Психолог Софья Сулим

Как войти в работу после отпуска Комментарии для Общественного телевидения России (ОТР). https://otr-online.ru/programmy/otrazhenie-1/sofya-sulim-zaplaniruyte-odno-vazhnoe-delo-kotoroe-vy-sdelaete-srazu-posle-otpuska-eto-sdelaet-vozvrashchenie-k-rabote-bolee-plavnym-61619.html

Как войти в работу после отпуска Комментарии для Общественного телевидения России (ОТР). https://otr-online.ru/programmy/otrazhenie-1/sofya-sulim-zaplaniruyte-odno-vazhnoe-delo-kotoroe-vy-sdelaete-srazu-posle-otpuska-eto-sdelaet-vozvrashchenie-k-rabote-bolee-plavnym-61619.html

📍Как плавно войти в работу после отпуска. ✔Иметь 1-2 дня на адаптацию к работе. Разобрать чемодан и привести себя порядок, сделать домашние дела спокойно. ✔ Выйти на работу в середине недели, идеально четверг - пятница. ✔ По возможности до отпуска завершить какие-либо рабочие задачи, чтобы осталось ощущение завершенности. Тогда можно сказать себе: "Я сдел то, что смог." ✔ На на первой неделе после отдыха запланировать не больше 3-х рабочих задач, которые в зоне нашего контроля. Желательно составить план заранне. ✔Продлить эффект отпуска и порадовать своего внутреннего ребенка обещание отдыха в самое ближайшее время после отпуска, обычно это первые выходные. И выполнить это обещание. ✔Быть бережным к себе и по-возможности спокойно вливаться в рабочий ритм, не требуя от себя много, даже если от вас это хотят. Мы способны достаточно влиять на свое состояние и ритм жизни. Приятного отдыха! Софья Сулим

Мысли на природе...Что важно? Любовь, близость, единение.

🇷🇺 Есть такое мнение, что разгадка известной цитаты про «загадочную русскую душу» в том, что нас воспитала православная христианская вера, которая есть основа нашего мировоззрения и культуры. Один из самых сакральных и важных символов для нас, нашего общества, нашей страны – это православие. Это и понимание глубинного смысла веры, и того, как она влияет на нас, меняет, развивает, учит. И осознание каждым из нас той сути, что «твои планы ничего не значат, если дела твои не освещены божьим промыслом». Это то, что делает нас нами. Никита Михалков о Божьем промысле и о благодарности Богу. #наши_символы

Вид из окна. Радует меня. Я так долго искала возможность жить у леса. Все детство провела в лесу. Бабушка с дедушкой жили у леса. Лес - это мое место силы. Вчера 9 июля было 15 лет как я живу в Москве. Последние 2 года я уютно проживаю в Подмосковье в своей квартире у леса. Даже самой не верится. Долгий путь... Мечты сбываются. Спасибо Богу за все! Я знаю, что получится и остальное, главное, жить из любви и работать над собой. Душевная работа творит чудеса. Все достижимо. Но к нам приходит то, что нам нужно, когда внутри есть любовь... Любви нам всем ❤

Мы думаем, что наше счастье в других людях. Но наше счастье внутри и ключик доступа к нему есть у каждого. Мы можем быть счастливы рядом с кем-то, но не с каждым. Да, для этого много чего должно совпадать. Но главное - любовь и взаимный выбор и, конечно, принятие. С кем нам достаточно хорошо рядом? Достаточно - это ключевое слово. Любые отношения это не романтическая иллюзия или место, где все должны. Отношения - это выбор рациональный, для жизни, из понимания, что мне важно. Выбор, основанный на искренних чувствах, как-бы мы их не называли. Любовь, принятие, забота. В основе все равно лежит любовь. Дозреваем мы до нее такой как есть постепенно. Но хорошо, что дозреваем. Тогда страдания заканчиваются, уменьшаются, ослабляются. Любовь внутри тебя. Даже если что-то не сложилось и кому-то пришлось уйти или на сейчас есть дистанция. Все меняется. Шанс на большую близость всегда есть. Любые отношения должны приносить больше радости, чем огорчений. В них нам важно созидать, а не разрушать. Созидание в малом. В мелкой заботе, своих обязанностях, совместных делах и взаимном уважании особенностей другого человека. Идеалов нет. Как и долготерпящих. Можно дотерпеть до психосоматики. Можно уйти, не попробовав что-то изменить. Бывает по-разному. Если общих целей мало или нет, то шанс уменьшается. Мой посыл на сегодня о том, что каждый из нас может позаботиться о своем счастье, о своем радостном и наполненном состоянии независимо ни от кого. И наше состояние создает любые наши отношения. Источник внутри. Ждать не обязательно. Творить сейчас. Всех нас любят. И все мы идем туда, где радостно, легко, больше любви. И это состояние можно потихоньку создавать изнутри ежедневно и ежечастно. Ни для кого-то, а в первую очередь для себя. Потом и другим достанется. Утро. Окно открыто. Слышны звуки баяна... Интересно, откуда это? Мелодия знакомая и родная с детства. Наша... Птички поют. Пью чай из трав с лимоном. Просто счастье. Софья Сулим

