Тренировки дома

Простые и эффективные методики 🔥 @redcat — реклама t.me/redcatmedia/62 — прайс (коммерция) Мы на бирже: https://telega.in/c/+I_QVl80XgGwxYTJi Ссылка на канал: https://t.me/+I_QVl80XgGwxYTJi

Russia2 681Russian2 781Healthy Lifestyle85

Advertising posts

139 448

Subscribers

-22724 hours

-1807 days

-2 56730 days

18 225

Post views

~ 12 33224 hours

~ 14 56948 hours

13.06%

Engagement rate

8.8%24 hours

10.4%48 hours

843

Mentions

67 days

2730 days

~ 9

Posts per day

~ 81

Reactions

No data

Comments

~ 150

Reposts

Posting time distributions

Data loading in progress...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.

Publication analysis

Posts	Views	Shares	Views dynamics
01 Что проверить, если выпадают волосы? 🤔 Если вы заметили сильное выпадение, поиск проблемы следует начать со сдачи следующих анализов. Тренировки дома \| #здоровье	3 341	49	Loading...
02 ⚡️⚡️ Внимание: требуем всё за копейки!!! Надоело переплачивать!? Тогда смотри Находочку, где публикуют бешенные скидки на WB, Яндексе и Ozon: ➖ Ночник из Японии за 740₽ ➖ Зеркало с подсветкой за 900₽ ➖ Комплект наволочек за 1.200₽ ➖ Держатель для фена за 200₽ И таких цен ещё больше. Проверь 👉🏻 подписаться	4 655	0	Loading...
03 Готовим тыквенное молоко от паразитов 🎃 • 100 гр тыквенных семечек замочить утром. • Вечером промыть и измельчить в блендере с 300 мл воды. •Процедить и выпить перед сном. До утра больше ничего не кушать. Тренировки дома \| #рецепты	5 666	134	Loading...
04 Комплекс для спины 👌 Забота о спине – это залог здоровья и хорошего самочувствия на долгие годы. Тренировки дома \| #спина	6 604	105	Loading...
05 Дыхательные упражнения для улучшения осанки 👍 Дышите полной грудью и наслаждайтесь результатами! Тренировки дома \| #осанка	10 322	55	Loading...
06 ‼️Пыли дома больше не будет! Одна из лучших клининговых компаний создала свой телеграм-канал и раскрыла все свои секреты уборки: ▪️ Как навсегда избавиться от пыли в доме ( читать ) ▪️ Желтые разводы в туалете? Просто бросьте туда 1 таблетку... ( читать ) ▪️ Как легко убрать жир с кухонной плиты ( читать ) ▪️ Как за 2 минуты убрать нагар из сковородки и кастрюли ( читать ) ▪️ Как легко почистить плитку на стене ( читать ) Советую подписаться на авторский канал, любой хозяйке пригодится – https://t.me/+aKaWMUlM1DVmNTNi	10 728	0	Loading...
07 Суставная разминка 👌 Суставная разминка это не только про шпагат — она нужна и в обычной жизни всем женщинам. Тренировки дома \| #разминка	11 060	58	Loading...
08 Комплекс на развитие подвижности плеча 👍 Заботьтесь о своих плечах, и они будут служить вам долго и без проблем. Тренировки дома \| #плечи	11 346	97	Loading...
09 Устраняем целлюлит сидя 🪑 Целлюлит – это комплексная проблема, связанная с изменениями подкожно-жировой клетчатки, кровообращением и лимфооттоком. Тренировки дома \| #ноги	11 443	143	Loading...
10 erid: 2RanyoKWpGQ Скоро лето — пора путешествий и отдыха, когда не хочется себе ни в чём отказывать Для этого подойдёт кредитка Тинькофф Платинум с бесплатными переводами. Переводите деньги на карты любых банков без процентов и комиссии. Снимайте наличные с кредитной карты бесплатно в банкоматах Тинькофф по всей России, а также пользуйтесь беспроцентным периодом до 55 дней и рассрочками на покупки от 1000 ₽ в любых магазинах. Забрать свою карту можно по ссылке. Реклама. АО «Тинькофф Банк», лицензия ЦБ РФ №2673.ИНН 7710140679	11 351	0	Loading...
