Cozy Journal Club | روتین و ژورنال

از میز درسی، استایل دانشگاهی یا حتی خوراکی‌های بین کلاست عکس بگیر و با کپشن «طلب دانوش باشه» بذار تو گروه.

زندگیم گل بارون ✨💕🌷

life is so enjoyable when you have trips planned, packages on the way, dates with friends/lover, hobbies.

Oh I love being a woman.

Good morning my ladies ☕️💕

📔• برنامه هفتگی ایده آل : 1- به هدفت فکر کن. 2- سه بار در هفته ورزش کن. 3- کتاب زیاد بخون. 4- برای بودن بیشتر پیش خانوادت برنامه ریزی کن. 5- برای توسعه فردیت وقت بزار. 6- زمانی رو برای تفریحت و استراحتت بزار. 7- حساب پس انداز داشته باش. 8- به پوستت رسیدگی کن و تغذیه سالم داشته باش. 🍸• انقدر هی نگو وقت ندارم! : هر هفته 168 ساعته. توی این 168 ساعت، 48 ساعت میری سرکار یا درس میخونی، 14 ساعت ورزش میکنی، 49 ساعت میخوابی. و در آخر چقدر میمونه؟ 57 ساعت. یعنی تو در هفته 57 ساعت وقت داری به کارایی که به رشد فردیت کمک می‌کنه رسیدگی کنی. هدرش نده و ازش درست استفاده کن.

خوب بخوابین خوشگك ها ، روتین پوستي یادتون نره 💗

🍸✨تا آخر تابستون یه آدم جدید شو!

آیدی یوتیوب : ghazalsanayi

“The soft girl era” Night Routine 🍸✨ 👡-⊰romanticized your nights : dim the lights, light a candle or incense, play soft music 🕯️-⊰journal your softness •what made me feel feminine today? •what am i grateful for? •what do i want to attract with ease? 🎞️-⊰release + do a gentle stretch or a 5 min meditation 🍨-⊰slow skincare = soft self love. Facial massage with oil or gua sha. Lip mask + body lotion bonus mist your pillow with lavender spray. -⊰silk pajamas or a pretty robe

Gm

-این ویدیو ازت یه آدم ‌با اعتماد به نفس می‌سازه!

آیدی یوتیوب : Gisoodiba

Morning routine: 7:00 AM -wake up and make ur bed 7:05 AM -shower / skincare routine 7:20 AM -drink water 7:25 AM -5min positive affirmations 7:30 AM -breakfast 7:55 AM -read a book 8:25 AM -plan a day 8:30 AM -15min yoga 8:45 AM -make up 9:00 AM -dress up 9:15 AM -leave for work

GM my ladies ✨💕

Soft skin, sharp mind. Bed.

Shower, silk pillow, unbothered.

🍸• روتین شبانه 9 تا 12 شب برای خواب آروم : 1- 9 شب : - چای سبز - فیلم کمدی - گوشی خاموش 2- 10 شب : - پادکست - موزیک ملایم - یه فصل کتاب 3- 11 شب : - دوش آب گرم - روتین شبانه پوست - چند نفس عمیق 4- 12 شب : - نوشتن افکارت - لیست کارهای فردا - رختخوابتو آماده کن ✨• 6 نوشیدنی آرامش بخش برای خواب راحت :

1- چای بابونه 2- چای سنبل‌الطیب 3- چای اسطوخودوس 4- آب‌آلبالو یا گیلاس 5- آب گریپ‌فروت 6- آب نارگیل