🥀И С Т Е Р И К А
Open in Telegram
Проекция твоего психологического состояния🩻 Сотрудничество : @Er1ch_Maria_Remarque
Show more7 149
Subscribers
No data24 hours
-777 days
-15330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '24
October '24
+2
in 0 channels
September '24
+13
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1
in 5 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1 310
in 18 channels
Get PRO
April '24
+719
in 18 channels
Get PRO
March '24
+1 004
in 22 channels
Get PRO
February '24
+1 798
in 19 channels
Get PRO
January '24
+3 499
in 34 channels
Get PRO
December '23
+1 096
in 15 channels
Get PRO
November '23
+1 115
in 21 channels
Get PRO
October '23
+2 779
in 29 channels
Get PRO
September '23
+554
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2 087
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2 246
in 0 channels
Get PRO
June '23
+1 917
in 0 channels
Get PRO
May '23
+2 732
in 0 channels
Get PRO
April '23
+2 384
in 0 channels
Get PRO
March '23
+2 733
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 489
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 781
in 0 channels
Get PRO
December '22
+2 429
in 0 channels
Get PRO
November '22
+2 012
in 0 channels
Get PRO
October '22
+3 154
in 0 channels
Get PRO
September '22
+953
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1 643
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1 576
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1 424
in 0 channels
Get PRO
May '22
+557
in 0 channels
Get PRO
April '22
+6 926
in 0 channels
Get PRO
March '22
+20 910
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 October | 0 | |||
| 24 October | 0 | |||
| 23 October | 0 | |||
| 22 October | 0 | |||
| 21 October | 0 | |||
| 20 October | 0 | |||
| 19 October | 0 | |||
| 18 October | 0 | |||
| 17 October | 0 | |||
| 16 October | 0 | |||
| 15 October | 0 | |||
| 14 October | 0 | |||
| 13 October | 0 | |||
| 12 October | 0 | |||
| 11 October | +1 | |||
| 10 October | 0 | |||
| 09 October | 0 | |||
| 08 October | 0 | |||
| 07 October | 0 | |||
| 06 October | 0 | |||
| 05 October | +1 | |||
| 04 October | 0 | |||
| 03 October | 0 |
Channel Posts
Понятие «продуктивность»
Перестаньте ассоциировать его с бесконечной работой. Все, что требует времени, энергии и внимания, является «проектом» и относится к вашей продуктивной работе.
Всё, что вы делаете по дому, требует времени, энергии и внимания. Прогулка или поход в спортзал требует времени, энергии и внимания.
Это не просто «занятия, на которые я когда-нибудь найду время» – это продуктивные задачи. То же самое касается сна, правильного питания, проведения времени с друзьями и семьей, или занятия любимым хобби.
Выполнение этих действий не означает, что вы ленивы или непродуктивны. Наоборот, они – часть целостного подхода к достижению ваших целей. Вы должны быть в хорошей форме, если хотите достигать целей. Чтобы добиться успеха в серьезных задачах, необходимо позаботиться сначала о себе.
| 2 |  Как спорить правильно?
Всегда контролируйте свои эмоции.
Выражайте недовольство в вежливой манере, говорите спокойно и аккуратно формулируйте причины своего раздражения.
Главное — не переходите на крик и не используйте грубую лексику, тогда вы будете держать в споре лидирующую позицию. | 37 |
| 3 |  Вы забыли имя собеседника: 3 способа выйти из положения
1. Попробуйте действовать тоньше
Если на каком-то мероприятии вы встретили знакомого человека, но не можете вспомнить его имени, попробуйте просто представиться ему сами. Скорее всего, он ответит вам тем же. Другой вариант — обратиться за помощью к кому-то из присутствующих и попросить напомнить, как зовут вашего знакомого.
2. Если нет другого выхода, всегда можно признать свою забывчивость и извиниться
Спросите: «Прошу прощения, напомните, как вас зовут?» И обязательно поблагодарите за ответ!
Желательно при этом избегать комментариев вроде «Да я все время такое забываю!». Вашему собеседнику наверняка важно, чтобы к его имени относились уважительно, и ваши извинения должны звучать искренне.