11 Витамины для женской красоты 💀 • Витамины А и Е • Витамины В7 и В3 • Витамин С • Витамин D Тренировки дома \| #витамины	11 634	60	Loading...
12 Сколько раз в день есть? 🍔 Помните, что самое главное – это найти баланс и придерживаться здорового образа жизни. Тренировки дома \| #здоровье	11 943	18	Loading...
13 Готовим ПП бурито 😋 Ингредиенты: • Филе индейки 150 гр • Тортилья 1 шт • Сыр 20% - 50 гр • Китайская капуста 50 гр • Лук красный 30 гр • Творожный сыр - 20 гр • Йогурт TEOS 50 гр • Горчица 15-20 гр • Соль, перец, чеснок по вкусу Тренировки дома \| #рецепты	13 978	102	Loading...
14 За сутки -3кг. Как японцы сжигают жир Неважно, сколько вы весите и как питаетесь. Существуют восточные упражнения, которые «плавят» жир в разы быстрее обычных физ. нагрузок. Если вы хотите на «автопилоте» скинуть 3-4 кг, читайте канал Биокод. Там показывают, как без походов в зал избавиться от лишнего веса, создав себе атлетическое и подтянутое тело. Подписывайтесь, ваша фигура скажет вам «спасибо»: https://t.me/+jq58PIdbPBFmMTIy	13 986	120	Loading...
15 Эффективное упражнение для выразительных скул 😍 Идеальные скулы — самый частый запрос современных девушек. Тренировки дома \| #лицо	13 671	83	Loading...
16 Тренировка для подтянутых ног и красивых ягодиц 🔥 Дополнительно можно использовать фитнес-резинки и утяжелители. Тренировки дома \| #ноги	14 156	132	Loading...
17 Упражнения против обвисших рук 💪 В комплексе 5 упражнений, каждое стремитесь выполнить от 12-20 повторений. Между упражнениями отдых до 1-2 минут. Тренировки дома \| #руки	14 016	197	Loading...
18 Работа или личная жизнь? С Островком не придется выбирать, ведь сервис создает идеальные условия для сдачи жилья в аренду. Больше никаких переживаний по поводу оформления самозанятости, ИП или ООО. Теперь сдавать жилье на Островке посуточно могут и физические лица. У сервиса есть ряд преимуществ: ✅ выгодная комиссия 15% за совершенные бронирования; ✅ бесплатная программа страхования от недобросовестных арендаторов; ✅ размещение недвижимости на двух платформах: Островок и B2B.Ostrovok, позволяющее показывать жилье как индивидуальным путешественникам, так и турагентам. Не упускайте возможность заняться собственным делом без вреда для личного времени. Скорее проходите бесплатную регистрацию в Экстранете Островка и готовьтесь встречать первых гостей🙌 Реклама. ООО «Бронирование гостиниц». ОГРН 1157746695644	11 735	1	Loading...
19 Снимаем напряжение в спине ⚡️ Игнорировать неприятные ощущения не стоит. Это может привести к травмам. Тренировки дома \| #спина	13 928	32	Loading...
20 Выпады для ягодиц - как правильно делать? 🤔 Делаем 3-4 подхода по 10-16 раз. Тренировки дома \| #техника	14 381	59	Loading...
21 Признаки дефицита витаминов 💊 Оказывается, нехватку витаминов иногда можно определить самостоятельно. Тренировки дома \| #здоровье	16 644	195	Loading...
22 15 минут и ты научишься отлично танцевать 💃 Самые лучшие обучающие видео о танцах в одном месте, двигаться красиво, изящно очень легко с каналом - Танцуй красиво🕺 Подписывайся и танцуй красиво👇	15 560	55	Loading...
23 Какие продукты могут содержать трансжиры? 🤔 Трансжиры должны быть полностью исключены из рациона питания человека Тренировки дома \| #здоровье	15 565	37	Loading...
24 Готовим льняной завтрак 🍹 Рецепт: • Залить 2-3 ст. л. льна водой, оставить на 5 минут • Погрузить в блендер с бананом и киви. • Сверху можно посыпать кунжутом или орешками. Тренировки дома \| #рецепты	15 203	146	Loading...
