Маша и ЗОЖ
Open in Telegram
Фитнес-тренер, который качает не только ягодицы. Канал про тело, работу, отношения и всё, что происходит между тренировками [Автор канала: @Lysikovah]
Show more410
Subscribers
-824 hours
-77 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+9
in 1 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 1 channels
Get PRO
February '26
+29
in 1 channels
Get PRO
January '26
+27
in 2 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+44
in 2 channels
Get PRO
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '25
+5
in 0 channels
Get PRO
August '25
+10
in 1 channels
Get PRO
July '25
+105
in 5 channels
Get PRO
June '25
+6
in 1 channels
Get PRO
May '25
+71
in 2 channels
Get PRO
April '25
+40
in 2 channels
Get PRO
March '25
+22
in 0 channels
Get PRO
February '25
+50
in 1 channels
Get PRO
January '25
+15
in 1 channels
Get PRO
December '24
+172
in 1 channels
Get PRO
November '24
+21
in 0 channels
Get PRO
October '24
+58
in 2 channels
Get PRO
September '24
+24
in 1 channels
Get PRO
August '24
+111
in 3 channels
Get PRO
July '24
+30
in 2 channels
Get PRO
June '24
+51
in 2 channels
Get PRO
May '24
+184
in 4 channels
Get PRO
April '240
in 2 channels
Get PRO
March '240
in 1 channels
Get PRO
February '24
+114
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +5Гуляли по Монрепо и нечаянно набрали белых 🍄 | 126 |
| 3 |  1 сентября начинаю отсчет нового года, как в школе 📚
Кстати, этот год у меня - учебный. Записалась на онлайн курс по биомеханике человека от СПБГУ, скоро старт. Классно быть студентом, даже онлайн!
Осень дня меня - время когда нужно много работать и тренироваться. Но одновременно с этим это мое любимое время года, и я не пропущу ни одного опавшего листа 🎞️ | 109 |
| 4 |  +5Лето официально закончилось.
Наступает пора хоа-хоа-хоа 🍂
Границу лета и осени встретила на границе с Финляндией. Получилась очень атмосферная прогулка на катере под проливным дождем 🪵 | 127 |
| 5 | Уииии! Я сегодня заполнила анкету в команду креаторов ddx 🌟
Ходить в зал и снимать контент про свои тренировки… В общем, то что я и так уже делаю))
Держите за меня крестики … | 181 |
| 6 |  Кабачковый Спас 🥒
Я убеждена , что вчера у девочек на ужин были кабачковые кабачковые оладьи, но не могу это доказать … )
🔵 Сегодня мой последний рабочий день, завтра ухожу в небольшой отпуск! Возвращаемся к занятиям с 10 сентября по обновленному расписанию;) | 165 |
| 7 | что здесь происходит? | 145 |
| 8 |  Video message | 138 |
| 9 |  No text... | 149 |
| 10 |  +8Выборг - маленькая Финляндия
Финская архитектура, финская природа, Сайменский канал… Только менталитет наш, отечественный;)
Вместо пешей прогулки по Монрепо я выбрала морскую: за 1,5 часа увидела и город, и порт, и парк, и ту самую природу, за которой я приехала.
А ещё сделала для себя два удивительных открытия:
🤎В Выборге невероятные винтажки! Все красиво, стильно, атмосферно, и много красивых украшений и посуды! И прямо там можно выпить вкусный кофе
🇫🇮В Выборге есть магазин финских товаров. Как они до сих пор возят - для меня загадка! Но там и фейри, и шоколадки, и икра из disas - все как раньше)
🤫 а теперь цены :
Прогулка на катере 1500р
Выборгский крендель 220р
Ласточка 706р (туда-обратно) | 162 |
| 11 | ⬆️про Выборг и выборгский крендель 🥨 | 115 |
| 12 |  Video message | 114 |
| 13 |  Закрыли сезон уличных тренировок
Это лето было насыщенным на тренировки : мы занимались на тренажерах, учились подтягиваться, работали с весом собственного тела, мокли под дождем и жарились на солнышке …
Будем ждать весны, чтобы повторять снова и снова, и подтягиваться на турнике уже без резинок💪 | 143 |
| 14 |  +1Ну вот, купила себе очередной серый свитер 🤍
Долго сомневалась, ведь у меня в гардеробе уже есть два похожих. Пришлось подключить подружек, и мы сошлись на том, что мне идет и что это - база. Надо брать.
К своим 50 оттенкам серого буду добавлять акценты в виде яркой помады и красного вина 🌟
🤫 У меня есть теория, что у всех петербуржцев в генах заложена любовь к серому цвету в тон дождя и нашего угрюмого неба. Согласны?) | 142 |
| 15 |  Культурная программа 🏁🏎️ | 152 |
| 16 |  …и иногда даже черную))) | 167 |
| 17 |  +1Петербуржцы, как вам погода?
Я очень люблю дождь, но на улице сегодня настолько холодно и сыро, что я носу из квартиры не высуну. Что ещё остается? Смотреть кино, жечь свечи и делать масочки 🧴
В зал не иду. Официально занимаюсь ничегонеделанием. | 193 |
| 18 |  +1📚Чтение сжигает ~ 40 ккал в час
Но если взять книгу в библиотеке, а после прогуляться по городу - то значительно больше;) | 153 |
| 19 |  Всем отличного понедельника!
Анонс на эту неделю (дополнительные классы) :
ВТОРНИК
10:00 «Силовой пилатес» на улице для всех желающих (держим крестики за хорошую погоду)
В студии дополнительно :
18:00 «Стрейчинг»
19:00 «Плоский живот»
ВОСКРЕСЕНЬЕ
15:00 «Большая летняя тренировка» на улице для всех желающих
🤫 Остальные занятия - по расписанию. И не откладывайте тренировки, в начале сентября я ухожу в небольшой отпуск;) | 157 |
| 20 | ⬆️мы приехали смотреть звездопад, а тут куча кабанов, это восторг!!!! | 164 |
