Минздрав Магаданской области

🤩 С 7 по 14 сентября Волонтеры-медики по всей стране проводят Всероссийскую акцию «Помоги Первым!», приуроченную ко Всемирному дню оказания первой помощи.

Первая помощь — это навык, который может понадобиться каждому. Именно поэтому в рамках акции по всей России проходят уроки, мастер-классы, интерактивные форматы и практические занятия, где участники разбирают базовые алгоритмы действий в экстренной ситуации.

В этих карточках собрали только самое главное: что такое первая помощь, кто может ее оказать, чем она отличается от медицинской, в каких случаях она нужна и почему так важно не теряться в первые минуты. Листайте и сохраняйте! ❤️ #ВолонтерыМедики #ПомогиПервым #МолодежьИДети #Росмолодёжь

Стартовал приём заявок на конкурс молодых лидеров здравоохранения 7 сентября начался приём заявок на Всероссийский конкурс молодых лидеров — организаторов здравоохранения, посвящённый Году охраны здоровья в СНГ. Участникам предстоит ответить на вопросы и решить ситуационные задачи по организации здравоохранения и общественному здоровью. Это возможность проверить профессиональные знания, управленческое мышление и умение принимать решения в практических ситуациях. К участию приглашаются студенты-медики, врачи, медсёстры, руководители медицинских организаций, преподаватели и сотрудники органов управления здравоохранением, а также другие специалисты отрасли. Сам конкурс пройдёт в режиме онлайн 5 октября. Церемония награждения победителей состоится в рамках Национального конгресса «Национальное здравоохранение — 2026». Подать заявку и ознакомиться с условиями участия можно на сайте: olimpiada.mednet.ru ▫️ ЦНИИОИЗ в MAX

🏫 Ребёнку после школы нужно не только сделать уроки, но и отдохнуть и отвлечься от учёбы. Поэтому домашняя работа не должна занимать всё свободное время — для каждого возраста есть свои лимиты. Они закреплены в приказе Минпросвещения: — в 2-м и 3-м классах — до 1,5 часа; — в 4-м и 5-м — до 2 часов; — с 6-го по 8-й — до 2,5 часа; — в старших классах — до 3,5 часа. По закону первоклассникам нельзя задавать домашние задания. Учитель может только предложить почитать учебник или повторить материал. Но даже на такую самостоятельную работу рекомендуется тратить не больше часа. На практике даже небольшую задачу школьник может растянуть на весь вечер. Чтобы учёба не выматывала ребёнка, помогите ему правильно распределить время. 1️⃣ Дайте отдохнуть после школы. Не усаживайте его с порога за учебники. Пусть ребёнок перекусит и спокойно отдохнёт 30–60 минут. 2️⃣ Составьте расписание. Запишите всё, что есть в детском графике: школу, кружки, тренировки. Сразу станет понятно, когда есть окно для домашки. Например: среда — 17:00–18:30. Лучше составлять такой график вместе с ребёнком — постепенно он научится планировать своё время сам. 3️⃣ Подготовьте рабочее место. На столе оставьте только то, что понадобится для занятий. Игрушки и гаджеты лучше убрать, чтобы они не отвлекали. 4️⃣ Не откладывайте уроки. Задания по теме, которую сегодня проходили в школе, лучше сделать сразу. Так материал запомнится быстрее. 5️⃣ Пусть ребёнок сам выберет, с чего начать. Сначала посмотрите вместе, сколько всего задано и что кажется самым трудным. Дальше он сам решит, лучше начать с простого или, наоборот, со сложного. 6️⃣ Собирайте портфель вечером. Проверьте расписание на завтра и сразу положите в рюкзак нужные учебники и тетради. Утром не придётся тратить время на сборы. #объясняемрф #учеба ⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

Шестая часть главных решений созыва посвящена здравоохранению. «71 закон, принятый Госдумой, был направлен на повышение качества, доступности медпомощи и охрану здоровья граждан», — говорил Председатель ГД Вячеслав Володин. В том числе, по его словам, «удалось выйти на решения по защите здоровья и повысить качество подготовки медицинского персонала».