3. Старайтесь записывать имена и обращаться к собеседнику по имени уже при первой встрече
Если же бумаги и ручки под рукой нет, попробуйте другой способ: сразу после знакомства начните обращаться к собеседнику по имени. | 36 |
| 4 |  Отпускайте негатив из своей жизни
Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим!
Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.
Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе. | 32 |
| 5 |  Как понять, что человеку можно доверять?
Знаете, когда я только начинал и уже закончивал свою практику, такие вопросы были постоянны.
И это понятно: люди хотят окружать себя надежными людьми, знать что им можно доверять и они не подведут.
Надежный человек должен быть последовательным в своих действиях, должен подтверждать слова действиями и должен чётко знать что он хочет от своей жизни. | 39 |
| 6 |  Газлайтер заложник своих манипуляций?
Механическая деятельность превращает жизнь такого человека в нелюбимую работу.
Манипулятор относится к своей деятельности как к той, от которой хочется побыстрее избавиться. Человек перестаёт наслаждаться жизнью, не испытывает глубоких чувств и теряет цель. Часто он сам зависим от кого-либо или чего-либо.
Действия манипулятора основываются на том, что он уже не может вернуться к прежнему распорядку.
Время веселья и удовольствия, учебы и развития закончилось. Ушло вместе с детством и юностью. А зрелость несёт за собой только проблемы. | 27 |
| 7 | Чуть-чуть сильнее, чуть-чуть больше
Для того, чтобы победить на игровом поле жизни, приходится ежедневно расширять границы своего потенциала, дабы двигаться вперёд в геометрической прогрессии.
Тот, кто стремится быть лучше среднестатистического человека, должен и делать значительно больше, чем среднестатистический человек, не так ли? Всё логично.
Недостаточно просто что-то делать из того, что постоянно раньше откладывалось на потом. Нужно навёрстывать упущенное и превосходить свои же собственные ожидания, даже в тех случаях, если вам не нравится это делать.
Что нравится, а что не нравится — это одно. А результат, который вы хотите получить в долгосрочной перспективе — другое. Наверняка это та самая цель, ради которой стоит постараться, верно? Значит постарайтесь.
Тренируйте мускулы своей дисциплины и пробуйте стараться чуть-чуть сильнее, а делать чуть-чуть больше обычного — в этом заключается реализация вашего внутреннего потенциала. В этом сила вашего характера, решимость и смелость.
Предпринимая усилия и одерживая победы над самим собой ежедневно, вы обречены на достижение любой поставленной перед собой задачи, а это — дорогого стоит.
Просто попробуйте делать чуточку больше, чем всегда. Не бойтесь! | 23 |
| 8 |  🥀Нахождение в настоящем моменте - тонкое искусство, которое дано лишь избранным.
Мы все спешим жить. Каждый из нас бежит в неизвестность, спотыкаясь о камни прошлого и страшась сюрпризов, которые заботливо приготовлены судьбой.
Что если завтра нас не станет? Что если мы собственноручно обрекаем себя на медленное тление вместо того, чтобы разжечь в своём сердце живой и яркий огонь ?
Пусть каждый миг будет осознанным. Влюбляйтесь, творите, дышите полной грудью, пока у вас есть драгоценное время. Наполните каждую минуту существования благородным смыслом | 24 |
| 9 | Правильные мысли создают правильную жизнь🧷
Мир безграничен.
Вселенная имеет столько возможностей, сколько мы даже вообразить себе не в силах.
Так где же живут наши ограничения? Только в нашем сознании.
"Я не могу",
"Я недостоин",
"У меня не получится".
Эти осознанные или неосознанные утверждения программируют сознание и, подобно железным бронированным дверям, отрезают нас от мечты и успеха.
Человеческая природа такова, что все мы склонны преувеличивать свои недостатки и часто безосновательно концентрироваться на них. У каждого есть недостатки. Точнее, качества или особенности, которые мы расцениваем как недостатки.
Чем больше мы говорим о том, что плохо, тем ниже самооценка.
