سُبُل 🪐.
Open in Telegram
- من يبحث عن ذاته في غيره يُصبح ظلًا، والظل يُدهس في وضح النهار..
Show more355
Subscribers
-124 hours
-17 days
-530 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+2
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 1 channels
Get PRO
June '26
+5
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 1 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+5
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 1 channels
Get PRO
December '25
+5
in 0 channels
Get PRO
November '25
+7
in 2 channels
Get PRO
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+19
in 4 channels
Get PRO
August '25
+13
in 1 channels
Get PRO
July '25
+16
in 1 channels
Get PRO
June '25
+9
in 5 channels
Get PRO
May '25
+8
in 3 channels
Get PRO
April '25
+6
in 4 channels
Get PRO
March '25
+13
in 4 channels
Get PRO
February '25
+15
in 6 channels
Get PRO
January '25
+22
in 8 channels
Get PRO
December '24
+5
in 3 channels
Get PRO
November '24
+13
in 1 channels
Get PRO
October '24
+20
in 4 channels
Get PRO
September '24
+28
in 3 channels
Get PRO
August '24
+39
in 5 channels
Get PRO
July '24
+13
in 2 channels
Get PRO
June '24
+50
in 6 channels
Get PRO
May '24
+26
in 7 channels
Get PRO
April '24
+22
in 7 channels
Get PRO
March '24
+20
in 5 channels
Get PRO
February '24
+34
in 7 channels
Get PRO
January '24
+49
in 11 channels
Get PRO
December '23
+21
in 4 channels
Get PRO
November '23
+27
in 5 channels
Get PRO
October '23
+9
in 5 channels
Get PRO
September '23
+37
in 0 channels
Get PRO
August '23
+35
in 0 channels
Get PRO
July '23
+27
in 0 channels
Get PRO
June '23
+9
in 0 channels
Get PRO
May '23
+7
in 0 channels
Get PRO
April '23
+407
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | sticker.webp | 17 |
| 3 | - جو مناسب تسرق فيه مفتاح السيارة، وتكمل تنك البنزينة. | 21 |
| 4 | sticker.webp | 21 |
| 5 |  - نسأل الله الشفاء العاجل. | 26 |
| 6 | sticker.webp | 26 |
| 7 | عسول عسول زي صاحبته!🩷 | 28 |
| 8 | مريم شن رأيك في فنجاني الجديد؟ | 27 |
| 9 |  - وما نفعُ الشموسِ الطالِعاتِ،
لِمن في قلبِهِ ليلٌ عتيق 🖤. | 27 |
| 10 | sticker.webp | 28 |
| 11 | 🌱الألياف...
هناك شبهة يكررها بعض متبعين أنظمة غذائية متطرفة ليس لها أصل علمي وهي:
"نحن لا نملك أنزيمات لهضم الألياف إذا فهي ليست مفيدة"
قبل أن نرد على هذه الشبهة بالدلائل العلميّة والمنطق البحت هناك لفتة مهمّة.
⭐️إضاءة:
الألياف موجودة في الفواكه التي رغّبنا الله بها تبارك وتعالى في الجنة. فلو لم تكن شيئاً يأكله الإنسان، بل وشيئاً من النعيم، لَمَا رغّبنا بها ربنا في الجنة وذكرها في آيات عديدة من القرآن الكريم.
فإنّي والله أعجبُ! من إنسان مؤمن يُصدّق تُراهات بشر سفيه يُشكك في حكمة الخالق تبارك وتعالى ويُسيء تفسير القرآن الكريم!
⭐️وإضاءة أخرى:
الألياف منها القمح والشعير المباحان في نظام ذلك الرجل
غريب!
ألسنا لا نملك إنزيمات لهضمها وفي النهاية تُكَوِّن فضلات وحسب منطق ذلك الرجل أنّ أي شيء يُكوِّن فضلات فهو غير مفيد، لماذا تباح هنا الآن؟!.