🔅ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ПРИВЫЧНЫЙ СВЕТ В КОМНАТЕ, МОЖЕТ НАПРЯМУЮ ВЛИЯТЬ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ВАШЕЙ ЖИЗНИ? А вот мы задумались и изучили этот вопрос. Мы привыкли воспринимать освещение просто как удобство, но для организма свет — это мощный биологический сигнал. Он управляет работой наших генов, уровнем гормонов и качеством сна, задавая ритм всем органам. Регуляция светового режима — такой же фундаментальный элемент ЗОЖ, как питание или физическая активность! Наш геном исторически запрограммирован под 24-часовой цикл смены дня и ночи. Но современный ритм жизни постоянно этот цикл ломает: • Ночное световое загрязнение (уличный свет, экраны, яркие лампы). • Хронический «световой голод» днём из-за работы в закрытых помещениях. • Хаотичный и нерегулярный режим освещения.

Масштабное исследование UK Biobank (более 88 000 участников, наблюдение ~8 лет) показало чёткую связь: высокий уровень освещённости ночью существенно повышает риск преждевременной смертности. И наоборот: яркий естественный свет в дневное время укрепляет здоровье и защищает организм.

Как адаптировать освещение в доме, защитить организм и настроить правильные циркадные ритмы — рассказали  в наглядных карточках!🔼 Изучайте и делитесь в комментариях: обращаете внимание на  эти важные правила управления света в своей жизни или вообще не задумывались о таком?

Врач-педиатр рассказала как защитить школьников от стресса Первый раз в первый класс. 1200 малышей в этом году впервые сели за парты в школах Магаданской области. Адаптация школьников проходит не только в школе, но и дома. Как помочь ребенку, на что стоит обращать внимание и сколько времени выделять на сон, рассказала врач-педиатр Лада Ханькан.   @kolymaplus Мы в MAX Мы Вконтакте Мы в Одноклассниках

С возвращением в школы🏫, детские сады и офисы мы чаще оказываемся в местах, где много людей👥. В таких условиях простые профилактические привычки помогают снизить риск распространения инфекций. Что важно помнить? 📌 Чистые руки Регулярно мойте руки с мылом🧼, особенно после улицы, посещения общественных мест, туалета и перед едой. Если воды нет рядом, используйте спиртовые салфетки или антисептик. При заметных загрязнениях рук лучше выбрать мытье с мылом. 📌 Респираторный этикет При кашле и чихании прикрывайте рот и нос 🤧 салфеткой или сгибом локтя. Использованную салфетку сразу выбрасывайте. 📌 Свежий воздух Регулярно проветривайте дом🏠, учебные классы и рабочие помещения. Циркуляция 🔄 воздуха помогает поддерживать здоровую среду в помещении. 📌 Оставайтесь дома при симптомах заболевания Если появились признаки инфекции, по возможности ограничьте контакты, чтобы снизить ↘️ риск заражения окружающих, и при необходимости обратитесь к врачу. 📌 Не забывайте о профилактике Соблюдайте рекомендации по вакцинации💉, высыпайтесь, правильно питайтесь и сохраняйте физическую активность🏋🏻‍♀️. Забота о здоровье начинается с ежедневных привычек. Простые действия помогают защитить не только себя, но и окружающих.🙏🏼 #санпросвет

💊 Заботиться о здоровье — полезно во всех смыслах. А часть расходов на лечение и спорт можно вернуть через социальный налоговый вычет. Если вы платите НДФЛ, государство позволяет вернуть часть денег, потраченных на медицинские услуги, лекарства, ДМС и некоторые виды физической активности. ➡️ За что можно получить вычет? — приёмы врачей, анализы, стоматологию, операции и другие медицинские услуги в лицензированных клиниках; — лекарства по рецепту врача; — взносы по ДМС; — дорогостоящее лечение; — занятия спортом в организациях и секциях, которые соответствуют установленным требованиям. 📌 С 2024 года общий лимит расходов для социальных налоговых вычетов составляет 150 000 рублей в год. При этом дорогостоящее лечение в этот лимит не входит. Получить вычет можно за себя, а также за супруга или супругу, детей и родителей. ➡️ Оформить его можно через ФНС, работодателя или в упрощённом порядке, если медицинская организация или страховая компания передала сведения в налоговую. А пока налоговый вычет возвращает деньги за уже понесённые расходы, поддержать здоровье на будущее можно и бесплатно. 🩺 Врачи Магадана помогут проверить состояние здоровья, пройти диспансеризацию и получить необходимые рекомендации. Записаться на прием к врачу: 1. Через чат-бот «МАХ» — https://max.ru/magadanzdrav_bot 2. По телефону колл-центра: 📞 8 (4132) 220-003 или 8-800-300-8003 (бесплатно). 3. Госуслуги 4. Лично - в регистратуре вашей поликлиники. Записаться на диспансеризацию: 1. По телефону колл-центра: 8 (4132) 220-003 или 8-800-300-8003 (бесплатно). 2. Лично - в регистратуре вашей поликлиники (по адресу: г. Магадан, ул. Горького, д.6) #Минздрав49 #МагаданскаяОбласть #НалоговыйВычет #Здоровье #Диспансеризация #ЗОЖ #ФизическаяАктивность #МАХ #Госуслуги #ЗаботаОСебе