И,следовательно, тем сильнее мы притягиваем в свою жизнь нежелательные ситуации. Ведь подобное притягивает подобное. | 22 |
| 10 |  Притча. Ведро с яблоками.
Купил человек себе новый дом — большой, красивый — и сад с фруктовыми деревьями возле дома. А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит.
Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там — ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу.
Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!». Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал:
— Кто чем богат, тот тем и делится! | 22 |
| 11 |  Человек в своих решениях и действиях всегда исходит из своего мировоззрения. То, как он представляет себе этот мир, влияет на его поступки
“Допустим, мы хотим, чтобы человек поступал в некоторой ситуации так, как нужно нам – например, стал потребителем некоторого ресурса, т.е. полностью предсказуемым элементом в схеме управления потребительским обществом. Что для этого нужно?
❗️Для этого необходимо сформировать в его сознании соответствующее мировоззрение.
👉🏻 Основным средством воздействия на психику потребителя являются средства массовой информации. Именно они ориентируют индивида на потребление материальных благ, формируя в его мировоззрении коммерческую целесообразность их действий…” | 21 |
| 12 | Газлайтер заложник своих манипуляций?
Механическая деятельность превращает жизнь такого человека в нелюбимую работу.
Манипулятор относится к своей деятельности как к той, от которой хочется побыстрее избавиться. Человек перестаёт наслаждаться жизнью, не испытывает глубоких чувств и теряет цель. Часто он сам зависим от кого-либо или чего-либо.
Действия манипулятора основываются на том, что он уже не может вернуться к прежнему распорядку.
Время веселья и удовольствия, учебы и развития закончилось. Ушло вместе с детством и юностью. А зрелость несёт за собой только проблемы. | 20 |
| 13 | Идиотские дискурсы
Вы знаете разницу между эмоциями и чувствами?
Эмоции – это короткие реакции на физические или психические ощущения, которые вы воспринимаете из внешнего мира.
А чувства – это то, что получается, когда на вашу эмоцию накладываются мысли, выводы и концепции, так называемый дискурс.
Все эмоции нормальные – не плохие, не хорошие – они дают вам информацию. Плохими могут быть чувства, особенно когда вы своим разумом простраиваете в них идиотские дискурсы.
Вот пример цепочки превращения эмоции в чувство. Вы сидите и думаете: "боже, люди умирают, болеют, врачи совершают ошибки, у меня забилось сердце, моя бабушка умерла от сердца, ещё эта пандемия, страшно!" Так ваша тревога превратилась в ипохондрию.
Если тревога ляжет на какие-то больные для вас темы, например, на страх социальных контактов, вы начинаете предполагать наличие угрозы и прогнозировать негативный исход любого общения.
Если эмоция гнева ляжет на дискурс ненависти, разрушения и активных действий, вы можете стать преступником.
Эмоция ревности может превратиться в паранойю, вина – в стремление всем угодить, неловкость – в избегание и так далее.
Эмоция реагирования закрепляется в чувствовании и превращается в способ проживания жизни. А с этим бороться уже сложнее.
Чтобы не оказаться в заложниках идиотских дискурсов, стоит научиться осознавать и проживать эмоции, когда они находятся в зачатке.
Дайте себе время на проживание эмоции, отключите разум, не приводите никаких аргументов, не выстраивайте стратегий и не принимайте решений, пока эмоция ещё внутри. Думать будете потом, когда эмоциональный порыв утихнет. | 21 |
| 14 |  Как не отвлекаться во время работы
1. Делайте свою работу увлекательной. Бросайте вызов своему мастерству, беритесь за сложные, перспективные и интересные вам проекты. Когда мы занимаемся чем-то, что нам по-настоящему интересно, мы не просто не отвлекаемся: мы даже не можем заставить себя отвлечься.
2. Вносите разнообразие в работу. Однообразие порождает скуку, а скука — желание переключиться на что-нибудь другое. Чем более разнообразные задачи вы выполняете в рамках своей деятельности, тем ниже вероятность, что работа вам надоест.
