Natasha Gulyaeva
Open in Telegram
Амбассадор осознанной жизни 🌙 www.natashagulyaeva.com — мой сайт для занятий кундалини йогой www.natashagulyaeva.com/cooperation — рекламодателям сотрудничество — @natashakundalini, Марк
Show more6 208
Subscribers
+924 hours
+757 days
+7230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+116
in 0 channels
August '26
+131
in 1 channels
Get PRO
July '26
+124
in 0 channels
Get PRO
June '26
+265
in 5 channels
Get PRO
May '26
+309
in 6 channels
Get PRO
April '26
+285
in 4 channels
Get PRO
March '26
+587
in 1 channels
Get PRO
February '26
+322
in 1 channels
Get PRO
January '26
+506
in 1 channels
Get PRO
December '25
+95
in 1 channels
Get PRO
November '25
+153
in 4 channels
Get PRO
October '25
+213
in 6 channels
Get PRO
September '25
+199
in 6 channels
Get PRO
August '25
+171
in 4 channels
Get PRO
July '25
+110
in 2 channels
Get PRO
June '25
+193
in 2 channels
Get PRO
May '25
+157
in 2 channels
Get PRO
April '25
+829
in 3 channels
Get PRO
March '25
+475
in 9 channels
Get PRO
February '25
+274
in 5 channels
Get PRO
January '25
+301
in 3 channels
Get PRO
December '24
+197
in 8 channels
Get PRO
November '24
+195
in 3 channels
Get PRO
October '24
+386
in 8 channels
Get PRO
September '24
+221
in 6 channels
Get PRO
August '24
+593
in 2 channels
Get PRO
July '24
+694
in 4 channels
Get PRO
June '24
+147
in 6 channels
Get PRO
May '24
+91
in 2 channels
Get PRO
April '24
+113
in 4 channels
Get PRO
March '24
+105
in 2 channels
Get PRO
February '24
+118
in 5 channels
Get PRO
January '24
+79
in 4 channels
Get PRO
December '23
+86
in 4 channels
Get PRO
November '23
+113
in 2 channels
Get PRO
October '23
+244
in 2 channels
Get PRO
September '23
+52
in 0 channels
Get PRO
August '23
+147
in 0 channels
Get PRO
July '23
+265
in 0 channels
Get PRO
June '23
+39
in 0 channels
Get PRO
May '23
+56
in 0 channels
Get PRO
April '23
+40
in 0 channels
Get PRO
March '23
+61
in 0 channels
Get PRO
February '23
+98
in 0 channels
Get PRO
January '23
+65
in 0 channels
Get PRO
December '22
+95
in 0 channels
Get PRO
November '22
+203
in 0 channels
Get PRO
October '22
+620
in 0 channels
Get PRO
September '22
+107
in 0 channels
Get PRO
August '22
+336
in 0 channels
Get PRO
July '22
+157
in 0 channels
Get PRO
June '22
+166
in 0 channels
Get PRO
May '22
+204
in 0 channels
Get PRO
April '22
+283
in 0 channels
Get PRO
March '22
+475
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +2 | |||
| 09 September | +12 | |||
| 08 September | +27 | |||
| 07 September | +4 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +9 | |||
| 04 September | +11 | |||
| 03 September | +33 | |||
| 02 September | +13 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Дорогие, никому ничего лично никогда не предлагаю. Это мошенники! Блокируйте, пожалуйста сразу
| 2 | Мантра недели 🪷
Вахе Гуру — самая универсальная мантра в кундалини-йоге. Переводится как «от тьмы к свету» и одновременно как возглас удивления перед этим переходом 🪬
Я пою её, когда чувствую, что застряла в навязчивых мыслях, в одном состоянии. Когда все бесит и кажется, что так будет всегда 👩🦰
Вахе Гуру растворяет ощущение тупика. То самое «я не знаю, что делать дальше», которое сжимает грудь и сужает мысли до одной точки.
Она дает не прямой ответ, а пространство, в котором ответ может появиться. Как будто закрытая дверь на самом деле всегда была приоткрыта.