🌱 نبيّن هنا في هذه المقالة، إن شاء الله، جزءاً من عظمة حكمة الخالق تبارك وتعالى، وسبب كون عدم امتلاكنا إنزيمات لهضم الألياف هو فائدة بل فوائد عديدة وليس عيباً.
الألياف تنقسم لقسمين:
● الألياف الذائبة (Soluble)
● الألياف غير الذائبة (Insoluble)
⭐️ الألياف غير الذائبة (Insoluble):
هذا النوع من الألياف يمتص الماء ويُليّن الخروج يقلل من الإمساك ويعمل كمكنسة تنظّف القولون من السموم والخلايا الميتة.
⭐️الألياف الذائبة (Soluble):
تمرّ عبر الأمعاء هناك حيثُ مستعمرات هائلة من البكتيريا النافعة والتي هي جزء لا يتجزأ من جهازنا الهضمي.
حيثُ تُغذّي الألياف الذائبة البكتيريا النافعة وتزيد من تنوعها
تُخمِّر البكتيريا النافعة الألياف الذائبة فتصنع لنا الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFAs)
⭐️ فوائد الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFAs):
● تغذية خلايا القولون: هي الوقود الأساسي لخلايا الغشاء المخاطي للقولون _ تحافظ على حاجز الأمعاء.
● حماية من سرطان القولون والالتهابات.
● تعزيز المناعة.
● تنظيم سكر الدم والكوليسترول.
● تحفز الأحماض الدهنية إفراز هرمونات الشبع (GLP-1 و PYY).
● خلق بيئة حمضية قاتلة للبكتيريا الضارة.
🌱سبحان البديع!
تخيل كل هذه الفائدة بسبب أحماض دهنية ينتجها مخلوق مجهري في داخل أمعائنا _البكتيريا النافعة التي تتغذى على الألياف_
وكل هذا ذكرته باختصار حتّى لا أطيل المقالة لكن أنصح بالبحث والتعمق أكثر حتى تدرك عظمة الخالق تبارك وتعالى
خَلقٌ عظيم عظيم!
🌱ما خَلَق الله تبارك وتعالى شيئا عبثًا أبدًا، تعالى عن ذلك علوّاً كبيرا.
_مريم الشرڪسي. | 28 |
| 12 |  No text... | 23 |
| 13 | sticker.webp | 26 |
| 14 | "يا رسولَ اللهِ أيَّ المالِ نتَّخذُ فَقالَ ليتَّخِذْ أحدُكُم قَلبًا شاكرًا، ولِسانًا ذاكرًا وزَوجةً مُؤْمِنَةً تعينُ أحدَكُم على أمرِ الآخِرةِ."
الراوي: ثوبان مولى رسول الله صلى الله عليه وسلم • الألباني، صحيح ابن ماجه (١٥١٧) • صحيح • أخرجه ابن ماجة (١٨٥٦) واللفظ له، والترمذي (٣٠٩٤)، وأحمد (٢٢٣٩٢) بنحوه. | 27 |
| 15 | sticker.webp | 28 |
| 16 |  في حد يعرف بارك الله فيكم | 31 |
| 17 | sticker.webp | 26 |
| 18 | مرّ عليا منشور في مجموعة خاصة بالتغذية الصحيّة والرياضة
وحدة تحكي على حبها للحلويّات وإنّها مهما حاولت تسيّبهن ما قدرتش _لم تستطع_
خشيت على التعليقات فلقيت تعليق ينصح فيها بنظام العاهات
فردّت صاحبة المنشور وقالت
"مش مقتنعة بيه"
فرد عليها صاحب التعليق المجهول "مش تحبّي الحلويّات؟"
⭐️إضاءة:
● هذه الشريحة من البشر جزء منهم همّ في داخل أنفسهم مش مقتنعين اقتناع تام بالنظام...
لكن انجرارهم وراءه ودفاعهم عنه خلفه دافع نفسي بحت...
