Natasha Gulyaeva

Дорогие, никому ничего лично никогда не предлагаю. Это мошенники! Блокируйте, пожалуйста сразу

Дыхание регулирует состояние нашей нервной системы, при этом нам тупо лень дышать 🥹 Звучит странно, да? Но всем точно знакомо) Мы можем знать, как хорошо работают дыхательные практики, знаем, что через дыхание можем влиять на своё состояние, возвращать себе спокойствие, внимание, чувствительность к телу. И все равно лень Потому что дыхание требует терпения. К слову, освоение любого нового навыка требует терпения, мы же хотим результата сразу, желательно за одну практику. Мы нетерпеливы, мы привыкли постоянно куда-то спешить, переключаться, получать следующий стимул. А дыхание не терпит спешки, более того требует концентрации. Я тоже ленюсь периодически! На выходных познакомилась с Алексеем Молчановым — многократным чемпионом и рекордсменом мира по фридайвингу. Я раньше много о нём слышала, а теперь ещё и попробовала его практику на дыхание. И вот это особенно впечатляет: человек способен погружаться на огромную глубину и проводить под водой несколько минут на одном вдохе. За этим стоит не магия и фортуна, а годы тренировок, техника, способность расслабляться, чувствовать своё тело и ОЧЕНЬ много терпения. И я снова подумала о том, насколько недооценённый инструмент у нас буквально всегда с собой. Вот прямо сейчас сделайте глубокий вдох через нос и мягкий длинный выдох через рот. Повторите три раза и поздравляю — вы только что на несколько секунд вернули своё внимание из мыслей в тело. Подышали?

Музы, дорогие 🌹🐚 Новое видео с практикой на канале. Я так счастлива, потому что давно ничего не выкладывала ❤️ захожу сразу с козырей, так что практикуйте на здоровье. https://youtu.be/3zhNJl1wbA4?si=l0tz9hAl6vSJKOYB А захотите больше — добро пожаловать ко мне на курс «сакральная женская энергия» ❣️ Чуть позже загрузим в VK, ссылка будет тут 😹

Записала плейлист с любимыми треками сентября и это вам не мантры 😊 https://music.yandex.ru/users/natashagulyaev/playlists/1040?ref_id=71D253BA-3EA3-4476-A8D5-495A5E9B2220&utm_medium=copy_link

Энергии сентября 🍁 Сентябрь всегда ощущается как точка перехода. Мы постепенно выходим из энергии лета — движения, расширения, спонтанности и входим в более собранное и глубокое время года. Природа показывает нам, что сейчас важно: замедлиться, собрать урожай и готовиться к новому циклу. В традиции Дао осень связана со стихией Металл. Это энергия ясности, структуры, порядка и способности отпускать то, что больше не служит 🧡 Поэтому сентябрь — время немного замедлиться, навести порядок не только вокруг себя, но и внутри, бережнее относиться к своей энергии и постепенно возвращаться к тому, что действительно важно. Становится меньше света, меняется температура, хочется больше тепла, сна, питательной еды, тишины. И это абсолютно нормально: сменить летнюю скорость на осеннюю сборку себя. 23 сентября нас ждёт осеннее равноденствие. После него дневной свет начнет уменьшаться, а природа окончательно повернёт нас в сторону внутреннего мира. Мне нравится воспринимать равноденствие как символическую точку: остановиться, посмотреть на пройденный путь и решить, что мы берём с собой дальше. Не всё нужно брать в новый сезон. 23 сентября я проведу онлайн-класс, посвящённый осеннему равноденствию, подробности будут позже. А пока просто замедляемся и чувствуем, как меняется пространство вокруг нас ❣️🧡❣️

Сделала сейчас фотографию спящих рядом мужа и дочери, растрогалась и подумала, что у кого-то такие изображения стоят на заставке телефона в качестве визуализации, а для меня это реальность. При этом у меня на заставке Средиземное море — я так привлекаю жизнь в красивом месте. Это я к чему? К тому, что нам всегда чего-то хочется. Как сказала моя подруга: «мозгу всегда нужно на чём-то фиксироваться». И мы грустим и жалуемся, что нам чего-то не хватает для счастья: семьи, денег, путешествий и т.д. А счастье оно сегодня, особенно если ты здоров и все близкие тоже. Заставки заставками, а сегодняшнее счастье уже происходит с вами и да, иногда усилием воли надо сместить фокус с нехватки на наличие 😢 Солнце светит — счастье. Прогулка — счастье. Выпил чашку любимого кофе — счастье. Вовремя пришёл на встречу — счастье. Получил комплимент — счастье. Из этих маленьких «счастий» и складывается наша жизнь 😊