Сат Нам 🙏 | 966 |
| 3 |  +1Дыхание регулирует состояние нашей нервной системы, при этом нам тупо лень дышать 🥹
Звучит странно, да? Но всем точно знакомо)
Мы можем знать, как хорошо работают дыхательные практики, знаем, что через дыхание можем влиять на своё состояние, возвращать себе спокойствие, внимание, чувствительность к телу. И все равно лень
Потому что дыхание требует терпения.
К слову, освоение любого нового навыка требует терпения, мы же хотим результата сразу, желательно за одну практику. Мы нетерпеливы, мы привыкли постоянно куда-то спешить, переключаться, получать следующий стимул.
А дыхание не терпит спешки, более того требует концентрации.
Я тоже ленюсь периодически!
На выходных познакомилась с Алексеем Молчановым — многократным чемпионом и рекордсменом мира по фридайвингу. Я раньше много о нём слышала, а теперь ещё и попробовала его практику на дыхание.
И вот это особенно впечатляет: человек способен погружаться на огромную глубину и проводить под водой несколько минут на одном вдохе. За этим стоит не магия и фортуна, а годы тренировок, техника, способность расслабляться, чувствовать своё тело и ОЧЕНЬ много терпения.
И я снова подумала о том, насколько недооценённый инструмент у нас буквально всегда с собой.
Вот прямо сейчас сделайте глубокий вдох через нос и мягкий длинный выдох через рот.
Повторите три раза и поздравляю — вы только что на несколько секунд вернули своё внимание из мыслей в тело.
Подышали? | 1 093 |
| 4 |  Музы, дорогие 🌹🐚
Новое видео с практикой на канале. Я так счастлива, потому что давно ничего не выкладывала ❤️ захожу сразу с козырей, так что практикуйте на здоровье.
https://youtu.be/3zhNJl1wbA4?si=l0tz9hAl6vSJKOYB
А захотите больше — добро пожаловать ко мне на курс «сакральная женская энергия» ❣️
Чуть позже загрузим в VK, ссылка будет тут 😹 | 1 420 |
| 5 | Записала плейлист с любимыми треками сентября и это вам не мантры 😊
https://music.yandex.ru/users/natashagulyaev/playlists/1040?ref_id=71D253BA-3EA3-4476-A8D5-495A5E9B2220&utm_medium=copy_link | 1 474 |
| 6 |  Энергии сентября 🍁
Сентябрь всегда ощущается как точка перехода. Мы постепенно выходим из энергии лета — движения, расширения, спонтанности и входим в более собранное и глубокое время года.
Природа показывает нам, что сейчас важно: замедлиться, собрать урожай и готовиться к новому циклу.
В традиции Дао осень связана со стихией Металл. Это энергия ясности, структуры, порядка и способности отпускать то, что больше не служит 🧡
Поэтому сентябрь — время немного замедлиться, навести порядок не только вокруг себя, но и внутри, бережнее относиться к своей энергии и постепенно возвращаться к тому, что действительно важно.
Становится меньше света, меняется температура, хочется больше тепла, сна, питательной еды, тишины. И это абсолютно нормально: сменить летнюю скорость на осеннюю сборку себя.
23 сентября нас ждёт осеннее равноденствие. После него дневной свет начнет уменьшаться, а природа окончательно повернёт нас в сторону внутреннего мира.
Мне нравится воспринимать равноденствие как символическую точку: остановиться, посмотреть на пройденный путь и решить, что мы берём с собой дальше. Не всё нужно брать в новый сезон.
23 сентября я проведу онлайн-класс, посвящённый осеннему равноденствию,
подробности будут позже.
А пока просто замедляемся и чувствуем, как меняется пространство вокруг нас ❣️🧡❣️ | 1 558 |
| 7 | Сделала сейчас фотографию спящих рядом мужа и дочери, растрогалась и подумала, что у кого-то такие изображения стоят на заставке телефона в качестве визуализации, а для меня это реальность.
При этом у меня на заставке Средиземное море — я так привлекаю жизнь в красивом месте. Это я к чему? К тому, что нам всегда чего-то хочется. Как сказала моя подруга: «мозгу всегда нужно на чём-то фиксироваться».
И мы грустим и жалуемся, что нам чего-то не хватает для счастья: семьи, денег, путешествий и т.д. А счастье оно сегодня, особенно если ты здоров и все близкие тоже.