Так показательно, кто в нашем ближайшем окружении ориентирован на семейные ценности. Это те, кто поздравляют нас с этим днем 😊. Пусть их немного, но они свои...родные. И так ценно, что есть люди, кто о тебе помнит и поздравляет. Вот это про любовь, про близость, про единение. Люблю ❤

Семья нового времени - «Союз двух любящих сердец». Дорогие мои друзья, поздравляю вас с днем Семьи, Любви и Верности! Теперь это наш официальный праздник, а значит, настоящие ценности потихоньку и устойчиво возрождаются. Изменения в мире и глобальная переоценка своей жизни пробуждают нас к истинным ценностям в паре - жизни рядом в открытости, принятии и сердечности. Я знаю, что многим сложно поверить, что так бывает, нам так долго внушали обратное, но это возможно - жить в спокойствии, любви и радости в паре с близким по духу человеком. Но над личным счастьем стоит потрудиться Душой. Это душевная работа: отпускать травмы прошлого, осознавать и отбрасывать ложные установки, учиться жить в пространстве Мы, где есть два отдельных Я в достаточной открытости и сердечности. Я 25 лет работаю с людьми как психолог и вижу, что это реально. Люди, избавляясь от установок о том, что "нормальных" нет, что любовь - это миф, - создают свою новую реальность, где открытое сердце и способность принимать и любить, как есть, неизбежно укрепляет отношения в сложившейся паре или человек создает новый союз по душе. Увы, душевная пустота как следствие культивируемого эгоизма стала нормой. Поэтому современные семьи распадаются или жизнь в них просто соседство, привычка или удобная дружба. Жить рядом для удобства тоже нормально. Но этого ли мы хотим? Чем выше человек поднимается в своем духовном развитии, чем больше он живет из любви, принятия и сострадания, - тем больше в нем желания и готовности создавать союз с себе подобным партнером. Создать Союз из Любви в Паре может каждый! Прямо сейчас, создавая внутри состояние любви и радости, игнорируя негатив любых информационных влияний, каждый из нас имеет шанс создать новый тип отношений или создать пару, где в основе будет не "брак", а истинный союз двух любящих сердец. Где именно энергетическое состояние каждого и это "хорошо рядом" даже на расстоянии укажет на истинную близость. А это основа для Пары. Да, кому-то честно придется признать, что пары уже нет, уроки отработаны и пора отпустить друг друга, чтобы создать отношения по душе. Кому-то придется отпустить ожидания принцев и принцесс, кому-то отбросить фантазии и научиться жить из радости, радуясь малому. Большое счастье приходит вслед за малым. Ни один человек, имеющий любовь внутри, не останется без любящей пары. В моем окружении среди друзей, приятелей, клиентов таких пар из любви и истинной близости, а не из выживания и зависимости становится все больше. Какие они красивые и счастливые... Желаю нам всем смелости, чтобы с открытостью менять что-то в паре, начиная с себя. Можно начать с элементарной благодарности за то, что для вас делает человек. И принятия в паре будет больше. Возможно, любовь в новом формате вернется и уютно устроится в вашем сердце, даря спокойствие и принятие. Или в придет новый человек. Верности и Любви! Софья Сулим

Любовь так просто не уходит. Любовь внутри всегда живет. Она скамеечку находит И там спокойно выход ждет. Она сидит и ждет затишья, Когда утихнет злости гром, Когда наступит передышка И слезки выльются дождем. Любовь внутри...и это счастье! Пройдет гроза, и будет Свет. Любовь развеет все ненастья: Ведь для нее преграды нет. Тепло, принятье и заботу Ты можешь в сердце возродить, И чувствам сильным дать свободу, Чтобы без правил всех любить. Люби, как можешь, как умеешь, Как получается сейчас. Ты этот Дар всегда имеешь, А Он тебе за все воздаст. 6.07.2022