73 повода улыбнуться ушедшему августу 🌾 Вот и пролетел месяц, подаривший нам 73 повода для гордости и нежности. Август выдался по-настоящему жарким на события: Наш звездочки: 👶 39 мальчиков 👶 34 девочки И среди этих 34 очаровательных принцесс есть две особенные — наши августовские двойняшки, которые появились на свет рука об руку. Две маленькие звёздочки, две судьбы, начавшиеся в один миг. 🌟🌟 Позади остались волнения, впереди — трогательные ночи, полные любви. 👩‍🍼 Мы желаем нашим новорождённым деткам богатырского аппетита, сладких снов и лёгкого роста. А родителям — терпения и поддержи друг друга! Пусть ваши дни будут наполнены светом, а жизнь радует яркими красками! С любовью и заботой, ваша любимая команда врачей Центра охраны материнства и детства — в MAX ❤️

❓Как проходит обследование? Программа построена в два этапа. 🔍 Первый этап — в женской консультации. Включает: 📌 Приём и осмотр у гинеколога. 📌 Пальпацию молочных желез. 📌 Микроскопию влагалищных мазков. 📌 Тестирование на вирус папилломы человека (ВПЧ). 🧬 Особое внимание — к штаммам 16 и 18, которые являются главной причиной рака шейки матки. Для женщин 21–49 лет оно будет проводиться раз в 5 лет. 📌 Проверку на ИППП (для возраста 18–29 лет). 📈 Второй этап (при необходимости) — в центре охраны здоровья и репродукции. При выявлении отклонений врач назначит дообследование: 📌 УЗИ молочных желез и органов малого таза. 📌 Мазок на ИППП (для пациенток 30–49 лет). Что будет по итогам? 📋 По итогам диспансеризации каждому пациенту определяют группу репродуктивного здоровья: ✅ 1-я группа — заболеваний и рисков нет. ⚠️ 2-я группа — заболеваний нет, но есть факторы риска (вредные привычки, перенесённые ИППП, хронические болезни) — таких пациентов направляют к профильным специалистам или к врачу по медицинской профилактике. 🔴 3-я группа — выявлены заболевания, требующие диспансерного наблюдения и специализированной (в том числе высокотехнологичной) помощи. Врач-специалист составляет для них индивидуальную программу лечения. 📍 Где можно пройти? Обследование проводится ежедневно по адресу: г. Магадан, ул. Пролетарская, д. 16 (женская консультация), кабинет № 10, с 12:00 до 15:00. 📞 Как записаться? Запись — через регистратуру, портал «Госуслуги» или чат-бот МАХ. Всю интересующую информацию можно уточнить у заведующей женской консультацией Зюриной Оксаны Александровны по телефону: +7 (4132) 62-74-18. ❓Зачем это проходить? Такая диспансеризация позволяет: — Выявить проблемы на ранней стадии, когда их легче скорректировать. — Снизить риски осложнений при планировании беременности. — Получить рекомендации по устранению факторов риска (например, отказ от вредных привычек, коррекция образа жизни) 🚭🥗. Берегите себя — это вклад в будущее вашей семьи. ❤️ Если у вас остались вопросы — запишитесь на консультацию к нашим специалистам. Вам помогут разобраться.

