Your Light Life | ПП для тебя 💖
Open in Telegram
Одно ПП тебе или два другому? Красотка, подписывайся на наш канал! Сотрудничество: @MadBroX
Show more
Network:8 193
Subscribers
No data24 hours
-877 days
-43430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '25
December '25
+1
in 0 channels
November '25
+6
in 0 channels
Get PRO
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '25
+8
in 7 channels
Get PRO
August '25
+3
in 5 channels
Get PRO
July '25
+373
in 99 channels
Get PRO
June '25
+125
in 5 channels
Get PRO
May '25
+112
in 6 channels
Get PRO
April '25
+258
in 11 channels
Get PRO
March '25
+1 430
in 81 channels
Get PRO
February '25
+47
in 0 channels
Get PRO
January '25
+267
in 26 channels
Get PRO
December '24
+328
in 29 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+575
in 44 channels
Get PRO
August '24
+481
in 43 channels
Get PRO
July '24
+612
in 41 channels
Get PRO
June '24
+320
in 40 channels
Get PRO
May '24
+758
in 38 channels
Get PRO
April '24
+2 178
in 49 channels
Get PRO
March '24
+493
in 27 channels
Get PRO
February '24
+253
in 9 channels
Get PRO
January '24
+10 488
in 255 channels
Get PRO
December '23
+1 622
in 21 channels
Get PRO
November '23
+16 910
in 73 channels
Get PRO
October '23
+12 930
in 99 channels
Get PRO
September '23
+152
in 0 channels
Get PRO
August '23
+629
in 1 channels
Get PRO
July '23
+2 443
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2 625
in 0 channels
Get PRO
May '23
+2 253
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1 217
in 0 channels
Get PRO
March '23
+573
in 0 channels
Get PRO
February '23
+313
in 0 channels
Get PRO
January '23
+371
in 0 channels
Get PRO
December '22
+143
in 0 channels
Get PRO
November '22
+473
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 31 December | 0 | |||
| 30 December | 0 | |||
| 29 December | 0 | |||
| 28 December | 0 | |||
| 27 December | 0 | |||
| 26 December | 0 | |||
| 25 December | 0 | |||
| 24 December | 0 | |||
| 23 December | 0 | |||
| 22 December | 0 | |||
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
А чем я хуже?
Очень часто я загоняюсь по этому поводу и расстраиваюсь из-за того, что не могу преодолеть себя
⚪️Но меня очень сильно мотивируют вот какие вещи, порой попадется какой-то рилс с мотивирующими словами или девушка с офигенной фигурой, а я думаю - чем я хуже?
✅
Да и в принципе, сериалы, фильмы, рилсы и какие-то посты очень сильно мотивируют
💘 - если у тебя тоже так бывает
| 2 |  ПП завтрак для поддержания фигуры❤️
❤️Из-за многих ингредиентов, такие бутерброды становятся очень сытными, но при этом - пп’шными
❤️Обрати внимания, хлеб черный, потому что менее калорийный
❤️ — хочу попробовать | 3 942 |
| 3 |  🅰️🅰️- хачапури.
🩷сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.
🍓- выглядит вкусненько, попробую.
❤️- уже пробовала, понравилось. | 3 801 |
| 4 |  Комплекс на 🤯😭😀☹️🧐🤗.
который сольет твой животик.
❤️ - если было полезно. | 3 967 |
| 5 |  Было - ❤️ | 3 836 |
| 6 |  Думаешь, что 🤩🤩🤩 = невкусно?
🤩Огурец без соли и куриная грудка на пару - это не ЗОЖ, это пытка.
Здоровое питание может быть вкусным, если:
🤩.Готовить с соусами и специями.
🤩.Добавлять яркие овощи.
🤩.Пробовать новые продукты, а не зацикливаться на трёх.
Ты не обязана «страдать», чтобы быть в форме. Тело и так скажет «спасибо», если ты кормишь его вкусно и правильно.🤩
❤️ - если было полезно. | 3 760 |
| 7 |  Аутфиты в зал 💪
❤️ - если было полезно. | 3 588 |
| 8 |  Ты правда думаешь, что похудеть = не есть?
Нет, милая. Голод ≠ похудение.👇
👉Худеет не тот, кто ест мало, а тот, кто ест правильно.
✔Белок: держит тело в тонусе.