Вернулись из Тульской области, где провели все выходные в велокемпе. Я думала, что буду гулять, но больше спала в домике с Леей! Младенцы, кстати, на природе более спокойные, хотя что там — все спокойнее на свежем воздухе 😊 На обратной дороге заехали в музей-заповедник Поленова — полный восторг! Если не были, то обязательно добавьте в список must visit. И, конечно, заезжали в любимую калачную «Марк и Лев», с собой увезла огромный пакет овощей из огорода 🌿🍅🥒 Грущу, что вернулись в город 😒 и что у меня нет дачи в красивом месте

Дорогие Музы и Богини, В пятницу 28 августа нас ждёт красивое лунное затмение, энергии чувствуются уже сейчас. Мне захотелось провести для вас в этот день практику, поработать с вашим лунным энергетическим каналом — Ида. Он же женский канал! В Кундалини-йоге существует технология 11 Лунных центров женщины — 11 чувствительных зон тела, связанных с разными состояниями, качествами и проявлениями женской энергии.  Мне очень нравится эта тема и трактовка, потому что она разрешает женщине быть разной и многогранной. Не одинаковой каждый день, как требует общество. На практике будем работать с дыханием, телом, вниманием и медитацией, чтобы лучше чувствовать себя, отпускать накопленное напряжение и возвращаться к своему внутреннему ритму. Это будет красивое пространство для замедления, настройки на себя и нового знакомства со своей женской природой. 28 августа 7:00 утра мск прямой эфир Zoom + запись, энергообмен 3 333 тут.

Люблю, когда красивые места появляются благодаря людям, которых ты знаешь и любишь 💓🌟 Вот так, например, неделю назад мой близкий друг Иван — основатель ювелирного бренда 10.GRAN открыл «Каффеттери́ю» и таким образом отпраздновал десятилетие бренда! Теперь я точно знаю, где пить вкусный кофе на Цветном, а заодно покупать и примерять красивые украшения 🥹 А именной стаканчик хочется забрать домой — так нравится айдентика бренда 💔 Сдаю пароли и явки: Цветной бульвар, 30с5 P.S. На фотографии справа — разворот зина 10.GRAN. с нашей красивой съёмкой.

Обожаю свой район: выходишь из дома и идешь к МГУ или во дворец пионеров или к театру Сац и везде красиво и зелено. Приучаем Лею к тому, что 5-7 км прогулки это база, периодически получается, а мне хочется КАЖДЫЙ ДЕНЬ так. Тело просит движения!

Многие спрашивали про уход во время беременности и после — отвечаю 💓🌹 Сейчас мой уход за кожей максимально простой: тонер, SPF, крем под глаза и бальзам для губ. На этом всё! Во время беременности кожа стала гораздо чувствительнее, поэтому я пока не готова перегружать её большим количеством средств. Плюс очень боялась пигментации, так как во время беременности она может проявляться сильнее. Одним из любимых средств, которое я оставила в уходе, стал Skinjestique Antioxidant Protection Toner (на фото). Для меня это лучшее комбо на лето и осень, пока солнце ещё активно: тонер + SPF. Вот почему:

В составе есть астаксантин — мощный антиоксидант и фотопротектор, который помогает коже противостоять окислительному стрессу и воздействию UV. Поэтому утром использую его под SPF — получается дополнительный антиоксидантный слой защиты.

Плюс здесь есть ниацинамид, который помогает выравнивать тон кожи.

И мне нравится, что у Skinjestique это не просто «водичка» для дополнительного этапа ухода, а полноценное средство с высокой концентрацией активных компонентов. Кстати, у тонера есть клинические исследования, подтверждающие сужение пор до 53% 😎 И мой любимый лайфхак: если у вас в уходе есть витамин С, такой тонер отлично его дополняет — антиоксиданты работают вместе, поддерживая более ровный и сияющий тон кожи. А пигментации мне действительно удалось избежать, и я связываю это в том числе с такой антиоксидантной защитой + ежедневным SPF. Держите промокод NATASHASJ -30% на первый заказ на все на официальном сайте! highly recommended 💗❤️

Парадоксы духовного пути 1️⃣Чем меньше тебе чего-то очень нужно, тем больше приходит в твою жизнь. 2️⃣Когда ты не торопишься, всё разворачивается быстрее. Нетерпение гонит нас туда, куда жизнь и так приведёт в своем темпе. 3️⃣Чем комфортнее тебе наедине с собой, тем сильнее людям захочется быть рядом. 4️⃣Чем больше ты отдаёшь, тем больше изобилия появляется в твоей жизни. 5️⃣Чем меньше тебе нужно чужого одобрения, тем больше тебя уважают. 6️⃣Когда перестаёшь цепляться за результат и начинаешь любить сам путь — все складывается само собой. 7️⃣Чем меньше ты пытаешься доказать свою ценность, тем больше получаешь внимания. 8️⃣Чем сильнее ты пытаешься всё контролировать, тем сильнее сопротивляется жизнь. Стоит ослабить хватку и она сама начинает тебе помогать. 9️⃣Чем больше позволяешь себе ошибаться и чего-то не знать — тем ближе подходишь к истине. 1️⃣0️⃣В какой-то момент понимаешь: торопиться некуда, стремиться некуда, становиться кем-то другим не нужно. Можно просто жить. Нет места лучше того, где ты находишься прямо сейчас ❤️

