Healthy and wealthy: Вероника говорит о ЗОЖ.
Open in Telegram
Научпоп канал от здоровом образе жизни. Автор: @artemevaveronica – химик-технолог пищевой индустрии / нутрициолог / персональный тренер
Show more377
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '25
January '250
in 0 channels
December '24
+2
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '24
+8
in 0 channels
Get PRO
September '24
+15
in 0 channels
Get PRO
August '24
+14
in 0 channels
Get PRO
July '24
+10
in 0 channels
Get PRO
June '24
+11
in 0 channels
Get PRO
May '24
+11
in 0 channels
Get PRO
April '24
+14
in 0 channels
Get PRO
March '24
+25
in 1 channels
Get PRO
February '24
+54
in 2 channels
Get PRO
January '24
+52
in 3 channels
Get PRO
December '23
+416
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 January | 0 |
Channel Posts
А если morning routine у вас спокойная, то ловите идею для завтрака:
| 2 |  Доброе утро! 🫶🏻
Если на полноценный завтрак нет времени, а ещё и тренировка с утра, совет : зарядитесь углеводами
В одной порции примерно* | 114 |
| 3 |  No text... | 166 |
| 4 |  Мы, как обычно, на весёлых волнах ) | 211 |
| 5 |  Полагаю, что такое напоминание добавить в свой рацион белок должно сработать 😄
Доброе утро, друзья! | 171 |
| 6 |  +3Пора заводить отдельный ✨aesthetic Instagram✨ для отчётов по питанию от моих подопечных 🫶🏻 | 234 |
| 7 |  В Британии запретят рекламу вредной еды на ТВ до 9 вечера
Ни тебе шоколадок, ни газировок, ни быстрых завтраков. Всё ради борьбы с детским ожирением.
Более одной пятой детей поступает в начальную школу в Англии с избыточным весом, к моменту окончания учебного заведения эта цифра возрастает до более чем одной трети
— пишет Marketing Beat.
Закон стартует с октября следующего года. | 215 |
| 8 |  А что касается чашек и кружек – смотрим на правило для досок!
если появились трещины, из которых невозможно смыть грязь, лучше посуду сменить ♥️ | 164 |
| 9 | Про сковородки дальше :)
– нержавейка – сплав железа с хромом и другими металлами. Такие сковородки не вступают в реакцию с продуктами, а также быстро нагреваются.
– медная посуда
Плюс медной сковороды в том, что она очень быстро нагревается, и поэтому идеально подходит для продуктов, требующих быстрой обжарки.
Медь легко переходит в еду, поэтому на внутреннюю часть такой посуды наносят защитное покрытие. А царапин на такой сковороде лучше избегать. | 159 |
| 10 |  Утро доброе!
Сегодня по планам:
🟡опубликовать остальную часть постов про посуду
🟢потренировать людей персонально
🔴посидеть на собрании
🟡сфоткаться для стенда
🟢провести зумбу
В клубе с 8:00 до 22:00, желаем удачи... | 157 |
| 11 | – чугун
Сплав железа и углерода.
При правильном уходе сковородки настолько не убиваемые, что мы можем пользоваться ими из поколения в поколение.
Современные изделия могут иметь специальное покрытие, например, эмалевое.
А царапины на таких сковородках могут привести к тому, что еда к ним начнет слегка прилипать и чуток обогащаться железом. Это не страшно. 🙂 | 159 |
| 12 |  2️⃣ Сковороды.
Так же про материалы:
– алюминиевые.
Они очень лёгкие, быстро нагреваются и быстро остывают. Сам по себе металл малотоксичен, но при высоких дозах может вызывать проблемы со здоровьем.
Спешу успокоить: дойти до такой концентрации алюминия в организме, чтобы отравиться практически невозможно.
Более того, с чистым алюминием мы дел не имеем. При контакте с воздухом, посуда покрывается оксидной плёнкой, что является "бронью" для нас.
При царапинах или контакте с кислым, плёнка разрушается, но всё же – это окей.
Что касается микробиологии – при повышенных температурах гадость погибает, а при должной мойке не размножается ♥️ | 166 |
| 13 | А вы часто меняете доски? | 150 |
| 14 | Самым "устойчивым" к загрязнению материалом является бамбук: на нём появляется меньше всего царапин.
Именно в них скапливается большое количество грязи, что потом может привести к отравлениям.
По рекомендации USDA менять доску надо тогда, когда становится трудно её отмыть. | 166 |
| 15 |  1️⃣Разделочные доски.
В целом – меняем раз в сезон.
Общие правила пользования: лучше не использовать одну доску для разделывания ВСЕГО.
То есть 🔽
овощи и фрукты – на одной, хлеб – на другой, а рыбу и мясо – на третьей. | 167 |
| 16 |  про посуду.
Ходила на мастер-класс по изготовлению кружки из глины. Предупредили меня там сразу: изделие может покрыться сколами и трещинами.
Здорово, а можно ли тогда из неё пить? Вообще, стоит ли пользоваться посудой с трещинами и царапинами? 🔽 | 151 |
| 17 |  No text... | 219 |
| 18 |  Доброе утро! ♥️
Поговорим о "нет" в еде?
Что я не советую брать:
– продукцию наразвес: мармелад, печенье, конфеты, крупы, орехи, сухофрукты
– салаты с заправками, которые подают уже смешанными
– продукцию, которую продают у дороги и у метро (ягоды, грибы, сушёную рыбу)
– консервацию от бабушек на улице
Чем дополните список? Как думаете, из какого соображения я рекомендую отказаться от таких продуктов? | 201 |
| 19 |  Мои спортсмены в отчетах по тренировкам | 240 |
| 20 |  Чем кроссфит-блины отличаются от обычных?
#вопрос_ответ
Материалом)
Они изготавливаются не из металла, а из прессованной резиновой крошки, которая гасит удары, делая тренировку безопаснее. Также такой материал меньше повреждает напольное покрытие 🙂 | 222 |