Заставки заставками, а сегодняшнее счастье уже происходит с вами и да, иногда усилием воли надо сместить фокус с нехватки на наличие 😢
Солнце светит — счастье.
Прогулка — счастье.
Выпил чашку любимого кофе — счастье.
Вовремя пришёл на встречу — счастье.
Получил комплимент — счастье.
Из этих маленьких «счастий» и складывается наша жизнь 😊 | 1 444 |
| 8 | Мантра недели 🪷
Sa Ta Na Ma — мантра, с которой началось моё погружение в Кундалини Йогу.
Когда-то именно она запустила во мне очень мощные внутренние процессы и стала одной из первых практик, через которые я почувствовала, насколько сильно звук, вибрация и мантра могут менять наше состояние.
Sa — бесконечность
Ta — жизнь
Na — трансформация
Ma — возрождение
Это мантра про цикл жизни, изменения и способность отпускать старое, чтобы освободить место для нового.
Я часто возвращаюсь к ней, когда нужно моментально успокоиться, собрать себя и вернуться в состояние внутренней тишины. | 1 416 |
| 9 |  +8Вернулись из Тульской области, где провели все выходные в велокемпе.
Я думала, что буду гулять, но больше спала в домике с Леей! Младенцы, кстати, на природе более спокойные, хотя что там — все спокойнее на свежем воздухе 😊
На обратной дороге заехали в музей-заповедник Поленова — полный восторг! Если не были, то обязательно добавьте в список must visit.
И, конечно, заезжали в любимую калачную «Марк и Лев», с собой увезла огромный пакет овощей из огорода 🌿🍅🥒
Грущу, что вернулись в город 😒 и что у меня нет дачи в красивом месте | 1 587 |
| 10 |  Video message | 1 484 |
| 11 |  Дорогие Музы и Богини,
В пятницу 28 августа нас ждёт красивое лунное затмение, энергии чувствуются уже сейчас. Мне захотелось провести для вас в этот день практику, поработать с вашим лунным энергетическим каналом — Ида. Он же женский канал!
В Кундалини-йоге существует технология 11 Лунных центров женщины — 11 чувствительных зон тела, связанных с разными состояниями, качествами и проявлениями женской энергии.
Мне очень нравится эта тема и трактовка, потому что она разрешает женщине быть разной и многогранной. Не одинаковой каждый день, как требует общество.
На практике будем работать с дыханием, телом, вниманием и медитацией, чтобы лучше чувствовать себя, отпускать накопленное напряжение и возвращаться к своему внутреннему ритму.
Это будет красивое пространство для замедления, настройки на себя и нового знакомства со своей женской природой.
28 августа 7:00 утра мск прямой эфир Zoom + запись, энергообмен 3 333 тут. | 1 805 |
| 12 |  +1Люблю, когда красивые места появляются благодаря людям, которых ты знаешь и любишь 💓🌟
Вот так, например, неделю назад мой близкий друг Иван — основатель ювелирного бренда 10.GRAN открыл «Каффеттери́ю» и таким образом отпраздновал десятилетие бренда!
Теперь я точно знаю, где пить вкусный кофе на Цветном, а заодно покупать и примерять красивые украшения 🥹
А именной стаканчик хочется забрать домой — так нравится айдентика бренда 💔
Сдаю пароли и явки: Цветной бульвар, 30с5
P.S. На фотографии справа — разворот зина 10.GRAN. с нашей красивой съёмкой. | 1 865 |
| 13 |  +1Обожаю свой район: выходишь из дома и идешь к МГУ или во дворец пионеров или к театру Сац и везде красиво и зелено.
Приучаем Лею к тому, что 5-7 км прогулки это база, периодически получается, а мне хочется КАЖДЫЙ ДЕНЬ так. Тело просит движения! | 2 168 |
| 14 | Мантра недели — Мул Мантра 🪷
Пою эту мантру, когда нужно быстро поднять энергию Кундалини, гармонизировать и пробудить чакры.
Пение Мул Мантры настраивает нас на связь с душой и пробуждает к реализации своего предназначения 💓 | 2 339 |
| 15 |  +1Многие спрашивали про уход во время беременности и после — отвечаю 💓🌹
Сейчас мой уход за кожей максимально простой: тонер, SPF, крем под глаза и бальзам для губ. На этом всё!