25 Готовим бюджетный песто 🥬 Ингредиенты: • Петрушка - 100 гр • Стебли сельдерея - 2 шт • Семена подсолнечника - 50 гр • Грецкие орехи - 50 гр • Чеснок 1-2 зубчика • Растительное масло - 0,5 стакана • Сыр - 50 гр • Соль 0,5 ч.л или по вкусу Тренировки дома \| #рецепты	15 175	184	Loading...
26 Китайцы снова впереди планеты всей На этот раз они создали канал, где делятся своими ГАДЖЕТАМИ ДЛЯ ДОМА, да еще и артикулы прикрепляют❤️ Теперь не вылезаю сутками 👉🏻 t.me/+GJ_Lvcbi3W4yMDMy	14 433	6	Loading...
27 Как правильно пить витамины D? 🧐 Витамин Д - жирорастворимый витамин, поэтому обязательно должен употребляться с жирами. Тренировки дома \| #здоровье	16 694	98	Loading...
28 Три добавки для мозга ребёнка 🧠 Правильное, сбалансированное питание, включающее в себя необходимые элементы положительно отражается на молодом организме. Тренировки дома \| #здоровье	16 464	171	Loading...
29 Комплекс для красивой осанки 😍 Правильная осанка - это не только вопрос эстетики, но и здоровья. Тренировки дома \| #осанка	17 175	241	Loading...
30 63% ПРОДУКТОВ НЕЛЬЗЯ ПОКУПАТЬ Живя в 2024 году — не разбираться в качестве и составе продуктов, значит УБИВАТЬ себя. Многие продукты на полках магазинов, сильно влияют на наше здоровье из-за некачественного состава, в который добавляются вредные подсластители, консерванты и ароматизаторы 🫣 Канал «Знай качество» доступно показывает, как отличить плохой товар от качественного, на что стоит обращать внимание в составе и какие E-добавки вызывают серьезные болезни и даже смерть. Подписывайся — @znay_kachestvo	16 162	6	Loading...
31 Упражнения на каждое утро 🌞 Помните, что регулярность - ключ к успеху. Тренировки дома \| #зарядка	16 768	207	Loading...
32 Коррекция носослезной борозды без филлера 👍 Применяйте практику перетирания и улучшайте внешний вид этой зоны. Тренировки дома \| #лицо	16 950	117	Loading...
33 Комплекс на работу с задней линией бёдра 👌 Эти упражнения займут всего лишь 5 минут, но их результаты будут ощущаться весь день! Тренировки дома \| #бёдра	16 542	171	Loading...
34 Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Комнатные Цветы 🪴 Лучшие советы и идеи по выращиванию комнатных растений и цветов! Пригодится каждому, подписывайтесь 👇	14 788	13	Loading...
35 Упражнения на ягодицы 👍 Можно выполнить все упражнения друг за другом суперсерией 3–4 подхода. Каждое на 10–15 повторений. Тренировки дома \| #ягодицы	17 437	151	Loading...
36 Укрепляем свод стопы 🦶 От того как мы стоим на ногах, зависит не только наше положение в обществе, но и наше здоровье. Тренировки дома \| #стопы	17 486	150	Loading...
37 Укрепляем мышцы кора 👌 • Сохраняем медленный темп • Выполняем 3 круга по 10-12 повторений с каждой стороны • При подъеме делаем выдох Тренировки дома \| #пресс	18 869	309	Loading...
38 Свекровь давно рассказывала про группу с заготовками 🍅🥒 👉 @topzagotovki Сильно жалею, что не знала про него раньше 😨 когда подписалась просто офигела😍 СТОЛЬКО КРУТЫХ РЕЦЕПТОВ ЗАКРУТОК 🍆 Советую и вам подписаться 👇	16 808	3	Loading...
39 Эффективные упражнения для растяжки 🔥 Они помогают снять усталость с ног, а также сохранить/освоить шпагат. Тренировки дома \| #растяжка	18 955	63	Loading...
40 Тренировка ягодиц с фитнес-резиной 🔥 • Делаем 4 круга • Отдых между упражнениями 30 секунд • Отдых между кругами 1 минута Тренировки дома \| #ягодицы	18 736	142	Loading...