ROCUS
Open in Telegram
Канал Мари Рокус про танцы, психологию и лайфстайл Связь и инст: @maryrocus Группа ВК: https://vk.com/rocusdancecrew
Show more372
Subscribers
+124 hours
+67 days
+830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+13
in 0 channels
Get PRO
July '26
+15
in 1 channels
Get PRO
June '26
+18
in 0 channels
Get PRO
May '26
+13
in 0 channels
Get PRO
April '26
+17
in 0 channels
Get PRO
March '26
+21
in 0 channels
Get PRO
February '26
+19
in 1 channels
Get PRO
January '26
+24
in 0 channels
Get PRO
December '25
+10
in 0 channels
Get PRO
November '25
+22
in 3 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+21
in 0 channels
Get PRO
August '25
+19
in 0 channels
Get PRO
July '25
+9
in 0 channels
Get PRO
June '25
+5
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+5
in 1 channels
Get PRO
March '25
+13
in 0 channels
Get PRO
February '25
+12
in 0 channels
Get PRO
January '25
+19
in 0 channels
Get PRO
December '24
+7
in 0 channels
Get PRO
November '24
+12
in 1 channels
Get PRO
October '24
+19
in 3 channels
Get PRO
September '24
+21
in 1 channels
Get PRO
August '24
+38
in 2 channels
Get PRO
July '24
+26
in 0 channels
Get PRO
June '24
+6
in 0 channels
Get PRO
May '24
+15
in 1 channels
Get PRO
April '24
+9
in 1 channels
Get PRO
March '24
+15
in 0 channels
Get PRO
February '24
+18
in 0 channels
Get PRO
January '24
+6
in 1 channels
Get PRO
December '23
+180
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Практикую, но нигде об этом не рассказываю почему-то 🌺
(Наверно потому что не так много для этого времени)
Психологические консультации провожу
Стоимость приятная
Формат онлайн/оффлайн в Москве
Узнать подробнее/записаться тут 👉 @maryrocus | 148 |
| 3 |  Video message | 187 |
| 4 |  Video message | 184 |
| 5 |  Video message | 179 |
| 6 |  🎀🎀🎀и так бывает | 193 |
| 7 |  +1с красоточками из дневной группы💅🏻😍🎀🫶🏼 | 196 |
| 8 |  помогали еще сегодня Олечке ставить хорео | 228 |
| 9 |  +1Индивидуальные уроки (ИУ) 👠 в чем + и -
Обожаю формат таких тренировок за множество преимуществ, как для меня, так и для учеников, но есть и минусы, о которых мало кто говорит!
И вот в чем дело:
🙏ИУ принято считать наиболее благоприятным форматом для начала танцевальной деятельности или ознакомления с новым стилем танца, однако многим девочкам формат групп подойдет гораздо больше.
И связано это с более непринужденной атмосферой, расфокусом внимания тренера на всех учеников (нет страха ошибиться, где-то не доработать, сделать «как кайф»)
💲чтоб повышать уровень танцевания только через ИУ необходимы достаточно большие вложения, на которые не каждый готов пойти, поэтому я всегда с пониманием отношусь к ситуациям, когда ученики ставят тренировки на паузу или временно переходят на формат групп.
Самый оптимальный вариант для девочек, которым нужен быстрый и качественный рост - комбинировать групповые и индивидуальные уроки. На групповых - повышать танцевальный лексикон и физуху, на ИУ - углубляться в состояния, качество движений, личные запросы
🌺 К счастью, последнее время ко мне приходят не столько за танцевальными достижениями, сколько за личностной проработкой через движения
И под «личностной проработкой»я подразумеваю совершенно разные пути развития девочек. Однако все они ведут к психологическому благополучию, получаемому через движения и другие техники, которые подбираются мной под каждую из учениц 🤍
И я счастлива быть вашим наставником, другом, помощником! | 214 |
| 10 |  Отпахали год! Начинаем с рук — заканчиваем партером. Не без слез, смеха, восторга, отторжения, радости и улыбок. Завтра начнем новый сезон. Маша собрала удивительную команду, где мы не только танцуем, но и дружим, помогаем и любим друг друга. Дальше нас ждут новые эмоции! | 199 |
| 11 |  +5хэпи бездническая фотосессия люксовая вышла | 203 |
| 12 |  +1очень скучала по регулярным тренировкам❤️🩹
по постоянным составам! по вам всем, кто уже был сегодня, и кто только планирует возвращаться | 199 |
| 13 |  +5последние выходные лета 2026 это что-то с чем-то | 197 |
| 14 |  Video message | 194 |
| 15 | Попробовала ваши эти трендовые круассаны с мороженым. Мне понравилось | 189 |
| 16 |  Долгожданная информация по занятиям со мной 🤍
Во все группы ввела ограничения по количеству, поэтому уточняйте перед записью
💋На пражской:
ХАЙ-ХИЛС мидл
пн/ср 20:00
4 места
ХИП-ХОП герли
пн/ср 19:00
5 мест
ХАЙ-ХИЛС ПРО
вск 15:00-17:00
2-3 места - отбор по видео или через мидл группу
ХАЙ-ХИЛС начинающие
вск 17:00-18:00
набор
💋В центре:
Микс стилей
пт 19:00-21:00
*Идет набор
Подробности и запись @maryrocus | 246 |
| 17 | В запретграме выставила много разного с др😊
Поддержите лайком и любым комментом плиз
https://www.instagram.com/reel/DcjXAN6oE4y/?igsi=ZHJwcXoweG4yOWdt | 224 |
| 18 |  +2сегодня был идеальный день
Иногда меня разрывает от счастья, когда понимаю, что сейчас делаю то, о чем когда-то мечтала
Сегодня я буквально смаковала каждую минуту дня. Сначала на классе у хореографа, которой я восхищаюсь и от которой мне есть что перенять. Потом на массаже. Без лишних мыслей, фокус в теле и в зажимах. По дороге домой наслаждалась вкуснейшим бамблом на вишневом соке.
А еще у меня до сих пор приятное послевкусие после дня рождения.
До сих пор под впечатлением.
Уже и показать вам хочется)) но не знаю, насколько это будет прилично ахахах | 230 |
| 19 |  +822.08.26 Сережи и Саши 🤍 | 225 |
| 20 | Вы не устали тут смотреть только про жизнь мою?)) | 214 |
