Your Light Life | ПП для тебя 💖
Open in Telegram
Одно ПП тебе или два другому? Красотка, подписывайся на наш канал! Сотрудничество: @MadBroX
Show more
Network:8 193
Subscribers
No data24 hours
-877 days
-43430 days
Posts Archive
А чем я хуже?
Очень часто я загоняюсь по этому поводу и расстраиваюсь из-за того, что не могу преодолеть себя
⚪️Но меня очень сильно мотивируют вот какие вещи, порой попадется какой-то рилс с мотивирующими словами или девушка с офигенной фигурой, а я думаю - чем я хуже?
✅
Да и в принципе, сериалы, фильмы, рилсы и какие-то посты очень сильно мотивируют
💘 - если у тебя тоже так бывает
ПП завтрак для поддержания фигуры❤️
❤️Из-за многих ингредиентов, такие бутерброды становятся очень сытными, но при этом - пп’шными
❤️Обрати внимания, хлеб черный, потому что менее калорийный
❤️ — хочу попробовать
🅰️🅰️- хачапури.
🩷сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.
🍓- выглядит вкусненько, попробую. ❤️- уже пробовала, понравилось.
Комплекс на 🤯😭😀☹️🧐🤗.
который сольет твой животик.
❤️ - если было полезно.
Думаешь, что 🤩🤩🤩 = невкусно?
🤩Огурец без соли и куриная грудка на пару - это не ЗОЖ, это пытка.
Здоровое питание может быть вкусным, если:
🤩.Готовить с соусами и специями.
🤩
.Добавлять яркие овощи.
🤩
.Пробовать новые продукты, а не зацикливаться на трёх.Ты не обязана «страдать», чтобы быть в форме. Тело и так скажет «спасибо», если ты кормишь его вкусно и правильно.🤩
❤️ - если было полезно.
Ты правда думаешь, что похудеть = не есть?
Нет, милая. Голод ≠ похудение.👇
👉Худеет не тот, кто ест мало, а тот, кто ест правильно.
✔Белок: держит тело в тонусе.
✔Клетчатка: убирает переедания.
✔Вода: ускоряет обмен веществ.
✔Регулярность: никакого хаоса.
❤️ - если было полезно.
Самые эффективные 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ по похудению:
🔥Овощи и зелень с каждым приемом пищи.
🔥
Больше воды, меньше других напитков!
🔥
Хороший и крепкий сон.
🔥
Не используй весы, а отдай предпочтение сантиметровой ленте.
🔥
Веди учет калорий, если плохо в этом разбираешься.
❤️ - если было полезно.
Чек-лист избавления от комплексов.
🐈⬛ Не сравнивай себя с другими людьми - ты не хуже кого-то.
🐈⬛
Будь менее требовательна к себе - не стоит критиковать себя по любому поводу.
🐈⬛
Найди причины твоих комплексов - это поможет найти источник комплекса и избавиться от страхов.
🐈⬛
Научись принимать и любить себя - важно жить в гармонии с собой.
🐈⬛
Найди новое занятие. Действие поможет повысить самооценку, стать увереннее и положительно влияет на настроение.
❤️ - если было полезно.
💗Самая эффективная жиросжигающая тренировка дома на всё тело.
❤️ - если было полезно.
📎Как привести себя в форму за 1.5 недели. И выглядеть просто неузнаваемо.
❤️ - если было полезно.
🥞правил, чтобы 🍈🍌 переедать.
🍖Постоянное переедание медленно, но верно разрушает твое здоровье и фигуру, поэтому:
🧀.Во время еды отключай все гаджеты. 🥚.Пей воду за 15 минут до еды. 🍳.Половину тарелки заполняй овощами и зеленью. 🧈.Высыпайся. 🥞.Соблюдай баланс белков, жиров и углеводов. (30/30/40)🥗Научись слушать сигналы организма и вовремя останавливаться. Тогда ты всегда будешь подтянутой и красивой!
❤️ - если было полезно.
Похудеть ❤❤❤ изнурительных диет возможно!
❤Ешь регулярно. ❤Меньше сладкого и мучного. ❤Пей достаточно воды. ❤Завтракай обязательно. ❤Не ешь за 3-4 часа до сна. ❤Включай в рацион больше белка.Твоя фигура зависит только от тебя ❤
❤️ - если было полезно.
💴💷💵💵💷💵💴💵 полезных завтраков.
🙂сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.
🍓- выглядит вкусненько, попробую. ❤️- уже пробовала, понравилось.
🧘♀️Круговая тренировка на все тело с собственным весом.
❤️ - если было полезно.
Это абсолютно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вещи!
🤩Многие из нас путают "правильное питание" с "диетой", но 🤩🤩 - это не временно, а навсегда. Это значит, что ты всегда будешь выбирать овощи, фрукты, и другие полезные продукты, а диета - это временное ограничение ради чего-то.🤩Слушай своё тело и выбирайте здоровые продукты, которые нравятся. Не забывай о фруктах, овощах и воде! Спорт и активный образ жизни - тоже важны.
🤩
Люби себя и не забывай, что жизнь - это не только о фигуре, а о том, как мы себя чувствуем!
❤️ - если было полезно.
На ЕГЭ кто-то теряет голову от паники 😱, а кто-то спокойно заполняет бланк. Разница всего в одном — в подготовке.
Рекомендую канал, где эксперт объясняет простым языком и реально понимает твои сложности. Знает, что точно будет на ЕГЭ и ведёт шаг за шагом к высоким баллам.
📚 На канале есть:
• учебники для подготовке
• чек-листы с теорией
• боты с готовыми ответами на задания ЕГЭ
• шпаргалки
А ещё там есть милый кот 😸. Учёба идёт легче, когда рядом пушистый антистресс 🐾
Если после 11 класса не планируешь в ПТУ, заходи в канал: 👉 https://t.me/ege_olesyablok