🏥 Репродуктивное здоровье: что важно знать о диспансеризации Планируете беременность или просто хотите быть уверены в своем здоровье? С 2024 года в России действует бесплатная диспансеризация по оценке репродуктивного здоровья для мужчин и женщин от 18 до 49 лет. Это комплексный скрининг, который помогает вовремя заметить скрытые угрозы — ещё до того, как они повлияют на зачатие, вынашивание или здоровье будущего малыша. 👶✨

💭 Виктор Фисенко: Во всех регионах Дальнего Востока растет удовлетворенность граждан медпомощью Об этом рассказал первый замминистра здравоохранения РФ Виктор Фисенко на сессии «Здоровьесбережение на Дальнем Востоке: инновации арктической медицины» в рамках ВЭФ-2026.

— Я хочу особо отметить: у нас все без исключения регионы Дальнего Востока показали рост удовлетворенности граждан медицинской помощью, — отметил Виктор Фисенко.

📝 На Дальнем Востоке за пять лет в рамках программы модернизации первичного звена построены и отремонтированы поликлиники, возведены модульные фельдшерско-акушерские пункты, обновлен автопарк медучреждений и поставлено современное оборудование преимущественно отечественного производства.

— В 2026–2030 годах мы продолжим эти мероприятия. В этом периоде мы еще более тщательно подошли к их планированию, — отметил первый замминистра.

🚁 Отдельное внимание уделяется повышению доступности медицинской помощи для жителей Дальнего Востока и арктических территорий. Виктор Фисенко отметил изменения в работе санитарной авиации: теперь в регионе воздушные суда могут использоваться не только для эвакуации пациентов, но и для их доставки обратно после лечения. ➡️ Также расширяется работа выездных медицинских бригад и мобильных комплексов.

— Мы значительно нарастили автопарк, помимо увеличения количества автомобилей мы видим значительный рост числа бригад, и эффективности работы этих комплексов, — подчеркнул первый замминистра.

🔬 Виктор Фисенко отметил, что в регионах Дальнего Востока растет охват профилактическими осмотрами и диспансеризацией.

— Особенно радует тот факт, что, как и в целом по Российской Федерации, в регионах Дальнего Востока идет рост посещений медорганизаций именно с профилактической целью, которая является основой системы здравоохранения, — сказал он.

📈 Он подчеркнул, что дальнейшая работа будет направлена на повышение удобства и качества медицинской помощи для пациентов: доступность записи к врачу и сокращение времени ожидания. 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья #МедицинаРегионов #ЗдоровьеВПриоритете

Недавняя провальная экспедиция мобильного комплекса с флюорографом и маммографом на Олу наглядно показала ответ на вопрос, кто первичен: врач или пациент. Врач должен быть кому-то нужен. Если есть врач, но нет пациентов, то какой тогда смысл? В эти выходные выездную работу продолжили с учетом проблем прошлого выезда. Мобильный комплекс и врачебная бригада в пятницу и все выходные работали на Арманском побережье Ольского района: три поселка Заречья (Тауйск, Балаганное, Талон) и Армань. Первое. Люди шли активно. Большое спасибо всем, кто нашел время позаботиться о своем здоровье в эти выходные! Медики работали (результат работы — в таблице). Этот блин уже не комом. Вернее, лучше, чем первый. Проблему с посещением решили, столкнулись с новой. Это как раз второе. Медицина на существует сама по себе. В нашем случае, чтобы оборудование работало, ему нужно питание. Электричество в Заречье как бы есть, но для нашей техники все равно, что нет. Какое напряжение должно быть в сети? 220 вольт, правильно? А вот в Тауйске, к примеру, 176 вольт. И стоит наш красивый КАМАЗ с флюорографом и маммографом, которому этого катастрофически мало. Завели свой дизель, запустили флюорограф, сделали за дни работы 339 флюорографий, Маммографий — 0, потому что нужно больше напряжения. Плохо? Плохо. Мы были готовы, люди хотели, а вышло как вышло. И третье. Впереди следующие выезды: • Тенькинский МО: Мадаун 9 сентября, Омчак 10 сентября; • Сусуманский МО: Мяунджа 11 и 12 сентября, Холодный 13 и 14 сентября; • Хасынский МО: Талая 17 сентября, Хасын 18 сентября, Стекольный 19 сентября; • Ольский МО: Клепка 22 сентября, Гадля 23 сентября. Очень прошу глав районов и поселков взять ситуацию на контроль: чтобы пришли люди и чтобы была возможность нормально запитать оборудование.