Во время беременности кожа стала гораздо чувствительнее, поэтому я пока не готова перегружать её большим количеством средств. Плюс очень боялась пигментации, так как во время беременности она может проявляться сильнее.
Одним из любимых средств, которое я оставила в уходе, стал Skinjestique Antioxidant Protection Toner (на фото).
Для меня это лучшее комбо на лето и осень, пока солнце ещё активно: тонер + SPF. Вот почему:
В составе есть астаксантин — мощный антиоксидант и фотопротектор, который помогает коже противостоять окислительному стрессу и воздействию UV. Поэтому утром использую его под SPF — получается дополнительный антиоксидантный слой защиты.
Плюс здесь есть ниацинамид, который помогает выравнивать тон кожи.
И мне нравится, что у Skinjestique это не просто «водичка» для дополнительного этапа ухода, а полноценное средство с высокой концентрацией активных компонентов.
Кстати, у тонера есть клинические исследования, подтверждающие сужение пор до 53% 😎
И мой любимый лайфхак: если у
вас в уходе есть витамин С, такой тонер отлично его дополняет — антиоксиданты работают вместе, поддерживая более ровный и сияющий тон кожи.
А пигментации мне действительно удалось избежать, и я связываю это в том числе с такой антиоксидантной защитой + ежедневным SPF.
Держите промокод NATASHASJ -30% на первый заказ на все на официальном сайте!
highly recommended 💗❤️ | 2 609 |
| 16 | Парадоксы духовного пути
1️⃣Чем меньше тебе чего-то очень нужно, тем больше приходит в твою жизнь.
2️⃣Когда ты не торопишься, всё разворачивается быстрее. Нетерпение гонит нас туда, куда жизнь и так приведёт в своем темпе.
3️⃣Чем комфортнее тебе наедине с собой, тем сильнее людям захочется быть рядом.
4️⃣Чем больше ты отдаёшь, тем больше изобилия появляется в твоей жизни.
5️⃣Чем меньше тебе нужно чужого одобрения, тем больше тебя уважают.
6️⃣Когда перестаёшь цепляться за результат и начинаешь любить сам путь — все складывается само собой.
7️⃣Чем меньше ты пытаешься доказать свою ценность, тем больше получаешь внимания.
8️⃣Чем сильнее ты пытаешься всё контролировать, тем сильнее сопротивляется жизнь. Стоит ослабить хватку и она сама начинает тебе помогать.
9️⃣Чем больше позволяешь себе ошибаться и чего-то не знать — тем ближе подходишь к истине.
1️⃣0️⃣В какой-то момент понимаешь: торопиться некуда, стремиться некуда, становиться кем-то другим не нужно. Можно просто жить.
Нет места лучше того, где ты находишься прямо сейчас ❤️ | 2 027 |
| 17 |  +4📙🕶 5 книг, которые вдохновят вас заниматься йогой
«Автобиография йога» — Парамаханса Йогананда
Одна из самых читаемых духовных книг в мире. История жизни человека, который нёс учение йоги на Запад — через чудеса, учителей и внутренние откровения. После нее сразу хочется на коврик!
«Йога Дипика. Прояснение йоги» — Б.К.С. Айенгар Классика, без которой сложно представить йогу как дисциплину. Айенгар пишет о практике как о пути к свободе — не через усилие, а через внимание. Меняет то, как ты смотришь на своё тело.
«Внутренняя инженерия. Путь к радости» — Садхгуру
Не проповедь, а наука, не заповеди, а техника. Садхгуру объясняет йогу как инструмент управления собственной жизнью — ясно, современно и без лишней эзотерики.
«Как работает йога» — Геше Майкл Роуч и Кристи Макнелли Написана в форме притчи и читается как роман, а внутри глубокая философия. Объясняет, почему йога — это не фитнес, а способ думать и жить. Одна из самых необычных книг в этом списке.
