ROCUS

want some more кто не видел в инстике хорео Леры

Практикую, но нигде об этом не рассказываю почему-то 🌺 (Наверно потому что не так много для этого времени) Психологические консультации провожу Стоимость приятная Формат онлайн/оффлайн в Москве Узнать подробнее/записаться тут 👉 @maryrocus

🎀🎀🎀и так бывает

с красоточками из дневной группы💅🏻😍🎀🫶🏼

помогали еще сегодня Олечке ставить хорео

Индивидуальные уроки (ИУ) 👠 в чем + и - Обожаю формат таких тренировок за множество преимуществ, как для меня, так и для учеников, но есть и минусы, о которых мало кто говорит! И вот в чем дело:

🙏ИУ принято считать наиболее благоприятным форматом для начала танцевальной деятельности или ознакомления с новым стилем танца, однако многим девочкам формат групп подойдет гораздо больше. И связано это с более непринужденной атмосферой, расфокусом внимания тренера на всех учеников (нет страха ошибиться, где-то не доработать, сделать «как кайф») 💲чтоб повышать уровень танцевания только через ИУ необходимы достаточно большие вложения, на которые не каждый готов пойти, поэтому я всегда с пониманием отношусь к ситуациям, когда ученики ставят тренировки на паузу или временно переходят на формат групп. Самый оптимальный вариант для девочек, которым нужен быстрый и качественный рост - комбинировать групповые и индивидуальные уроки. На групповых - повышать танцевальный лексикон и физуху, на ИУ - углубляться в состояния, качество движений, личные запросы

🌺 К счастью, последнее время ко мне приходят не столько за танцевальными достижениями, сколько за личностной проработкой через движения И под «личностной проработкой»я подразумеваю совершенно разные пути развития девочек. Однако все они ведут к психологическому благополучию, получаемому через движения и другие техники, которые подбираются мной под каждую из учениц 🤍 И я счастлива быть вашим наставником, другом, помощником!

Отпахали год! Начинаем с рук — заканчиваем партером. Не без слез, смеха, восторга, отторжения, радости и улыбок. Завтра начнем новый сезон. Маша собрала удивительную команду, где мы не только танцуем, но и дружим, помогаем и любим друг друга. Дальше нас ждут новые эмоции!

хэпи бездническая фотосессия люксовая вышла

очень скучала по регулярным тренировкам❤️‍🩹 по постоянным составам! по вам всем, кто уже был сегодня, и кто только планирует возвращаться

последние выходные лета 2026 это что-то с чем-то

Попробовала ваши эти трендовые круассаны с мороженым. Мне понравилось

Долгожданная информация по занятиям со мной 🤍 Во все группы ввела ограничения по количеству, поэтому уточняйте перед записью 💋На пражской: ХАЙ-ХИЛС мидл пн/ср 20:00 4 места ХИП-ХОП герли пн/ср 19:00 5 мест ХАЙ-ХИЛС ПРО вск 15:00-17:00 2-3 места - отбор по видео или через мидл группу ХАЙ-ХИЛС начинающие вск 17:00-18:00 набор 💋В центре: Микс стилей пт 19:00-21:00 *Идет набор Подробности и запись @maryrocus

В запретграме выставила много разного с др😊 Поддержите лайком и любым комментом плиз https://www.instagram.com/reel/DcjXAN6oE4y/?igsi=ZHJwcXoweG4yOWdt

сегодня был идеальный день

Иногда меня разрывает от счастья, когда понимаю, что сейчас делаю то, о чем когда-то мечтала

Сегодня я буквально смаковала каждую минуту дня. Сначала на классе у хореографа, которой я восхищаюсь и от которой мне есть что перенять. Потом на массаже. Без лишних мыслей, фокус в теле и в зажимах. По дороге домой наслаждалась вкуснейшим бамблом на вишневом соке. А еще у меня до сих пор приятное послевкусие после дня рождения. До сих пор под впечатлением. Уже и показать вам хочется)) но не знаю, насколько это будет прилично ахахах

22.08.26 Сережи и Саши 🤍

Вы не устали тут смотреть только про жизнь мою?))