3. Научитесь входить в состояние потока. Это приятное состояние, которое характеризуется высокой степенью вовлеченности в свое занятие. Оно возникает тогда, когда сложность работы максимально соответствует нашим навыкам.
4. Расставляйте приоритеты внутри рабочего процесса. Во время работы мы постепенно устаем, и наше внимание ослабевает. Перестройте свой рабочий день так, чтобы самые важные и ответственные этапы выполнялись в самом начале. | 19 |
| 15 |  Не давите на других людей
Иначе вы заставите его упереться ещё сильнее.
И чтобы всё-таки добиться своего, лучше просто добавить фразу: «Вообще вы правы, но...».
Так человек расслабится, и шанс, что он согласится увеличится. | 27 |
| 16 |  Манипуляция: Быстрый темп.
• Психологическая манипуляция человеком способом быстрого темпа или спешки заключается в том, что манипулятор начинает очень быстро говорить, прикрывается спешкой, заговаривает собеседника, который не успевает переварить всю полученную информацию и добивается молчаливого его согласия.
• Если наблюдается подобное поведение, тогда нужно остановить его монолог, перебить и сказать, что вы сами не имеете времени и быстрым шагом удалиться или бросить трубку, но перед этим обязательно извиниться.
• Вопрос читателю: Как вы защитились бы от данной манипуляции? | 29 |
| 17 |  Прием «Переформулировать»
Одна из самых распространенных проблем в тайм-менеджменте — это так называемые «застрявшие» задачи, то есть те дела, которые хронически не выполняются.
Идея заключается в следующем:
Измените формулировку задачи так, чтобы повысить шансы на ее выполнение.
Чтобы этот прием сработал, нужно понять, из-за чего задача «застряла». Чаще всего мы имеем дело с четырьмя ситуациями:
Ситуация 1. Большая или сложная задача (разделить).
Ситуация 2. Неприятные и тяжелые задачи (упростить).
Ситуация 3. Размытая задача (уточнить).
Ситуация 4. Неготовность к задаче (подготовиться).
Совет
Помечайте застрявшие задачи. Каждый раз, когда вы переносите задачу на завтра, добавляйте к ней отметку. Задача, которая часто откладывается, вскоре начнет «сигнализировать» о том, что с ней что-то не так и нужно применить прием «переформулировать». | 19 |
| 18 |  Бездоказательная оценка
Манипуляторы часто подталкивают нас на выгодные для них действия с помощью фразы: «Поверьте, так будет лучше!»
И, несмотря на то, что нет никаких подтверждений, уверенная интонация манипулятора делает свое дело.
Поэтому вот 2 совета:
1. Если хотите манипулировать — берите себе на вооружение. Интонация решает.
2. Если хотите защититься — используйте вопросы «кому лучше?», «почему лучше?», «на основании чего?». Ставьте ничем не подкрепленные слова оппонента под сомнение, требуйте доказательств и подтверждений. | 20 |
| 19 | Бездоказательная оценка
Манипуляторы часто подталкивают нас на выгодные для них действия с помощью фразы: «Поверьте, так будет лучше!»
И, несмотря на то, что нет никаких подтверждений, уверенная интонация манипулятора делает свое дело.
Поэтому вот 2 совета:
1. Если хотите манипулировать — берите себе на вооружение. Интонация решает.
2. Если хотите защититься — используйте вопросы «кому лучше?», «почему лучше?», «на основании чего?». Ставьте ничем не подкрепленные слова оппонента под сомнение, требуйте доказательств и подтверждений. | 23 |
| 20 |  Зачем вам чужое мнение
Большую часть времени люди проводят в мыслях о себе. Если у кого-то и есть мнение на ваш счет, то это не из-за того, что он не спал ночами, а просто потому, что такая мысль однажды промелькнула в его голове.
Хоть и говорят «по себе людей не судят», но на деле происходит именно так. Часто чужое мнение основано не на ваших реальных поступках и убеждениях, а на субъективном восприятии мира. Только вы знаете, куда движетесь, поэтому будьте такими, какими хотите быть.
Невозможно соответствовать ожиданиям всех людей, поэтому не стоит на это тратить свою жизнь. | 31 |