✔Клетчатка: убирает переедания.
✔Вода: ускоряет обмен веществ.
✔Регулярность: никакого хаоса.
❤️ - если было полезно. | 3 573 |
| 9 |  Было - ❤️ | 3 662 |
| 10 |  Самые эффективные 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ по похудению:
🔥Овощи и зелень с каждым приемом пищи.
🔥Больше воды, меньше других напитков!
🔥Хороший и крепкий сон.
🔥Не используй весы, а отдай предпочтение сантиметровой ленте.
🔥Веди учет калорий, если плохо в этом разбираешься.
❤️ - если было полезно. | 3 581 |
| 11 |  Чек-лист избавления от комплексов.
🐈⬛ Не сравнивай себя с другими людьми - ты не хуже кого-то.
🐈⬛ Будь менее требовательна к себе - не стоит критиковать себя по любому поводу.
🐈⬛ Найди причины твоих комплексов - это поможет найти источник комплекса и избавиться от страхов.
🐈⬛ Научись принимать и любить себя - важно жить в гармонии с собой.
🐈⬛ Найди новое занятие.
Действие поможет повысить самооценку, стать увереннее и положительно влияет на настроение.
❤️ - если было полезно. | 3 589 |
| 12 |  💗Самая эффективная жиросжигающая тренировка дома на всё тело.
❤️ - если было полезно. | 3 688 |
| 13 |  📎Как привести себя в форму за 1.5 недели. И выглядеть просто неузнаваемо.
❤️ - если было полезно. | 3 580 |
| 14 |  🥞правил, чтобы 🍈🍌 переедать.
🍖Постоянное переедание медленно, но верно разрушает твое здоровье и фигуру, поэтому:
🧀.Во время еды отключай все гаджеты.
🥚.Пей воду за 15 минут до еды.
🍳.Половину тарелки заполняй овощами и зеленью.
🧈.Высыпайся.
🥞.Соблюдай баланс белков, жиров и углеводов. (30/30/40)
🥗Научись слушать сигналы организма и вовремя останавливаться. Тогда ты всегда будешь подтянутой и красивой!
❤️ - если было полезно. | 3 603 |
| 15 |  Похудеть ❤❤❤ изнурительных диет возможно!
❤Ешь регулярно.
❤Меньше сладкого и мучного.
❤Пей достаточно воды.
❤Завтракай обязательно.
❤Не ешь за 3-4 часа до сна.
❤Включай в рацион больше белка.
Твоя фигура зависит только от тебя ❤
❤️ - если было полезно. | 3 587 |
| 16 |  💴💷💵💵💷💵💴💵 полезных завтраков.
🙂сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.
🍓- выглядит вкусненько, попробую.
❤️- уже пробовала, понравилось. | 3 568 |
| 17 |  🧘♀️Круговая тренировка на все тело с собственным весом.
❤️ - если было полезно. | 3 663 |
| 18 |  Это абсолютно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вещи!
🤩Многие из нас путают "правильное питание" с "диетой", но 🤩🤩 - это не временно, а навсегда. Это значит, что ты всегда будешь выбирать овощи, фрукты, и другие полезные продукты, а диета - это временное ограничение ради чего-то.
🤩Слушай своё тело и выбирайте здоровые продукты, которые нравятся. Не забывай о фруктах, овощах и воде! Спорт и активный образ жизни - тоже важны.
🤩Люби себя и не забывай, что жизнь - это не только о фигуре, а о том, как мы себя чувствуем!
❤️ - если было полезно. | 3 634 |
| 19 |  Было - ❤️ | 3 518 |
| 20 |  На ЕГЭ кто-то теряет голову от паники 😱, а кто-то спокойно заполняет бланк. Разница всего в одном — в подготовке.
Рекомендую канал, где эксперт объясняет простым языком и реально понимает твои сложности. Знает, что точно будет на ЕГЭ и ведёт шаг за шагом к высоким баллам.
📚 На канале есть:
• учебники для подготовке
• чек-листы с теорией
• боты с готовыми ответами на задания ЕГЭ
• шпаргалки
А ещё там есть милый кот 😸. Учёба идёт легче, когда рядом пушистый антистресс 🐾
Если после 11 класса не планируешь в ПТУ, заходи в канал: 👉 https://t.me/ege_olesyablok | 3 590 |
