Healthy and wealthy: Вероника говорит о ЗОЖ.

А если morning routine у вас спокойная, то ловите идею для завтрака:

Доброе утро! 🫶🏻 Если на полноценный завтрак нет времени, а ещё и тренировка с утра, совет : зарядитесь углеводами В одной порции примерно*

Мы, как обычно, на весёлых волнах )

Полагаю, что такое напоминание добавить в свой рацион белок должно сработать 😄 Доброе утро, друзья!

Пора заводить отдельный ✨aesthetic Instagram✨ для отчётов по питанию от моих подопечных 🫶🏻

В Британии запретят рекламу вредной еды на ТВ до 9 вечера Ни тебе шоколадок, ни газировок, ни быстрых завтраков. Всё ради борьбы с детским ожирением.

Более одной пятой детей поступает в начальную школу в Англии с избыточным весом, к моменту окончания учебного заведения эта цифра возрастает до более чем одной трети

— пишет Marketing Beat.  Закон стартует с октября следующего года.

А что касается чашек и кружек – смотрим на правило для досок! если появились трещины, из которых невозможно смыть грязь, лучше посуду сменить ♥️

Про сковородки дальше :) – нержавейка – сплав железа с хромом и другими металлами. Такие сковородки не вступают в реакцию с продуктами, а также быстро нагреваются. – медная посуда Плюс медной сковороды в том, что она очень быстро нагревается, и поэтому идеально подходит для продуктов, требующих быстрой обжарки. Медь легко переходит в еду, поэтому на внутреннюю часть такой посуды наносят защитное покрытие. А царапин на такой сковороде лучше избегать.

Утро доброе! Сегодня по планам: 🟡опубликовать остальную часть постов про посуду 🟢потренировать людей персонально 🔴посидеть на собрании 🟡сфоткаться для стенда 🟢провести зумбу В клубе с 8:00 до 22:00, желаем удачи...

– чугун Сплав железа и углерода. При правильном уходе сковородки настолько не убиваемые, что мы можем пользоваться ими из поколения в поколение. Современные изделия могут иметь специальное покрытие, например, эмалевое. А царапины на таких сковородках могут привести к тому, что еда к ним начнет слегка прилипать и чуток обогащаться железом. Это не страшно. 🙂

2️⃣ Сковороды. Так же про материалы: – алюминиевые. Они очень лёгкие, быстро нагреваются и быстро остывают. Сам по себе металл малотоксичен, но при высоких дозах может вызывать проблемы со здоровьем. Спешу успокоить: дойти до такой концентрации алюминия в организме, чтобы отравиться практически невозможно. Более того, с чистым алюминием мы дел не имеем. При контакте с воздухом, посуда покрывается оксидной плёнкой, что является "бронью" для нас. При царапинах или контакте с кислым, плёнка разрушается, но всё же – это окей. Что касается микробиологии – при повышенных температурах гадость погибает, а при должной мойке не размножается ♥️

Самым "устойчивым" к загрязнению материалом является бамбук: на нём появляется меньше всего царапин. Именно в них скапливается большое количество грязи, что потом может привести к отравлениям. По рекомендации USDA менять доску надо тогда, когда становится трудно её отмыть.

1️⃣Разделочные доски. В целом – меняем раз в сезон. Общие правила пользования: лучше не использовать одну доску для разделывания ВСЕГО. То есть 🔽 овощи и фрукты – на одной, хлеб – на другой, а рыбу и мясо – на третьей.

про посуду. Ходила на мастер-класс по изготовлению кружки из глины. Предупредили меня там сразу: изделие может покрыться сколами и трещинами. Здорово, а можно ли тогда из неё пить? Вообще, стоит ли пользоваться посудой с трещинами и царапинами? 🔽

Доброе утро! ♥️ Поговорим о "нет" в еде? Что я не советую брать: – продукцию наразвес: мармелад, печенье, конфеты, крупы, орехи, сухофрукты – салаты с заправками, которые подают уже смешанными – продукцию, которую продают у дороги и у метро (ягоды, грибы, сушёную рыбу) – консервацию от бабушек на улице Чем дополните список? Как думаете, из какого соображения я рекомендую отказаться от таких продуктов?

Мои спортсмены в отчетах по тренировкам

Чем кроссфит-блины отличаются от обычных? #вопрос_ответ Материалом) Они изготавливаются не из металла, а из прессованной резиновой крошки, которая гасит удары, делая тренировку безопаснее. Также такой материал меньше повреждает напольное покрытие 🙂