СПб 4 часа активной работы с перерывом на кофе-брейк 🔥 Вас ждут ▪️3 практики ▪️камерная обстановка ▪️качественное погружение Мы будем подключать тело, голос, работать со страхом и заземляться через йога-нидру, закладывая намерение на будущее 🙌 Подать заявку на участие! 🔥 ❗️Количество мест ограничено