📙🕶 5 книг, которые вдохновят вас заниматься йогой «Автобиография йога» — Парамаханса Йогананда Одна из самых читаемых духовных книг в мире. История жизни человека, который нёс учение йоги на Запад — через чудеса, учителей и внутренние откровения. После нее сразу хочется на коврик! «Йога Дипика. Прояснение йоги» — Б.К.С. Айенгар Классика, без которой сложно представить йогу как дисциплину. Айенгар пишет о практике как о пути к свободе — не через усилие, а через внимание. Меняет то, как ты смотришь на своё тело. «Внутренняя инженерия. Путь к радости» — Садхгуру Не проповедь, а наука, не заповеди, а техника. Садхгуру объясняет йогу как инструмент управления собственной жизнью — ясно, современно и без лишней эзотерики. «Как работает йога» — Геше Майкл Роуч и Кристи Макнелли Написана в форме притчи и читается как роман, а внутри глубокая философия. Объясняет, почему йога — это не фитнес, а способ думать и жить. Одна из самых необычных книг в этом списке. «Йога и процветание» — Йоги Бхаджан О том, как практики кундалини, дыхание, мантры, медитация создают реальные изменения в жизни. Моя настольная 🙏 Делитесь своими любимыми книгами про йогу в комментариях 🍓

Скоро нашей малышке месяц, и большую часть этого периода я провела в сопротивлении с вопросом: «А когда будет легче?» 😬 Кто-то говорит, что через месяц, кто-то — через два, кто-то — в полгода, кто-то — через год и т.д. Я же понимаю, что легче становится тогда, когда принимаешь, смиряешься и отпускаешь контроль (что, разумеется, я еще не раз здесь скажу). За этот месяц поменялось примерно всё. Вопросы, которые волновали раньше, растворились, появилось что-то новое, более глобальное. Еще я научилась просить и говорить: «Мне нужна помощь». И из свежих озарений: утром пошла умыться, пока Лея спала, а потом поняла, что надо не просто умыться, а сразу принять душ и помыть голову, пока есть время, не откладывать на потом как раньше. За этот месяц я провела уже три онлайн-практики и одну большую «Врата Льва», а еще сделала маникюр и педикюр. Спасибо моему мастеру, которая приехала домой и, пока я лежала и кормила малышку, наводила мне красоту. Жизнь не остановилась, однако замедлилась, и я не могу сказать, что мне это не нравится. Просто стало по-другому, и я привыкаю. Бывают дни, когда я летаю и думаю: «Материнство — это очень круто!», бывают дни истерик, когда плачет не только Лея, но и я 🥹 или когда ужин муж сервирует мне прямо на ноги 🐱 Учусь принимать разные дни. Дорогие мамы, поделитесь в комментариях, как вы совмещали/совмещаете всё! P.S. кажется, уже второе или третье воскресенье игнорирую свой диджитал детокс, принимаю и это. Значит не время сейчас 🙄

08.08 Врата Льва Онлайн-практика Кундалини-йоги «Манифест Души» Каждый год 8 августа открываются Врата Льва — особый период, который в современной западной астрологии связывают с предназначением, раскрытием потенциала, жизнью из сердца и смелостью быть собой.

Для меня это время не про то, чтобы стать кем-то другим, а про то, чтобы вернуться к той, кем мы были всегда. Чаще мы теряем не себя, а именно связь с собой, своим нутром, своей истиной.

Это происходит всякий раз, когда мы выбираем других вместо себя, откладываем свои мечты на потом, отдаем свою энергию тревоге, ожиданиям, страхам и сомнениям, постепенно забывая, какой силой обладаем на самом деле.

Врата Льва приглашают нас остановиться и спросить себя: 💚Что является моей истиной сегодня? 💜Куда утекает моя энергия? 🩵Что я больше не хочу нести с собой? 💕Что в моей жизни давно просится наружу? 🩷И что я выбрала бы для себя, если бы не боялась? Практика 08.08 — не про манифестацию желаний, а про Манифест Души, про смелость услышать свое сердце и пойти за ним, про разрешение быть собой без необходимости заслуживать свое место в этом мире, про возвращение к своей внутренней правде и тому, что всегда было внутри нас. Я глубоко верю в то, что Душа знает свою дорогу, ей не нужно становиться больше, сильнее или лучше, ей нужно лишь, чтобы мы перестали заглушать ее голос, научились доверять ее мудрости и нашли в себе смелость следовать за ней. На практике мы будем работать с намерением, медитацией и телом, отпускать то, что больше нам не служит, возвращать свое внимание и свою энергию себе и шаг за шагом возвращаться домой — к себе настоящим. 08 августа в 10:00 (Мск) Zoom + запись эфира «Манифест Души. Врата Льва» Энергообмен — 3 333 ₽ Записаться можно тут 🤍