لأنّهن عاشوا سنين طويلة من حياتهم في الإفراط وجلد الذات
يعني لمّا يأكل حلو بشكل غير معتدل خلاص أوّل ما ينزل هرمون الدوبامين ويبدأ يدرك الواقع يحس بالذنب وكُره لنفسه بسبب الإفراط وعدم الاتزان اللي بدوره يضر في صحته بشكل مباشر
ولأنّهم عاشوا ديما حياتهم يا أبيض يا أسود
مافيش اتزان يا أما انقطاع صارم يا أما إفراط يعقبه جلد ذات شديد
فنظام ذلك الرجل حرّك في دواخلهم دوافع نفسيّة قويّة تخليهم يتعلقوا بيه
يعني الفكرة في إنّهم يحطوا اللوم كله على حجات ما تحركش في الدوبامين ومش مسببة للإدمان ممكن يتركوها عادي بدافع قلب الموازين عشان يتخلصوا من الشعور بالذنب
وربما تعتبر أنظمة أكل مملة مثل الخضار البيض الدجاج الحليب...
يعني ما ينكرش إنّ في أكل ضار
لكن يخدع نفسه بأنّ الضار هو المُمل
ويقدر يفرط في أكل السكريات بدون شعور بالذنب يعقبه جلد ذات.
● أغلب متبعين ذلك النظام
إنّما يتّبعونه لأنّه يبيح لهم ما تميل له أنفسهم ويوافق هواهم بدون ذرّة شعور بالذنب.
⭐️إضاءة:
بينما هم لا يعلمون إنّهم كانوا يقدروا يعيشوا بشكل مُتّزن يأكلوا ما يُحبّون لكن بسعرات محسوبة وعدم إهمال البروتينات والألياف والكابوهيدرات المعقّدة.
يعني الإنسان يقدر يكون إنسان ممتاز صحيًّا وشكليًّا ورياضيًّا وهو عايش بنظام:
80% من أكله صحي
20% ممكن يأكل حجات يحبهن عادي مش صحيّة لكن تكون من ضمن سعراته اليوميّة أيضًا.
وأيضًا يتعلّم إنّه يأكل بذكاء
يعني قبل ما يشرع في أكل الحلو أو أي أكل فيه سعرات عالية يكثّر في وجبته من البروتين والألياف والكاربوهيدات المعقّدة اللي تعطيه شعور بالشبع وطاقة مستمرّة فحتّى لمّا يأكل الحلو ما يكثّرش منه بدافع سد الجوع،
وحبّذا لو يمشي بعده مدة 10 دقائق أو أكثر حسب ما يحب عشان يقلل إجهاد الإنسولين.
فأنت مش محتاج تعيش في حياة سوداء بالكامل أو بيضاء تمامًا مثاليّة خياليّة.
لكن اتّزن بين هذا وذاك وعيش بذكاء. | 33 |
| 19 | sticker.webp | 28 |
| 20 | وَقد كَانَ النَّبِي ﷺ يشْتَد عَلَيْهِ الِاسْم الْقَبِيح ويكرهه جدا من الْأَشْخَاص والأماكن والقبائل وَالْجِبَال،
حَتَّى أنه مر فِي مسير له بَين جبلين فَسَأَلَ عَن اسميهما فَقيل لَهُ: فاضح ومخز، فَعدل عَنْهُمَا وَلم يمر بَينهمَا.
وَكَانَ ﷺ شَدِيد الاعتناء بذلك وَمن تَأمل السّنة وجد مَعَاني فِي الْأَسْمَاء مرتبطة بهَا حَتَّى كَأَن مَعَانِيهَا مَأْخُوذَة مِنْهَا وَكَأن الْأَسْمَاء مُشْتَقَّة من مَعَانِيهَا...
وَعَن أبي وهب الْجُشَمِي قَالَ قَالَ رَسُول الله صلى الله عَلَيْهِ وَسلم تسموا بأسماء الْأَنْبِيَاء، وَأحب الْأَسْمَاء إِلَى الله عبد الله وَعبد الرَّحْمَن وَأصْدقهَا حَارِث وَهَمَّام وأقبحها حَرْب وَمرَّة.
✍🏻 الإمام ابن القيم رحمه الله
📖 تحفة المودود بأحكام المولود | 29 |