🗓 С 7 по 13 сентября — неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости! Она приурочена ко Дню трезвости (11 сентября) и проходит в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». 😷 Потребление алкоголя — серьёзная проблема: оно приводит к высокой смертности и заболеваемости, провоцирует рост преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия. ⚠️ Алкоголь связан с тяжёлыми последствиями для здоровья и повышает риск более чем 200 заболеваний и состояний. 🦠 Среди опасных последствий — онкологические заболевания: алкоголь увеличивает риск развития рака печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы. При этом многие не до конца осознают связь между употреблением спиртного и раком — важно повышать информированность людей об этом. ❗ Безопасной дозы алкоголя не существует: даже небольшое количество повышает риски для здоровья. 🚫 Развенчиваем миф: отравиться можно не только некачественным алкоголем. В большинстве случаев причиной отравлений становится этиловый спирт — например, обычная водка в больших дозах. Метанол и другие вещества ответственны лишь за небольшой процент смертей от алкогольных отравлений. 😔 Часто люди начинают систематически употреблять алкоголь из‑за нестабильного психоэмоционального состояния: депрессии, тревожности и т. д. 💪 Что помогает избежать таких состояний: - умеренные физические нагрузки; - хобби; - ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ; - планирование дня; - обращение за помощью к специалисту. 📞 В России работают региональные и муниципальные службы и фонды психологической помощи — взрослым и детям. Помощь можно получить бесплатно, анонимно и даже онлайн. Заботьтесь о себе и своих близких! Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/   #Минздрав49

Врач рассказала о сохранении репродуктивного здоровья колымчан О факторах риска, «омоложении» бесплодия и возможности бесплатной диагностики для мужчин и женщин Каждая третья пара в России сталкивается с трудностями зачатия, при этом доля мужского бесплодия достигает 50%. О факторах риска, синдроме отложенного материнства и новых возможностях бесплатной диагностики «Магаданская правда» поговорила с заведующей Центром охраны здоровья семьи и репродукции Натальей Баторовой. Советы специалиста читайте на нашем сайте. Подписаться на канал | Перейти на сайт 🇷🇺 Подключайтесь к MAX и подписывайтесь на Магаданскую Правду. Расскажите друзьям и знакомым. Это важно.

💚 Неделя здорового образа жизни среди детей — в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» — отличный повод напомнить: привычки, которые мы формируем в детстве, определяют здоровье на всю жизнь. 👩🏻‍⚕️ Сегодня в рубрике «Формула здоровья» мы поговорили с врачом‑педиатром о том, как помочь детям полюбить движение, правильное питание и заботу о себе. И знаете, что оказалось самым важным? Не запреты и строгие правила, а пример взрослых и атмосфера поддержки. 🤩Вот несколько простых, но очень действенных принципов, которые мы обсудили с экспертом: ✔️ Движение — это радость. Пусть спорт будет игрой, а не обязанностью. Танцы, прогулки, плавание — всё подходит, если приносит удовольствие. ✔️ Полезная еда — не скучная. Фрукты, овощи, каши и молочные продукты можно подавать красиво и вкусно, превращая каждый приём пищи в маленький праздник. ✔️ Режим дня — залог энергии. Сон, активность и отдых должны быть в балансе. Недосып — главный враг иммунитета и настроения. ✔️ Гаджеты — не враги, если есть мера. Главное — чтобы экран не заменял живое общение и движение. ✨ И самое главное: ребёнок учится здоровью, глядя на нас. Если родители сами выбирают прогулку вместо лифта, воду вместо сладкой газировки, улыбку вместо раздражения — это лучший урок ЗОЖ. 🌿 Берегите своих детей, вдохновляйте их на активность и радость движения. Здоровье начинается с любви и примера — каждый день, в каждой семье. 🤍 Искренне ваши, колымские медики. Будьте здоровы! МагаданскаяОбласть #формулаздоровья #Минздрав49 #ЗОЖдетям #активнаяжизнь #здоровьесдетства