«Йога и процветание» — Йоги Бхаджан О том, как практики кундалини, дыхание, мантры, медитация создают реальные изменения в жизни. Моя настольная 🙏
Делитесь своими любимыми книгами про йогу в комментариях 🍓 | 2 003 |
| 18 | Мантра недели 🌸
Самая сильная мантра исцеления ❤️🩹 лечит самые израненные сердца и дарит чудеса!
Ра — энергия солнца, Ма — луны, Да — Земли, Са — космоса.
Слушайте, пойте, открывайте сердце, доверяйте миру и пропускайте через себя волшебные вибрации.
Я под нее все время плачу, если честно и чувствую, как выходит напряжение, как очищается моё сердце и разум 💓🍓 | 2 204 |
| 19 |  +1Скоро нашей малышке месяц, и большую часть этого периода я провела в сопротивлении с вопросом: «А когда будет легче?» 😬
Кто-то говорит, что через месяц, кто-то — через два, кто-то — в полгода, кто-то — через год и т.д. Я же понимаю, что легче становится тогда, когда принимаешь, смиряешься и отпускаешь контроль (что, разумеется, я еще не раз здесь скажу).
За этот месяц поменялось примерно всё. Вопросы, которые волновали раньше, растворились, появилось что-то новое, более глобальное.
Еще я научилась просить и говорить: «Мне нужна помощь».
И из свежих озарений: утром пошла умыться, пока Лея спала, а потом поняла, что надо не просто умыться, а сразу принять душ и помыть голову, пока есть время, не откладывать на потом как раньше.
За этот месяц я провела уже три онлайн-практики и одну большую «Врата Льва», а еще сделала маникюр и педикюр. Спасибо моему мастеру, которая приехала домой и, пока я лежала и кормила малышку, наводила мне красоту.
Жизнь не остановилась, однако замедлилась, и я не могу сказать, что мне это не нравится.
Просто стало по-другому, и я привыкаю.
Бывают дни, когда я летаю и думаю: «Материнство — это очень круто!», бывают дни истерик, когда плачет не только Лея, но и я 🥹 или когда ужин муж сервирует мне прямо на ноги 🐱
Учусь принимать разные дни.
Дорогие мамы, поделитесь в комментариях, как вы совмещали/совмещаете всё!
P.S. кажется, уже второе или третье воскресенье игнорирую свой диджитал детокс, принимаю и это. Значит не время сейчас 🙄 | 1 970 |
| 20 |  08.08 Врата Льва
Онлайн-практика Кундалини-йоги «Манифест Души»
Каждый год 8 августа открываются Врата Льва — особый период, который в современной западной астрологии связывают с предназначением, раскрытием потенциала, жизнью из сердца и смелостью быть собой.
Для меня это время не про то, чтобы стать кем-то другим, а про то, чтобы вернуться к той, кем мы были всегда. Чаще мы теряем не себя, а именно связь с собой, своим нутром, своей истиной.
Это происходит всякий раз, когда мы выбираем других вместо себя, откладываем свои мечты на потом, отдаем свою энергию тревоге, ожиданиям, страхам и сомнениям, постепенно забывая, какой силой обладаем на самом деле.
Врата Льва приглашают нас остановиться и спросить себя:
💚Что является моей истиной сегодня?
💜Куда утекает моя энергия?
🩵Что я больше не хочу нести с собой?
💕Что в моей жизни давно просится наружу?
🩷И что я выбрала бы для себя, если бы не боялась?
Практика 08.08 — не про манифестацию желаний, а про Манифест Души, про смелость услышать свое сердце и пойти за ним, про разрешение быть собой без необходимости заслуживать свое место в этом мире, про возвращение к своей внутренней правде и тому, что всегда было внутри нас.
Я глубоко верю в то, что Душа знает свою дорогу, ей не нужно становиться больше, сильнее или лучше, ей нужно лишь, чтобы мы перестали заглушать ее голос, научились доверять ее мудрости и нашли в себе смелость следовать за ней.
На практике мы будем работать с намерением, медитацией и телом, отпускать то, что больше нам не служит, возвращать свое внимание и свою энергию себе и шаг за шагом возвращаться домой — к себе настоящим.
08 августа в 10:00 (Мск)
Zoom + запись эфира
«Манифест Души. Врата Льва»
Энергообмен — 3 333 ₽
Записаться можно тут 🤍 | 2 363 |