Немного лирики в ленту 🕊

Мы часто на пустом месте создаем образ врага из тех, с кем в тесной связи. Семейные перепления. Мы проецируем на человека образы из своего прошлого и переживаем те самые "прошлые" привычные чувства, так как не прожили их до конца. Не отреагировали. Мы можем сделать врага на пустом месте из человека, который просто другой. Не такой как мы. Кто не согласен. Кто, возможно, устал. Кто не может нам дать, то что хочется. Или пытается, но у него не получается. Привыкая видеть в других людях врагов, мы их создаем из тех кто нам чем-то не нравится на улице, в социальных сетях и среди незнакомых людей при новых встречах. Но какова цена жить с ощущением врагов вокруг? Вечный конфликт, бой, защита...Большое напряжение, ссоры и...одиночество. Плата слишком высока. Дешевле видеть в человеке ростки хорошего и отражать ему его прекрасные качества. Все враги внутри. Баланс тоже. Психотерапия дает возможность видеть в человеке все как есть: и светлое, и теневое. Мне тоже пришлось долго жить с образом врага внутри и я всячески боролась с "не такими" мужчинами, начальниками, друзьями. Пока не убедилась, что проблемы были не у них, а у меня. Это я не доверяла и сначала видела недостатки, скелеты в шкафу, теневые проявления. Понимая, какой путь я сама прошла с помощью внутренней психологической работы, я сейчас так рада, что удалось дорасти до понимания, почему человек не такой как я хочу. Я счастлива, что могу принять нашу разность и нашу схожесть, не пытаясь "слепить" из других нечто мне удобное. Этот путь пройден. Он в никуда. Видеть как есть. Принять как есть. Я знаю цену психотерапии. Это другая жизнь. Из радости. Из баланса. Из спокойствия и трезвой рациональности. Моя жизнь и трансформация тому пример. В своей книге я описываю.этот путь и даю конкретные упражнения, которые помогли мне и помогают моим клиентам уже много лет. И сейчас мне так приятно видеть, как люди меняют свои установки, отпуская недоверие и страх, и открываются без масок и манипуляций людям вокруг. Такие чудесные 🤗 Просто жить возможно. Просто не искать врагов и не отвечать на агрессию тоже. Просто пройти мимо, если надо ответить, но не навешивать ярлыки и не устраивать кровную месть на всю жизнь. Отпустить врагов изнутри нужно. Это такая свобода, дорогие мои друзья. Уж лучше заполнить сердце любовью и благодарность. Софья Сулим

Трудоголизм: причины, симптомы, рекомендации. Как научиться жить в балансе труда и отдыха и чувствовать жизнь. Софья Сулим

Друзья, завтра в 8.45 по Москве буду давать комментарии для ОТР Общественное телевидение России на тему: "трудоголизм". Практичные вопросы и ответы. Готовлюсь к 10-ти минутному интервью. Ссылку потом сюда сброшу. Если будет эфир, конечно. На ТВ все очень непредсказуемо. В любом случае запишу короткое практичное видео для вас на эту тему. Доброй ночи 🤗

Ни о чем не жалей ты, не надо. Все пройдет, как туман поутру. Жизнь как есть - нам от Бога награда, Оценить ее всем по нутру. И не важно, как долго ты ехал. И не важно, как тяжко в пути. Все равно ты найдешь свое место, Просто помни - задача дойти. Просто знай, что пути и дороги- Это то, что приводит к себе. Все как есть - это послано Богом. Каждый миг как подарок Тебе. Твое место - где сердце ликует. Где любовь и спокойствие есть. Где любимые нежно воркуют. Где дарить из любви- это честь. Вновь поверишь...и все это рядом. Что внутри - то снаружи придет. Как прекрасно нести, как награду, Эту жизнь, что нас к Богу ведет. 2.07.2022 Софья Сулим

Ни о чем не жалей ты, не надо. Все пройдет, как туман поутру. Жизнь как есть - нам от Бога награда, Оценить ее всем по нутру. И не важно, как долго ты ехал. И не важно, как тяжко в пути. Все равно ты найдешь свое место, Просто помни - задача дойти. Просто знай, что пути и дороги- Это то, что приводит к себе. Все как есть - это послано Богом. Каждый миг как подарок Тебе. Твое место - где сердце ликует. Где любовь и спокойствие есть. Где любимые нежно воркуют. Где дарить из любви- это честь. Вновь поверишь...и все это рядом. Что внутри - то снаружи придет. Как прекрасно нести, как награду, Эту жизнь, что нас к Богу ведет. 2.07.2022 Софья Сулим