«БЛАГОДАРЮ, ДОКТОР!» 🙏❤️ И вновь рубрика «Благодарю, доктор!» открывает свои страницы для трогательных писем, в которых живёт искренняя человеческая признательность. Когда за спиной остаются трудные дни, а сердце снова бьется ровно — особенно остро чувствуешь, кому обязан этим счастьем. Сегодня в нашей рубрике — письмо, наполненное светом и искренней признательностью. Александра К. прошла через серьезное испытание и нашла в себе силы сказать спасибо своей команде спасателей. «Хочу выразить глубочайшую признательность всему коллективу нейрохирургического отделения во главе с заведующим Симоновым Андреем Алексеевичем. От всей души благодарю врачей-нейрохирургов (Новожилова А.А., Арапиева У.Х.) за высочайший профессионализм, ювелирную точность рук и решительность в принятии сложных медицинских решений. Особую благодарность выражаю среднему и младшему медицинскому персоналу. Ваши дежурные смены проходили в атмосфере заботы и внимания. Спасибо постовым медсестрам (Алёна, Елена Николаевна, Ольга, Ирина, мед.брат Алексей, Настя) за безболезненные уколы, своевременную помощь и человеческое участие. Отдельное спасибо санитарочкам за идеальную чистоту в палатах (Татьяна, Жанна, Александра, Елена). Буфетчицам (Марина Николаевна, Татьяна Александровна). Ваше отделение работает как единый слаженный механизм. Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемых сил, терпения и дальнейших профессиональных успехов в вашем нелегком, но благородном деле. С глубоким уважением, навсегда ваша благодарная пациентка: К. Александра». И хоть сейчас вечер субботы, и, казалось бы, время отдыха — но благодарность не ждет удобного часа. Она приходит тогда, когда переполняет сердце. И сегодня она звучит громко и искренне. Вы каждый день отдаете частичку себя. И мы верим: всё хорошее, что вы делаете для других, обязательно возвращается - здоровьем, радостью, душевным теплом. Пусть ваши сердца никогда не знают усталости, а добро возвращается к вам сторицей! ✨ Друзья! Присылайте нам свои благодарности врачам. Мы обязательно опубликуем их, и ваши слова найдут своих героев. И пусть ваши письма станут доброй традицией! 📩❤️ #БлагодарюДоктор #СпасибоВрачам #Нейрохирургия #ВрачиГерои #ДоброВозвращается #Медицина #Здоровье #Благодарность #ДобраяТрадиция #СубботнийВечер

🩺Нанесите превентивный удар по болезням — пройдите диспансеризацию по ОМС. Теперь в неё включили дополнительные исследования. Разбираемся, как часто их нужно проходить и какие риски для здоровья они помогают обнаружить. ▶️Сердце и сосуды — Анализ на липопротеин (а): один раз для всех пациентов от 18 до 40 лет. Уровень этих частиц в крови выявляет риски инсульта и инфаркта. — Оценка липидного профиля: для пациентов в возрасте 18–39 лет — один раз в шесть лет, а для пациентов 40 лет и старше — один раз в три года. Помогает определить количество жиров (липидов) в крови и предотвратить атеросклероз. ▶️Онкозаболевания — Анализ на вирус папилломы человека (ВПЧ): для женщин 21–49 лет, раз в пять лет. Помогает обнаружить типы ВПЧ, которые часто становятся причиной рака шейки матки. Если результат окажется положительным, сделают также жидкостную цитологию — анализ клеток с шейки матки. ▶️На диспансеризации среди прочего можно пройти: — скрининг на гепатиты для пациентов от 25 лет — раз в 10 лет. Обследование выявляет в том числе гепатит С, который может привести к циррозу и раку печени; — анализ крови на ПСА (простатспецифический антиген) для мужчин от 45 лет для выявления рака предстательной железы. 📌Записаться на диспансеризацию можно по телефону через регистратуру своей поликлиники или онлайн на Госуслугах. Пациенты старше 40 лет проходят её ежегодно, остальные — раз в три года. Кто может обследоваться в 2026-м — читайте в посте. #объясняемрф #нацпроектактивнаяжизнь #здоровье ⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

