Дом💕
Open in Telegram
• Многократный призёр России🥈🥉 • Чемпион России 🥇 • Сборная России 2022 - 2023 Армрестлинг one love 🏆🔥
Show moreRussia645 889The category is not specified
216
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '25
July '250
in 0 channels
June '25
+58
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 2 channels
Get PRO
April '250
in 1 channels
Get PRO
March '250
in 1 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+3
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+12
in 0 channels
Get PRO
September '24
+4
in 0 channels
Get PRO
August '24
+26
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+2
in 1 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+147
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +1Захватываем территории понемногу🤣 | 466 |
| 3 |  +4Бойцы 💪 | 372 |
| 4 |  +1С Альфой в Изумрудном не расслабляемся💪 | 286 |
| 5 |  +1С Лёшей сделали красиво 🔥 | 372 |
| 6 |  +1Окак | 340 |
| 7 |  Это мой братан😋💪 | 290 |
| 8 |  Так чисто с Денчиком пояснили за арм | 289 |
| 9 |  +1Решился я значит рывки сделать🥲 | 280 |
| 10 | «Приближенно к борьбе» — нужно ли это на самом деле?
Ещё один острый вопрос, который вызывает массу споров в среде армрестлеров: нужно ли выполнять упражнения приближенно к борьбе?
Сразу скажем честно — наше мнение в этом вопросе может показаться непопулярным. Но прежде чем спорить, дочитайте до конца и взвесьте аргументы.
Что значит «приближенно к борьбе» — и кто вообще это придумал?
Сегодня это словосочетание стало чем-то вроде мантры. Оно звучит в залах, обсуждается на форумах, фигурирует в интервью чемпионов. Вот только мало кто может внятно объяснить, что конкретно стоит за этой «приближенностью».
Порой это понятие используется слишком вольно — где-то его подгоняют под технику, где-то под настроение, где-то просто под лень. Пример: условный спортсмен-чемпион говорит, что нельзя делать кисть в полную амплитуду, потому что «в борьбе такой амплитуды нет, и кисть «привыкнет проигрывать», надо делать только от стартового положения». И вроде бы все логично, но тут же его же можно увидеть с тяжелой штангой, выполняющим подъемы на бицепс с читингом и в полную амплитуду. И вот возникает вопрос: а это тогда приближено к борьбе? Или это уже не важно, потому что упражнение «удобное»?
Упражнение - не равно имитация борьбы
Мы предлагаем отойти от стереотипов и смотреть на упражнения через их цель и функцию, а не через эфемерную «приближенность».
Условно все упражнения можно разделить на три категории:
Тренирующие движение (крюк, верх и т.д.)
Тренирующие конкретные мышцы
Комбинированные упражнения, в которых работает и техника, и мышца (например, пронация со свободным весом)
Когда «приближенно» — оправдано
Если мы говорим про технические упражнения на блоках, где отрабатывается конкретное движение (крюковое, верховое и т.п.), — да, здесь важно сохранять углы, амплитуду, тяговую линию, максимально близкую к борьбе. Это действительно помогает адаптировать технику под реальные условия стола.
Когда «приближенно» — бессмысленно
Когда речь идёт о мышечной проработке — например, сгибаниях на бицепс или сгибаниях кисти — тут «приближенность» не только излишня, но иногда и вредна.
Подъём штанги на бицепс — это не имитация борьбы, а тренировка сгибателей. Суть упражнения — максимальная нагрузка на мышцу в правильной биомеханике. Всё. То же самое и с кистью — цель укрепить сгибатели, а не изобразить стартовую позицию. Так же и с пронацией и с другими мышцами.
Можно и нужно, слегка адаптировать технику — не уводить локоть, следить за углами, сохранить напряжение в нужной зоне. Но это уже не «приближенно к борьбе», а просто грамотный подход к выполнению упражнения.
А что с ОФП?
ОФП — это вообще отдельная тема. Жим лёжа, армейский жим, тяги на спину и другие классические упражнения — тут пытаться изобразить борьбу бессмысленно. Это базовые силовые движения, которые закладывают фундамент. Делайте их правильно и с прогрессией, а не пытайтесь подстроить под стол.
«Приближенность к борьбе» — понятие размытое и часто неправильно используемое. Гораздо важнее понимать, какую цель вы преследуете конкретным упражнением:
Хотите отработать движение — да, нужна приближенность.
Хотите накачать мышцу — забудьте о «столе», делайте биомеханически правильно.
Хотите быть сильнее и устойчивее в целом — работайте над ОФП без лишней имитации.
Сила, техника и результат, совокупность тренировочных приемов — вот что должно быть приоритетом, а не модные формулировки. | 255 |
| 11 | Все фотографии кубка МО там
😉☝️ | 210 |
| 12 | Подольск – Google Диск
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1EaTKzDGX8b8ezPJCuqiaThXa5O9NfSXN | 216 |
| 13 |  +2🔥🔥🔥 | 234 |
| 14 |  Чё работаем😉 | 204 |
| 15 | Проконсультировавшись с другим более опытным судьёй, выяснилось, что за такое положение как на видео, фол не дают🤷♂️
Напомню, поединок после апелляции, на счету судейский и по фолу у каждого
Негодую, беспредел.
Судите одинаково правильно, иначе вводите в непонятные и неприятные ситуации. | 255 |
| 16 |  Итак!
Любимая рубрика!
За что Дан фол? | 269 |
| 17 |  +1No text... | 255 |
| 18 |  No text... | 210 |
| 19 |  С Сеней у нас сегодня было всё, что только возможно🫡
Судейский, завязка, фолы, апелляция 💩 | 224 |
| 20 |  Извините, после этого я минус😓👋 | 236 |