🍁 Осень — пора прекрасная, но коварная. Это сезон гриппа и простуды, к которому нужно быть готовыми. Особенно если дело касается детского иммунитета. Разбираемся, как помочь ребёнку оставаться здоровым и не болеть. ▶️ Следите за питанием Добавьте в меню сезонные овощи и фрукты — тыкву, кабачки, яблоки, груши, а также шпинат и арбузы. Обязательны в рационе мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. Так организм получит необходимые витамины и микроэлементы. А вот с экзотическими фруктами будьте осторожнее: их часто обрабатывают химией для долгого хранения, и они могут вызвать аллергию. ▶️ Почаще гуляйте Свежий воздух закаляет и повышает выносливость, а солнце помогает вырабатывать витамин D. Главное — не кутать ребёнка как капусту: так вспотевший малыш рискует простудиться быстрее, чем даже в легкой куртке. ▶️ Соблюдайте режим Для крепкого здоровья важно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Недосып делает организм лёгкой мишенью для вирусов. Объясните ребёнку, что ложиться вовремя спать — это не каприз взрослых, а его защита от микробов. ▶️ Закаляйтесь и следите за гигиеной Мытьё рук после улицы — простая привычка, которая спасает от большинства сезонных инфекций. Закаливание тоже полезно: чтобы сосуды ребёнка легче переносили перепады температуры, можно попробовать обтирание полотенцем после прохладного душа. ▶️ Увлажняйте воздух Когда включают отопление — воздух в квартире теряет влагу. Из-за этого слизистые носа и горла пересыхают и перестают задерживать вирусы. Следите, чтобы уровень влажности не опускался ниже 40%, — купите увлажнитель или просто развесьте на батареях мокрые полотенца. #объясняемрф ⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

Сахарный диабет: не просто цифры на глюкометре, а история вашей жизни и сил ❤️‍🩹✨ Дорогие жители Магаданской области! 🌄 Сегодня мы хотим поговорить с вами на важную тему. Не как чиновники или врачи, а как соседи, друзья и земляки. Речь о сахарном диабете. Часто за этим диагнозом люди видят лишь строгие запреты, постоянные измерения и страх. Но мы видим нечто большее: силу духа, осознанный выбор и заботу о себе. 💪Диабет - это не приговор. Это особый образ жизни, который, при правильном подходе, может быть полноценным, активным и радостным. 🌈 Да, он требует внимания, как суровая, но любимая магаданская природа - требует уважения и подготовки. Но разве мы не сильны? Разве наша северная закалка не учит нас стойкости - умению справляться с трудностями? ⛄️Что важно знать каждому? 📌1. Бдительность - наше главное оружие. 🔍 Сильная жажда, сухость во рту, учащенное мочеиспускание, слабость, долгое заживление ранок - эти «звоночки» нельзя игнорировать. Простой анализ крови в нашей поликлинике может все прояснить. 💉2. Профилактика - основа основ. 🥗 Здоровое питание (не голод, а разумный выбор!), регулярная физическая активность (даже прогулка в нашем свежем воздухе творит чудеса! 🚶‍♂️), контроль веса и стресса — это работает. Это в ваших руках. 3. Вы не одни. 🤝 Услышав диагноз, не оставайтесь наедине со своими мыслями. Ваш терапевт станет вашим первым помощником и сам направит вас в «Школу диабета», где вас научат, как жить ярко и полноценно, и при необходимости - к специалисту. 4. Поддержка родных - это бесценно. 👨‍👩‍👧‍👦 Диабет у одного члена семьи - повод для всех перейти на более здоровый ритм жизни. Поддержите своих близких совместными прогулками, выбором полезных продуктов. Ваше понимание - лучшая опора. Душевно хотим сказать тем, кто уже живет с диабетом: 💌Вы - не ваша болезнь. Вы - человек с увлечениями, мечтами, семьей и делами. Диабет - лишь часть вашего пути, которая делает вас более дисциплинированным, чутким к своему телу и сильным. 💫 Ваш ежедневный труд по контролю за сахаром - это незаметный для других подвиг. Мы ценим его. Мы на вашей стороне. Первый и главный шаг - обратитесь к своему участковому терапевту. Он даст все необходимые рекомендации, проведёт обследование и, если это будет нужно, организует ваше дальнейшее наблюдение, включая направление в «Школу диабета». Давайте заботиться о себе и своих близких не от страха, а от любви к жизни - долгой, активной и наполненной смыслом, как наша магаданская земля. 🌟Материал подготовлен в рамках НП "Продолжительная и активная жизнь". Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/ 💙 Подписывайтесь на наш канал в МАХ: https://max.ru/minzdrav49 #Минздрав49 #МагаданскаяОбласть #МинздравМагадан #Здоровье49 #СахарныйДиабет #ПрофилактикаДиабета #ЗдоровыйОбразЖизни #ШколаДиабета #ЖитьПолноценно